Si vous avez atteint un stade de votre vie où vous voulez vous débarrasser de la torture continuelle de l'esprit "générateur de pensées", c'est votre chance.

Les pensées obsessionnelles ou dévorantes peuvent rendre la vie misérable lorsqu'elles vous tourmentent, mais cette situation peut devenir une invitation à transcender l'esprit et à être libéré de la souffrance pour toujours.

Pouvez-vous arrêter les pensées obsessionnelles ? - Si vous le pouviez, ce serait formidable, mais la vérité est que c'est un peu plus compliqué que de simplement supprimer vos pensées, ce que vous pouvez tout au plus faire pendant quelques secondes. De plus, supprimer les pensées est encore pire que de les endurer. Cela accumule beaucoup d'énergie négative à l'intérieur.

Alors, comment arrêter ces pensées ? Le secret pour arrêter ces pensées est de se détacher de l'esprit, car on ne peut pas combattre l'esprit par l'esprit. Voyons cela plus en détail.

Que sont les pensées ?

Les événements passés sont stockés sous forme de souvenirs. Le conditionnement de votre esprit et vos croyances sont également stockés sous forme de souvenirs. Tout ceci est un stockage inconscient ; l'esprit fait tout cela en mode automatique.

Les perceptions et les interprétations sont créées dans l'esprit sur la base de son conditionnement "externe" passé et de son conditionnement naturel (génétique). Ces interprétations, perceptions et jugements apparaissent sous forme de pensées dans l'esprit, et elles peuvent être positives ou négatives selon le conditionnement de l'esprit.

Les pensées sont générées sur la base des incidents/mémoires passés, des projections futures et des interprétations de la situation de vie actuelle. C'est comme un ordinateur qui essaie de prédire ou d'évoquer une projection sur la base des données qu'il a collectées jusqu'à présent.

Lorsque les pensées sont de nature négative (inquiétude, anxiété, stress, manque, ressentiment, culpabilité, etc.), elles produisent une résistance au mouvement de votre vie, et cette résistance est ressentie comme une souffrance. Les pensées négatives résisteront toujours au mouvement de votre vie, comme des blocs de pierre au milieu d'un courant d'eau rapide.

La vie est un courant d'énergie positive pure et, par conséquent, toute pensée négative s'y oppose, provoquant des frictions qui sont ressenties comme des souffrances dans le corps.

Comment les pensées sont-elles générées ?

Génèrez-vous vos pensées ?

Si vous avez généré les pensées, vous auriez pu les contrôler aussi.

En réalité, ce n'est pas vous qui générez les pensées, c'est l'esprit, qui est en mode automatique (mode subconscient) la plupart du temps.

Vous pouvez le constater par vous-même ; Pouvez-vous prédire ce que vous penserez dans 30 secondes ? Si vous ne pouvez pas le faire, comment pouvez-vous supposer que vous générez les pensées ?

Si vous croyez que vous êtes votre esprit, il s'agit là encore d'une fausse notion.

Si vous êtes votre esprit, comment pouvez-vous observer les pensées ? Vous devez donc être séparé de l'esprit pour voir ce qu'il fait.

L'esprit génère des pensées, qui ne sont pour la plupart que des formes d'énergie. Ces pensées passent comme des nuages. Nous nous identifions à certaines de ces pensées et en sommes obsédés.

En vérité, toutes les pensées ne sont que des formes d'énergie neutres ; c'est votre intérêt ou votre association avec les pensées qui les rend obsessionnelles. Si vous pouvez comprendre cette vérité, vous avez fait le premier pas pour vous débarrasser des pensées obsessionnelles.

Qu'est-ce qui donne du pouvoir à une pensée ?

Les pensées de votre esprit gagnent en puissance grâce à votre attention et à votre intérêt. Votre attention est le carburant de votre esprit. Ainsi, lorsque vous accordez de l'attention à des pensées consuméristes dans l'esprit, vous les alimentez inconsciemment et attirez ainsi plus d'élan pour ces pensées négatives.

L'élan des pensées négatives dans votre esprit ralentira et s'estompera automatiquement lorsque vous cesserez d'y prêter attention. Restez dans un espace de conscience ouvert, sans concentrer votre attention sur les pensées négatives de l'esprit, et elles perdront bientôt leur élan.

Chaque fois que votre esprit produit des pensées positives, par exemple des pensées d'amour, de joie, d'excitation, d'abondance, de beauté, d'appréciation, de passion, de paix, etc.

Votre esprit attirera ainsi davantage de pensées positives et créera une dynamique positive.

Chaque fois que l'esprit pense négativement, ne lui accordez pas d'attention ou d'intérêt, ce qui permettra d'atténuer l'élan de la pensée négative. Une fois que vous aurez compris le mécanisme par lequel les pensées prennent de l'ampleur dans l'esprit, vous contrôlerez totalement votre état d'esprit.

Comment arrêter les pensées négatives obsessionnelles ?

Si vous vous posez cette question, posez-vous-en une autre - " Cette question n'est-elle pas une autre pensée ? C'est une pensée sur le fait de tuer des pensées. ".

Toutes vos tentatives pour supprimer et arrêter les pensées échouent parce que vous utilisez l'esprit pour arrêter l'esprit. L'homme de la police et le voleur sont tous deux l'esprit ; alors comment l'homme de la police peut-il attraper le voleur ?

On ne peut donc pas tuer l'esprit par la force. L'esprit meurt de sa propre mort par le poison de la dissociation.

Qu'est-ce qui donne du pouvoir à une pensée ? Votre intérêt. Si vous ne vous intéressez pas à une pensée particulière, elle perd son emprise sur vous.

Vous pouvez l'essayer dès maintenant.

Laissez les pensées circuler dans votre esprit, mais ne vous y intéressez pas. Restez simplement spectateur ou observateur et laissez les pensées flotter.

Au début, vous aurez peut-être du mal à observer vos pensées, car vous avez l'habitude de les associer à chacune d'entre elles.

Il est utile de savoir que vous n'êtes pas vos pensées, que les pensées ne sont que des formes d'énergie créées par l'esprit. Pourquoi l'esprit crée-t-il des pensées ? Personne ne le sait - c'est juste quelque chose qu'il fait, pourquoi s'en préoccuper. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le cœur bat ?

Avec un peu d'entraînement, vous parviendrez à observer vos pensées et à ne pas vous y impliquer.

Vous cesserez de donner du pouvoir aux pensées en ne leur accordant pas votre intérêt. Les pensées meurent immédiatement lorsqu'elles sont privées de ce carburant qu'est l'intérêt. Si vous ne vous associez pas à la pensée ou si vous ne lui donnez pas de pouvoir, elle s'éteindra rapidement.

1) La pratique de l'observation de l'esprit

Pour se débarrasser des pensées obsessionnelles, il suffit d'observer l'esprit sans s'y impliquer.

Avec un peu d'entraînement, vous deviendrez vraiment bon dans ce domaine. Cet entraînement, ou "l'entraînement", vous permettra d'atteindre un niveau de performance élevé. sadhana Le "syndrome de l'esprit", comme l'appellent les écritures hindoues, est la racine de l'éveil à l'illusion de l'esprit.

Sans essayer de comprendre cette pratique, il suffit de la mettre en œuvre. Plus vous essayez de comprendre, plus le mental s'en mêle. Observez simplement le mental et vous verrez bientôt que vous n'êtes pas du tout le mental.

Que l'esprit est comme une machine dans votre tête qui génère des pensées en fonction de votre attention/intérêt. Libérez votre esprit en le privant de votre intérêt. C'est la seule voie directe pour se libérer de l'esprit.

2) Technique de mise au point en un point

Si vous avez du mal à comprendre le concept ci-dessus, essayez cette technique plus simple, appelée "concentration sur un point", qui consiste à concentrer toute son attention sur un seul point pendant une période prolongée.

Cette technique, pratiquée pendant quelques jours, vous aidera à acquérir une maîtrise considérable de votre esprit.

Voici comment cela fonctionne :

Asseyez-vous dans un endroit confortable, de préférence la nuit, lorsqu'il y a moins de bruit ou de distraction. Fermez les yeux. Détournez votre attention de vos pensées pour la porter sur votre respiration.

Sentez l'air frais qui frappe la base de vos narines et l'air chaud qui en sort. Essayez de voir combien de temps vous êtes capable de maintenir cette concentration. Si vous êtes débutant, vous ne serez pas capable de maintenir votre concentration plus de quelques secondes. Dites 5 secondes au maximum. Vous constaterez que votre attention revient à vos pensées.

Ne craignez rien, c'est naturel. Ne vous blâmez pas. Dès que vous vous rendez compte que votre attention est retournée vers vos pensées, ramenez doucement votre attention sur votre respiration. Faites cela pendant quelques minutes. Lorsque vous êtes capable de rester concentré sur votre respiration pendant une période de 4 à 5 minutes, vous avez commencé à maîtriser votre esprit.

Vous maîtriserez votre attention et pourrez la détourner de vos pensées pour la porter sur votre respiration quand vous le souhaiterez. Cela signifie que vous n'aurez plus à craindre les pensées intrusives, vous serez complètement libéré de leur emprise.

Au fur et à mesure que vous maîtrisez cette méthode, vous pouvez également envisager d'autres formes de focalisation, comme suit :

• Chantez le mantra "OM" et concentrez toute votre attention sur le son OM.
• Comptez les perles du mala avec vos doigts et concentrez votre attention sur les perles et le comptage.
• Concentrez-vous sur les battements de votre cœur.
• Écoutez des battements binauraux ou des fréquences curatives comme la fréquence 528Hz et concentrez-vous sur le son.
• Concentrez votre attention sur un son extérieur, comme par exemple le bruit des grillons pendant la nuit.
• Concentrez votre attention sur un mur ou une toile vierge.

3) Visualiser la pensée comme une forme d'énergie

Voici une autre technique, très simple, que vous pouvez utiliser.

Avez-vous déjà regardé un film au cinéma ? Si c'est le cas, vous vous êtes rendu compte que le cinéma utilise un projecteur pour projeter des faisceaux lumineux sur un écran vierge. Ces faisceaux lumineux se réfléchissent sur nous après avoir touché l'écran, créant ainsi des images.

Lorsque votre esprit génère une pensée, il génère également des images qui l'accompagnent. Ces images jouent dans votre tête tout comme les images projetées sur un écran dans un théâtre.

Mais nous savons tous que les images sur l'écran ne sont que des rayons de lumière qui se reflètent après avoir touché l'écran. Imaginez maintenant qu'au lieu de regarder l'écran, vous vous retourniez pour regarder le projecteur. Vous vous rendez immédiatement compte que les images sur l'écran ne sont que des rayons de lumière générés par le projecteur.

De la même manière, visualisez vos pensées comme des formes d'énergie (signaux électriques) circulant dans les voies neuronales de votre cerveau. Donnez de la couleur à ces formes d'énergie et visualisez-les comme des rayons de lumière temporaires qui seront rejetés par votre cerveau si vous ne décidez pas d'y accorder votre attention.

Chaque fois que vous avez une pensée négative, considérez cette pensée comme une forme d'énergie au lieu de vous concentrer sur les images générées par la pensée. De cette façon, vous priverez la pensée de son pouvoir et elle disparaîtra.