فهرست
د زړه چاکرا د انرژي یو مرکز دی چې ستاسو د سینې په مرکز او شاوخوا کې موقعیت لري. دا چاکرا د مینې ، شفقت ، خواخوږۍ ، تفاهم ، بخښنې او درملنې سره تړاو لري. دا ټول ځانګړتیاوې ستاسو دننه وده کوي کله چې دا چاکرا خلاص وي. تاسو د ځان مینې او ځان درناوي قوي احساس هم احساس کوئ کوم چې تاسو سره ستاسو د ریښتیني مستند ځان سره اړیکه کې مرسته کوي او خپل ریښتیني ظرفیت ته رسیدو کې مرسته کوي.
له بلې خوا، کله چې دا چاکرا تړل یا غیر فعال وي، تاسو ممکن د منفي ذهن حالتونه لکه نفرت، غوسه، حسد، خپګان، خپګان، اضطراب، د باور مسلې او د قرباني ذهنیت تجربه کړئ چې یو څو نوم یې واخلئ. تاسو ممکن خپل ځان د هغه نعمتونو ترلاسه کولو څخه هم منع کړئ چې تاسو یې واقعیا مستحق یاست. له همدې امله، که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د زړه چاکرا بنده شوې ده، دا ستاسو په غوره ګټو کې ده چې د هغې د خلاصولو/علاج کولو او توازن کې راوستلو لپاره کار وکړئ.
د دې چاکرا د خلاصولو لپاره مختلفې لارې شتون لري چې په کې د وخت مصرف کول شامل دي. طبیعت، د یوګا پوز کول د زړه د خلاصولو سره تړاو لري، د مثبتو تاییدونو اوریدل یا لوستل، ژورنالیزم، د سیوري کار کول، د شفاهي ډبرو کارول، اړین غوړونه، او داسې نور. خپل د زړه چاکرا خلاص کړئ
که تاسو د شعر مینه وال یاست نو واقعیا یو پیاوړی تخنیک چې تاسو یې د خپل زړه چاکرا خلاصولو لپاره کارولی شئ د دې چاکرا خلاصولو په نیت لیکل شوي شعرونو لوستل او مراقبت کول دي. دا په مطابقت کې راځيدا ټول له منځه ځي…
او همداسې!
تاسو به پوه شئ…
بس چیرته چې ستاسو مطلب دی، په سمه توګه لاړ شئ.
دا ټول پیل کیږي ستاسو په زړه کې.
د کریسټال لین لخوا لیکل شوی.
پایله
آیا په دې لیست کې کوم شعرونه شتون لري چې تاسو په ځانګړي ډول راښکاره شوي یاست ؟ که داسې وي، نو د داسې شعرونو یادونه وکړئ او په منظم ډول د لوستلو او مراقبت له لارې یې په خپل ژوند کې د مثبت عمل په توګه وکاروئ. دا ستاسو د زړه چاکرا خلاصولو او شفا ورکولو لپاره عالي تمرین کیدی شي.
د اثبات لوستل / اوریدل.د شعرونو په اړه یو ښه شی دا دی چې دوی متمرکز دي او د عادي وینا په پرتله ستاسو د تخیل او احساساتو د هڅولو ځواک لري. دوی د یادولو لپاره هم اسانه دي. دا ټول شعرونه ستاسو د شعوري ذهن د بیا تنظیمولو لپاره عالي وسیله جوړوي نو تاسو کولی شئ محدود باورونه پریږدئ او ستاسو د زړه چاکرا روغ کړئ.
11 ستاسو د زړه چاکرا خلاصولو او شفا ورکولو لپاره شعرونه
دلته یو د 11 شعرونو ټولګه چې ستاسو د زړه چاکرا خلاصولو او شفا ورکولو ځواک لري. تاسو کولی شئ د دې شعرونو لوستل د مراقبت تمرین کړئ د شعر په لوستلو سره هرې کرښې ته خپل بشپړ پام ورکړئ. له خپل تخیل څخه پوره ګټه پورته کړئ او دې شعرونو ته اجازه ورکړئ چې تاسو د ژور روحاني درملنې په سفر کې بوځي. اجازه راکړئ چې د دې شعرونو جوهر تاسو ته ننوځي او تاسو د انرژي او احساساتو څخه ډک کړئ ترڅو ستاسو بې شعور ذهن او بدن بیا تنظیم کړئ.
1. د زړه چاکرا میټا شعر – د بیت بیرډ لخوا
ژور تنفس کول کله چې زه لاره ته لاړم
<0 د هوا یوه نرمه څپه ماته راښکاره کوي،هره تنفس چې زه اخلم هوا زما له لارې تیریږي.
پړسوب پراخیږي، زړه پراخیږي
په شفقت او پاکوالي کې تنفس کوي
0> تنفس کول – د ویرې خلاصول، د ځان محدودیتونه
مینه احساس کول، د نښلیدو احساس کول
زما روح ژوندی دی، نور بیرته نه راګرځیږم
ویره له منځه لاړه کله چې زه لاړم،<2
پریږده چی درد، درد، پښیمانی
0> نورو ته بخښنه، بخښنهخپل ځانکاش چې زه خوشحاله شم، زه ښه یم، کیدای شي زه په سکون کې شم.
ژوند غوره کول او په ژوره توګه مینه کول
په سوله او رحم سره بډایه
د متمرکزیت ژور احساس
په بشپړ تسلیمیدو کې، زما انرژي په آزاده توګه تیریږي
زما د نرم زړه پاڼي خلاصیږي
زما د ریښتیني ځان سره نښلول ، څوکۍ زما د روح څخه
مینه زما د لوړ حکمت سره ده
زما د زړه راښکونکي زړه خلاصول - پرانیستل
زه په هرچا کې خدای وینم
موږ ټول یو . ټول یو دي
ابدی، بشپړ توازن
موږ ټول خوشحاله یو
موږ ټول ښه یو
موږ ټول په سوله کې یو
سرچینه
2. زما د زړه چاکرا خلاص کړئ - د کریسټینا سی لخوا
زما د زړه شاوخوا یخ وخورئ
د یو نوي پیل لپاره یخ وخورئ.
زما زړه په خوښۍ خلاص کړئ
هم وګوره: د دې 3 ثابت تخنیکونو سره د جنونی فکرونو مخه ونیسئزما زړه خلاص کړئ ترڅو ما خلاص کړي.
کله چې زما زخمونه ټول پاک شي
زه کولی شم یو ځل بیا د ماشوم په څیر آزاد شم.
سرچینه
3. ګرانه زړه - د ماریا کیټیوس لخوا
نن ورځ او هره ورځ،
زه د زړه له کومي منندوی یم.
زه منندوی یم چې د دې مقصد زما ژوندي ساتل دي.
زه د دې د پټو ټوټو لپاره منندوی یم
کوم چې ما ته د روښانتیا په لاره کې لارښوونه کوي.
زه د دې ساده او عاجز پوهیدو څخه مننه کوم.
ګرانه زړه،
که کله هم ما له پامه غورځولي وي، بخښنه غواړم،
یا یو ډبرین سړک غوره کړ –
هغه چې تاسو یې ځړول او ټپي یې کړل.
زه بخښنه غواړم.
مهرباني وکړئ بخښنه وکړئزه.
مننه.
زه له تاسو سره مینه لرم.
زه ژمنه کوم چې ستاسو لارښوونې تعقیب کړم
او ستاسو په خدمت کې ژوند وکړم.
دا شعر د ماریا کیتسیوس له کتاب The Heart's Journey (د چاکرا تیم لرونکي شعرونو لړۍ) له کتاب څخه اخیستل شوی دی.
مینه د پوهیدو شی نه دی.
مینه د احساس کولو شی نه دی.
مینه د ورکولو او ترلاسه کولو شی نه دی.
مینه یوازې یو شی دی چې شي
او تل پاتې شي.
5. زه مینه لرم - د ټامي سټون تاکاهاشي لخوا
زه مینه لرم. اوه، خو زه مینه لرم.
بیرته راګرځیږم، زه خپله سینه اسمان ته پورته کوم،
او زه کولی شم زموږ د جادو نړۍ احساس کړم
په خونو کې د غږ غږ زما زړه.
ما یو ملیون مایل مزل کړی دی
او ټولې خوښۍ او غمونه مې وڅښل.
ما په دردونو نڅا کړې
او د هیلو څخه مات شوم دومره ډېر،
ټول د دې لپاره چې زه دې ته ورسېږم،
د مینې ښه پوهه،
له مینې سره ژوند کول، مینه کول.
دا مینه ده چې ما ته شفا ورکوي،
د زړه درد په نرمه برخه کې اخلي،
آرام او پالنه کوي
ترڅو زه کافي خلاص کړم
د هرچا درد احساس کړئ
او د ټولو مخلوقاتو سره په ملګرتیا کې پاتې شئ
زموږ په اوږده او ښکلي ،
شریک تجربه کې.
زه زموږ په شریکه کې څومره ژوندی احساس کوم د زړه ټکان،
دا سپیڅلی بیدار شعور!
او، موږ څنګه یوځای راپورته کیږو!
زه تاسو په ما کې احساس کوم،
او زه ستاسو دننه.<2
زه احساس کومد ځمکې تالونه
زموږ په هر یو کې وهل کیږي.
زه ستاسو لاس ونیسم لکه څنګه چې تاسو زما په لاس کې یاست
لکه څنګه چې موږ په ژوره کې مینه احساس کوو
0>د مهربان زړه ته رسي،
د دې یوې شیبې څخه تیریدل
او په ټول ابدیت کې یوځای اوسیدل.
زه تل د عزت لپاره هڅه کوم
زما دننه خواخوږي او خوښي.
ممکنه مینه زما تر ټولو لوی ښوونکی وي.
ته اجازه راکړئ چې نړیواله مینه ما ته شفا ورکړي.
ممکنه چې موږ په مینه او مینه کې ژوند وکړو،
تل.
دا شعر د تیمي سټون تاکاهاشي لخوا د یوګا شفاهي مینه: د سوله ایز ذهن او خوشحاله زړه لپاره د شعر برکت له کتاب څخه اخیستل شوی دی.
6. زما زړه مرغۍ ده – رومي
زما په سر کې یو عجیب جذبه خوځیږي.
زما زړه په مرغۍ شو
چې په اسمان کې لټوي.
زما هره برخه مختلف لوري ته ځي.
آیا واقعا داسې ده
هغه څوک چې زه یې خوښوم هرچیرې دی؟
7. لکه څنګه چې زه د خپل زړه سره خبرې کوم - د ماریا کیټیس لخوا
لکه څنګه چې زه د خپل زړه سره خبرې کوم،
زه هیڅ دروغ نه وایم.
زه د حقیقت غوښتونکی یم
او په دې توګه به پورته شم!
وده نارامه ده-
درد کوي، درد کوي،
مګر تر هغه چې تاسو دې ته لاړشئ
یوازې زوړ پاتې شئ.
زه ځواک ومومئ
دلته او اوس کې.
که هرکله چې زه کمزوری احساسوم،
په لمانځه کې زه رکوع کوم.
زه په لوړ لوړ باور لرم
چې ما ته لارښوونه وکړي،
او زه له خپل ځان څخه راپورته شم ایش،
نوی زیږیدلی.
لکه څنګه چې زه پریږدمشاته
مصلحتونه چې ما ساتلي دي،
زه پوهیږم چې درد یو شاخص دی
د هغه ژورتیا چې ما احساس کړی.
پر مختګ
زه نشم کولی شاته وګورم.
دا په ناڅرګندتیا کې ده
زما ځان زه به ومومم.
روغتیا اسانه نه ده.
تاسو ژاړئ او وینه تویوئ.
په خپل ځان مهربان اوسئ
او تغذیه ته دوام ورکړئ
خپل زړه د رڼا،
مینې او مثبتیت سره.<2
لکه څنګه چې زه د زړه سره خبرې کوم،
زه ورته وایم چې صبر، زړور او زړور واوسئ.
زوړ پوستکی پرېول،
د تیرو کلونو شرایط-
د بدلون لپاره وخت نیسي
او په دې ډول وده وکړي.
هم وګوره: د جذب قانون پورې اړوند د انجیل 12 آیتونهنو، زه نن په خپل لید
او لارښود باندې باور لرم.
0> دا شعر د ماریا کیتسیوس له کتاب The Heart's Journey (Chakra Themed Poetry Series) له کتاب څخه اخیستل شوی دی.8. نرم زړه - د زو کویني لخوا
زما نرم زړه، دا ډیر احساس کوي.
دا ډکیږي، تیریږي، کودیږي او ټوپونه وهي
دا لوړیږي، پونډه کیږي، درد کوي او ماتیږي
دا ټاکي هغه پریکړې چې زه یې باید وکړم
زما نرم زړه، زما قیمتي سرچینه
زما خوږ آرام، زما ژوره پښیمانه
هغه پوښتنې ځوابوي چې تر اوسه نه دي پوښتل شوي
A د حقیقت کور، دا هیڅ ماسک نه اغوندي.
زما نرم زړه، دا وهي او وینه تویوي
د روح د رضایت لپاره دا تغذیه کوي
دا ډیره مینه لري، زه ډاډه یم دا به مات شي:
یو ډک پیاله، د بې پایه تندې د ماتولو لپاره.
زما نرم زړه زه تاسو ته سکون درکوم
په هغه ورځو کې چې درد نه ښکاري.
زه وړاندیز کومتاسو ځواک، د آرام ځای
یو نرم حکمت، د طوفان په مینځ کې.
زما نرم زړه، مهرباني وکړئ خپل ریښتیا ووایاست
ستاسو پوهه د انا د میان څخه. 2>
زه به تاسو ته د باور او فضل سره په خوږه توګه وړاندیز وکړم؛
تر څو زه ابدي آرام وپیژنم.
د زو کویني لخوا لیکل شوی.
9. د زړه غیږونه – د کریسټا کاټرواس لخوا
راځئ چې "د نړۍ جامې وباسو"
غوټۍ خلاصې کړئ
زموږ شاوخوا پوښل شوي زړونه.
راځئ چې دا اړیکې خلاصې کړو، پراخ کړو
یو ګرم نظر، یو دوستانه موسکا،
او حتی که داسې نه ښکاري
اړتیا د یو څخه،
راځئ چې نورو ته ورسیږو او غیږ کې ونیسو.
راځئ چې خپل زړونه د دوی په لور فشار راوړو،
دوی ته ورشئ، زړونه په دې ډول خبرې کوي،
دوی تسلي ورکوي، غوږ نیسي او د یو په شان ژوند کوي،
د زړه غیږونه
د اور لپاره خپلوان دي،
او هم سوځولی شي
هغه څه چې موږ نور اړتیا نه لرو.
او کله چې موږ یو بل سره غیږ کې نیسو،
راځئ چې ژور تنفس وکړو،
هغه څه واخلئ چې د درملنې لپاره اړتیا لري،
څه تنفس کړئ آزادۍ ته اړتیا لري.
زموږ په یووالي کې د تنفس کولو له لارې
راځئ چې هغه ځای په ځای کړو چې نور زموږ خدمت نه کوي
تر ټولو لوړ نفسونه
په نړیواله مینه
چیرته چې ټول او هر څه چې ننوځي
په بشپړتیا کې نڅا کوي.
بیا د دوی په غوږ کې سرسري وکړئ،
لکه څنګه چې تاسو په شعوري توګه خپل زړه دوی ته فشار ورکړئ،
0>"زړونه پوهیږي چې څنګه اوریدل کیږي،دوی اوري، حتی کله چې زموږ سرونه
اوریدل هیر کړي."
راځئ چې خپل ذهن او زړه راوړو
یو ته نږدېبل،
د دوی تر منځ لږ واټن پیدا کړئ.
او کله چې موږ یو بل سره نیسو
په دې توګه،
موږ پوهیږو چې موږ په مینځ کې یو
د جنت.
لیکنه د کریسټا کاټرواس لخوا.
10. ژوند کول مینه کول دي – موزده نیکمانیش
ژوند کول اورېدل دي
مینه کول اوریدل دي
لکه څنګه چې زه ستاسو دننه سیند ته اورم
زه تاسو شوم
زما دننه ستاسو د سپږن او حرکت احساس کول
لکه څنګه چې زه په دقت سره اورم
زه ستاسو په بدن کې ستاسو په رګونو کې جریان لرم
بیا بیرته کور ته راستون شم
ستا زړه
زما زړه ته
زموږ زړونو ته
زړه ته
او دا یوازې هغه وخت دی چې زه یې اورم
زه ستاسو مینه واورئ
زموږ مینه
مینه
تاسو دننه
زما دننه
زموږ دننه
او په دقت سره یې په اوریدلو سره درناوی وکړئ
د هغه پیغام اوریدلو لپاره چې کائنات زما لپاره لري
ژوند کول اوریدل دي
مینه کول اوریدل دي
0>ژوند کول مینه کول ديد موژده نیکمنیش لخوا لیکل شوی
11. دا ټول ستاسو په زړه کې پیل کیږي - د کریسټال لین لخوا
په اسرار باور وکړئ…
پرېږده زه وایم…
تاریخ زموږ د جوړولو لپاره دی،
موږ هره ورځ نوې جوړوو.
احساسات روان دي،
هغوی راځي او ځي…
مګر تاسو ډیر زیات یاست،
ډیر څه!…
کړل ایا تاسو پوهیږئ؟…
د افق څخه پورته،
د ستورو په څیر…
سمندر زموږ د داغونو ژور منعکس کوي.
اوبه منحرف دي،
اووهل ټکول…
او لکه څنګه چې وخت تیریږي،
اوبه… سطحي کیږي.
نو، پریږده چې خوشحاله پریږده…
پریږده غمجن… پریږده! پریږده!
مخکې له دې چې موږ ټول لیونۍ شو!
ژوند یو سفر دی، د خښتو او موړونو سره…
درې او غارونه، روښانه اسمان او دوړې….
یو خوب لرونکی او پیچلی، سرپل مخلوط، زما لپاره د لیست کولو لپاره خورا ډیر دی...
مګر تاسو یې ترلاسه کوئ!
ریښتیا، دا هرڅه دي، دومره ساده چې تاسو ګورئ….
دا ټول ستاسو په سر کې دي، دا نړۍ…
تاسو او زه.
دا زموږ په زړونو کې پیل کیږي،
چې زموږ سرونو ته ځي…. کوم چې په افکارو بدلیږي او د وړاندې تګ لاره پیدا کوي.
که مونږ زړه پریږدو،
له پیل څخه ...
>موږ په تیاره کې ورک یو،د چارټ لپاره د هیڅ ځای سره.
د لارې په اوږدو کې، تاسو به ومومئ او پوه شئ،
تاسو هیڅکله یوازې نه یاست ...
مهمه نده چې تاسو چیرته ځئ .
تل نږدې اوسئ،
او په غوږ کې یې غږ کوئ،
ستاسو پرښتې او لارښودان دي،
تاسو ته د یادولو لپاره…
تاسو کولی شئ دا وکړئ، موږ دلته یو!
ستاسو زړه کلیدی دی.
ځواب، لاره.
ستاسو زړه ځواک دی،
تاسو ته د نوې ورځې د ښودلو لپاره!
دا به تاسو شتمني ته ورسوي، د بډایه شتمنۍ څخه هاخوا….
د حدودو او حدودو څخه هاخوا… د ځای او وخت څخه هاخوا.
باور ستاسو په زړه کې،
دا د یو دلیل لپاره شتون لري.
دا ستاسو په تمه دی…
ځکه حقیقت…
تل په فصل کې وي.
خپل زړه ته هو ووایه!
نو نن ورځ تاسو پیل کولی شئ…
د خپلو ویرو لیدل پیل کړئ، لکه څنګه چې