Ef þú vilt hætta að elska einhvern sem braut hjarta þitt ertu svo ekki einn. Það er enginn hnappur til að ýta á sem slekkur á tilfinningum þínum eftir að einhver særði þig, svo vinsamlegast ekki vera of harður við sjálfan þig ef þú ert í erfiðleikum með þetta.

Það gerir tilfinningar þínar ekki minni sársaukafullt, en það getur verið gagnlegt að muna að það er algjörlega eðlilegt að finna hvað þú ert að ganga í gegnum.

Sem betur fer er nóg af hlutum sem þú getur gert til að auðvelda þér að komast yfir einhvern. Í þessari grein skulum við skoða tíu leiðir til að komast yfir einhvern sem særði þig.

10 ráð til að komast yfir einhvern sem braut hjarta þitt

1. Viðurkenndu að það sárt

Eftir sambandsslit er eðlilegt að vilja afvegaleiða sjálfan sig með eins miklu félagslífi og hægt er. Þó að það geti algerlega hjálpað að halla sér að ástvinum þínum á tímum sársauka, ekki neita þér um tækifæri til að syrgja.

Það er satt að sitja með ástarsorg, en því meira sem þú reynir að forðast tilfinningar þínar, því hærra verða þær að heyrast. Gefðu þér tíma til að fagna sársaukafullum tilfinningum; jafnvel það þýðir að vera í náttfötunum og gráta í nokkra daga.

Með því að taka á móti erfiðum tilfinningum þínum muntu geta unnið úr þeim og að lokum sleppt þeim. En ef þú heldur áfram að neita að þeir séu til staðar muntu bera þungan farangur með þér það sem eftir er.

2.Lokaðu á númerið þeirra

Eftir að hafa loksins losnað úr móðgandi sambandi, sendi fyrrverandi kærasti minn stöðugt skilaboð og skilaboð. Eina mínútuna var hann að biðjast afsökunar á að hafa sært mig og næstu mínútuna móðgaði hann mig eða sagði mér að sambandsslitin væru mér að kenna.

Ef fyrrverandi þinn hættir ekki að senda þér skilaboð skaltu bara loka þeim. Þannig geta þeir ekki haldið áfram að skjóta upp kollinum í lífi þínu á meðan þú ert að komast yfir sambandsslitin. Kannski verður hægt að eignast vináttu seinna meir, en ef þú ert enn að finna fyrir hjartaverki, þá er ekki rétti tíminn til að tengjast.

3. Skrifaðu bréf til þeirra (og brenndu það) !)

Að skera úr sambandi er nauðsynlegt ef þú vilt hætta að elska einhvern sem særði þig. En það þýðir ekki að þú getir ekki sagt þeim hversu sorgmædd þú ert.

Taktu penna og blað og skrifaðu niður allt sem þú vilt segja við fyrrverandi þinn. Segðu þeim hversu mikið þeir særa þig. Segðu þeim hversu vonsvikinn og vitlaus þú ert. Svírið ef þú vilt!

En ekki senda bréfið.

Þegar þú hefur skrifað niður allt sem þú vilt tjá geturðu brennt það eða rifið það í tætlur. Þannig færðu að losa eitthvað af meiðinu án þess að komast í snertingu. Ef þú vilt ræða málin við einhvern sem braut hjarta þitt, myndi ég mæla með því að þú hættir því að minnsta kosti í eitt ár.

Þá hefurðu næga fjarlægð til að segja það sem þú þarft að segja án þess að falla inn í gömul mynstur og það er auðveldara að hafaerfitt samtal án þess að það breytist í hróp.

(Ég vil bara viðurkenna að þetta skref er ekki svo einfalt fyrir fólk sem deilir börnum með einhverjum sem særir það. Þetta er krefjandi staða og aðeins þú getur vitað hvernig best er að sigla þetta.)

4. Fáðu dótið þeirra út úr lífi þínu

Ef fyrrverandi fötin þín eru heima hjá þér, verður þú stöðugt minntur á þau. Í hvert skipti sem þú opnar skápinn þinn verður þú fyrir annarri minningu eða veltir því fyrir þér hvenær þeir muni koma og sækja dótið sitt.

Þú þarft að taka stjórnina.

Fáðu allt ex-dótið þitt og settu það í poka (tunnurpoki dugar ef þeir meiða þig illa!). Þá geturðu annað hvort sleppt því hjá þeim eða beðið vin þinn um að gera það fyrir þig. Þú þarft að gera þetta eins fljótt og auðið er svo þú getir hreinsað líkamlegan og tilfinningalegan farangur úr persónulegu rými þínu.

5. Búðu til skýr mörk

Stundum virðast sambandsslit okkar vara lengur en samband!

Þegar þú hefur slitið sambandinu þarftu að setja skýr mörk. Ekki svara í símann ef þeir hringja í þig seint á kvöldin og ekki senda þeim skilaboð þegar þú ert leiður. Ef þú hleypur til þeirra til að fá stuðning í hvert skipti sem þú hugsar um þau, hvernig ætlarðu að læra að standa á eigin fótum?

Þú þarft ekki að hittast í kaffi og þú þarft ekki eitt síðasta kvöld eftir lokun. Þú þarft tíma og pláss til að lækna. Ef þú ert enn með eitthvað óleystfyrirtæki sem þú vilt ræða eftir nokkra mánuði, getur þú skipulagt að hittast í kaffi á hlutlausum stað. (Og til að vita, svefnherbergið þitt er örugglega ekki hlutlaust.)

6. Byrjaðu nýtt áhugamál

Þegar þú hefur gefið þér smá tíma til að syrgja, það er kominn tími til að bursta sig. Það er fín lína á milli þess að vinna úr sorginni og velta sér, svo kíktu reglulega til þín og sjáðu hvar hjarta þitt er.

Þegar þér finnst fyrstu sorgin liðin skaltu íhuga að hefja nýtt áhugamál. Hvort sem það er dansnámskeið, matreiðslunámskeið eða sjálfboðaliðastarf fyrir samtök sem þú dáist að. Þetta verður frábært tækifæri til að kynnast fólki sem er svipað hugarfar og gefa þér eitthvað nýtt til að beina athyglinni að.

(Og nei, markmiðið er ekki að leita að staðgengil fyrir fyrrverandi þinn. Gefðu þér tækifæri til að anda áður en þú ferð í annað samband!)

7. Vinndu í sjálfsvirðingu þinni

Að vinna að sjálfsáliti þínu er mikilvægur þáttur í því að komast yfir hvern sem er. Það mun líka hjálpa þér að laða fólk inn í líf þitt sem kemur fram við þig með þeirri virðingu sem þú átt skilið. En þú getur ekki bara smellt fingrum þínum og líður vel; það tekur tíma og æfingu að rækta ástríkara samband við sjálfan sig.

Ein leið til að vinna í sjálfsálitinu er að skrifa ástarbréf til sjálfs sín.

Gefðu þér rólegan tíma til að skrifa um allt það sem þú metur í sjálfum þér. Bentu á styrkleika þína ogafrekum og minntu sjálfan þig á hversu langt þú hefur náð í lífinu. Æfingin er gagnleg í augnablikinu og þú getur líka lesið bréfið aftur í hvert skipti sem þú ert í vafa.

8. Fáðu faglega aðstoð

Að eyða tíma með vinum og fjölskyldu er svo gagnlegt þegar hjarta þitt er brotið. En það getur verið erfitt að vera algjörlega opinn um tilfinningar þínar, sérstaklega þegar ástvinir þínir eru uppteknir af eigin vandamálum eða þú vilt ekki að þeir hafi áhyggjur.

Að hitta meðferðaraðila eða lífsþjálfara getur verið mjög gagnlegt. Þeir munu geta gefið þér hagnýtar viðbragðsaðferðir.

Ólíkt fjölskyldunni þinni verða þau ekki of tilfinningalega tengd þjáningum þínum, þannig að það er ólíklegra að þau segi þér bara það sem þú vilt heyra. (Þetta er gott vegna þess að þeir láta þig ekki komast upp með sjálfseyðandi venjur!)

9. Farðu á undanhald

Stundum þú þarft bara að skipta um vettvang til að brjótast út úr ákveðnum hugsunarmynstri. Þannig að ef þú þarft pláss til að anda og ferskt sjónarhorn, þá mæli ég eindregið með því að fara í jóga eða hugleiðslu.

Þú þarft ekki að hverfa inn í musteri í marga mánuði! Vika eða tvær á staðbundinni athvarfsmiðstöð getur breytt sjónarhorni þínu á öflugan hátt.

(Ef það hljómar ekki eins og þín tegund getur frí verið mjög gagnlegt líka.)

10. Ekki berja þig upp

Hér er lokaráð:

Sleppa fólki sem viðást er ekki auðveld. Sumt fólk mun alltaf eiga stað í hjörtum okkar og það er allt í lagi.

Það er ekki sanngjarnt að berja sjálfan sig fyrir að elska einhvern, sama hversu mikið hann særir þig. Sú staðreynd að þú finnur fyrir ást og samúð með öðru fólki er ekkert til að skammast sín fyrir. Það er fallegur eiginleiki sem þú getur verið stoltur af.

Svo lengi sem þú getur sett heilbrigð mörk og verndað þig gegn skaða, þá er ekkert athugavert við að elska fyrrverandi þinn það sem eftir er ævinnar. Með tímanum muntu læra að elska annað fólk líka og þau verða öll hluti af einstaka upplifunarteppi sem gerir þig að því sem þú ert.

Lokahugsanir

Heartbreak er sjúskað.

Það er algjörlega eðlilegt að þjást eftir að einhver sem þú elskar brýtur hjarta þitt og það er ekki hægt að slökkva á tilfinningum þínum bara svona. Það tekur tíma og þolinmæði að byggja upp sjálfsálit þitt og láta fyrrverandi þinn fara, en það verður auðveldara með hverjum deginum sem líður. Mundu bara að því lengur sem þú lætur sambandsslitin dragast á langinn, því lengur þarftu að bíða áður en þú getur byrjað að jafna þig eftir hjartaverkinn.

Ég vona að þér hafi fundist þessi grein gagnleg og ég sendi þér ást og viðurkenningu þegar þú vinnur í gegnum þennan erfiða tíma.