Mun anjeun hayang eureun mikanyaah ka jalma anu nganyenyeri hate anjeun, anjeun henteu nyalira. Henteu aya tombol pikeun pencét anu bakal nganonaktipkeun parasaan anjeun saatos aya anu nganyenyeri anjeun, janten punten entong hese teuing ka diri anjeun upami anjeun berjuang sareng ieu.

Éta henteu ngirangan parasaan anjeun. nyeri, tapi bisa mantuan pikeun nginget yén éta sagemblengna lumrah pikeun ngarasakeun naon nu keur jalan.

Alhamdulillah, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngagampangkeun prosés ngabéréskeun batur. Dina artikel ieu, hayu urang tingali sapuluh cara pikeun ngabéréskeun jalma anu nganyenyeri anjeun.

10 Tip Pikeun Ngalawan Saha Anu Nganyenyeri Haté anjeun

1. Ngaku yén éta nyeri

Sanggeus putus, wajar mun hayang ngaganggu diri jeung saloba-lobana sosialisasi. Sanaos leres-leres tiasa ngabantosan pikeun ngandelkeun jalma anu anjeun dipikacinta dina waktos nyeri, ulah mungkir diri anjeun kasempetan pikeun ngungun.

Leres yén linggih sareng patah hati anjeun lebay, tapi beuki anjeun nyobian ngahindarkeun émosi anjeun, beuki nyaring aranjeunna kedah didangu. Jieun waktu pikeun ngabagéakeun parasaan nyeri; malah hartina tetep dina piyama anjeun sarta nangis pikeun sababaraha poé.

Ku ngabagéakeun émosi susah anjeun, anjeun bakal tiasa ngolah émosi sareng ahirna ngaleupaskeun. Tapi lamun anjeun tetep mungkir aranjeunna aya, anjeun bakal mawa koper beurat sapanjang hirup anjeun.

2.Blokkeun nomerna

Sanggeus kaluar tina hubungan kasar, urut kabogoh kuring terus-terusan sms sareng pesen ka kuring. Hiji menit anjeunna bakal hapunten pikeun nganyenyeri kuring, sareng menit salajengna anjeunna bakal ngahina kuring atanapi nyarios yén putus éta sadayana lepat kuring.

Lamun mantan anjeun teu eureun talatah ka anjeun, blokkeun wae. Ku cara ieu, aranjeunna moal tiasa tetep muncul dina kahirupan anjeun nalika anjeun ngaliwat putus. Meureun engke bisa silaturahmi, tapi mun anjeun masih ngarasa nyeri hate, lain waktuna pikeun nyambung.

3. Tulis surat ka maranehna (jeung bakar eta. !)

Motong kontak penting pisan lamun anjeun hayang eureun bogoh ka batur anu menyakiti anjeun. Tapi lain hartina anjeun teu bisa ngabejaan ka maranehna kumaha patah hati anjeun.

Candak pulpen jeung kertas jeung tuliskeun sagala nu rek diomongkeun ka mantan. Ngabejaan aranjeunna sabaraha aranjeunna menyakiti anjeun. Ngabejaan aranjeunna kumaha kuciwa jeung mad anjeun. Sumpah mun anjeun resep!

Tapi ulah ngirim suratna.

Saatos anjeun nyerat sadaya anu anjeun hoyong ungkapkeun, anjeun tiasa ngaduruk atanapi nyéépkeunana. Ku cara ieu, anjeun tiasa ngabebaskeun sababaraha rasa nyeri tanpa ngahubungi. Upami anjeun hoyong ngobrolkeun hal-hal sareng jalma anu ngarecah haté anjeun, kuring nyarankeun ngantunkeun sahenteuna sataun.

Saprak harita, anjeun bakal boga cukup jarak pikeun nyebutkeun naon nu kudu ngomong tanpa ragrag kana pola heubeul, sarta leuwih gampang pikeun mibandapaguneman susah tanpa eta robah jadi patandingan shouting.

(Kuring ngan hayang ngaku yén hambalan ieu teu jadi basajan pikeun jalma anu babagi barudak jeung batur anu menyakiti aranjeunna. Ieu kaayaan nangtang, sarta ngan anjeun bisa nyaho cara pangalusna pikeun nganapigasi ieu.)

4. Cabut barang-barangna tina kahirupan anjeun

Upami pakean mantan anjeun aya di bumi anjeun, anjeun bakal teras-terasan ngingetkeun aranjeunna. Unggal waktos Anjeun muka pacilingan anjeun, anjeun bakal katandangan memori sejen atawa heran lamun maranéhna bakal datang jeung nyokot barang maranéhanana.

Anjeun kudu ngadalikeun.

Kéngingkeun kabéh barang-barang mantan anjeun teras lebetkeun kana kantong (kantong tong tiasa dianggo upami aranjeunna menyakiti anjeun parah!). Teras anjeun tiasa lungsur di tempatna atanapi naroskeun ka babaturan pikeun ngalakukeunana pikeun anjeun. Anjeun kedah ngalakukeun ieu sagancangna supados anjeun tiasa mupus koper fisik sareng émosional tina rohangan pribadi anjeun.

5. Jieun wates anu jelas

Sakapeung putus hubungan urang sigana langkung lami tibatan waktos hubungan!

Saparantos putus, anjeun kedah netepkeun wates anu jelas. Ulah ngajawab telepon lamun maranéhna nelepon maneh telat peuting, sarta ulah sms aranjeunna nalika anjeun ngarasa hanjelu. Upami anjeun lumpat ka aranjeunna pikeun ngadukung unggal waktos anjeun mikirkeun aranjeunna, kumaha anjeun badé diajar nangtung dina dua suku anjeun sorangan?

Teu kedah pendak kanggo ngopi, sareng anjeun henteu peryogi. hiji peuting panungtungan panutupanana. Anjeun peryogi waktos sareng rohangan pikeun nyageurkeun. Upami anjeun masih gaduh anu teu acan direngsekeunbisnis nu Anjeun hoyong ngabahas sanggeus sababaraha bulan, anjeun tiasa ngatur papanggih up keur kopi di tempat nétral. (Sareng FYI, kamar tidur anjeun pasti henteu nétral.)

6. Mimitian hobi énggal

Sawaktos anjeun parantos masihan waktos pikeun duka, geus waktuna nyikat diri. Aya garis anu saé antara ngolah duka anjeun sareng ngumbara, janten parios rutin sareng diri anjeun sareng tingali dimana haté anjeun.

Sawaktos Anjeun ngarasa duka mimiti geus kaliwat, mertimbangkeun ngamimitian hobi anyar. Naha éta kelas tari, kursus masak, atanapi janten sukarelawan pikeun organisasi anu anjeun kagumi. Ieu bakal janten kasempetan anu saé pikeun pendak sareng jalma anu sami sareng masihan diri anu énggal pikeun museurkeun perhatian anjeun.

(Sareng sanes, tujuanna sanes milarian pengganti kanggo mantan anjeun. Masihan diri anjeun kasempetan pikeun ngambekan sateuacan luncat kana hubungan anu sanés!)

7. Gawékeun harga diri anjeun

Ngusahakeun harga diri anjeun mangrupikeun bagian anu penting pikeun ngaleungitkeun saha waé. Éta ogé bakal ngabantosan anjeun narik jalma kana kahirupan anjeun anu ngarawat anjeun kalayan hormat anu anjeun pantes. Tapi anjeun teu bisa ngan klik ramo anjeun sarta ngarasa hébat; butuh waktu jeung latihan pikeun ngokolakeun hubungan leuwih asih jeung diri.

Salah sahiji cara pikeun ngagarap harga diri anjeun nyaéta nulis surat cinta ka diri sorangan.

Cukup sababaraha waktos tenang pikeun nyerat ngeunaan sagala hal anu anjeun hargai dina diri anjeun. Nunjukkeun kaunggulan anjeun sartaprestasi, sarta ngingetkeun diri sabaraha jauh anjeun geus datangna dina kahirupan. Latihan éta mangpaat dina waktos ayeuna, sareng anjeun ogé tiasa maca deui surat unggal waktos anjeun gaduh karaguan diri.

8. Meunangkeun bantosan profésional

Méakkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga. mantuan nalika haté anjeun patah. Tapi tiasa sesah janten kabuka ngeunaan parasaan anjeun, khususna nalika jalma anu anjeun dipikacinta sibuk ku masalah sorangan atanapi anjeun henteu hoyong aranjeunna hariwang.

Nempo ahli terapi atawa palatih hirup tiasa pisan mangpaatna. Aranjeunna bakal tiasa masihan anjeun strategi coping praktis.

Teu kawas kulawarga anjeun, aranjeunna moal aya hubungan emosional teuing sareng kasangsaraan anjeun, janten aranjeunna henteu ngan ukur nyarioskeun naon anu anjeun hoyong dengekeun. (Ieu hal anu alus sabab maranéhna moal ngantep anjeun leupas tina kabiasaan ngaruksak diri!)

9. Mundur diri

Sok. Anjeun ngan perlu robah adegan pikeun megatkeun kaluar tina pola pamikiran tangtu. Janten upami anjeun peryogi rohangan pikeun ngambekan sareng sudut pandang anu seger, kuring nyarankeun pisan kana yoga atanapi semedi mundur.

Anjeun teu kedah ngaleungit ka kuil salami sababaraha bulan! Saminggu atanapi dua di pusat mundur lokal anjeun tiasa ngagentos sudut pandang anjeun.

(Lamun teu siga kitu, liburan oge bisa jadi mangpaat.)

10. Tong ngalepatkeun diri

Ieu naséhat pamungkas:

Lepaskeun jalma wecinta teu gampang. Sababaraha urang bakal salawasna boga tempat di haté urang, sarta éta oke.

Teu adil nganyenyerikeun diri sorangan pikeun mikanyaah batur, teu paduli sabaraha manehna menyakiti anjeun. Kanyataan yén anjeun ngarasa cinta sareng welas asih ka jalma sanés sanés isin. Ieu mangrupikeun sipat anu saé anu anjeun tiasa banggakeun.

Salami anjeun tiasa netepkeun wates anu séhat sareng ngajaga diri tina cilaka, teu aya anu lepat upami anjeun bogoh ka mantan salami hirup anjeun. Dina waktuna, anjeun bakal diajar mikanyaah jalma séjén ogé, sarta maranéhanana kabéh bakal jadi bagian tina tapestry unik tina pangalaman nu ngajadikeun anjeun saha anjeun.

Pikiran Final

Panyakit haté lebay.

Wajar pisan mun sangsara sanggeus batur nu dipikanyaah ngarecah haté anjeun, sarta teu mungkin pikeun mareuman parasaan anjeun kawas kitu. Butuh waktos sareng kasabaran pikeun ngawangun harga diri anjeun sareng ngantepkeun mantan anjeun, tapi bakal langkung gampang unggal dintenna. Ngan émut yén langkung lami anjeun ngantepkeun putusna kaluar, langkung lami anjeun kedah ngantosan sateuacan anjeun tiasa pulih tina nyeri haté.

Mugi anjeun mendakan tulisan ieu mangpaat, sareng kuring ngintunkeun kaasih sareng katampi nalika anjeun ngalangkungan waktos susah ieu.