Навички подолання труднощів хороші тим, що ви можете знайти способи, які працюють саме для вас.
Дивіться також: 9 Духовні та магічні властивості лимонника (фокусування, захист, усвідомлення та інше)Те, що допомагає мені, може не підійти вам, і це нормально. Це те, що, як я знаю, допомагає мені, або має велике значення, коли я тривожуся або переживаю напад тривоги.
Чи доводилося вам коли-небудь боротися з тривогою, перебуваючи в ситуації, коли ви відчуваєте себе в пастці або не в змозі вирватися з неї?
Це неприємне відчуття, ви мусите себе чимось зайняти, але замість цього залишаєтесь наодинці зі своїми думками, що біжать наввипередки, і ваша тривога тільки посилюється.
Ось що допомогло мені в подібних ситуаціях:
2 роки тому я пропустив місяць навчання, тому що не міг висидіти на уроках без нападу тривоги, і мені довелося піти.
Я виявила, що активні заняття в класі допомагають мені впоратися із занепокоєнням, а коли викладачі стояли перед аудиторією і читали лекцію, мені було набагато важче розслабитися і просто слухати. Я діставала свій блокнот і, роблячи нотатки, малювала по краях сторінок. Починала з простих квітів, а потім додавала все більше деталей, щоб вони виглядали по-справжньому...артистичним.
Хтось вказав мені на те, що те, що я роблю, було "річчю"; це називалося дзен-дудлінг. Я відкрив його для себе, сам того не усвідомлюючи. На щастя, мої вчителі знали про мою ситуацію і дозволяли мені малювати. Це був єдиний спосіб залишатися фізично присутнім у класі.
За останній рік розмальовки-зентанги стали дуже популярними. Для когось це веселе хобі, а для мене - обов'язок. Мої книжки - частина моєї аптечки для надання невідкладної допомоги.
Зовсім недавно я хвилювалася перед довгою поїздкою з подругою і думала, чи не доведеться їй зупинитися. Мені було байдуже, я взяв з собою розмальовку і фломастери, і це відволікло мене в інше місце.
В освітньому середовищі може здатися, що каракулі на сторінках конспекту - це непрофесійно. Я пам'ятаю, як хвилювалася, що мої вчителі подумають, що я лінива або не цікавлюся предметом.
Я обов'язково завершував усі свої записи, навіть з каракулями. Якщо у мене був важкий день і я не міг зосередитися на найменшій дрібниці в класі, я обов'язково отримував конспекти від вчителя після уроків або копіював конспекти від друга чи іншого члена класу.
Для мене було важливо відстоювати свою позицію і пояснювати свою ситуацію. Звернувшись до вчителів з розповіддю про мою нинішню боротьбу, а також про те, як я знаю, що зможу досягти успіху в цій боротьбі, я побачила, що вони готові підтримати мене.
Іноді життя може закрутити нас у спіраль, і ми не зможемо діяти відповідно до наших звичних можливостей. Коли ви чесні з собою та іншими, стає легше знайти безпечний шлях, щоб обійти/пройти крізь проблему. Це не тільки знімає стрес, але й надає вам сміливості та мотивації продовжувати спроби.
Дивіться також: 10 цитат про віру в себе