சிந்தனை என்பது ஆற்றல் மிகுந்த செயலாகும். உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளை விட உங்கள் மூளை அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. எனவே, நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திப்பதில் ஈடுபடும்போது, ​​அது நிச்சயமாக உங்கள் மனதைச் செலுத்துகிறது, அதன் விளைவுகள் உங்கள் உடலிலும் உணரப்படுகின்றன.

உங்கள் மனம் அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் இருக்கும்போது மட்டுமே அதன் அதிகபட்ச திறனில் செயல்படுகிறது.

இதனால்தான், அதிகமாகச் சிந்திப்பது இயற்கையில் எதிர்மறையானது. இது உங்கள் மூளையின் வளங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மூளையை சோர்வடையச் செய்கிறது, தெளிவற்ற/மேகமூட்டமான சிந்தனை மற்றும் குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, விரக்தி, கிளர்ச்சி, கோபம், சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்தக் கட்டுரையில் பார்க்கலாம். அதிகமாகச் சிந்திக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும் சில முயற்சித்த மற்றும் பரிசோதிக்கப்பட்ட முறைகள் மற்றும் உங்கள் இருப்பில் இயற்கையாகவே இருக்கும் "உயர்ந்த புத்திசாலித்தனம்" நிலையுடன் இணைவதற்கும் உதவும். ஆனால் நுட்பங்களைப் பற்றி ஆராய்வதற்கு முன், அதிகப்படியான சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய அடிப்படைக் காரணத்தைப் பார்ப்போம்.

நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்க முக்கியக் காரணம்

நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதற்கான முக்கியக் காரணம் ஏனெனில் உங்கள் மனதில் தோன்றும் ஒவ்வொரு எண்ணங்களாலும் உங்கள் கவனம் முழுமையாக ஈர்க்கப்படுகிறது.

உங்கள் மனதில் தோன்றும் எண்ணங்களை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் சிந்தனைக்கு கவனம் செலுத்துகிறீர்களா இல்லையா என்பதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

எண்ணங்கள் உயிர்வாழ “உங்கள்” கவனம் தேவை.

எனவே உங்கள் எண்ணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள்மேலும் அவை தானாகவே வேகம் குறையும், மேலும் எண்ணங்களுக்கிடையில் அதிக மௌன இடைவெளி இருக்கும், இதனால் உண்மையான ஞானம் வழிய அனுமதிக்கிறது.

சிந்திப்பில் முழுமையாக ஈடுபடும் போது ஏற்படும் அமைதியின்மை உணர்வு, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் முழுமையிலிருந்து கிட்டத்தட்ட இழுக்கப்படுகிறீர்கள். எண்ணங்களால் முழுமையாக நுகரப்படும் போது உங்கள் கவனம் குறுகி, அது "மூடப்பட்ட" உணர்வை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் கவனத்தை நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாகத் தளர்த்தும்போது, ​​அது அதன் இயல்பான முழுமை நிலைக்குத் திரும்பும். இந்த முழுமையே உங்களின் உண்மையான உடல் மற்றும் இது மிகவும் புத்திசாலித்தனமான நிலை.

அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துவதற்கான நுட்பங்கள்

பின்வரும் 5 மிகவும் பயனுள்ள யுக்திகளை நீங்கள் உடனடியாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். மிகவும். இந்த நுட்பங்கள் நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஓய்வெடுக்கவும் உங்கள் ஆழ்ந்த அறிவாற்றலுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்.

1. உங்கள் எண்ணங்களில் இருந்து கவனத்தை ஈர்க்க ஒரு மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்

முன் கூறியது போல், உங்கள் சுயநினைவற்ற கவனம் உங்கள் எண்ணங்களை இயக்குகிறது. ஒரு மந்திரத்தை உச்சரிப்பது உங்கள் கவனத்தை உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பவும், மந்திரத்தின் மீது நங்கூரமிடவும் உதவும். கூடுதலாக, ஒரு மந்திரம் உங்களுக்கு நேர்மறை ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் அதிர்வுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

மந்திரம் என்பது ஓம் , ரம் , ஹம் , ஹம்ஷா போன்ற அர்த்தமற்ற வார்த்தையாக இருக்கலாம். அதாவது, ' என் எண்ணங்களை நான் கட்டுப்படுத்துகிறேன் '.

நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும்எண்ணங்களில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த மந்திரங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை உங்கள் மனதில் அல்லது சத்தமாக மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் மட்டும் கேட்கக்கூடிய அளவுக்கு சத்தமாக கிசுகிசுப்பதே சிறந்த வழி.

சில மந்திரங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள், வதந்தியைக் கடக்க உதவும்:

• எல்லாம் சரியாகச் செயல்படும்.
• எல்லாம் சரியானது.
• எனது மிக உயர்ந்த நன்மைக்காக எல்லாம் செயல்படுகின்றன.
• நான் அதைக் கண்டுபிடிப்பேன்.
• தீர்வுகள் என்னிடம் வரும்.
• என் எண்ணங்கள் மற்றும் என் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டில் நான் இருக்கிறேன்.
• நான் வலிமையானவன், நான் திறமையானவன், நான் இரக்கமுள்ளவன்.
• அமைதியும் அமைதியும்.
• ஓய்வெடுக்கவும். நன்றியுடன் இருங்கள்.
• எளிமையாக இருங்கள்.
• அமைதியாக இருங்கள் 0>உங்களுக்கு மேலும் மந்திரங்கள் தேவைப்பட்டால், வலிமை மற்றும் நேர்மறைக்கான இந்த 33 மந்திரங்களின் பட்டியலைப் பார்க்கவும்.

  2. உங்கள் உடலுடன் இணைந்திருங்கள் (உள்நோக்கு விழிப்புணர்வு)

  நாம் வளர வளர, நம் உடலுடனான தொடர்பை இழந்து நம் மனதில் வாழத் தொடங்குகிறோம். இது சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான சிந்தனை என்பது இந்த ஏற்றத்தாழ்வின் எதிர்மறையான விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.

  எனவே நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கும் போது, ​​உங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான வாய்ப்பாக அதைப் பயன்படுத்தவும்.

  உங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான சிறந்த வழி சுவாசத்தின் வழியாகும். உங்கள் சுவாசத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது குளிர்ந்த காற்று உங்கள் நாசியின் நுனியில் படுவதையும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது சூடான காற்றையும் உணருங்கள்.

  எடுக்கஇந்த ஒரு படி மேலே, உங்கள் மூக்கு மற்றும் நுரையீரல்களுக்குள் காற்று உங்கள் உடலுக்குள் நுழைவதை உணர்ந்து உங்கள் சுவாசத்தை பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு மூச்சை இழுத்த பிறகும் சில வினாடிகள் பிடித்து, இந்த காற்று அல்லது உயிர் சக்தியை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் உணருங்கள்.

  உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இதை மெதுவாக மேலும் தொடரலாம். உள் உடல் தியானம் பற்றிய இந்த கட்டுரை இதை எப்படி செய்வது என்பது பற்றிய படிப்படியான வழிமுறையை வழங்குகிறது.

  மேலும் பார்க்கவும்: 25 வயதில் நான் கற்றுக்கொண்ட 25 வாழ்க்கைப் பாடங்கள் (மகிழ்ச்சி மற்றும் வெற்றிக்காக)

  உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டவுடன், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் உடலுக்குத் திருப்புகிறீர்கள், எனவே சிந்தனை நிறுத்தப்படும்.

  நீங்கள் சிறிது நேரம் தூங்க விரும்பும்போது இந்த நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் மனதில் உள்ள எண்ணங்கள் உங்களை அனுமதிக்காது.

  காலப்போக்கில், உடல் விழிப்புணர்வு (அல்லது உள்நோக்க விழிப்புணர்வு) என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. நரம்பியல்) மூளையின் சில பகுதிகளை மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடலுடன் இன்னும் ஆழமாக தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வுக்கு உதவுகிறது. இதுவும் ஒரு தியான செயல்முறையாகும், எனவே உங்கள் முன்தோல் குறுக்கத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.

  3. இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

  இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது புரளியைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதை நிரூபிக்கும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏராளமாக உள்ளனர்.

  இயற்கையில் இருக்கும்போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து காட்சிகள், ஒலிகள் மற்றும் வாசனைகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.

  மரத்தைக் கட்டிப்பிடித்து, அதன் துடிப்பான மற்றும் நிதானமான ஆற்றல் உங்கள் உள்ளத்தில் ஊடுருவுவதை உணருங்கள், வெறுங்காலுடன் நடந்து பூமியின் ஆற்றல் புலத்துடன் மீண்டும் இணைக்கவும். உணர்வுபூர்வமாக உணருங்கள்நீங்கள் ஒவ்வொரு அடி எடுத்து வைக்கும்போதும் பூமியின் ஆற்றல். ஒரு மரம், ஒரு பூ அல்லது ஒரு செடியைப் பார்த்து, அவற்றின் அமைதியான ஆற்றலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். காற்று உங்கள் உடலைத் தழுவுவதை உணர்வோடு உணருங்கள். காய்ந்த இலைகளின் மீது நடந்து செல்லும்போது அவைகளின் கதறலைக் கேளுங்கள்.

  இயற்கையில் விழிப்புடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது, வதந்திகளை முறியடிப்பதற்கும் நினைவாற்றலை வளர்ப்பதற்கும் எளிய வழிகளில் ஒன்றாகும்.

  நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதிக நேரம் கவனமாக இருங்கள், உங்கள் நனவான மூளை எவ்வளவு அதிகமாக வளர்ச்சியடைகிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக நீங்கள் புரளியிலிருந்து வெளியேறலாம்.

  4. உங்கள் நனவான மனதை வளர்க்க தியானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

  உங்கள் கவனத்தின் மீது உங்களுக்கு அதிகக் கட்டுப்பாடு இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்கும் வாய்ப்புகள் குறையும். உடல் விழிப்புணர்வு, மந்திரம் ஓதுதல் மற்றும் இயற்கையில் கவனத்துடன் இருப்பது உட்பட மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து முறைகளும் உங்கள் கவனத்தின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டைப் பெற உதவும் என்றாலும், மிகவும் பயனுள்ள வழி ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட தியானம் ஆகும்.

  ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட தியானம் உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. ஒரே நேரத்தில் 10 முதல் 50 வினாடிகள் உங்கள் சுவாசத்தில். உங்கள் மனம் எண்ணங்களை உருவாக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை உங்கள் சுவாசத்தின் மீது செலுத்துவதால், உங்கள் எண்ணங்கள் விரைவில் மறைந்துவிடும், மேலும் நீங்கள் எண்ணங்கள் இல்லாத அல்லது அமைதியற்ற நிலையை அனுபவிப்பீர்கள்.

  ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட தியானத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, பார்க்கவும். இந்த கட்டுரை.

  5. தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்கத் தேவையில்லை என்பதை உணருங்கள்!

  இதை நம்பி ஏமாற்றமடைந்த பலருக்கு இது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.தீர்வுகளை உருவாக்க அல்லது பிரச்சனைகளை தீர்க்க "அதிக சிந்தனை" அவசியம்.

  ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சிந்தனை ஆக்கப்பூர்வமான அல்லது பயனுள்ள தீர்வுகளைக் கொண்டு வர முடியும் என்று நம்புவதை விட உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் எதுவும் இல்லை - பொதுவாக இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான்.

  உங்கள் மனம் உங்கள் கடந்த காலத்தையும், உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட கண்டிஷனிங்கையும், தீர்வுகளைக் கொண்டு வர மட்டுமே முடியும் - இது மிகவும் சாதாரணமான மற்றும் கிட்டத்தட்ட பயனற்ற தரவுத்தளமாகும்; மேலும் இவ்வாறு உருவாக்கப்படும் தீர்வுகள் பொதுவாக படைப்பாற்றல் இல்லாதது மற்றும் உங்கள் பங்கில் அதிக போராட்டம்/முயற்சியைக் கொண்டுவரும்.

  6. அமைதியை கடைபிடியுங்கள்

  ஞானம் அமைதியான இடத்திலிருந்து வருகிறது. உண்மையான ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகள் "எந்த எண்ணமும் இல்லாத" இடத்திலிருந்து வெளிப்படுகின்றன.

  உங்களுக்கு ஒரு தீர்வு தேவைப்படும் போதெல்லாம், உங்கள் மனதில் குதித்து சிந்திக்கத் தொடங்காதீர்கள்; மாறாக சிந்திக்க வேண்டிய அவசியத்தை விட்டுவிட்டு அமைதியான ஒரு வெளிக்குள் நுழையுங்கள்.

  உங்கள் மனம் அசௌகரியமாக உணரலாம், ஏனெனில் அது மௌனத்தை "ஊமை"யுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது, ஆனால் இந்த அமைதியின் சக்தியை நீங்கள் பார்த்ததே இல்லை என்பதால் தான். இந்த மௌன வெளியிலிருந்து ஆக்கப்பூர்வமான தீர்வுகள் வெளிப்படுவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​நீங்கள் அதை மேலும் மேலும் நம்பத் தொடங்குவீர்கள்.

  இயற்கையாகவே நீங்கள் அதிகம் சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு, மௌனத்தின் இடைவெளியில் அதிகமாக வசிப்பீர்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்லிணக்கத்தையும் முழுமையையும் கொண்டுவரும்.

  அதிக சிந்தனையைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

  இந்தச் செயல்பாட்டின் பயனற்ற தன்மையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாத வரையில் நீங்கள் சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது. மனிதர்கள் ஒரு இடத்தை அடைந்துள்ளனர்பரிணாமம், அவர்கள் சிந்தனையின் வரம்புகளிலிருந்து வெளியேறி, உங்கள் மௌனத்தில் இருக்கும் வரம்பற்ற ஆற்றலுக்குச் செல்ல வேண்டும். இருங்கள், தீர்வுகள் வரும், நீங்கள் முயற்சி செய்யவோ அல்லது சிந்திக்கவோ தேவையில்லை.

  நீங்கள் இருப்பது முயற்சியின் மூலம் இந்த இருப்பை உருவாக்கவில்லை; இது இயற்கையான எல்லாவற்றிலும் தெளிவாகத் தெரிகிறது.

  மனிதர்கள் தங்கள் இருப்பில் நல்லிணக்கத்தையும் அமைதியையும் கொண்டு வர, அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு மேலும் “இருப்பதை” தொடங்க வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரே வழி, சிந்தனையின் செயலிழப்பு மற்றும் பயனற்ற தன்மையை அங்கீகரிப்பதாகும். சிந்திப்பது பயனற்றது என்று தெரிந்தவுடன், நீங்கள் அதில் அதிகம் ஈடுபட மாட்டீர்கள்.