کام کرنے کی مہارتوں کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ آپ ایسے طریقے تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے کارآمد ہیں۔
جو چیز میری مدد کرتی ہے وہ آپ کے لیے نہیں ہوسکتی ہے، اور یہ ٹھیک ہے . یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ میری مدد کرتا ہے، یا جب میں بے چین ہوں یا کسی پریشانی کا دورہ پڑ رہا ہوں تو اس سے بڑا فرق پڑتا ہے۔
کیا آپ نے کبھی ایسی صورتحال میں پریشانی کے ساتھ جدوجہد کی ہے جہاں آپ خود کو پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں، یا فرار ہونے میں ناکام رہتے ہیں؟ صورت حال؟
یہ ایک ناخوشگوار احساس ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو مصروف رکھنا چاہیے، لیکن اس کے بجائے آپ اپنے آپ کو اپنے دوڑ کے خیالات کے ساتھ تنہا پاتے ہیں کیونکہ آپ کی پریشانی مزید بڑھ رہی ہے۔
بھی دیکھو: حکمت کی 28 علامتیں & ذہانتیہاں ہے جس نے اسی طرح کے حالات میں میری مدد کی ہے:
2 سال پہلے، میں نے ایک مہینہ اسکول چھوڑا تھا کیونکہ میں اپنی کلاسوں میں بغیر کسی پریشانی کے بیٹھ نہیں سکتا تھا۔ حملہ اور چھوڑنے کی ضرورت ہے۔
میں نے محسوس کیا کہ کلاس روم میں فعال چیزیں کرنے سے میری پریشانی میں مدد ملی، اور جب اساتذہ کمرے کے سامنے کھڑے ہو کر لیکچر دیتے تو میرے لیے آرام کرنا اور صرف سننا بہت مشکل تھا۔ میں اپنی نوٹ بک باہر رکھوں گا، اور جب میں نوٹ لے رہا تھا تو میں صفحات کے اطراف میں ڈوڈلنگ کر رہا تھا۔ یہ بنیادی پھولوں کے ساتھ شروع ہوا، اور پھر میں نے اس مقام پر زیادہ سے زیادہ تفصیل شامل کی جہاں وہ واقعی فنکارانہ نظر آتے تھے۔
کسی نے میری طرف اشارہ کیا کہ میں جو کر رہا تھا وہ ایک "چیز" تھی۔ اسے زین ڈوڈلنگ کہا جاتا تھا۔ میں نے اپنے طور پر اسے سمجھے بغیر دریافت کیا۔ خوش قسمتی سے میرے اساتذہ کو میری صورتحال کا علم تھا اور انہوں نے مجھے ڈوڈل کرنے کی اجازت دی۔ یہمیں کلاس میں جسمانی طور پر موجود رہنے کا واحد طریقہ تھا۔
اب اس پچھلے سال، زین ٹینگل رنگنے والی کتابیں بہت مشہور ہو گئی ہیں۔ یہ کچھ لوگوں کے لیے ایک تفریحی مشغلہ ہے، لیکن میرے لیے، میں اس پر بھروسہ کرتا ہوں۔ میری کتابیں میری ایمرجنسی کیئر کٹ کا حصہ ہیں۔
ابھی حال ہی میں میں ایک دوست کے ساتھ لمبی کار کی سواری کے بارے میں فکر مند تھا اور کیا مجھے اس کی ضرورت پڑے گی۔ مجھے پرواہ نہیں تھی، میں سواری کے لیے اپنی رنگین کتاب اور مارکر اپنے ساتھ لے کر آیا تھا، اور یہ میرے ذہن کو ایک مختلف جگہ لے گیا۔
تعلیمی ماحول میں، یہ غیر پیشہ ورانہ لگ سکتا ہے۔ اپنے نوٹوں کے صفحات کے ساتھ ڈوڈل رکھنے کے لیے۔ مجھے یہ فکر کرنا یاد ہے کہ میرے اساتذہ فرض کریں گے کہ میں سست ہوں، یا مجھے اس موضوع کی پرواہ نہیں ہے۔
میں نے اپنے تمام نوٹ مکمل کرنے کو یقینی بنایا، یہاں تک کہ ڈوڈلز کے ساتھ۔ اگر مجھے مشکل دن گزر رہا تھا اور میں کلاس میں سب سے چھوٹی چیز پر توجہ نہیں دے پا رہا تھا، تو میں نے بعد میں استاد سے نوٹس لینے، یا کسی دوست یا کلاس کے دوسرے ممبر سے نوٹس کاپی کرنے کو یقینی بنایا۔
میرے لیے یہ ضروری تھا کہ میں اپنی وکالت کروں اور اپنی صورت حال کی وضاحت کروں۔ اپنی موجودہ جدوجہد کے ساتھ اپنے اساتذہ سے رابطہ کرکے، بلکہ یہ بھی کہ، میں کیسے جانتا تھا کہ میں اس جدوجہد میں کامیاب ہوسکتا ہوں، میں نے محسوس کیا کہ وہ میرا ساتھ دینے کے لیے تیار ہیں۔
بھی دیکھو: تحفظ کے لیے Selenite استعمال کرنے کے 7 طریقےجب آپ اپنے آپ اور دوسروں کے ساتھ ایماندار ہوتے ہیں تو مسئلہ کے ارد گرد/کے ذریعے حفاظتی راستہ تلاش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ نہیںصرف یہ تناؤ کو دور کرتا ہے، یہ آپ کو کوشش کرتے رہنے کی ہمت اور حوصلہ دیتا ہے۔