ಚಿಂತನೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ/ಮೋಡದ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹತಾಶೆ, ಆಂದೋಲನ, ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡೋಣ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇರುವ "ಉನ್ನತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ" ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬದುಕಲು "ನಿಮ್ಮ" ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಮತ್ತು ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌನದ ಜಾಗವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಬರುವ ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಭಾವನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುತೇಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅದು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು "ಮುಚ್ಚಿದ" ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತನ್ನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ದೇಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ತುಂಬಾ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು 5 ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಂತ್ರಕ್ಕೆ ಲಂಗರು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಂತ್ರವು OM , RUM , HUM , HUMSHA ಇತ್ಯಾದಿ ಅರ್ಥಹೀನ ಪದವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ' ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ '.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಬಹುದು.

ವದಂತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಂತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
• ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
• ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
• ಪರಿಹಾರಗಳು ನನಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
• ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.
• ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ, ನಾನು ಸಮರ್ಥ, ನಾನು ದಯೆ.
• ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು 0>ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಂತ್ರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಈ 33 ಮಂತ್ರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

  2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ (ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅರಿವು)

  ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಈ ಅಸಮತೋಲನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

  ಸಹ ನೋಡಿ: ಓರಿಯನ್ ಬೆಲ್ಟ್ - 11 ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥಗಳು & ರಹಸ್ಯ ಸಾಂಕೇತಿಕತೆ

  ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

  ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ತುದಿಯನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಿರುವ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

  ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲುಈ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಿನ ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ಈ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

  ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಈ ಲೇಖನವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಈ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

  ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಅರಿವು (ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಅರಿವು) ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನ) ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  3. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

  ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ವದಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧಕರು ಇದ್ದಾರೆ.

  ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ದೃಶ್ಯಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ.

  ಮರವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವಾಗ ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿ. ಮರ, ಹೂವು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿಶ್ಚಲ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗಾಳಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

  ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ವದಂತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

  ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವದಂತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

  4. ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ

  ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ದೇಹದ ಅರಿವು, ಮಂತ್ರ ಪಠಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

  ಕೇಂದ್ರಿತ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 50 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

  ಕೇಂದ್ರಿತ ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಈ ಲೇಖನ.

  5. ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ!

  ಇದು ನಂಬಲು ಭ್ರಮನಿರಸನಗೊಂಡ ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದುಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು "ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು" ಅವಶ್ಯಕ.

  ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಚಿಂತನೆಯು ಸೃಜನಶೀಲ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸತ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿಲ್ಲ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ.

  ಸಹ ನೋಡಿ: 9 ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ & ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಫೋಕಸ್, ರಕ್ಷಣೆ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು)

  ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅನುಪಯುಕ್ತ, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಗಿದೆ; ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ರಚಿಸಲಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋರಾಟ/ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

  6. ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

  ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಮೌನದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳು "ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ" ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ.

  ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ; ಬದಲಿಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮೌನದ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.

  ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೌನವನ್ನು "ಮೂಕತನ" ದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಈ ಮೌನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡಿಲ್ಲ. ಈ ಮೌನದ ಜಾಗದಿಂದ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

  ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೌನದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

  ಹಾಗಾದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

  ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯರು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದಾರೆವಿಕಸನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಿಂತನೆಯ ಮಿತಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೌನದಲ್ಲಿರುವ ಅನಿಯಮಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಬೇಕು. ಸುಮ್ಮನೆ ಇರಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

  ನೀವು ಇರುವ ಜೀವಿಯು ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಈ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಿಲ್ಲ; ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

  ಮನುಷ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರಲು ತುಂಬಾ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು "ಇರಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಚಿಂತನೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಆಲೋಚನೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.