هره شیبه تاسو یو انتخاب لرئ - په سوله کې اوسئ یا په مقاومت کې اوسئ.

کله چې تاسو په آرام کې یاست، تاسو مثبت انرژي جذبوئ او کله چې تاسو مقاومت کوئ نو تاسو منفي احساسات رامینځته کوئ چې ستاسو په وجود کې بیرته منعکس کوي. دا یو ساده انتخاب دی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ.

دا ستاسو مالک، همکاران، مور او پلار، پخوانی یا ټرافیک نه دی، مګر ستاسو خپل نظر چې فشار او منفي انرژي رامینځته کوي. حالات بې طرفه دي. کله چې ستاسو داخلي حالت د مقاومت کولو پر ځای د سمون او موافقت څخه ډک وي تاسو به مثبت حرکتونه رامینځته کړئ.

دلته 29 اسانه لارې دي چې ستاسو د داخلي آرامۍ او آرامۍ سره په تماس کې پاتې کیدو سره ستاسو ژوند ته مثبت انرژي جذب کړئ. .

1. خپله ورځ د مراقبت سره پیل کړئ

د مراقبت هر ډول ګټور دی مګر دا غوره ده چې ساده وساتئ.

یوازې د خپل شتون په اړه د پوهیدو لپاره مراقبت تمرین کړئ. تاسو اړتیا نلرئ په کوم سخت دریځ کې کښینئ؛ یوازې د فکرونو او احساساتو په مینځ کې آرام او خپل شتون احساس کړئ.

• 33 د ځواک او مثبتیت لپاره د سهار قوي منتر

2. د ذهني آرامۍ تمرین وکړئ

آرام پراخوالی دی، پداسې حال کې چې فشار انقباض دی. هرڅومره چې تاسو آرام یاست ، هومره به تاسو د مثبت انرژي جذبولو لپاره خلاص شئ.

هر ځل په یو وخت کې، د خپل بدن سره وګورئ ترڅو وګورئ چې دا آرام یا ستړی شوی دی. یو څو ژورې تنفس وکړئ او لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ، پریږدئ او آرام کړئ. خپل احساس وکړئبدن وګورئ چې ایا داسې کوم ټکي شتون لري چیرې چې ستاسو عضلات کلک شوي او په شعوري ډول دا عضلات آرام کړئ.

3. خپل بدن ته حرکت/شېک کړئ

ستاسو په بدن کې د پاتې انرژي (او د انرژی د خنډونو) د خوشې کولو یوه له اسانه لارو څخه ستاسو د بدن حرکت/لړول دي.

دا باید ستړي نه وي. . هر هغه څه وکړئ چې تاسو ښه احساس کوئ. دلته یوازې یو څو مثالونه دي.

• ستاسو د خوښې میوزیک ته نڅا وکړئ.
• یو څه ساده تمرینونه وکړئ.
• جګ یا منډه وکړئ.
• ځان ته مالش وکړئ (یا ځان ځان ته مساج ورکړئ) .
• یو څه په زړه پورې تمرینونه وکړئ لکه هولا هوپینګ ، ریبونډینګ یا یوازې په ځای کې کودتا وکړئ.
• پرمختګ عضلات آرام کړئ.<10
• د کیګونګ شیک تخنیک هڅه وکړئ

4. خپلو افکارو ته پام وکړئ

کله چې امکان ولري، یوازې د خپلو افکارو او د ځان خبرو ډولونو ته پام وکړئ چې تاسو پکې بوخت یاست. کله چې تاسو ځان د محدود فکر کولو یا د ځان په اړه منفي خبرې کوئ نو دا ومنئ او پریږدئ .

په دې ډول د خپلو افکارو په پوهیدو سره، تاسو کولی شئ خپل ذهن د محدودو باورونو څخه پاک کړئ.

5. په هر حالت کې مثبت لیدل زده کړئ

کله چې لمر ښکته شي، تاسو کولی شئ په تیاره تمرکز وکړئ یا خپل تمرکز بدل کړئ او ستورو ته وګورئ.

پوه شه چې ښه او بد یوازې په حالت شوي ذهن کې رامینځته شوي تصورات دي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د لید بدلون دی ترڅو په ښکاري منفي حالت کې پټ مثبت وګورئ.

په یاد ولرئ، دا د جبري مثبتیت په اړه ندي. دا په بشپړ ډول سمه ده چې په ژوند کې احساس وکړئ. مګر د هر حالت د مختلف لید څخه د لیدو لپاره د چلند رامینځته کول کولی شي تاسو سره د توازن حالت ساتلو کې مرسته وکړي.

6. خپګان په دننه کې پریږدئ

تیر تیر دی ، دا د حافظې نښه پرته هیڅ حقیقت نلري. ایا تاسو په داسې سادګۍ کې ژوند کولی شئ؟ په هرصورت ، که تاسو په دوامداره توګه د خراب حافظې په اړه فکر ونه کړئ نو تاسو به دننه د خپګان احساس ونه کړئ. نو یوازې بخښنه زده کړئ او پرمخ لاړشئ.

د بخښنې په ساده عمل کې ډیر ځواک شتون لري.

• 29 اقتباسات چې تاسو سره مرسته کوي د تیرو څخه پریږدي

7. د انا پر ځای د شتون په توګه پاتې شئ

اوسنۍ شیبه دننه ډیر ځواک لري. تاسو کولی شئ پدې ځواک کې د اوسنۍ شیبې په بشپړ ډول تجربه کولو زده کولو سره ټیک کړئ. لکه څنګه چې Eckhart Tolle دا وایی، ' دلته په بشپړ ډول اوسئ! '. هر هغه کار چې تاسو یې کوئ، هڅه وکړئ چې په بشپړ ډول پوه شئ. د خپل چاپېریال، خپلو افکارو او کړنو په اړه هوښیار اوسئ. البته تاسو نشئ کولی هر وخت موجود اوسئ، مګر دا تمرین وکړئ کله چې تاسو د آرام کولو اړتیا احساس کوئ او یو څه ښه حرکتونه جذب کړئ.

8. پوه شئ چې تاسو کافي یاست لکه څنګه چې تاسو یاست

ایا تاسو په دوامداره توګه د خلکو د تایید په لټه کې یاست؟ کله چې تاسو دا کار کوئ، تاسو خپله انرژي دوی ته ورکوئ ځکه چې تاسو د تاسو پرځای په دوی تمرکز کوئ.

پوه شئ چې تاسو کافي یاست لکه څنګه چې تاسو یاست او تاسو اړتیا نلرئ.هر چا ته هر څه ثابت کړئ. تاسو اړتیا نلرئ د هیچا تایید وغواړئ یا د هیچا له هیلو سره سم ژوند وکړئ.

9. د ځان پوهاوی ته وده ورکړئ

د خپل ځان پیژندل د ټول حکمت پیل دی. کله چې تاسو خپل ځان وپیژنئ نو تاسو د بهرني نفوذ څخه پاک یو مستند ژوند پیل کوئ. یو مستند ژوند د لوړې انرژۍ د تجربه کولو دروازه ده.

دلته د ځان پوهاوي 39 تمرینونه دي چې تاسو یې هڅه کولی شئ.

10. د لوړولو میوزیک واورئ

سمه میوزیک کولی شي ستاسو وایبریشن په سمدستي ډول لوړ کړي.

د سندرو یو لیست جوړ کړئ چې تاسو په شخصي توګه لوړتیا ومومئ او هرکله چې تاسو انرژي ته اړتیا لرئ هغه واورئ.

یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه سندرې چې تاسو یې اورئ منفي سندرې نه لري ځکه چې دا ستاسو په شعوري ذهن کې ځای کیدی شي.

11. د طبیعت خاموشۍ ته غوږ ونیسئ

د ښې انرژۍ د جذبولو یوه ساده لاره په طبیعت کې اوسیدل دي. یوازې د یو څه وخت لپاره خپل شاوخوا طبیعت وګورئ. یوه ونه یا ګل؛ دا یوازې په آرامۍ کې پاتې کیږي او د باد سره حرکت کوي. داسې سوله ده چې د دوی له وجود څخه خپریږي. دا سوله به ستاسو خپل داخلي ارامتیا روښانه کړي.

تاسو کولی شئ د ځینې داخلي بوټو په درلودلو سره د طبیعت دننه کولو په اړه هم فکر وکړئ. د رنګ ارواپوهنې له مخې شنه رنګ د توازن او همغږۍ رنګ دی. له همدې امله ، د داخلي بوټو درلودل کولی شي ستاسو داخلي وجود ته د سولې احساس راوړي.

ځینې داخلي نباتات چې د مثبت انرژی په زیاتولو کې مرسته کوي سایج دي.پیس لیلی، آرکیډز، هولي بیسل، لوکسي بانس، الو ویرا او گولډن پوتوس.

12. په خپل بدن کې پراخوالی احساس کړئ

یوازې خپلې سترګې وتړئ او هڅه وکړئ خپل بدن له دننه څخه احساس کړئ. تاسو به د خپل بدن پراخوالي ته حیران شئ. دا دلته او هلته د یو څو احساساتو سره د ډیری خالي ځای په څیر احساس کوي. دا د بدن داخلي احساس به هر ډول زیرمه شوي منفي انرژي آزاد کړي. د یو څو شیبو د داخلي بدن احساس وروسته به تاسو د رڼا او آرامۍ احساس وکړئ.

13. په هوښیار ډول وخورئ

په دې اړه هوښیار اوسئ چې خواړه تاسو څنګه احساس کوي. ایا تاسو د رڼا او انرژی احساس کوئ یا تاسو د ستړیا او ستړیا احساس کوئ؟ هغه خواړه وخورئ چې تاسو تغذیه کوي او تاسو ته د غوره احساس احساس درکوي او هڅه وکړئ هغه خواړه کم کړئ چې تاسو د ستړیا احساس کوي.

14. له منفي خلکو سره مه اړیکه ونیسئ

هغه خلک چې په ټیټ فریکونسۍ کې حرکت کوي غواړي تاسو د دوی کچې ته راښکته کړي. ترټولو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ د خپلې انرژي ساتلو لپاره ترسره کړئ د امکان تر حده د دوی سره ښکیلتیا څخه مخنیوی وکړئ.

دا پدې مانا ده چې دوی ته خپل پام وراړوئ - له دوی سره بحث مه کوئ، د دوی په اړه فکر مه کوئ او هڅه وکړئ چې تعاملات لږ تر لږه وساتئ.

15. د خپل ماضي په اړه د ژوند کولو څخه ډډه وکړئ

دا سمه ده چې د تیر په اړه فکر وکړئ مګر ډیر وخت هلته مه تیروئ. اوسنۍ شیبې ته بیا تمرکز وکړئ. تیر یو ډیر دروند بار دی چې تاسو سره په اوسني وخت کې تیریږي. په هرصورت، له خپل تیر څخه زده کړه وکړئ مګر هغه مه مه ساتئ ځکه چې دا ستاسو ضایع کويانرژي.

16. ملامت پریږده

ملامتول یو هدف نه لري؛ دا یوازې ستاسو انرژي ضایع کوي. نو د نورو او یا ځان ملامتولو عادت پریږدئ. پرځای یې، خپله انرژي په هغه څه تمرکز وکړئ چې د وضعیت د حل لپاره ترسره کیدی شي.

17. مننه تمرین کړئ

کله چې تاسو مننه عادت کړئ، تاسو په طبیعي ډول په هرڅه کې ښه لیدل پیل کوئ او دا به ستاسو انرژي لوړه کړي.

18. خپل چاپېریال پاک کړئ

کله چې تاسو شاوخوا ګورئ، ایا تاسو ګډوډي وینئ یا تاسو شیان پاک او منظم وینئ؟

خپل بې شعوره ذهن په مثبت ډول د دې ډاډ ترلاسه کولو سره پریږدئ چې تاسو په شاوخوا کې ګډوډي نه ګورئ. شیان پاک، منظم او پراخه وساتئ ترڅو د انرژي وړیا جریان شتون ولري.

19. د ځمکی کولو تمرین وکړئ

که چیرې تاسو د پښو تګ یا ودریدو لپاره خوندي ځای لرئ د ځمکې لاندې کولو تمرین وکړئ. هره ورځ د څو دقیقو لپاره د مور د ځمکې سره په تماس کې ستاسو د ننه پښې ترلاسه کول ستاسو د سیسټم څخه د ټولو ثابت / منفي انرژي خوشې کولو لپاره یوه غوره لار ده.

20. رسنۍ په شعوري توګه مصرف کړئ

که تاسو یو احساساتي یا ډیر حساس یاست، د هغو رسنیو له کارولو ډډه وکړئ چې تاسو بد احساسوي. پرځای یې په رسنیو تمرکز وکړئ چې ستاسو ذهن ته وده ورکوي او تازه کوي.

21. یو هوښیار پیرودونکی اوسئ

هرڅومره چې تاسو ډیر توکي راټول کړئ ، هومره یې ستاسو وزن کمیږي. نو هڅه وکړئ یو هوښیار پلورونکی شئ. له خپل ځان څخه وپوښتئ که تاسو واقعیا یو څه ته اړتیا لرئ مخکې لدې چې تاسو یې واخلئ. همدارنګه، هغه شیان پریږدئ چې تاسو نور نه کاروئ. خپل ساده کولد ژوند منتر.

22. نه ویل زده کړئ

د هغو شیانو نه ویلو زده کولو سره چې تاسو نه غواړئ د هغې برخه واوسئ خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ. د ښه انرژی د راټولولو لپاره تر ټولو غوره دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په هغو فعالیتونو کې ښکیل نه یاست چې تاسو یې وچوي.

23. د خپل تخلیقي اړخ سره اړیکه ونیسئ

هغه څه ومومئ چې تاسو یې جوړول خوښوي. د خپل ځان لپاره جوړ کړئ که د بل چا لپاره نه. خلاقیت د هنر کولو په معنی نه دی. دا حتی د ریاضی ستونزې حل کولو یا کوډ لیکلو معنی لري. هغه شیان ومومئ چې تاسو یې خوښوي او ډیر وخت یې په کولو کې مصرف کړئ.

24. خپل ځان تعقیب کړئ

پوه شئ چې تاسو یو ځانګړی انسان یاست او دا چې تاسو اړتیا نلرئ د نورو پیروي وکړئ یا په ټاکل شوي جوړښت کې ځای ونیسئ. د رمې د تعقیب پر ځای هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ. خپل ځان د نورو سره پرتله کول پریږدئ او خپله لاره هواره کړئ.

25. د بریا خپله بڼه تعریف کړئ

بریالیتوب د مختلفو خلکو لپاره مختلف شیان معنی لري. نو تاسو اړتیا نلرئ د ټولنې د بریا تعریف تعقیب کړئ کوم چې عموما شهرت او پیسې دي. دا معلومه کړئ چې بریالیتوب ستاسو لپاره څه معنی لري او هڅه وکړئ چې دا د خپلو اهدافو په توګه وټاکئ.

26. د انا څخه د خلاصون حالت تجربه کړئ

کله چې تاسو د یوازیتوب وخت ومومئ، له ځانه دا پوښتنه وکړئ، زه څوک یم که زه زما ټول نوم، لاسته راوړنې، باورونه، نظریات او ایډیالوژۍ لیرې کړم؟ دې پوښتنې ته ځواب نشي ورکول کیدی، دا یوازې تجربه کیدی شي. د یو څه وخت لپاره دا بې رحمه حالت تجربه کړئ. داتاسو سره به مرسته وکړي چې پریږدئ او خپل ځان بیا تنظیم کړئ.

27. په دوامداره توګه د روژې نیولو هڅه وکړئ

ستاسو په بدن کې زهرونه د منفي انرژي یوه بڼه ده. روژه تاسو سره د ټولو زهرجنو په له منځه وړلو کې مرسته کوي. د روژې یو له غوره او ساده ډولونو څخه "متقابله روژه" ده چیرې چې تاسو په ورځ کې یو خواړه پریږدئ.

په یاد ولرئ چې روژه د استراحت وخت دی، نو دا یوازې هغه وخت وکړئ کله چې تاسو په کور کې یاست او د استراحت او آرام کولو وخت لرئ. تاسو کولی شئ دا وخت په مراقبت او د بدن په پوهاوي کې تیر کړئ.

28. له خپلو احساساتو سره اړیکه ونیسئ

کله چې تاسو یو احساس احساس کړئ، هغه غوسه، کرکه، حسد، جوش، خوښۍ او داسې نور، دا عادت کړئ چې په شعوري توګه یې تجربه کړئ. ومومئ چې دا احساسات څه دي او دوی واقعیا څنګه احساس کوي. په شعوري ډول د احساساتو تجربه کول ستاسو په احساساتو باندې د ښه کنټرول ترلاسه کولو غوره لاره ده.

29. د خوب څخه مخکې خپل ذهن د مثبتتیا لپاره غوره کړئ

خپل ذهن د مثبت حرکت ساتلو لپاره د هغه څه په لوستلو، لیدلو یا اوریدلو سره چې تاسو د خوب څخه مخکې ښه احساس کوئ. دا کیدای شي یو ښه کتاب وي، یو لوړونکي ویډیو/پوډکاسټ یا په ساده ډول د مثبتو اثباتونو اوریدل (یا لوستل). مثبته انرژي