Det moderne samfunnet lærer deg å utmatte deg selv for produktivitetens skyld. Dessuten forteller den deg at du må fortsette å jobbe for enhver pris – enten det koster deg helse, fred eller lykke. Dette er grunnen til at utbrenthet blir en epidemi, og det er også grunnen til at avslapning og ro er viktigere enn noen gang, til tross for det du kanskje har lært på skolen eller av foreldrene dine. Vi har satt sammen en liste over symboler som kan hjelpe deg å få mer avslapping inn i livet ditt. Bare å se på noen av disse symbolene (eller få dem til å tenke på) og meditere over betydningen deres kan hjelpe deg å gi slipp på stressende energi og komme inn i avslapningsfeltet.

Hvilke som helst av disse hellige symbolene, sammen med litt egenomsorg, kan hjelpe deg med å forebygge eller overvinne utmattelse. Så la oss se på disse symbolene og utforske det skjulte budskapet hver enkelt prøver å formidle.

Symboler for avslapning og hvile

Blomster som symboliserer avslapning

1. Lavendel

Når det kommer til aromaterapi, er duften av lavendel universelt kjent for å påkalle ro og ro. I tillegg tilsettes lavendelblomster ofte i avslappende teer, enten for å lindre angst eller fremme dyp søvn. Bortsett fra medisinsk bruk, er den lyse lilla tonen deres så behagelig å se på at selv å dekorere nattbordet ditt med lavendelblomster vil sannsynligvis hjelpe deg å slappe av på slutten av dagen!

2. Kamille

Hvis du noen gang har kjøpt løsbladsavslapningste, vil du vite at de nesten alltid inneholder kamille. De knallgule blomstene som suger inn din favoritt-restituerende te har kommet til å symbolisere hvile og ro. Selv om denne typen te ikke passer deg, kan det å plassere kamilleblomster på kjøkkenbordet ditt hjelpe deg med å slappe av ved synet, på grunn av plantens helbredende vibrasjon.

3. Jasminblomst

Disse delikate hvite blomstene, hvis plante brukes til å lage en verdenskjent te, representerer en nøyaktig form for avslapning. Jasminblomster representerer varm kjærlighet og følsomhet, og de symboliserer også det guddommelige, som i seg selv bærer egenskaper av den største kjærlighet og sjenerøsitet. Dermed kan sjasminblomsten (i form av te, olje eller til og med som dekorasjon) bidra til å berolige deg når hjertet ditt verker.

4. Anemoneblomst

Anemoneblomsten lukker seg om natten som symboliserer avslapning og åpner seg om morgenen. Blomsten symboliserer viktigheten av avslapning og at for å nå ditt sanne potensial, må du mestre kunsten å slappe av.

Objekter som symboliserer avslapning

5. Vindklokker

I likhet med tibetanske sangskåler, som vi skal beskrive senere, avgir klirringen av en vindklokke helbredende lydfrekvenser som hever vibrasjonen og beroliger sinnet ditt. Faktisk er dettenøyaktig hvorfor vindklokker ble oppfunnet! De oppsto for årtusener siden, i Kina, og de ble opprinnelig sagt å frastøte dårlige ånder og tiltrekke seg gode.

6. Singing Bowl

Sangskåler avgir varierende rekkevidde av helbredende lydvibrasjoner. Hvis du noen gang har hørt en spilt i et tempel eller yogastudio, kjenner du følelsen som ser ut til å trosse forklaringen; sangskålenes musikk ser ut til å gjenlyde gjennom cellene dine, slik at du føler deg glad, inspirert og dypt avslappet.

7. Røkelse

Røkelse symboliserer spiritualitet , avslapning og gi slipp. Både synet og lukten av brennende røkelse er avslapning. Den søte lukten av røkelse er kjent for å slappe av sinnet, forbedre humøret og slå på den kreative hjernen din eller høyre hjerne.

8. Stearinlys

Se for deg et svakt, komfortabelt rom med levende lys. Det myke lyset er bildet av avslapning – sannsynligvis fordi det er det stikk motsatte av det skarpe, kunstige lyset vi blir utsatt for i stressende kontorbygg og andre arbeidsmiljøer. Et lyss milde flimmer inviterer oss til å myke blikket, puste dypt og roe ned. Og derfor er et stearinlys et symbol på avslapning.

9. Hengekøye

Har du noen gang besøkt en strand, eller kanskje en elvebredd, og sett hengekøyer hengt opp mellom trær overalt med folk som er fornøyde med å lese bøker eller sove i dem? Hvis du er som meg,du følte deg sannsynligvis umiddelbart avslappet, spesielt hvis du bestemte deg for å binde opp din egen hengekøye. Det å gynge i en hengekøye bidrar faktisk til å senke blodtrykket, og det er derfor hengekøyer føles så beroligende.

10. Ballonger

Ballonger symboliserer å gi slipp, slippe, avslapning, glede, frihet og selvstendighet.

Krystaller som symboliserer avslapning

11. Grønn jade

Grønn jade kan hjelpe til med å justere hjertechakraet ditt og bringe mer avslapning inn i livet ditt . Hvis du lider av medfølelsestretthet, for eksempel, prøv å meditere med grønn jade, eller ta den med deg.

12. Røykkvarts

Røykkvarts er en kraftig jordende krystall som renser og helbreder rotchakra. Når du prøver å slappe av, bør jording av nervesystemet være din høyeste prioritet; et ujordet sinn er rasende og nervøst, mens et jordet sinn føles rolig og trygt. Mediter med røykkvarts for å føle deg mer jordet, eller plasser en røykkvarts i badekaret for å berolige dine engstelige tanker.

13. Blå turmalin

En ganske sjelden krystall, blå turmalin minner en om det dypeste, stilleste havvannet. Å jobbe med blå turmalin kan invitere slik ro inn i hverdagen; det kan også påkalle mer av det guddommelige feminine inn i energien din. Denne krystallen er for deg hvis du har problemer med å bremse eller hvile!

14. Ametyst

En av de mest kjentekrystaller, ametyst fungerer fantastisk som en meditasjonsstein. Det renser kronechakraet ditt, som fjerner racingtanker og forbereder sinnet ditt på fred. Dermed kan bruk av ametyst hjelpe deg til å ha en klar, innsiktsfull og mest av alt avslappende meditasjon!

Yogastillinger som symboliserer avslapning

15. Barnestilling

I enhver form for yoga er barnets positur nummer én hvileposisjon for mellom asanas (eller positurer). Det betyr overgivelse, signaliserer sinnet til å ta en rask pause, og det forbedrer også sirkulasjonen, noe som kan begynne å bekjempe utbrenthet og utmattelse.

16. Savasana (Corpse Pose)

På slutten av hver yogatime ligger du i Savasana, eller corpse-positur, for å signalisere kroppen og hjernen din til å hvile. Å ligge ned forteller nervesystemet ditt – og menneskene rundt deg! – «Jeg tar en pause. Kom tilbake om litt." Så selvfølgelig sier det seg selv at denne holdningen er et universelt symbol på hvile.

Chakraer som symboliserer avslapning

17. Rotchakra

I tillegg til hjertechakraet, som beskrevet ovenfor, kan healing av rotchakraet også hjelpe deg i din søken etter fred. Et ubalansert rotchakra skaper følelser av ustabilitet og usikkerhet; tvert imot lar et sunt rotchakra deg føle deg stabil og trygg. Det sier seg selv at det vil være vanskelig å slappe av hvis rotchakraet ditt er ute av balanse.

18. Hjertechakra

I disse dager, og spesielt hvis du er en empatisk eller svært sensitiv person, kan du oppleve at du forventer at du selv skal gi for mye omsorg til andre mennesker, kl. kostnadene for din egen psykiske helse. I dette tilfellet kan hjertechakraet ditt trenge litt balansering. Et balansert hjertechakra hjelper oss å gi, å elske våre naboer og å vite når vi skal si nei og bry oss om oss selv.

Steder som symboliserer avslapning

19. Strand

Uansett hvilken stressende situasjon som oppstår hvor som helst i verden, bølger bølgene på alle verdens strender alltid ut og flyter. Den beroligende rytmen som fortsetter, dag og natt, kan indusere den mest fredelige avslapning, nesten umiddelbart få en til å sove.

20. Peis

Brann er synonymt med å brenne bort negativ energi og omdanne den til positiv energi. Å sitte og se på et bål mens du lytter til de knitrende lydene hjelper deg å komme ut av tankene dine til nåværende øyeblikk. Det hjelper deg å gi slipp og slappe av. Dette er grunnen til at bål, peiser og bål representerer avslapning.

Dyr som symboliserer avslapning

21. Hval

Hval er de mildeste gigantene på planeten vår. Videre tror noen at deres vakre sanger avgir vibrasjoner som tjener til å helbrede alle jordens skapninger. Et maleri av en hval som henger i huset ditt kan minne deg omdenne mildheten, som kan lytte til lyden av en hvals sang.

22. Maneter

Maneter symboliserer tillit, å gi slipp og avslapning. En manet tvinger ikke noe. I stedet lar den strømmen av vannet ta det akkurat dit det skal være. På denne måten lever en manet et liv med fullstendig tillit og avslapning. Dette er sannsynligvis også grunnen til at det er så avslappende å se på en manet.

Andre symboler på hvile og avslapning

23. Omvendt trekant (vannelement)

Vann er elementet som symboliserer Yin og feminin energi. Som du kanskje forestiller deg, har yin, feminin energi og vann vanlige aspekter av flyt, letthet og mild styrke. Tvert imot kan du finne deg selv å bære overdreven maskulin energi - spesielt i den moderne verden - hvis du føler deg overanstrengt eller utmattet. Mer vannenergi kan hjelpe!

24. Bodhi-tre

Bodhi er synonymt med Buddha, meditasjon, frigjøring og opplysning. Det er også kjent som universets visdoms tre kan bare komme til deg når du er klar til å gi slipp på sinnets skravling og gå inn i en tilstand av avslapning. Dyp avslapning gir dyp innsikt.

25. Flytende skyer

Da du var ung, lå du noen gang ute og så skyene passere forbi? Dette kan tjene som en bevisst avslapningsvisualisering; i yoga, jeg oftebe elevene mine om å se for seg himmelen, og se for deg at hver av tankene deres er som skyer som flyter forbi. Skyer kan minne oss på å slappe av ved å vise oss at naturen aldri har det travelt; til slutt kommer de alle dit de er ment å gå.

26. Bjørner

Bjørner representerer generelt styrke og visdom, men de representerer også balanse og avslapning. Dette er fordi bjørnene i vintermånedene tar en lang pause fra dagens liv og går i dvalemodus. I løpet av denne perioden spiser eller drikker ikke bjørner, heller ikke urinerer eller avfører de avføring. Bjørner bruker mesteparten av tiden på å slappe av, og gjør så lite aktivitet som mulig. På denne måten lærer bjørner oss viktigheten av avslapning og at bare ved å slappe av kan du bygge opp energien som kreves for å komme videre i livet.

27. Gudinnen Pasithea

I gresk mytologi, gudinnen Pasithea er assosiert med avslapning, meditasjon og høyere bevissthetstilstander.

Avslutningsvis

Å jobbe med krystaller, dekorere huset med disse symbolene, eller til og med plante visse blomster i hagen din kan alt være vakkert ritualer for selvhengivenhet, spesielt hvis du føler en utbrenthetsperiode. Bruk disse symbolene for å minne deg selv på at det er mer i livet enn å brenne lyset i begge ender. Tillat denne pleien å minne deg på å sette grenser på alle områder av livet ditt, og alltid tillat deg selv å ta detlett noen ganger!