जब से आप एक बच्चे के रूप में अपने अस्तित्व के प्रति सचेत हुए हैं, आप स्वयं को दिन-ब-दिन भावनाओं की एक शृंखला से गुज़रते हुए जानते हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि शरीर निरंतर प्रवाह की स्थिति में है, पलक झपकते ही एक भावना से दूसरी भावना, एक विचार से दूसरे विचार में स्थानांतरित हो रहा है।

इसी क्षण आप अपने शरीर को महसूस कर सकते हैं और इसके माध्यम से उमड़ने वाली भावनाओं को महसूस करें, आप मन को महसूस कर सकते हैं और घटनाओं की एक अंतहीन, शाश्वत निरंतरता की तरह, इसके माध्यम से क्षणभंगुर विचारों को महसूस कर सकते हैं।

इस सारी गतिविधि के बीच, नकारात्मक भावनाएँ आपकी ऊर्जा को ख़त्म कर सकती हैं और आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं; कभी-कभी वे कहीं से भी उत्पन्न होते प्रतीत होते हैं, लेकिन अधिकांश समय वे आपके मन में कुछ नकारात्मक विचारों के कारण उत्पन्न होते हैं।

यहां कुछ जानकारियां दी गई हैं जिनका उपयोग करके आप भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और यह भी सीख सकते हैं कि नकारात्मक भावनाओं को कैसे दूर किया जाए ताकि वे खुद को दोबारा चक्रित न करें और दोहराते रहें।

भावना आपके शरीर की प्रतिक्रिया है एक धारणा के लिए

एक मानव शरीर एक "संवेदनशील" इकाई है लेकिन मानव मस्तिष्क में "धारणा" उत्पन्न करने की क्षमता है।

ऐसा लगता है कि हमारी दुनिया हमारी धारणाओं से बनी है।

यदि हम दुनिया को अच्छा समझते हैं तो हमारी बाहरी वास्तविकता उस धारणा को प्रतिबिंबित करती प्रतीत होती है। इसी प्रकार, यदि हम दुनिया को नकारात्मक मानते हैं तो हमारी बाहरी वास्तविकता भी वैसी ही प्रतीत होती है।

संवेदन आदिम और प्राथमिक है, लेकिन धारणाएं इसमें शामिल होती हैं"निर्णय" या उसके विश्लेषण की परत। नकारात्मक भावनाएँ नकारात्मक धारणाओं द्वारा निर्मित होती हैं ।

कोई भी व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं से मुक्त नहीं हो सकता, या नकारात्मक भावनाओं को छोड़ नहीं सकता, जब तक कि वह सोच के पैटर्न के प्रति सचेत रहने के लिए तैयार न हो। जो इन भावनाओं को ट्रिगर कर रहे हैं और आराम करने को तैयार हैं ताकि दबी हुई ऊर्जा बाहर निकल सके।

आपका दिमाग एक विशेष पैटर्न में सोचने के लिए अनुकूलित हो गया है, और अधिकांश दिमाग नकारात्मक धारणाओं पर अधिक आसानी से आते हैं सकारात्मक धारणाओं की तुलना में. इसलिए यदि आप अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो आपके दिमाग में सकारात्मक विचारों की तुलना में अधिक बार भयभीत, चिंतित या निराशाजनक विचार आना सामान्य होगा।

तो आपको चिंता, घबराहट, बेचैनी और सुस्ती जैसी भावनाओं को महसूस करने की अधिक संभावना है - जो स्वाभाविक रूप से नकारात्मक ऊर्जा हैं, और सामूहिक रूप से इसे "डर" या तनाव कहा जा सकता है।

आप नकारात्मक को छोड़ते हैं भावनाओं का विरोध करने के बजाय उसे अनुमति देने से

जिसका भी आप विरोध करते हैं वह कायम रहेगा। अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि वे नकारात्मक भावनाओं को दबाने या किसी तरह उनका विरोध करने के तरीके ढूंढकर उनसे मुक्त हो सकते हैं।

जब आप किसी भावना को दबाते हैं, तो यह आमतौर पर अपने पीछे एक अवशेष या उंगलियों का निशान छोड़ जाता है जो बाद में भविष्य में उन्हीं भावनाओं को ट्रिगर करेगा। भावनाओं को दबाना आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक है क्योंकि यह आपके शरीर के साथ छेड़छाड़ करता है। ऊर्जा का सामंजस्यपूर्ण प्रवाह आपके भीतर प्रतिरोध के ब्लॉक बनाता है

व्यक्ति आराम की स्थिति में रहकर नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता है।

जब आप इन भावनाओं को महसूस कर रहे हों, तो सचेत रूप से आराम करते हुए विश्राम की स्थिति में आएँ। आपका शरीर।

आप इसे आंतरिक शरीर ध्यान, गहरी सांस लेने या माइंडफुलनेस का उपयोग करके कर सकते हैं।

अब सचेतन रूप से अपने शरीर में नकारात्मक भावना से उत्पन्न ऊर्जा को महसूस करें। ऊर्जा से लड़कर या उसका विरोध करके नहीं, बल्कि विश्राम में रहकर ऊर्जा को जाने दें।

आपका दिमाग नकारात्मक भावनाओं को दबाना चाहता है

मानव मन अपने स्वभाव से सहज रूप से चलने के लिए तैयार है शरीर में खराब लगने वाली किसी भी चीज़ से दूर रहें।

हालाँकि, यह वही दिमाग है जो वास्तव में अपनी नकारात्मक सोच के माध्यम से सबसे पहले नकारात्मक भावनाएँ पैदा करता है। तो यह एक दुष्चक्र की तरह है जहां मन नकारात्मक भावना पैदा करता है और फिर उसे दबाने या उससे दूर भागने की कोशिश करता है।

आप अपने शरीर में जमा सभी नकारात्मक ऊर्जा को आसानी से मुक्त कर सकते हैं समर्पण की स्थिति में आराम करके। बस उठने वाली भावनाओं से बचने या उन्हें दबाने की ज़रूरत को छोड़ दें। अपने शरीर को वह सारा कचरा बाहर फेंकने दें जो कई वर्षों से इन भावनाओं को दबाने और छुपाने से जमा हुआ है।

जब भावनाएं मुक्त हो रही हैं, तो आपका ऊर्जा क्षेत्र साफ हो रहा है, और जैसे ही आप समर्पण की स्थिति में आराम करेंगे, यह स्वचालित रूप से होगा। दबा हुआभावनाएँ वैसे भी उभरती और चली जाती हैं, इसलिए ऐसा होने पर आपको आंदोलन का विरोध करना बंद करने के अलावा कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है।

जाने देने के लिए तैयार रहना

नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना है लगभग एक "ध्यानात्मक" अनुभव और व्यक्ति को इस शुद्धिकरण को होने देने के लिए तैयार रहना चाहिए, भले ही ऐसा होने पर शरीर में असहजता महसूस हो।

हम नकारात्मक भावनाओं को इसलिए दबाते हैं क्योंकि यह शरीर में अच्छा महसूस नहीं होता है, लेकिन ऐसा करने से ऊर्जा आपके कंपन में फंसी रहेगी।

जाने दो, समर्पण करो, आराम करो और ऊर्जा को बाहर बहने दो। आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, नकारात्मक ऊर्जा आपके अस्तित्व के लिए "अप्राकृतिक" है और यदि आप ऐसा होने देना चाहते हैं तो यह स्वचालित रूप से इसे बाहर निकाल देगी। नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना कसकर फैले रबर बैंड को छोड़ने जैसा है, यह स्वाभाविक रूप से विश्राम की स्थिति में वापस आना चाहता है।