सामग्री तालिका
जीवनलाई पूर्ण रूपमा अनुभव गर्नको लागि, तपाइँ कुनै पनि प्रकारको भावनात्मक निर्भरताबाट मुक्त हुन आवश्यक छ। कसैको वा कुनै चीजमा भावनात्मक निर्भरता एक प्रकारको बन्धन हो जसले तपाइँको उर्जा खसाल्छ र तपाइँलाई तपाइँको वास्तविक प्रकृति संग संरेखित जीवन बिताउनबाट बचाउँछ।
भावनात्मक निर्भरता को धेरै रूपहरु
भावनात्मक निर्भरताले धेरै रूपहरू लिन सक्छ, तर मुख्य कुरा यो हो कि तपाईं कुनै चीज वा बाहिरी व्यक्तिबाट पूर्तिको भावना खोज्दै हुनुहुन्छ ।
सबैभन्दा सामान्य रूप भनेको प्रेम, सुरक्षा, अनुमोदन वा अन्य व्यक्ति (हुनसक्छ तपाइँको साझेदार वा अभिभावक) बाट प्रशंसा खोज्नु हो।
एउटी महिलामा भावनात्मक रूपमा निर्भर र आफ्नो जीवनमा पूर्णताको अनुभूति गर्नको लागि उनको उपस्थिति खोज्ने पुरुष भेट्टाउनु असामान्य होइन, वा आफूलाई सुरक्षित महसुस गराउन भावनात्मक रूपमा पुरुषमा निर्भर महिला।
तर भावनात्मक निर्भरता सम्बन्धमा मात्र सीमित छैन; मानिस भावनात्मक रूपमा खाना, लागूपदार्थ, मदिरा, पैसा वा काममा पनि निर्भर हुन सक्छ।
कुनै पनि प्रकारको निर्भरताले अन्ततः बन्धन निम्त्याउँछ, जसले फलस्वरूप असुरक्षा, अवसाद, एक्लोपन वा अयोग्यताको भावना निम्त्याउँछ।
खुसी जीवन जिउनको लागि स्वतन्त्र हुनुपर्छ, यो तब मात्र हुन सक्छ जब मानिसले सबै प्रकारका भावनात्मक निर्भरताहरू हटाउन सक्षम हुन्छ।
यदि तपाईं आफूलाई बन्धनबाट मुक्त गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, यस लेखले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सबै उत्तरहरू दिनेछ।
भावनात्मक निर्भरता हटाउन शक्तिशाली सूचकहरू
आफूलाई यो प्रश्न सोधेर सुरु गर्नुहोस् – “ म किन कसैमा निर्भर हुन आवश्यक महसुस गर्छु? “। जवाफ एकदम सीधा छ। तपाईं बाह्यमा निर्भर हुनुहुन्छ किनभने एउटा, तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्न र दोस्रो, तपाईंले आफैलाई थाहा छैन।
तसर्थ भावनात्मक रूपमा निर्भर हुनबाट मुक्त हुनको लागि तपाईंले आफ्नो साँचोमा फर्किनु पर्छ " आत्म"।
यो यात्रा "आत्म अनुभूति" को बारेमा हो, आफ्नो अस्तित्वको सत्यता पत्ता लगाउनको लागि, किनकि यस सत्यको प्रकाशमा सबै प्रकारको निर्भरता स्वतः मेटिन्छ। यो यात्रा भित्र हेरेर सुरु हुन्छ, वास्तवमा तपाईको अस्तित्वमा के भइरहेको छ भनी परिचित हुनको लागि।
निम्न पाँचवटा सूचकहरूले यसलाई थप विस्तारमा हेर्छन् र तपाईलाई निर्भरताबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।
1.) तपाईंको निर्भरता भित्र रहेको डरको बारेमा सचेत हुनुहोस्
बालबालिका भावनात्मक निर्भरता ढाँचाहरू महसुस गर्न असक्षम हुन्छ जुन दिमागले बाँच्ने प्रयासमा विकास गर्न थाल्छ। बच्चाको रूपमा, तपाईं आफ्नो अस्तित्वको लागि आफ्नो आमाबाबु वा अन्य एल्डरहरूमा निर्भर हुनुहुन्छ।
तर हामी मध्ये केहीले हाम्रो वयस्क जीवनमा निर्भरताको यो ढाँचा दोहोर्याउन थाल्छौं किनभने हामी अरूमाथिको हाम्रो निर्भरताबाट बाहिर निस्कन असफल हुन्छौं। तपाईंले यो अनजानमा गरिरहनुभएको हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंमा काम गरिरहेको यो ढाँचा वास्तवमै "हेर्नु" महत्त्वपूर्ण छ।
भावनाको मुखौटा पछाडि धेरै डर लुकेको छ।निर्भरता। टिभी हेर्नमा निर्भर हुनु जत्तिकै सानो कुरा, तपाईंले हेर्न नचाहेको केही गहिरो अन्तर्निहित डरलाई मास्क गर्न सक्नुहुन्छ।
यो अनौठो छ, तर हामीमध्ये धेरैको लागि, हाम्रो सबैभन्दा ठूलो डर भनेको हामीसँग मात्र रहनु हो, हाम्रो अस्तित्वसँग एक्लै रहनु हो।
त्यसैले हामी निरन्तर आफूलाई विचलित गर्ने प्रयास गर्छौं, र व्याकुलताका वस्तुहरू हाम्रो भावनात्मक निर्भरताको कारक बन्छन्।
स्वतन्त्रताको बाटो हाम्रो सबै अचेतन व्यवहार ढाँचाहरूमा चेतनाको ज्योति चम्काउनु र यी व्यवहारहरूको जरासम्म पुग्नु हो।
तपाईं आफ्ना विचारहरूलाई ध्यान दिएर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूले तिनीहरूलाई ट्रिगर गर्ने अन्तर्निहित विश्वासहरूमा लैजानुहोस्।
यसलाई अझ राम्रोसँग बुझ्नको लागि थप पढाइ जारी राख्नुहोस्।
२.) एक्लोपनसँग नडराउनुहोस्
धेरै जसो मानिसहरु कुनै न कुनैमा अन्त्य हुनुको एउटा मुख्य कारण "निर्भरता" तिनीहरूको एक्लो हुने डरको कारण हो।
हामी आफैंसँग एक्लै हुनबाट झन्डै डराउँछौं र निरन्तर आफैंबाट भाग्न खोज्छौं, हाम्रो निर्भरताको वस्तुमा आफूलाई हराउन खोज्छौं। के यो तिमि हो?
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 आत्म-प्रेम अनुष्ठान (प्रेम र आफैलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्)के तपाईं आफैसँग एक्लै हुनबाट बच्नको लागि निरन्तर केही प्रकारको मनोरञ्जन खोज्दै हुनुहुन्छ, केहि कम्पनीबाट वा कुनै प्रकारको व्याकुलता? तपाईं "हुन" बाट डराउनुहुन्छ त्यसैले तपाईं केहि वा अर्को "गर्दै" रहनुहुन्छ।
यद्यपि, मुक्ति र भावनात्मक बलको रहस्य भनेको तपाईंले वास्तवमा के खोजिरहनु भएको छ भनेर हेर्नु हो।तपाईं भित्र।
सबै निर्भरता, र पूर्णताको अभाव, किनभने तपाईं गलत ठाउँमा पूर्ति खोज्दै हुनुहुन्छ - यो तपाईं भित्र छ, तपाईं बाहिर होइन। जब तपाईं आफैसँग एक्लै हुनुहुन्छ (कुनै विचलित बिना), यो असहज, वा डरलाग्दो महसुस हुन सक्छ, सुरुमा किनभने दिमाग "हुन" बाट भाग्ने बानी भएको छ, तर यो डर मुक्तिको ढोका हो।
यस डरलाई पार गर्नुहोस् र अर्को तर्फ के देख्नुहुनेछ त्यो स्वतन्त्रता हो।
3।) तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्
हामी मध्ये धेरैलाई थाहा छैन को हो। हामी हौं, र त्यसैले हामी आफूलाई भएको वा आत्मको भावना दिनको लागि पूर्ण रूपमा आत्म छविमा निर्भर छौं।
स्वत: छवि, तथापि, एक विचार हो र यसलाई जीवित राख्न "सामग्री" चाहिन्छ। यो सामग्री सामान्यतया अन्य व्यक्तिहरू द्वारा प्रदान गरिएको छ, त्यसैले हामी पूर्तिको भावनाको लागि निरन्तर अन्य व्यक्तिहरूमा निर्भर छौं।
वास्तवमा, भावनात्मक निर्भरताको मूल कारण एक नकारात्मक आत्म छवि हो। यदि तपाईसँग नकारात्मक आत्म छवि छ भने तपाई सधैं भावनात्मक रूपमा व्यक्ति वा वस्तुहरूमा निर्भर हुनुहुनेछ तपाईलाई योग्यता वा सुरक्षाको भावना दिनको लागि।
तर सत्य भनौं भने, सबै "आत्म छविहरू" स्वाभाविक रूपमा नकारात्मक हुन्छन् ( वा समय संग नकारात्मक हुनेछ), केवल किनभने आत्म छवि सिद्धान्त द्वारा "अस्थायी" र विचार मा निर्भर छ। साथै, यदि तपाइँ यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, एक आत्म छवि सधैं अर्कोसँग सम्बन्धमा हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 19 गुड लक र amp; समृद्धि (+ तपाईंको जीवनमा तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने) 
यदि तपाइँ भावनात्मक मुक्त हुन चाहनुहुन्छ भनेनिर्भरता, तपाईंले आफ्नो दिमागले सिर्जना गरेको सबै "आत्म छविहरू" भन्दा बाहिर तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनु पर्छ।
तपाईं कुनै विचार, वा छवि होइन। तपाईं को हुनुहुन्छ "अवधारणा" होइन। सबै विचार र छविहरू केवल अवधारणाहरू हुन्, आफैंमा पूर्ण रूपमा खाली छन् र यसैले आफूलाई जीवित राख्न सामग्री चाहिन्छ।
तपाईं को हुनुहुन्छ त्यो तपाईंसँग भएका सबै छविहरू र विचारहरूभन्दा बाहिर हुनुहुन्छ। तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ, तपाईंको सत्यता पत्ता लगाउनुहोस्, र तपाईं पहिचानको भावनाको लागि निर्भरताबाट मुक्त हुनुहुनेछ। के तपाईं एक व्यक्ति मात्र हुनुहुन्छ? के यो एक विचार मात्र होइन? तपाईं को हुनुहुन्छ स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, पहिले नै स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, सबै निर्भरताबाट पूर्णतया मुक्त हुनुहुन्छ।
4।) आफ्नो भावनात्मक निर्भरताको स्रोतलाई टाढा नदिनुहोस्
अधिकांश मानिसहरू, जब उनीहरूले भावनात्मक रूपमा महसुस गर्छन् केहि वा कसैमा निर्भर, यसलाई आफ्नो जीवनबाट बाहिर निकाल्ने प्रवृत्ति। उनीहरूले अन्ततः के गर्छन त्यो भनेको भावनात्मक निर्भरताको एउटा स्रोतलाई अर्कोले प्रतिस्थापन गर्ने हो।
उदाहरणका लागि , यदि तपाईं रक्सीमा भावनात्मक रूपमा निर्भर हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईंले यसलाई टाढा धकेल्न सक्नुहुन्छ। जबरजस्ती, र खाली महसुस गर्नुहोस् जुन तपाईले सम्बन्ध, खाना वा मनोरञ्जनको माध्यमबाट भर्नुहुनेछ।
जबसम्म तपाईले यो महसुस गर्नुहुन्न कि भावनात्मक निर्भरताको मूल कारण तपाई को हुनुहुन्छ भन्ने सत्यको अज्ञानता हो। साँच्चै हो, यसले नयाँ रूपहरू लिइरहनेछ। तपाईं केवल आफ्नो वास्तविक आत्ममा, आफ्नो अस्तित्वमा पूर्णता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ आराम, शान्ति र गहिरो भावना छतपाईंको अस्तित्वमा पूर्णता, र जब तपाईं त्यहाँ बस्नुहुन्छ, तपाईं बिस्तारै साँचो आत्ममा फर्किनुहुन्छ। तपाईंको वास्तविक आत्म "निर्भरता" बाट मुक्त छ र त्यसैले यो स्वतन्त्र रूपमा जीवनको आनन्द लिन्छ। जब तपाइँ तपाइँको साँचो आत्मले जीवनलाई कसरी अनुभव गर्दछ भन्ने स्वाद प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँ आश्चर्यचकित हुनुहुनेछ कि यो तपाइँको "म" ले जीवनलाई बुझ्ने तरिका भन्दा बिल्कुल फरक छ।
5।) आत्म प्रेम अभ्यास गर्नुहोस्
आत्म प्रेमले हामीले यस लेखमा अहिलेसम्म छलफल गरेका सबै कुरालाई समेट्छ। आत्म प्रेम भनेको आफैंलाई चिन्ने, आफैलाई स्वीकार गर्ने, आफैलाई मूल्याङ्कन गर्ने, आफैमा विश्वास गर्ने र आफ्नो हेरचाह गर्ने बारे हो। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको आफ्नै सबैभन्दा मिल्ने साथी बन्ने बारे हो।
यो पनि पढ्नुहोस्: 18 गहिरो आत्म प्रेम उद्धरण जसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्नेछ।
जति धेरै तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्छ र स्वीकार गर्नुहुन्छ जति धेरै तपाईं आफैंमा पूर्ण महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। तपाईंले अब कुनै चीज वा बाहिरी व्यक्तिलाई पूरा गर्नको लागि हेर्नु पर्ने आवश्यकता महसुस गर्नुहुने छैन।
जब तपाईं अर्कोतर्फ आफैलाई माया गर्नुहुन्न, तपाईं निरन्तर प्रेम र प्रशंसाको लागि बाहिर हेर्दै हुनुहुन्छ। र जब तपाइँ त्यसो गर्नुहुन्छ, तपाइँ कमको लागि बसोबास गर्न बाध्य हुनुहुन्छ वा तपाइँलाई हेरफेर भइरहेको अवस्थामा आफूलाई फेला पार्नुहोस्। त्यसैले आफ्नो जीवनमा आत्म-प्रेमलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
आत्म प्रेम र स्वीकृतिको गेटवे आत्म जागरूकता हो वा यो लेखको बिन्दु नम्बर 1 देखि 3 मा पहिले नै छलफल गरिए अनुसार सबै लेबलहरू बाहिर तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर जान्न।
बढाउने 8 अभ्यासहरू यहाँ छन्। आत्म प्रेम।
त्यसोभएयहाँ संक्षेप छ
भावनात्मक निर्भरतामाथि विजय हासिल गर्नु भनेको आफैंमा "गल्ती" खोज्नु र यसलाई परिवर्तन गर्ने बारे होइन, तर यो डर वा असुरक्षाको अर्को पक्षमा के छ भनेर पत्ता लगाउन मार्गदर्शनको रूपमा प्रयोग गर्ने बारे हो। जसले गर्दा निर्भरता बढेको थियो ।
तपाईंले आफ्नो वास्तविक विश्राम स्थान फेला पार्नुभयो भने सबै प्रकारका भावनात्मक निर्भरताहरू हटाउन सक्नुहुन्छ, जुन तपाईंको आफ्नै अस्तित्वमा छ।
विरोधाभास यो हो कि जब तपाईं भावनात्मक निर्भरता छोड्नुहुन्छ, सबै चीजहरू सजिलै तपाईंमा आउँछन् र तपाईंले पहिले अभाव भएको सबै कुराको प्रशस्तता अनुभव गर्नुहुनेछ, तर तपाईं निर्भर हुनुहुनेछैन। तिनीहरू मध्ये कुनै पनि।
तपाईले आफ्नो अस्तित्वमा फेला पार्नु भएको पूर्तिको ठाउँबाट मात्रै आनन्द लिनुहुनेछ।