யாரோ ஒருமுறை உங்களிடம் கூறிய புண்படுத்தும் ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறீர்களா? அல்லது மோசமாக முடிவடைந்த பழைய உறவின் வலிமிகுந்த நினைவுகளை நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்களா? இதுபோன்ற எதிர்மறை எண்ணங்களை விட்டுவிட மறுப்பது, நீங்கள் ஒரு குழப்பத்தில் சிக்கிக்கொண்டு, முன்னேற முடியாமல் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுவதிலிருந்தும் அவை உங்களைத் தடுக்கின்றன.

எதிர்மறையான அனுபவங்களைப் பற்றிக்கொள்ள நீங்கள் பழகினால், விட்டுவிடுவது ஒரு தந்திரமான திறமையாக இருக்கும். இருப்பினும், பல எளிய சடங்குகள் இந்த சுழற்சியை உடைத்து உங்கள் வாழ்க்கையில் அடுத்த அத்தியாயத்தில் கவனம் செலுத்த உதவும்.

சடங்குகள் எப்படி உங்களை விட்டுவிட உதவும்?

கஷ்டங்களைத் தொடர்ந்து வரும் உணர்வுகள் பொதுவாக தீவிரமானவை மற்றும் கவலை, கோபம் அல்லது பயம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும். இருப்பினும், சடங்குகள் உங்களை அமைதியான மனநிலையில் நுழைய ஊக்குவிக்கின்றன, இது விடாமல் எளிதாக்குகிறது.

செயல்பாட்டின் முதல் படி எப்போதும் ஒப்புகை ; உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது எது ? இதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், ஒரு எளிய சடங்கைச் செய்வது கடந்த காலத்துடனான உறவுகளைத் துண்டிக்கவும் எதிர்காலத்தைப் பார்க்கவும் உதவும்.

கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுவதற்கான 7 சக்திவாய்ந்த சடங்குகள்

கடந்த காலத்தை விட்டுவிட உங்களுக்கு உதவ ஏழு சடங்குகள் இங்கே உள்ளன:

1 . விடாமல் எரிக்கும் சடங்கு

பொதுவாக புத்தாண்டு ஈவ் அல்லது பிற அர்த்தமுள்ள விடுமுறை நாட்களில் எரியும் சடங்குகள் செய்யப்படுகின்றன.இனி உங்களுக்கு பயனளிக்காத ஒன்றை விடுவிக்கவும். அவை ஷாமனிஸ்டிக் கலாச்சாரங்கள் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள பல பழங்குடி குழுக்களிடையே குறிப்பாக பொதுவானவை. இந்தச் சடங்குகளின் போது, ​​ புகையானது எதிர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் விலகிச் செல்வதைக் குறிக்கிறது , மேலும் அவை நிறைவேறும் வகையில், நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் மற்றும் பிரார்த்தனைகளை உயர்ந்த ஆவிகளுக்கு எடுத்துச் செல்கிறது.

இங்கே படிகள் உள்ளன. எரியும் சடங்கைச் செய்யுங்கள்:

படி 1: எரியும் சடங்கைச் செய்ய, நீங்கள் அகற்ற விரும்பும் விஷயத்தை முதலில் மனதில் கொண்டு வர வேண்டும்.

படி 2: உங்கள் மனதில் உள்ளதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இந்த செயல்முறையின் போது நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் வலுவான உணர்ச்சிகள் சடங்கின் விளைவைக் குறைக்கும்.

படி 3: நீங்கள் காகிதத் துண்டை சுடரில் எறிய வேண்டும் அல்லது ஒரு மெழுகுவர்த்தியைப் பயன்படுத்தி எரிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள் புகையில் எடுத்துச் செல்லப்படுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

2. விட்டுவிடுவதற்கான மந்திர தியானம்

மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவனம் பெறவும் தியானப் பயிற்சி பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, எனவே இது மிகவும் சிறப்பானது. கடந்த கால கஷ்டங்களைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான பயனுள்ள வழி.

உங்கள் வழக்கமான தியானங்களில் எளிய மந்திரங்களைச் சேர்ப்பது நன்மைகளை மேலும் அதிகரிக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் கவலைகளைக் கூறுவது அவற்றை எளிதாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

மந்திர தியானத்தை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே. விடுவிப்பதற்காக:

சௌகரியமாக நிமிர்ந்து உட்காரவும்நிலை, கண்களை மூடி, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் தயாராக உணரும்போது, ​​உங்கள் நோக்கத்தை மையப்படுத்த, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மந்திரத்தை உறுதியான குரலில் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள். தேர்வு செய்ய நூற்றுக்கணக்கான மந்திரங்கள் உள்ளன, அல்லது நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம் - ஆனால் எளிமையானது எப்போதும் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

3. விட்டுவிடுவதற்கான சந்திர சடங்கு

சந்திரன் என்பது ஒரு புராதன சின்னமாகும், இது மனிதர்கள் பூமியில் முதன்முதலில் காலடி எடுத்து வைத்ததில் இருந்தே போற்றப்படுகிறது, இது உங்களுக்கு அச்சங்களையும் கவலைகளையும் விடுவிக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த உதவியாக அமைகிறது. குறைந்து வரும் நிலவு வேளையில், உங்கள் உள் பிரதிபலிப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் புதிய வாய்ப்புகளை அடையாளப்படுத்துவதால், உங்கள் சடங்கை விடாமல் செய்ய விரும்புவீர்கள். இருப்பினும், இது புதிய தொடக்கங்களைக் குறிக்கும் அமாவாசையிலும் செய்யப்படலாம்.

இதோ படிகள்:

படி 1: எடுத்துச் செல்லவும் தண்ணீர் கிண்ணம் வெளியே (அல்லது வெளியே இருக்க மிகவும் குளிராக இருந்தால் ஜன்னல் அருகில்) மற்றும் அதை உங்கள் முன் வைக்கவும். நீர் உங்கள் நோக்கத்திற்கான ஒரு வழியாகச் செயல்படும், மேலும் உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியையும் ஓட்டத்தையும் குறிக்கும்.

படி 2: மூன்று வெள்ளை மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, கிண்ணத்தைச் சுற்றி சமமாக வைக்கவும், துரத்தல் மற்றும் பாதுகாப்பைக் குறிக்கும் வகையில், டூர்மலைன், ஓனிக்ஸ் அல்லது அப்சிடியன் போன்ற ஒரு கருப்பு படிகத்தை கிண்ணத்தின் உள்ளே வைக்கவும்.

படி 3: ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, நீங்கள் அகற்ற விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதி, கிண்ணத்தில் வைப்பதற்கு முன், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.

படி 4: இப்போதுஇது உங்கள் அழைப்பு அல்லது மந்திரத்திற்கான நேரம்! நீங்கள் சத்தமாக விடுபட விரும்புவதைக் கூறி, உங்கள் வழிகாட்டிகளிடம் உதவி கேட்கவும் - உங்கள் நோக்கம் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் சடங்கிற்கு அதிக சக்தி சேர்க்கலாம். இது போன்ற ஒன்று:

‘ இனி எனக்கு சேவை செய்யாததை விட்டுவிட நான் தயாராக இருக்கிறேன். புதிய தொடக்கங்களைத் தழுவி, எனது வாழ்க்கையைத் தொடர பிரபஞ்சம் என்னை ஆதரிக்க வேண்டும் என்று கேட்டுக்கொள்கிறேன். '

படி 5: நீங்கள் முடித்ததும், வெளியில் ஒரு தனிமையான இடத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு தனியார் தோட்டம் அல்லது நாட்டுப் பூங்கா, மற்றும் தண்ணீர் மற்றும் காகிதத்தை தரையில் வைக்கவும். இது உங்களுக்குச் சரியென்றால் காகிதத்தை பூமியில் புதைத்துவிடலாம்.

4. ஸ்மட்ஜிங் சடங்கை விட்டுவிடுவது

ஸ்மட்ஜிங் என்பது பழங்கால பழக்கம். பல நூற்றாண்டுகளாக பூர்வீக அமெரிக்க மற்றும் பழங்குடி கலாச்சாரங்களால் எதிர்மறை ஆற்றல்களை அகற்றவும், அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தை அழைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சடங்கில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான மூலிகை வெள்ளை முனிவர் ஏனெனில் அதன் தீவிர சுத்திகரிப்பு பண்புகள். வெள்ளை முனிவர் ஒரு அறையில் 24-48 மணிநேரங்களுக்கு 94% பாக்டீரியாக்களை எரிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, இது நீங்கள் வானிலைக்கு கீழ் உணர்ந்தால் உங்கள் இடத்தை சுத்தப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மற்ற விடாமல் செய்யும் சடங்குகளைப் போலவே, மழுங்கடிக்கும்போது உங்கள் நோக்கங்களைக் கூறுவது முக்கியம். முதலில், உங்கள் வீட்டில் சில ஜன்னல்களைத் திறக்க வேண்டும். பின்னர் ஒரு மூட்டை அல்லது வெள்ளை முனிவரின் துளியை ஏற்றி வைக்கவும் (நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருந்தால் ஒரு கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.மின்கம்பங்கள் கம்பளத்தின் மீது விழாது) மேலும் உங்கள் கவலைகள் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் புகையால் எடுத்துச் செல்லப்படுவதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.

வெள்ளை முனிவரின் நறுமணத்தில் நீங்கள் ஆர்வமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் சிடார், ஸ்வீட் கிராஸ் மற்றும் கோபால் உட்பட பல மூலிகைகள் முயற்சி செய்யலாம்.

5. விடுவதற்கு படிகங்களைப் பயன்படுத்துதல்

படிகங்கள் பல வடிவங்களிலும் வண்ணங்களிலும் வருகின்றன, அனைத்தும் அவற்றின் தனித்துவமான பண்புகளுடன் உள்ளன, எனவே அவை இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை உங்கள் கடந்த காலத்துடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்வுகளை விட்டுவிட உதவும் பல வகைகள். மிகவும் பிரபலமான சில படிகங்களை இப்போது பார்க்கலாம்:

1. ரோஸ் குவார்ட்ஸ்: ரோஸ் குவார்ட்ஸ் நிபந்தனையற்ற அன்பின் ஒரு படிகமாகும், மேலும் அதன் சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. உங்கள் கழுத்தில் ரோஜா குவார்ட்ஸை அணிவது அல்லது டம்பிள் ஸ்டோனை எடுத்துச் செல்வது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடவும், மன்னிக்கும் கலையைக் கற்றுக்கொள்ளவும், சுய-அன்பு மற்றும் நம்பிக்கைக்கான பாதையில் உங்களுக்கு உதவவும் உதவும்.

2. சிட்ரின்: சிட்ரின் என்பது உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கும், அதிர்ச்சிகரமான அல்லது கடினமான காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும் ஒரு அற்புதமான படிகமாகும். சூரிய உதயம் ஒரு புதிய நாளின் தொடக்கத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவது போல, அதன் அற்புதமான மஞ்சள் நிறமானது நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் வாழ்க்கையை வாழ நினைவூட்டுகிறது. இந்த படிகமானது கோபப் பிரச்சனைகளுக்கான சிறந்த படிகங்களில் ஒன்றாகும்.

3. அரகோனைட்: அரகோனைட் ஒரு சக்திவாய்ந்த அடித்தளக் கல், இது மிகவும் பயனுள்ள கல்லாக இருந்தால்நீங்கள் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறீர்கள், ஏனெனில் இது உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. எந்தவொரு தியானப் பயிற்சிக்கும் அரகோனைட் ஒரு சிறந்த உதவியாகும், ஏனெனில் இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உள் அமைதியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

6. விடுபடுவதற்கான குலுக்கல் சடங்கு

அனைத்து பாலூட்டிகளும் நடுங்குகின்றன; பல சமயங்களில் ஒரு நாய் எழுந்து மற்றொரு செயலில் இறங்குவதற்கு முன் குலுங்கியதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்! எங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பதில் செயல்படுத்தப்படும்போது மனிதர்களும் நடுங்குகிறார்கள். TRE (அதிர்ச்சியை வெளியிடும் பயிற்சிகள்) என அழைக்கப்படும், சுறுசுறுப்பான குலுக்கல் மன அழுத்த மேலாண்மையின் ஒரு சிறந்த வடிவமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இதில் உள்ள அதிர்வுகள் எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடும் மற்றும் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும்.

குலுக்க சரியான அல்லது தவறான வழி எதுவுமில்லை, ஆனால் உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து நின்று, உங்கள் முழங்கால்களை மென்மையாக்கவும், உங்கள் தோள்களை தளர்த்தவும், பிறகு 5-15 நிமிடங்கள் குலுக்கவும் சிறந்த வழி - அவ்வளவுதான்! நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து, தியானம் போன்ற மிகவும் பாரம்பரியமான தளர்வு வடிவங்களைச் செய்ய சிரமப்பட்டால், இந்த சடங்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இங்கே நடுங்கும் சடங்குகளை விளக்கும் வீடியோ:

7. வடம் வெட்டும் சடங்கு விட்டுவிடுவது

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பிரிந்துவிட்டாலோ அல்லது யாரேனும் ஒருவரால் காட்டிக்கொடுக்கப்பட்டிருந்தாலோ, கயிறு வெட்டும் சடங்குகள் சரியான தேர்வாகும். தீங்கு விளைவிக்கும் போதை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சடங்கில் உள்ள தண்டு, உங்களுக்கு இடையே இருக்கும் கண்ணுக்கு தெரியாத உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பைக் குறிக்கிறதுமற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் துண்டிக்க முயற்சிக்கும் விஷயம் அல்லது நபர்.

அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:

படி 1: செய்ய இந்த சடங்கிற்கு, உங்களுக்கு கருப்பு சரம், நூல் அல்லது தண்டு தேவைப்படும் (உங்களிடம் கருப்பு இல்லையென்றால், உங்களிடம் உள்ள இருண்ட நிறத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்). உங்கள் மற்றும் நீங்கள் உறவை துண்டிக்க விரும்பும் நபர் அல்லது பொருளில் ஒருவரின் புகைப்படமும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். மாற்றாக, உங்கள் பெயர்களை தனித்தனி காகிதத்தில் எழுதலாம்.

படி 2: அடுத்து, ஒவ்வொரு காகிதத் துண்டையும் சுருட்டி, அவற்றை உங்கள் வடத்தின் எதிர் முனைகளில் கட்ட வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் இணைப்பைக் காட்சிப்படுத்துவதும் அதை உங்கள் மனக்கண்ணில் பார்ப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

படி 3: நீங்கள் தயாராக உணரும்போது, ​​ஒரு ஜோடி கத்தரிக்கோலால் வடத்தை அறுத்து, உணர்வுப்பூர்வமான தொடர்பு மறைவதை உணரலாம். நீங்கள் ஒரு மெழுகுவர்த்தியைப் பயன்படுத்தி தண்டு பாதியாக எரிக்கலாம், ஏனெனில் நெருப்பு குணப்படுத்தும் செயல்முறையைக் குறிக்கிறது.

முடிவு

கடந்த கால தவறுகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை விட்டுவிடுவது கடினம் என்று நாம் அனைவரும் குற்றவாளிகள். எவ்வாறாயினும், சில சமயங்களில் நாம் பின்வாங்கி, எது முக்கியமானது மற்றும் எதை விட்டுவிடலாம் என்பதை மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். இந்த சடங்குகளில் ஒன்றை (அல்லது உங்களுடையது) உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது உண்மையில் உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும், உங்களை மீண்டும் மையப்படுத்தவும் மற்றும் சுய-அன்பின் கலையைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு விடாமல் சடங்கிலும் மிக முக்கியமான அம்சம் உள்நோக்கம் ஆகும். நீங்கள் என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்காக, உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் உணர்வுகளை விட்டுவிடத் தயாராக உள்ளது.

நாம் எவ்வளவு நம்ப விரும்புகிறோமோ, அவ்வளவுக்கு நம் வாழ்வில் நடக்கும் அனைத்தையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது; மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அதுவே போதும் என்பதை புரிந்துகொள்வது.