La frase "coneix el teu valor" s'ha utilitzat tant que s'ha convertit en un tòpic. Normalment fem servir el terme per implicar que algú es va ajupir tan baix, així que intentem recordar-li que es mereix millor. Tot i que això encara podria aguantar, conèixer la teva vàlua va més enllà d'aquesta premissa.

La teva vàlua com a persona no està determinada pels teus èxits o les coses que t'has condicionat a creure que et defineixen. La teva autoestima no varia segons els teus èxits o fracassos. Per tant, per entendre millor què significa realment conèixer el vostre valor, aprofundim.

Què vol dir conèixer el vostre valor?

Conèixer el teu valor és saber qui ets veritablement més enllà de la teva ment condicionada.

Des del primer moment, la societat et condiciona per unir el teu valor a les coses. ets propietària: educació, matrimoni, negocis, patrimoni net, aparença, cercle social i èxits. No és d'estranyar que sense aquestes coses, estaríem completament perduts en una boira d'autocompasió i desesperança.

Però són aquestes coses les que determinen la teva vàlua? Defineixen qui ets com a ésser humà?

El teu valor va més enllà de les possessions materials. Està lligat al fet que amb o sense els èxits, encara ets valuós. Potser ets lent a l'hora d'aprendre, socialitzar-te pobre i tenir un rendiment mitjà a la feina, però aquestes coses no redueixen ni una mica el teu valor.

A la tapaD'altra banda, el millor rendiment a la feina o els excel·lents èxits acadèmics poden alleujar la teva confiança i guanyar-te el respecte, però no et fa més digne que els altres.

Conèixer la teva autoestima et permet desvincular-te del resultat del que fas amb qui ets. Implica que estàs en contacte amb la teva ànima interior i, més que passar per la vida, ets intencional, fent només les coses que serveixen al teu propòsit.

Per tant, bàsicament, conèixer la teva vàlua et permet ser fidel a qui ets i viure una vida autèntica.

Per què és important adonar-te de la teva vàlua?

La societat mesura el teu valor per les teves possessions, xarxa, ocupació i aspecte físic. Et tracten els altres, depenent de com et vegin a la llum d'aquests quatre factors.

Quan t'han jutjat una i altra vegada en aquestes escales, el judici entra a la teva ment i configura el que sents sobre tu mateix. En molt poc temps, comences a veure't a través d'aquestes mateixes lents: no ets prou bo, no ets èxit, menys mereixedor, no estàs qualificat, etc.

Si bé és important ser realista sobre les teves habilitats, també ho és igual. És important reconèixer que, malgrat que potser no compliu aquests estàndards, encara sou digne, talentós, intel·ligent i mereixedor de la felicitat, l'amor i la realització. Per això és important adonar-se de la seva vàluaabans que els altres reforcin una falsa creença de qui ets, quant vals i què et mereixes.

Quan coneixes la teva autoestima, només et concentres en coses que afegeixen valor a la teva vida. Talles persones i coses que et pesen. T'ajuda a ser una millor persona perquè només estàs obert a l'energia positiva i al creixement personal.

Trobareu més sentit a la vida perquè la vostra alegria i satisfacció ve de dins. L'autoestima et fa content amb el que tens, sigui petit o gran. I fins i tot quan et prenen aquestes coses, encara vius satisfet.

Les persones que saben qui són tendeixen a construir relacions satisfactòries perquè s'han inclinat a estimar-se malgrat les seves mancances. Per tant, en lloc de dependre de la llum de l'altra persona, les persones amb autoestima irradien la seva pròpia llum, i quan dues persones d'aquestes s'ajunten, és una unió feliç i satisfactòria.

Procés de 7 passos per ajudar-vos a adonar-vos de la vostra vàlua

El viatge per conèixer la vostra autoestima és llarg i tediós. Exposa la teva vulnerabilitat i t'ensenya a estimar-te amb els teus defectes i fortaleses.

Adonar-te de la teva autoestima canvia el teu enfocament del que pensen i diuen els altres sobre tu al que penses i dius de tu mateix.

Llavors, com arribes a dins i aprens que només amb la teva existència n'hi ha prou?

Aquí teniu un procés de set passos per ajudar-vos a establir, construir i mantenirla teva autoestima.

1. Prendre consciència d'un mateix

Dedicar temps a la reflexió personal és el primer i més important pas en el teu viatge cap a la consciència del teu valor.

Una de les millors maneres de reflexionar sobre tu mateix és preguntar-te de manera oberta. preguntes. Els següents són exemples d'algunes preguntes d'auto reflexió. Pots reflexionar sobre aquestes preguntes o fins i tot un diari sobre elles per posar les coses en perspectiva.

• Quines són les coses que et donen alegria?
• Quines són les àrees en què lluites?
• Quines són les teves pors més grans?
• Quines diries que són les teves fortaleses?
• Quines són les teves àrees febles?
• Com pots millorar?
• Quan estic en el meu millor moment?
• Quin tipus de persones i situacions m'esgoten?
• Quines són les persones de la meva vida al voltant de les quals em sento?
• Estic vivint una vida autèntica o estic vivint una vida de pretensió?
• Busco la validació dels altres?

Contestar aquestes preguntes us donarà claredat sobre qui tu ets. T'ajudarà a entendre els teus defectes i treballar per millorar-los. També entendreu millor els vostres punts forts. Aquest és el primer pas per conèixer el vostre valor.

També teniu l'opció d'utilitzar un diari d'auto reflexió. Aquests diaris tenen indicacions i exercicis dissenyats per ajudar-vos a reflexionar i conèixer-vos millor. Aquí teniu la nostra llista de les 20 millors revistes d'auto reflexió.

2. Aprèn a perdonartu mateix

Hi ha situacions a la vida que et fan qüestionar la teva existència; situacions vergonyants que et feien voler desaparèixer de la superfície de la terra, errors que et costaven molt i gent que et feien qüestionar les teves capacitats.

Totes aquestes circumstàncies, d'una manera o altra, et feien qüestionar les teves capacitats. dignitat com a persona. I per tant, mentre treballes per l'autoestima, has de reconèixer el teu dolor, errors i fracassos i perdonar-te a tu mateix i als altres.

El perdó t'ajuda a reconciliar-te amb tu mateix i a deixar anar els que et van maltractar.

3. Tenir temps personal

Per molt que només hi hagi 24 hores al dia, és important crear temps per a tu mateix. El temps personal t'ajuda a relaxar-te i reflexionar. T'ajuda a aclarir la teva ment i a centrar-te en les coses que realment importen.

4. Millora el teu amor propi

Foti el teu amor propi creant un entorn propici perquè arreli. Això us demana que deixeu de criticar-vos i adopteu una actitud positiva enmig de la por, la incertesa o el fracàs. Aprèn a parlar amb tu mateix amb el to i la veu correctes. Fes que sigui la teva responsabilitat ser la teva animadora número u.

5. Aprèn a dir no

Dir no sembla senzill a primera vista, però és el més difícil de fer, sobretot quan tractes amb amics i familiars. Per tant, caldrà valentia per dir el que pensa i prendre una postura ferma quanarrossegat a les coses que menys t'importen.

6. Envolta't de persones amb idees afins

A mesura que prenguis la decisió conscient de fer front als dubtes sobre tu mateix, assegureu-vos de tenir el cercle adequat al vostre voltant. Les persones que també estan en el camí cap a l'amor propi t'ajudaran a créixer.

Atreu allò que vols convertir-te. Deixeu que l'amor propi del vostre cercle us esborri mentre us construïu els uns als altres en aquest viatge de tota la vida.

7. Reconeix la teva autoestima

Quan finalment arribes a un punt en què no necessites l'aprovació de la gent, les circumstàncies externes no afecten els teus sentiments interiors i ja no t'esforces per agradar als altres, estàs bé. el teu camí per assolir un nivell saludable d'autoestima.

Per tant, accepta aquest nou canvi i reconeix el lluny que has arribat. A més, continua amb el viatge de l'amor propi, l'autoacceptació, l'autoestima i l'autocomprensió.

8 coses que passen quan t'adones de la teva vàlua

Quan t'adones de la teva autoestima, la teva vida literalment començarà a transformar-se. Aquestes coses començaran a canviar per a millor. Aquestes són només algunes de les coses que passaran.

1. Deixes de sentir la necessitat d'impressionar els altres

El primer que et sorprendrà en el teu viatge per conèixer el teu valor és que com més et poses en contacte amb qui ets, menys et preocuparàs impressionar els altres. Estaràs còmode amb la teva pròpia pell ino intentar justificar res a ningú. Ara, això és la llibertat.

Per fi us acomiadareu de la lluita a les xarxes socials on moltes persones intenten impressionar el món fent que la seva vida sembli millor del que és.

2. Prioritzeu els vostres objectius

Allà on abans els vostres objectius eren difuminats per les expectatives de la societat, ara busques coses que realment t'importen. Redescobreixes la teva passió i fas les coses que només afegeixen valor a la persona en què t'estàs convertint.

3. Parles per tu mateix

A diferència de quan estàs en una boira de dubtes sobre tu mateix i endevinant-te a tu mateix, conèixer la teva autoestima s'acompanya d'una confiança rara i segura en les coses en què creus. Els teus somnis es converteixen en un prioritat, i les articuleu als altres i defenseu les vostres idees sense por de ser intimidat o jutjat incorrectament.

4. Autocura millorada

Quan saps el que vals, la teva salut esdevé una prioritat. Ja saps que quan et sents bé per dins, irradia per fora.

Per tant, eliminar els mals hàbits que afecten negativament la teva salut, com l'excés d'alcohol o menjar ferralla, esdevé una part natural per convertir-te en una millor persona. . Notaràs que quan et sentis bé, lluir-te bé es converteix en el segon pas automàtic.

5. Comences a crear relacions saludables

Quan saps millor, tries millor. Si bé abans, és possible que tingueu una història detolerant relacions que eren esgotadores i insalubres. Quan t'entenguis millor, articularàs millor el que vols en una parella, sabràs quan aconsegueixes un tracte cru i seguiràs endavant abans que sigui massa tard.

Veureu la gent com és, no el que vols que siguin. Aquest és el llarg termini, t'ajuda a estalviar molt de temps i energia.

6. Comences a gaudir d'estar sol

Conèixer el teu valor t'ajuda a sentir-te còmode amb tu mateix. Sona divertit, però és cert. Si vols confirmar-ho, respon a aquesta senzilla pregunta. Quan va ser l'última vegada que et vas asseure sense el teu telèfon, televisió o cap altra distracció, només amb tu mateix? Suposo que ni tan sols ho recordes.

Cal conèixer la teva autoestima per gaudir de la teva pròpia companyia i simplement submergir-te en la pau i la satisfacció de l'amor propi. L'alegria que els altres aporten a la teva vida es converteix en un avantatge.

7. T'envoltes de persones positives

La llei de l'atracció diu que el semblant atreu el semblant. Quan t'adones de la teva autoestima, només vols interactuar amb persones que estan assegurades en la seva identitat. Trobareu que sou més conscient de les persones de les quals us envolteu. Naturalment, us allunyareu de les persones negatives que us atrauen.

8. Recuperas la teva confiança

Quan t'adones de les teves qualitats excepcionals i del potencial que tens dins, comences a fer canvis per ser un millorversió de tu mateix. Com més millores, més creus en tu mateix, i abans de saber-ho, estàs tan segur de qui ets i res no et pot aturar.

En conclusió

Conèixer el teu l'autoestima és un pas important. És un viatge de tota la vida que millora amb el temps. Quan finalment has assolit nivells saludables d'autoconeixement, et tractes millor. A canvi, els que t'envolten s'ajusten, corresponen el mateix amor, respecte i atenció que et prestes a tu mateix.

L'autoestima t'ajudarà a viure una vida millor i plena i et connectarà amb les persones adequades que irradien la mateixa energia que tu.