La société moderne vous apprend à vous épuiser au nom de la productivité et à continuer à travailler à tout prix, qu'il s'agisse de votre santé, de votre paix ou de votre bonheur. C'est pourquoi le burn-out est en train de devenir une épidémie et c'est aussi pourquoi la relaxation et le calme sont plus importants que jamais, malgré ce que vous avez pu apprendre à l'école ou de vos parents. Nous avons dressé une listeLe simple fait de regarder l'un de ces symboles (ou de les évoquer) et de méditer sur leur signification peut vous aider à vous débarrasser des énergies stressantes et à entrer dans le champ de la relaxation.

L'un ou l'autre de ces symboles sacrés, accompagné d'un peu de soins personnels, peut vous aider à prévenir ou à surmonter l'épuisement. Examinons donc ces symboles et explorons le message caché que chacun d'entre eux tente de transmettre.

Symboles de détente et de repos

Les fleurs qui symbolisent la détente

1. la lavande

En matière d'aromathérapie, le parfum de la lavande est universellement connu pour évoquer le calme et la tranquillité. En outre, les fleurs de lavande sont souvent ajoutées à des thés relaxants, soit pour apaiser l'anxiété, soit pour favoriser un sommeil profond. Outre leurs utilisations médicinales, leur tonalité violet clair est si agréable à regarder que même le fait de décorer votre table de chevet avec des fleurs de lavande vous aidera probablement à vous détendre à l'heure du déjeuner.fin de journée !

2. camomille

Si vous avez déjà acheté du thé de relaxation en vrac, vous savez qu'il contient presque toujours de la camomille. Ces fleurs jaune vif qui imprègnent votre thé réparateur préféré sont devenues le symbole du repos et du calme. Même si ce type de thé ne vous convient pas, placer des fleurs de camomille sur votre table de cuisine peut vous aider à vous détendre à vue d'œil, grâce à la vibration curative de la plante.

3. fleur de jasmin

Ces délicates fleurs blanches, dont la plante est utilisée pour préparer un thé mondialement connu, représentent une forme précise de relaxation. Les fleurs de jasmin représentent l'amour chaleureux et la sensibilité, et elles symbolisent également le divin, qui lui-même porte des qualités d'amour et de générosité extrêmes. Ainsi, la fleur de jasmin (sous forme de thé, d'huile, ou même de décoration) peut vous aider à vous apaiser lorsque vous avez mal au cœur.

4. fleur d'anémone

La fleur d'anémone se referme la nuit, ce qui symbolise la relaxation, et se rouvre le matin. La fleur symbolise l'importance de la relaxation et le fait que pour atteindre son véritable potentiel, il faut maîtriser l'art de la relaxation.

Objets symbolisant la détente

5. carillons éoliens

Tout comme les bols chantants tibétains, que nous décrirons plus loin, le tintement d'un carillon éolien émet des fréquences sonores curatives qui élèvent votre vibration et apaisent votre esprit. En fait, c'est exactement pour cela que les carillons éoliens ont été inventés ! Ils ont vu le jour il y a des millénaires, en Chine, et on disait à l'origine qu'ils repoussaient les mauvais esprits et en attiraient de bons.

6. bol chantant

Si vous en avez déjà entendu un dans un temple ou un studio de yoga, vous connaissez cette sensation qui semble défier toute explication : la musique des bols chantants semble se répercuter dans vos cellules, vous laissant dans un état de joie, d'inspiration et de relaxation profonde.

7. encens

L'encens symbolise la spiritualité, la relaxation et le lâcher-prise. La vue et l'odeur de l'encens en train de brûler sont synonymes de relaxation. La douce odeur de l'encens est connue pour détendre l'esprit, améliorer l'humeur et activer le cerveau créatif ou le cerveau droit.

8. bougies

Cette lumière douce est l'image même de la relaxation, probablement parce qu'elle est à l'opposé de la lumière artificielle à laquelle nous sommes exposés dans les immeubles de bureaux et autres lieux de travail stressants. Le doux scintillement d'une bougie nous invite à adoucir notre regard, à respirer profondément et à nous calmer. La bougie est donc un symbole de détente.

9. hamac

Vous êtes-vous déjà rendu sur une plage ou au bord d'une rivière et avez-vous vu des hamacs suspendus entre les arbres, avec des gens en train de lire ou de faire la sieste ? Si vous êtes comme moi, vous vous êtes probablement senti instantanément détendu, surtout si vous avez décidé d'attacher votre propre hamac. Le balancement d'un hamac contribue en fait à faire baisser la tension artérielle, ce qui explique la sensation apaisante que procurent les hamacs.

10. ballons

Les ballons symbolisent le lâcher-prise, la détente, la joie, la liberté et l'indépendance.

Les cristaux qui symbolisent la relaxation

11. jade vert

Le jade vert peut aider à réaligner le chakra du cœur et à apporter plus de détente dans votre vie. Si vous souffrez de fatigue de la compassion, par exemple, essayez de méditer avec du jade vert ou de le porter sur vous.

12. quartz fumé

Le quartz fumé est un puissant cristal de mise à la terre, qui nettoie et guérit le chakra racine. Lorsque vous essayez de vous détendre, la mise à la terre de votre système nerveux devrait être votre priorité absolue ; un esprit non relié à la terre s'emballe et devient nerveux, alors qu'un esprit relié à la terre se sent calme et en sécurité. Méditez avec du quartz fumé pour vous sentir plus relié à la terre, ou placez un quartz fumé dans votre bain pour vous aider à apaiser vos pensées angoissantes.

13. tourmaline bleue

La tourmaline bleue est un cristal assez rare qui rappelle l'eau la plus profonde et la plus calme de l'océan. Travailler avec la tourmaline bleue peut inviter une telle tranquillité dans votre vie quotidienne ; elle peut aussi invoquer plus de divinité féminine dans votre énergie. Ce cristal est pour vous si vous avez du mal à ralentir ou à vous reposer !

14. améthyste

L'améthyste, l'un des cristaux les plus connus, est une pierre de méditation fantastique. Elle libère le chakra de la couronne, ce qui élimine les pensées agitées et prépare l'esprit à la paix. L'améthyste peut donc vous aider à avoir une méditation claire, perspicace et, surtout, relaxante !

Poses de yoga symbolisant la relaxation

15. pose de l'enfant

Dans tous les types de yoga, la pose de l'enfant est la pose de repos numéro un entre deux asanas (ou poses). Elle signifie l'abandon, indique à l'esprit de faire une pause rapide et améliore également la circulation, ce qui peut commencer à combattre le burnout et l'épuisement.

16. savasana (position du cadavre)

À la fin de chaque cours de yoga, vous vous allongez en Savasana, ou posture du cadavre, pour indiquer à votre corps et à votre cerveau qu'ils doivent se reposer. En vous allongeant, vous indiquez à votre système nerveux - et aux personnes qui vous entourent - "Je fais une pause. Je reviens dans un instant". Il va donc sans dire que cette posture est un symbole universel de repos.

Les chakras qui symbolisent la relaxation

17. chakra racine

Outre le chakra du cœur, comme décrit ci-dessus, la guérison du chakra racine peut également vous aider dans votre quête de paix. Un chakra racine déséquilibré crée des sentiments d'instabilité et d'insécurité ; au contraire, un chakra racine sain vous permet de vous sentir stable et en sécurité. Il va donc sans dire qu'il sera difficile de se détendre si votre chakra racine est en déséquilibre.

18. chakra du cœur

De nos jours, et surtout si vous êtes une personne empathique ou très sensible, il se peut que vous attendiez de vous que vous vous occupiez trop des autres, au détriment de votre propre santé mentale. Dans ce cas, il se peut que votre chakra du cœur ait besoin d'être équilibré. Un chakra du cœur équilibré nous aide à donner, à aimer nos voisins, et à savoir quand dire non et prendre soin de nous-mêmes.

Les lieux qui symbolisent la détente

19. plage

Quelle que soit la situation stressante dans laquelle on se trouve dans le monde, les vagues sur toutes les plages du monde sont toujours en mouvement. Ce rythme apaisant, qui se poursuit jour et nuit, peut induire la relaxation la plus paisible, et presque instantanément endormir quelqu'un.

20. cheminée

Le feu est synonyme de brûler l'énergie négative et de la transmuter en énergie positive. S'asseoir et regarder un feu de camp en écoutant les crépitements vous aide à sortir de votre esprit et à revenir au moment présent. Il vous aide à lâcher prise et à vous détendre. C'est pourquoi les feux de camp, les cheminées et les feux de camp représentent tous la relaxation.

Les animaux qui symbolisent la détente

21. baleine

Les baleines sont les géants les plus doux de notre planète. De plus, certains croient que leurs chants magnifiques émettent des vibrations qui servent à guérir toutes les créatures de la Terre. Un tableau représentant une baleine accroché dans votre maison peut vous rappeler cette douceur, tout comme le fait d'écouter le son du chant d'une baleine.

22. méduse

Les méduses symbolisent la confiance, le lâcher-prise et la relaxation. Une méduse ne force rien, mais laisse le courant de l'eau l'emmener exactement là où elle doit être. Ainsi, une méduse vit une vie de confiance et de relaxation totale. C'est aussi probablement la raison pour laquelle il est si relaxant de regarder une méduse.

Autres symboles de repos et de détente

23. triangle inversé (élément eau)

L'eau est l'élément qui symbolise l'énergie Yin et féminine. Comme vous pouvez l'imaginer, le Yin, l'énergie féminine et l'eau ont en commun des aspects de fluidité, de facilité et de force douce. Au contraire, vous pouvez vous trouver porteur d'une énergie masculine excessive - en particulier dans le monde moderne - si vous vous sentez débordé ou épuisé. Plus d'énergie de l'eau peut vous aider !

24. arbre de la bodhi

Bodhi est synonyme de Bouddha, de méditation, de libération et d'illumination. Il est également connu comme l'arbre de la sagesse et la sagesse de l'univers ne peut venir à vous que lorsque vous êtes prêt à laisser tomber le bavardage de l'esprit et à entrer dans l'état de relaxation. La relaxation profonde apporte des idées profondes.

25. nuages flottants

Lorsque vous étiez jeune, vous êtes-vous déjà allongé dehors et avez-vous regardé les nuages passer ? Cela peut servir de visualisation de relaxation en pleine conscience ; en yoga, je dis souvent à mes étudiants d'imaginer le ciel, puis d'imaginer que chacune de leurs pensées est comme un nuage flottant. Les nuages peuvent nous rappeler de nous détendre en nous montrant que la nature n'est jamais pressée ; ils finissent tous par arriver là où ils sont censés aller.

26. ours

Les ours représentent en général la force et la sagesse, mais aussi l'équilibre et la détente. En effet, pendant les mois d'hiver, les ours font une longue pause dans leur vie quotidienne et entrent en hibernation. Pendant cette période, les ours ne mangent pas, ne boivent pas, n'urinent pas et ne défèquent pas. Les ours passent la plupart de leur temps à se détendre, en faisant le moins d'activités possible. C'est ainsi que les ours enseignentus l'importance de la relaxation et le fait que ce n'est qu'en se relaxant que l'on peut accumuler l'énergie nécessaire pour progresser dans la vie.

27. déesse Pasithéa

Dans la mythologie grecque, la déesse Pasithéa est associée à la relaxation, à la méditation et aux états de conscience supérieurs.

En conclusion

Travailler avec des cristaux, décorer votre maison avec ces symboles, ou même planter certaines fleurs dans votre jardin peuvent être de beaux rituels de dévotion, surtout si vous sentez venir une période d'épuisement. Utilisez ces symboles pour vous rappeler qu'il y a plus dans la vie que de brûler la chandelle par les deux bouts. Permettez à ce soin de vous rappeler de fixer des limites dans tous les domaines de votre vie,et de se ménager de temps en temps !