Si vous ne vous sentez plus capable de vous définir par rapport à une religion organisée, vous n'êtes certainement pas le seul. Vous vous sentez peut-être encore attiré par une pratique spirituelle, mais c'est tout à fait légitime !

Il est tout à fait possible d'avoir une pratique spirituelle personnelle florissante, même si l'on ne se dit pas chrétien, si l'on ne va pas au temple ou si l'on ne lit pas un texte religieux particulier.

Dans cet article, nous allons voir à quoi peut ressembler le fait d'être spirituel, mais pas religieux. Gardez toutefois à l'esprit que cette pratique est différente pour chacun d'entre nous et qu'elle vous appartient, à vous et à vous seul !

Que signifie être spirituel sans être religieux ?

Par essence, être spirituel sans être religieux signifie ne pas participer à une religion organisée, mais conserver une certaine forme de pratique pour se connecter à son esprit.

Pour certains, la spiritualité sans religion consiste à puiser des connaissances spirituelles dans divers textes religieux ; ces personnes aiment lire des livres tels que la Bible, la Gita, etc., mais plutôt que d'adhérer à un texte particulier, elles admirent un large éventail de textes et ne s'identifient à aucune religion en particulier.

Pour d'autres, il peut s'agir de méditer et de contempler pour puiser dans leur propre connaissance spirituelle innée. La seule façon de savoir si votre pratique spirituelle est "juste", c'est qu'elle vous semble juste pour vous.

Peut-on être spirituel sans croire en Dieu ?

La spiritualité ne nécessite pas de croire en Dieu, mais elle peut aussi inclure la croyance en Dieu, qui ne doit pas nécessairement adhérer aux normes d'une religion organisée. Les personnes spirituelles définissent Dieu par elles-mêmes et pour elles-mêmes.

Certaines personnes spirituelles peuvent être ambivalentes à l'égard de Dieu ; peut-être ont-elles appris l'existence d'un Dieu punisseur par le biais de la religion organisée et en viennent-elles maintenant à se demander si Dieu existe. La spiritualité peut toujours se manifester dans cet espace d'ambivalence. Il n'est pas nécessaire de croire indubitablement en Dieu.

Les personnes qui ne sont pas sûres de leurs croyances, ou qui ne croient pas en Dieu, peuvent néanmoins bénéficier d'une riche pratique spirituelle en se connectant à leur corps, à la nature ou en s'engageant dans une myriade d'autres activités spirituelles. Il n'est pas nécessaire de croire en une puissance supérieure pour s'aimer soi-même, pour apprécier la magnificence du corps humain ou pour trouver de la beauté dans la nature.

Peut-on être spirituel et croire en Dieu ?

D'autre part, peut-on être spirituel tout en croyant en Dieu ? Bien sûr ! Là encore, c'est vous qui définissez votre spiritualité.

Par exemple D'autre part, vos croyances en Dieu peuvent se situer en dehors de toute définition religieuse, ce qui est tout à fait valable.

9 façons d'être spirituel sans religion

Voici 9 façons simples d'être spirituel sans religion.

1. se connecter à la nature

Non seulement le silence et la tranquillité d'une forêt, d'une plage ou d'un jardin sont propices à une réflexion profonde, mais vous pouvez également constater qu'une connexion avec la Terre, les arbres ou l'océan peut vous relier à Dieu, à la Source, à l'Univers ou à tout autre terme que vous utilisez pour désigner votre puissance supérieure, si vous le souhaitez.

2. se connecter à son corps

"Se connecter avec son corps" peut sembler un concept vague, mais c'est un concept qui est mieux compris lorsqu'il est mis en pratique de manière cohérente. Cependant, cette pratique peut être complètement différente d'une personne à l'autre. Alors que certains apprécient une pratique quotidienne du yoga, d'autres obtiennent de meilleurs résultats en marchant ou en pratiquant l'haltérophilie.

L'idée derrière le mouvement conscient, dans ce cas, est de prendre conscience de la façon dont votre corps se sent lorsque vous le bougez. Nous nous efforçons de passer la plupart de nos journées en ignorant notre corps, mais lorsque nous sommes pleinement dans notre corps et en sommes conscients (plutôt qu'enfermés dans notre esprit), nous sommes davantage en contact avec l'Esprit.

3. passer du temps seul à réfléchir sur soi-même

Savez-vous ce que vous attendez vraiment de cette vie ? Savez-vous pourquoi vous voulez ce que vous voulez ? Savez-vous vraiment qui vous êtes ?

En réalité, nous apprenons à vivre en pilotage automatique, ce qui est d'ailleurs souvent récompensé. Nous apprenons à faire ce qu'on nous dit et à nous efforcer d'obtenir la validation extérieure qui se présente à nous à tout moment. C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles nous nous sentons inexplicablement insatisfaits : nous avons très peu de connaissances fondamentales pour écouter notre propre guidance intérieure.

Lorsque vous commencez à aller à l'intérieur de vous-même, à vous demander ce que vous voulez vraiment, vous apprenez progressivement à suivre votre cœur, que vous croyiez ou non en une puissance supérieure.

4. pratiquer le journal

Il est tout à fait possible de se livrer à une introspection interne, mais beaucoup trouvent qu'il est plus facile de garder les idées claires (et de déterminer d'où elles viennent !) en écrivant dans un journal.

Pour ce faire, vous pouvez essayer de tenir un journal à l'aide d'outils d'autoréflexion (comme ceux-ci), mais il n'est pas nécessaire d'utiliser un outil. Si vous vous inquiétez trop ou si vous réfléchissez trop, essayez simplement d'écrire ce qui vous passe par la tête, sans filtre. Vous constaterez peut-être que vous devenez plus conscient de vos pensées, ce qui vous permettra d'atteindre un état d'esprit plus clair.

5. être attentif à ses sensations corporelles

La conscience du corps va de pair avec le mouvement conscient ; il ne peut y avoir de mouvement conscient sans conscience du corps. En même temps, vous pouvez pratiquer la conscience du corps à tout moment de la journée, que vous soyez en mouvement ou à l'arrêt.

Êtes-vous conscient de la température de votre peau, de la qualité de votre respiration ou de votre niveau général de tension ou de relaxation ? Un moyen facile de commencer à développer la conscience du corps est de remarquer quand vos muscles se tendent : pensez au front, à la mâchoire, aux épaules et aux hanches. Entraînez-vous à détendre ces groupes de muscles lorsqu'ils se tendent. Avant même de vous en rendre compte, vous vous retrouverez à vivre davantage dans l'espace divin de votre cœur et de votre corps, et moins dans l'espace égoïste de votre esprit pensant.

6. pratiquer la respiration consciente

Thich Nhat Hanh a dit un jour : "... Les sentiments vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon point d'ancrage. "

Il a été scientifiquement prouvé que l'exercice de respiration en boîte, en particulier, réduit les niveaux de stress ; pratiquez-le chaque fois que votre esprit commence à s'emballer et, avec le temps, vous vous sentirez probablement mieux en mesure de laisser ces pensées inquiétantes s'éloigner - une fois de plus, comme des nuages dans le ciel.

7. prendre conscience de son esprit

Les pensées décousues de notre "esprit de singe", ou notre bavardage mental constant, nous séparent de ce que nous sommes au plus profond de nous-mêmes. Nous intériorisons des voix que nous avons entendues toute notre vie, et ces voix finissent par noyer notre vérité la plus profonde.

Lorsque vous prenez conscience de vos pensées, vous commencez à discerner ce qui vous appartient de ce qui ne vous appartient pas En d'autres termes, vous comprenez quelles sont les voix mentales qui viennent de quelqu'un d'autre et qui ne sont pas la vérité de qui vous êtes.

8. s'adonner à des activités créatives

Si vous aimez une activité créative - et c'est le cas de presque tous, qu'il s'agisse de dessiner, d'écrire, de cuisiner, de danser, de chanter, de jouer de la musique ou d'autre chose - vous savez probablement ce que l'on ressent lorsqu'on se perd dans son travail. Le temps passe vite, vos créations semblent se créer d'elles-mêmes et vous ressentez un sentiment de joie et d'épanouissement tout au long du processus.plus profondément à votre âme.

Même si vous ne savez pas quoi créer (ou si vous craignez que vos créations ne soient pas assez bonnes), vous pouvez simplement commencer par quelque chose que vous aimez ! Si vous aimez les films, par exemple, laissez-vous aller à rêver d'un film incroyable qui n'a pas encore été créé. L'art commence à l'intérieur, bien avant d'être sur l'écran, la toile ou la page, et le simple fait de se laisser aller à la rêverie peut être un acte de créativité.

9. réfléchir à ce que Dieu signifie (ou ne signifie pas) pour vous

Enfin, vous pouvez vous donner la possibilité de découvrir vos propres croyances sur le divin ; cela peut être particulièrement libérateur si vous avez grandi dans une culture religieuse stricte qui décourageait le questionnement individuel ou le discernement.

Réfléchissez à l'une ou l'autre de ces questions qui vous interpellent :

• D'où pensez-vous venir avant d'avoir été conçu ?
• Où pensez-vous aller après votre mort ?
• D'où viennent, selon vous, vos pensées et vos désirs les plus profonds ?
• Avez-vous le sentiment qu'une force invisible vous aide ou vous guide dans votre vie ?
• Comment pensez-vous que cette force fonctionne, le cas échéant ?

N'oubliez pas, lorsque vous contemplez, de vous concentrer sur ce que vous ressentez, plutôt que sur ce que l'on vous a dit de croire. Vous seul pouvez définir vos propres croyances spirituelles, et il n'y a rien de mal à croire quelque chose de différent de ce que les autres croient !

En résumé

La conclusion est la suivante : Vous n'avez pas à faire entrer vos croyances dans des cases, quoi qu'on vous dise. En outre, il existe de nombreux moyens de vous connecter à votre côté spirituel sans aller dans un lieu de culte ou lire la Bible. Comme toujours, prenez ce qui fonctionne pour vous, et laissez ce qui ne fonctionne pas !