ਮੁਹਾਰਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੋ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ . ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਥਿਤੀ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? (ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ 8 ਨੁਕਤੇ)ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ:
2 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਸੀ ਹਮਲਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਧਿਆਪਕ ਕਮਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਲੈਕਚਰ ਦਿੰਦੇ ਸਨ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨੋਟ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੰਨਿਆਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂਡਲਿੰਗ ਕਰਾਂਗਾ। ਇਹ ਮੁਢਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਲਾਤਮਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਨ।
ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਜੋ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਹ ਇੱਕ "ਚੀਜ਼" ਸੀ; ਇਸਨੂੰ ਜ਼ੈਨ-ਡੂਡਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਖੋਜ ਲਿਆ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਡੂਡਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਸਨ। ਇਹਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ।
ਹੁਣ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਜ਼ੈਂਟੈਂਗਲ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ੌਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਮੇਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕੇਅਰ ਕਿੱਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਕਾਰ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਅਤੇ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੰਗੀਨ ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਮਾਰਕਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਇਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਗਿਆ।
ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੋਟਸ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂਡਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਮੰਨ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਆਲਸੀ ਸੀ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਡੂਡਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ। ਜੇ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਨੋਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਲਾਸ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਨੋਟਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ।
ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ, ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ 3 ਰਾਜ਼ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋ ਸਕੀਏ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ/ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂਸਿਰਫ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।