จิตใจของมนุษย์เป็นตัวเล่าเรื่องที่น่าทึ่ง มันสามารถสร้างเรื่องราวที่น่าทึ่งจากสถานการณ์ธรรมดาที่สุดในชีวิต

หากคุณนั่งเฉยๆ โดยไม่ทำอะไรเลย คุณจะสังเกตเห็นว่าจิตใจปั่นป่วนเรื่องราวเกี่ยวกับอดีต อนาคต และปัจจุบันของคุณ จิตใจจะยึดติดกับอดีตเป็นพิเศษ เพราะอดีตมักทำให้คุณรู้สึกถึง "ตัวตน"

เป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะปล่อยวางอดีตของตน เพราะพวกเขาได้รับความรู้สึกว่าตัวเองเป็นใครจากอดีต ซึ่งโดยเนื้อแท้แล้วเป็นสภาวะที่ผิดปกติของการเป็นอยู่

การยึดติดกับคุณ อดีตจะทำให้อนาคตของคุณมี "สาระสำคัญ" เหมือนเดิม และชีวิตของคุณดูเหมือนจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยไม่มีอะไรใหม่ๆ หรือความคิดสร้างสรรค์เข้ามา

ต่อไปนี้คือคำแนะนำและข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญบางประการเกี่ยวกับวิธีการ ปล่อยวางอดีตของคุณและปล่อยให้ชีวิตสร้างอนาคตที่สดชื่น

อ่านเพิ่มเติม: 29 คำพูดที่จะช่วยให้คุณปล่อยวางอดีต

1. หยุดนิยามตัวเองจากอดีต

มันเป็นนิสัยโดยไม่รู้ตัวที่คุณสั่งสมมาแต่เด็ก คุณเริ่มกำหนดตัวเองตาม "สิ่งที่เกิดขึ้น" กับคุณ

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณได้เกรดต่ำในโรงเรียนและถูกตำหนิ คุณอาจนิยามตัวเองว่าเป็นนักเรียนธรรมดาหรือสอบตก

นั่นคือวิธีการทำงานของจิตใจ มันแค่ระบุทุกสิ่ง รวมถึงตัวคุณด้วย!

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ยังคงให้คำนิยามของตนเองตามสิ่งที่เกิดขึ้นกับตนในอดีต นี่เป็นวิถีชีวิตที่ผิดเพี้ยนอย่างมาก เพราะชีวิตจะนำภาพสะท้อนของสิ่งที่คุณคิดว่าคุณเป็น

วิถีชีวิตใหม่ คือการหยุดกำหนดตัวเองเลย ทำไมคุณต้องกำหนดตัวเอง? ไม่มีกฎตายตัวที่บอกว่าคุณต้องกำหนดว่าคุณเป็นใครในการใช้ชีวิต ความจริงแล้ว ชีวิตดำเนินต่อไปอย่างราบรื่นเมื่อคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่กับอดีตโดยกำหนดตัวเองผ่านเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณ

จงใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันเสมอ ซึ่งไม่ต้องการคำนิยามใดๆ จากคุณ . คุณสามารถ "เป็น" ได้โดยไม่ต้อง "รู้" อะไรเลย ปล่อยให้ชีวิตนำความรู้มาให้คุณในเวลาที่จำเป็น

อ่านเพิ่มเติม: อดีตไม่มีอำนาจเหนือปัจจุบัน – Eckhart Tolle

2. รู้อย่างลึกซึ้งว่าชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้เสมอ

มันง่ายมาก แต่คนส่วนใหญ่ก็เข้าใจได้ยากว่าชีวิตเป็นเพียง "ตอนนี้" เสมอ ไม่มีอดีตหรืออนาคตในชีวิต ช่วงเวลานี้เรียกว่าปัจจุบันเท่านั้น

ชีวิตไร้กาลเวลา จิตสร้างเวลาโดยเข้าสู่ความจำหรือฉายจากความจำ

เราสามารถมีชีวิตอยู่อย่างยอมจำนนต่อปัจจุบัน และชีวิตจะก้าวไปข้างหน้าอย่างง่ายดายโดยนำความสะดวกสบายและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกายออกมา ปล่อยผีของคุณตามสบาย เพราะไม่มีค่าในปัจจุบันซึ่งยังใหม่อยู่เสมอ

นิสารคัทธามหาราชเคยกล่าวไว้ว่า “ เมื่อคุณขึ้นรถไฟ คุณจะยังแบกสัมภาระไว้บนหัวหรือคุณอยากจะวางมันลงและสนุกกับการเดินทาง ”

น่าเศร้าที่คนส่วนใหญ่ อย่าเข้าใจว่าชีวิตเป็น "การเคลื่อนไหว" มันก้าวไปข้างหน้าเสมอ ไม่ต้องการเรื่องราวในอดีตของคุณ และไม่ต้องการให้คุณเก็บภาระของตัวตนในอดีตของคุณให้คงอยู่

ปล่อยไปตามกระแสแห่งชีวิต แล้วมันจะพาคุณไปที่ต่างๆ คุณจะพบว่าชีวิตไม่เคยน่าเบื่อเมื่อคุณไม่ได้กำหนดแต่ละช่วงเวลาจากอดีต

อ่านเพิ่มเติม : 24 วิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการปลดภาระให้ตัวเอง

3. ใช้ชีวิตให้เป็นอิสระจากเรื่องราวต่างๆ ในใจของคุณ

อดีชานติ ครูสอนทางจิตวิญญาณที่มีชื่อเสียง พูดถึงสภาวะของการมีชีวิตที่ปราศจากเรื่องราวต่างๆ ของจิตใจ และวิธีที่มันปลดปล่อย เป็นผู้พ้นทุกข์.

คุณมีทางเลือกที่จะเพิกเฉยต่อจิตใจ คุณไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจทุกครั้งที่มีเรื่องราวปรากฏขึ้น

คนส่วนใหญ่ไม่เคยใช้ตัวเลือกนี้ และพวกเขาเพียงแค่ปล่อยให้จิตใจของพวกเขาดึงความสนใจไปกับทุกความคิดที่มันสร้างขึ้น เมื่อคุณยอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แสดงว่าคุณอยู่ในความเมตตาของจิตใจ และด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถละทิ้งอดีตได้ เพราะคุณยังคงสร้างมันขึ้นมาใหม่ด้วยความสนใจของคุณ

ปล่อยวางความคิดและปล่อยวาง อดีตเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน

จิตใจทำงานจากอดีตโดยเนื้อแท้ แล้วจะปล่อยวางจิตได้อย่างไร?

ง่ายๆหยุดสนใจมันไม่ว่ามันจะพยายามที่จะดึงดูดความสนใจของคุณด้วยเล่ห์เหลี่ยมเพียงใด จิตใจจะพยายามใช้กลยุทธ์ทุกประเภทเพื่อดึงความสนใจของคุณ แต่ถ้าคุณเพียงแค่ตื่นตัวอยู่เสมอ คุณจะไม่ตกหลุมพราง

เมื่อเวลาผ่านไป จิตใจจะช้าลงและเงียบลงมาก เมื่อคุณเป็นอิสระจากความคิด คุณจะเป็นอิสระจากอดีตและเรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย

ชีวิตไม่ต้องการเรื่องราวให้ก้าวไปข้างหน้า

อ่านเพิ่มเติม: 48 คำพูดเกี่ยวกับการหาความสุขจากสิ่งง่ายๆ

4. ละทิ้งตัวตนของคุณ

คุณต้องถามตัวเองว่าคุณเต็มใจที่จะ "สดใหม่" ในชีวิตหรือไม่ หากคุณเต็มใจที่จะละทิ้งตัวตนและเรื่องราวต่างๆ

คนส่วนใหญ่ต้องการปล่อยวางอดีตของตน แต่ต้องการรักษาตัวตนที่มาจากอดีต ซึ่งเป็นไปไม่ได้ คุณต้องละทิ้งตัวตนของคุณโดยการปลูกจิตสำนึกและเต็มใจที่จะมีชีวิตใหม่อย่างสมบูรณ์ด้วยวิธีที่ไร้เดียงสา ชีวิตไม่ต้องการอะไรจากคุณ หวังว่าคุณจะอยู่อย่างอิสระจาก "เรื่องราว" และปล่อยไปตามกระแสของการดำรงอยู่

เมื่อคุณใช้ชีวิตแบบนี้ ทุกวันจะสดชื่น และจะนำความสุขและความอุดมสมบูรณ์มาให้อย่างที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน

อ่านเพิ่มเติม: 7 พิธีกรรมสำหรับ ปล่อยวางอดีต