Вельмі важна папрацаваць над сабой, перш чым пачынаць новыя адносіны.

Можа ўзнікнуць спакуса ўцячы з абдымкаў аднаго чалавека проста да іншага (быў там, зрабіў гэта!), але гэта несправядліва ні ў адносінах да вас, ні да чалавека, з якім вы праводзіце час.

Але навошта вам працаваць над сабой перад новымі адносінамі?

Што ж, калі вы не выдаткуеце час на тое, каб пераадолець страту і боль ад вашых мінулых адносін, праблемы ўсплывуць пазней. Гэта можа быць вельмі балюча і прывесці да заганнай спіралі, з якой цяжка вырвацца. Перш чым вы гэта заўважыце, вы апынецеся ў яшчэ адной новай сувязі і будзеце перажываць сапраўды тую ж схему, што прывяла да разрыву апошняй.

Аднак гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць.

Я правёў усё сваё жыццё, пераходзячы ад доўгатэрміновых адносін да доўгатэрміновых адносін, не даючы сабе ніякай магчымасці перадыхнуць паміж імі. Я ніколі дакладна не планаваў закахацца зноў, мяне працягваў падхопліваць першы чалавек, які меў на іх нейкую шыкоўнасць, і я баяўся вырашаць свае праблемы самастойна.

Калі я нарэшце спатрэбіўся некаторы час, каб наўмысна пабыць адзінокім і папрацаваць над сабой, я стаў значна больш шчаслівым чалавекам. Гэта таксама азначала, што я была гатовая да таго, што з'явіцца «правільны», і я змагла пабудаваць здаровыя і працяглыя адносіны са сваім цяперашнім мужам.

Значыць, ад дзяўчыныякі, нарэшце, зрабіў вельмі неабходную працу перад адносінамі, вось 10 спосабаў папрацаваць над сабой, перш чым знікнуць на закаце са сваім наступным каханнем.

10 спосабаў папрацаваць над сабой для адносін

1. Знайдзіце час, каб пабыць адзінокім

Вам спатрэбіцца час, каб пабыць адзінокім.

І не, я не маю на ўвазе тып сінгла, калі вы збіраецеся на спатканні кожныя выхадныя або ўвесь час у пошуку выпадковай сустрэчы. Я маю на ўвазе той сінгл, калі вы пачынаеце казаць « не, дзякуй, я зараз нічога не шукаю », нават калі той цудоўны чалавек, у якога вы заўсёды былі закаханыя, запрашае вас на спатканне дата.

Можа быць карысна вызначыць час, каб пабыць сам-насам, напрыклад, 6 месяцаў ці нават год, калі вы адчуваеце сябе адважным!

Вы заўсёды можаце скараціць час, калі адчуваеце, што гатовыя вярнуцца ў свет рамантыкі раней, але стварэнне намеру можа палегчыць усталяванне межаў, калі спакуса пастукае ў вашы дзверы.

2. Прызнайце боль у сабе

Як толькі вы пачнеце браць час, каб пабыць адзінокім, вас не будзе так шмат адцягваць ад любога болю, які вы адчуваеце. Можа быць складана вызваліць месца для гэтых цяжкіх эмоцый, калі яны ўзнікаюць, але яны нікуды не дзенуцца, пакуль вы іх не прызнаеце.

Калі вы часам адчуваеце сябе самотным або засмучаным, гэта не значыць, што гэтапрыйшоў час знайсці новага рамантычнага партнёра. Нашмат лепш быць з кімсьці, таму што ў вас ёсць лішак любові, якую вы хацелі б прапанаваць ім, чым таму, што вы хочаце, каб яны любілі вас настолькі, каб пакрыць боль.

Іншымі словамі , здаравей выбіраць спадарожніка жыцця, таму што вы сапраўды паважаеце і шануеце яго, а не таму, што вам патрэбна чалавечая павязка!

3. Не адмаўляйцеся ад брыдкіх пачуццяў

Трэба навучыцца прыняць свае складаныя эмоцыі і зразумець, што вашы пачуцці асобныя ад вас. Замест таго, каб думаць " Я АДЗІНОТЫ ", гэта можа дапамагчы сказаць сабе нешта накшталт: " Прывітанне, Адзінота, я бачу, што ты тут, і гэта нармальна". "

Спачатку вы можаце адчуваць сябе крыху па-дурному, але змена стаўлення можа быць вельмі карэктыўнай.

Раптам новыя адносіны не з'яўляюцца «рашэннем» вашых праблем. Гэта робіць працэс пошуку падыходнага партнёра нашмат менш цяжкім для вас абодвух.

4. Вазьміце на сябе пэўную адказнасць за свае папярэднія адносіны

Растанне ніколі не адбываецца на 100% па віне аднаго чалавека. Як бы вам ні хацелася ненавідзець былога ўнутр, вам, верагодна, будзе больш карысна ўзяць на сябе адказнасць за любую ролю, якую вы адыгралі ў разрыве вашых папярэдніх адносін.

Вы можаце ўзяць ручку і паперу і скласці спіс таго, як вашы паводзіны спрыялі паломцы. Мэта - зусім не збіваць сябе і не пачынацьпадзяляючы віну, але проста каб мець крыху самасвядомасці і памятаць, што ні адзін чалавек не ідэальны.

Прызнанне ролі, якую вы адыгралі, можа дапамагчы вам развіць эмацыйную сталасць, якая дазволіць вашым наступным адносінам развівацца.

5. Вазьміце пад кантроль сваю рэўнасць

Мы ўсе адчуваем часам рэўнасць, і гэтага няма чаго саромецца. Але калі вы хочаце даць шанец сваім наступным адносінам, вам трэба над гэтым папрацаваць.

Можа быць карысна дакапацца да кораня вашай рэўнасці, таму што яна звычайна ўзнікае з-за пачуцця неадэкватнасці. Што вам не падабаецца? Ці можаце вы даведацца, адкуль бяруцца гэтыя няўпэўненасці ў сабе?

Як толькі вы зразумееце сваю рэўнасць, вы знаходзіцеся ў лепшая пазіцыя, каб адпусціць гэта. Акрамя таго, калі вы не адчуваеце сябе ў бяспецы са сваім партнёрам, гэта ўсё роўна прывядзе да даволі жаласных адносін.

6. Адкіньце фасад і навучыцеся цалкам прымаць сябе

Мы ўсе носім маскі, каб некаторай ступені.

Мы хочам, каб іншыя людзі ўхвалялі нас, асабліва калі мы маем да іх рамантычныя пачуцці. Але калі вы ўступаеце ў адносіны, прыкідваючыся кімсьці, кім вы не з'яўляецеся, вы толькі наладжваеце сябе на горыч і расчараванне ў далейшым. Навучыцца быць сабой няпроста, асабліва калі мы доўгі час спрабавалі выжыць за фасадам.

Але які сэнс быць з тым, хтонават не ведае, хто мы на самой справе?

Калі ваш партнёр любіць толькі фальшывую версію сябе, якую вы праецыруеце, вы будзеце працягваць адчуваць сябе адзінокім з кімсьці побач.

7. Навучыцеся мець зносіны

Камунікацыя з'яўляецца важным элементам любых адносін, таму гэта такі важны этап, над якім трэба папрацаваць!

Большасць людзей (у тым ліку і я) нават не разумеюць, наколькі жорсткім можа быць іх стыль зносін. Толькі калі я пачаў глядзець відэа і чытаць кнігі пра негвалтоўныя і спачувальныя зносіны, я зразумеў, наколькі важны насамрэч спосаб размовы.

Калі вы хочаце даведацца больш пра спачувальную камунікацыю (а я спадзяюся, што хочаце!), вы можаце пачаць з гэтых кніг:

• Негвалтоўная камунікацыя: мова жыцця.
• Важныя размовы: інструменты для размовы, калі стаўкі высокія.
• Быць сапраўдным: перастаньце быць добрым, пачніце быць сапраўдным.

8. Вырашыце тое, што вы сапраўды хочаце

Перш чым прыняць першага чалавека, які ўваходзіць у ваша жыццё, вы павінны ведаць, што вы сапраўды шукаеце. Гэта датычыцца не толькі вашых адносін, але і вашага жыцця ў цэлым.

Узаемавыключальныя мэты з'яўляюцца пажыўным асяроддзем для горычы, таму важна ведаць свае «чырвоныя лініі» ў жыцці.

Напрыклад, калі вы адчайна хочаце дзяцей, гэта не добрая ідэя ўступіць у адносіны з чалавекам, які катэгарычнане хоча. (І наадварот!)

Знайдзіце час, каб зразумець, чаго вы сапраўды хочаце ад жыцця. Вядома, вы можаце перадумаць пазней, але несправядліва ўступаць у адносіны з чалавекам, які не хоча таго ж, што і вы, а потым чакаць, што ён зменіцца .

9. Павялічце самаацэнку

“ Мы прымаем любоў, якую, на нашу думку, заслугоўваем .”

Я хачу, каб я мог бы ўзяць на сябе заслугу гэтай цытаты, але я глядзеў яе ў фільме «Прыгоды быць кветкай сцяны» пасля майго апошняга разрыву. (Я плакаў на вочы і еў шакалад у піжаме, што, вядома, з'яўляецца яшчэ адным важным этапам выздараўлення!)

Але гэтая цытата дакладная. Калі вы не будзеце працаваць над сваёй самаацэнкай, вы прыцягнеце ў сваё жыццё людзей, якія вас прыніжаюць. Гэта прыводзіць да замкнёнага круга, у якім вы адчуваеце, што заслугоўваеце таксічных і крыўдных адносін, а потым працягваеце прыцягваць іх усё больш!

Калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, паглядзіце ў люстэрка кожную раніцу і прамаўляйце ўслых 10 рэчаў, якія вы любіце ў сабе . (Спачатку гэта будзе вельмі цяжка, але неўзабаве гэта становіцца больш натуральным.)

10. Станьце сваім уласным выратавальнікам

Трэба перастаць чакаць, пакуль нехта іншы выратуе вас. Ніхто не можа прымусіць вас палюбіць сябе, і ніхто не можа зрабіць вас па-сапраўднаму шчаслівымі, калі вы не гатовыя разабрацца з тым, з чым вы змагаецеся.

Калі вы гэтага не зробіцеузяць на сябе адказнасць за свой дабрабыт, вы робіце сабе вялікую мядзведжую паслугу.

Вядома, гэта не значыць, што вы павінны перажываць што-небудзь у адзіноце. На працягу ўсяго працэсу карысна размаўляць з сябрамі, сям'ёй і прафесійнымі тэрапеўтамі. Але калі мы перастанем чакаць, што хтосьці прыйдзе і зробіць усё чароўным чынам лепшым, мы можам закасаць рукавы і пачаць рабіць цяжкую працу за сябе.

11. Апошняя рэч...

Каб яшчэ больш заблытаць справы, ёсць яшчэ сёе-тое, што я павінен вам сказаць!

Часам у гэтым дзіўным і цудоўным жыцці вы робіце проста трэба прытрымлівацца свайго сэрца і скакаць у першую чаргу галавой, нават калі вы яшчэ не зрабілі над сабой усю запланаваную працу.

Мы не можам ведаць, што чакае за вуглом, і вы не Не трэба адмаўляцца ад патэнцыйных адносін толькі таму, што вы не прайшлі гэты спіс з дзесяці пунктаў! Але калі вы знайдзіце час, каб папрацаваць над сабой зараз, у вас будзе больш шанцаў на шчаслівыя і здаровыя адносіны, калі прыйдзе час.

Заключныя думкі

Знаходжанне часу, каб праца над сабой перад маімі наступнымі адносінамі была лепшым, што я мог зрабіць.

Спачатку было цяжка, і першыя некалькі месяцаў мяне ахоплівалі хвалі панікі. Сям'я і сябры ўвесь час пыталіся, калі ў мяне з'явіцца іншы хлопец, і мне так не хапала таго, каб было на каго абаперціся.

Але мэтанакіравана (і ветліва) сказаць "не".кожны раз, калі хтосьці рабіў аванс, я разумеў, што цалкам магу выжыць сам. І калі я перастаў шукаць кагосьці іншага, каб выратаваць мяне, я нарэшце змог пабудаваць трывалыя адносіны, заснаваныя на павазе і даверы, а не на няўпэўненасці і страху.