Çakra dil navendeke enerjiyê ye ku li navenda sînga we û li dora wê ye. Ev chakra bi hezkirin, dilovanî, hevgirtin, têgihîştin, lêborîn û qencbûnê ve girêdayî ye. Dema ku ev chakra vekirî ye hemî van taybetmendiyan di hundurê we de zêde dibin. Di heman demê de hûn hestek xurt a hezkirina xwe û xwebaweriyê hîs dikin ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi xweya xweya rastîn a rastîn ve girêbidin û bigihîjin potansiyela xweya rastîn.

Ji hêla din ve, dema ku ev chakra girtî be an bêfonksîyonel be, dibe ku hûn rewşên hişê neyînî yên mîna nefret, hêrs, çavnebarî, hêrs, depresyonê, fikar, pirsgirêkên pêbaweriyê û derûniya mexdûr bibînin ku çend navan bikin. Her weha hûn dikarin xwe ji wergirtina bereketên ku hûn bi rastî heq dikin asteng bikin. Ji ber vê yekê, heke hûn hest dikin ku çakra dilê we girtî ye, di berjewendiya we de ye ku hûn ji bo vekirina/paqijkirina wê û gihandina hevsengiyê bixebitin.

Ji bo vekirina vê chakrayê awayên cûrbecûr hene ku di nav wan de dema xwe derbas dikin. xweza, kirina pozên yogayê yên ku bi vekirina dil ve girêdayî ne, guhdarîkirin an xwendina erêkirinên erênî, rojnamenivîsandin, kirina karê siyê, bikaranîna kevirên saxkirinê, rûnên bingehîn, hwd.

Bikaranîna helbestê ji bo qenckirinê û chakra dilê xwe veke

Heke hûn dilşewatekî helbestê bin, wê hingê teknîkek bi rastî hêzdar a ku hûn dikarin ji bo vekirina çakra dilê xwe bikar bînin ev e ku hûn helbestên ku bi mebesta vekirina vê chakrayê hatine nivîsandin bixwînin û bifikirin. Ev li gorî hev dikeveew hemû ji hev dikevin…

û wisa!

Tu ê bizanibî…

Tenê ku mebesta te ye, tam herin.

Hemû dest pê dike di Dilê Te de.

Ji hêla Crystal Lynn ve hatî nivîsandin.

Encam

Di vê lîsteyê de helbest(ên) hebûn ku te bi taybetî jê re hat kişandin ? Ger wusa be, helbestên weha binivîsin û wan di jiyana xwe de wekî pratîkek erêkirinê bi kar bînin û bi rêkûpêk li ser wan bixwînin û bifikirin. Ev dikare bibe temrînek mezin ji bo vekirina û saxkirina çakra dilê we.

Tiştek girîng di derbarê helbestan de ev e ku ew bi hev re ne û hêza wan heye ku xeyal û hestên we li gorî axaftinên asayî pirtir teşwîq bike. Ew jî hêsan têne bîranîn. Vana hemî helbestan dikin amûrek mezin ku hûn hişê xwe yê binehiş ji nû ve bername bikin da ku hûn dev ji baweriyên sînordar berdin û çakra dilê xwe sax bikin.

11 Helbestên ku çakra dilê xwe vekin û sax bikin

Li vir a berhevoka 11 helbestên ku hêza wan heye ku çakra dilê we veke û qenc bike. Dema ku hûn helbestê dixwînin, hûn dikarin xwendina van helbestan bikin pratîkek meditatîf bi dayîna her rêzek tevahî bala xwe bidin. Xeyalê xwe tam bikar bînin û bihêlin ku van helbestan we bigihînin rêwîtiyek saxbûna giyanî ya kûr. Bila cewhera van helbestan bikeve nav we û we bi enerjî û hestan tijî bike da ku hiş û laşê xweya binehiş ji nû ve bername bike.

1. Helbesta Metta Chakra Dil – ya Beth Beard

Dema ku ez ber bi rê ve diçim kûr nefes dikişînim

Bayekî hênik min hemêz dike,

Bi her hilma ku ez distînim hewa di min re diherike.

Piş fireh dibin, dil fireh dibin

bi dilovanî û pakiyê nefes digirin

0>nefes derxistin - tirsan berdide, xwe sînordar dike

Heskirina evînê, hest bi girêdanê

Giyana min sax e, êdî paşve nayê kişandin

tirs derbas bûn her ku ez berdim,

Birîn, derd, poşman berdin

baxşandina kesên din, efûkirinXwe

Bila ez bextewar bim, ez baş bim, bila ez aram bim.

Hilbijartina ku ez jiyan û hezkirina kûr hembêz bikim

Bi aşitî û dilovaniyê dewlemendkirî

Hestek kûr a navendbûnê

Di radestbûna tam de, enerjiya min bi serbestî diherike

Pelên dilê min ên nermik vedibin

Têkiliya bi xweya xweya rastîn, kursiyê ji canê min

Bi şehrezayiya xwe ya herî bilind hez dikim

Dilê min ê geş vedibe - vedibe

Ez dikarim di her kesî de îlahî bibînim

Em tev yek in . Hemî yek e

Ebedî, hevsengiya temam

Bila em hemî şad bin

Bila em hemî sax bin

Bila em hemî di aramiyê de bin

Çavkanî

2. Chakra Dilê min veke – ji hêla Christina C

Beşa dora dilê min bihelîne

ji bo destpêkek nû qeşayê bihelîne.

Dilê min bi şahî veke

dilê min veke ku min azad bike.

Çimkî gava birînên min tev paqij bibin

Ez dikarim careke din wek zarokekî azad bim.

Çavkanî

3. Dilê delal – ya Maria Kitsios

Îro û her roj,

Ez ji dilê xwe re şikirdar im.

Ez spasdar im ku armanca wê ew e ku ez zindî bihêlim.

Ez ji ber pistînên wê yên nazik spasdar im

yên ku min ber bi rêya ronakbîriyê ve dibirin.

Ez ji zanîna wê ya sade û nefsbiçûkî spasdar im.

Dilê delal,

Ez lêborîna xwe dixwazim, ger min guh neda te,

an jî rêyeke kevirî hilbijart –

ya ku te xist û birîn.

Ez bibore.

Ji kerema xwe re biboreez.

Spas.

Ez ji te hez dikim.

Ez soz didim ku rêberiya te bişopînim

û di xizmeta te de jiyanek bijîm.

Ev helbest ji pirtûka Mariya Kitsios (Rêzeya Helbestê ya bi Mijara Chakra) hatiye girtin.

4. Evîn ne tiştek e – ya Sri Chinmay

Evîn ne tiştekî ku meriv têbigihêje ye.

Evîn ne tiştekî ku meriv hîs bike ye.

Evîn ne tiştekî ku meriv bide û bistîne ye.

Evîn tiştek e ku tenê bibe

Û heta hetayê bimîne.

5. Ez jê hez dikim - ji hêla Tammy Stone Takahashi

Ez hez dikim. Ax, lê ez jê hez dikim.

Bi paş ve dizivirim, ez sînga xwe ber bi ezmên ve bilind dikim,

û ez dikarim dinyaya meya efsûnî hîs bikim

di odeyên dilê min.

Min milyonek kilometre meşiyaye

û hemû şahî û kederan tam kiriye.

Min bi êş û jan reqisandiye

û ji xwestekê xira bûye ewqas,

ji bo ku ez bikaribim bigihijim vê,

ji evînê çêtir têgihiştinek,

bi evînê bijî, evîndar be.

Yê ku min derman dike evîn e,

derdê dil dixe nav qalika wê ya nazik,

aş dike û mezin dike

da ku ez têra xwe vekim

êşa her kesî hîs bike

û bi hemû heyînan re di nava têkiliyê de bimîne

di serpêhatiya me ya dirêj û xweş,

hevbeş de.

Ez çiqas xwe di nav parvekirina me de zindî hîs dikim lêdana dil,

ev hişmendiya pîroz a şiyarbûyî!

Ax, çawa em bi hev re radibin!

Ez te di nava xwe de,

û ez di nava te de hîs dikim.

Ez hest dikimritmên Dinyayê

di her yek ji me de lêdide.

Dema ku tu destê min digirî, ez destê te digirim

wek ku em di kûrahiya xwe de evînê hîs dikin

digihîje dilê dilovan,

ji vê kêliyê derbas dibe

û di hemû bêdawiyê de bi hev re rûdinim.

Bila ez her dem ji bo rûmetê bixebitim

empatî û şahiya di nava min de.

Bila evîn bibe mamosteyê min yê herî mezin.

Bila ez rê bidim evîna gerdûnî ku min derman bike.

Bila em bi evînê û wekî evîn bijîn,

herdem.

Ev helbest ji pirtûka Yoga Healing Love: Poem Blessings for a Peaceful Mind and Happy Heart a Tammy Stone Takahashi hatiye girtin.

6. Dilê min çivîk e – Rûmî

Hezeke xerîb di serê min de digere.

Dilê min bûye çivîk

Li ezmên digere.

Her beşa min ber bi rêyên cihê ve diçe.

Ma bi rastî wisa ye

Yê ku ez jê hez dikim li her derê ye?

7. Dema Ez Bi Dilê Xwe Dipeyivim – ya Maria Kitsios

Dema ku ez bi dilê xwe dipeyivim,

Ez derewan nabêjim.

Ez lêgerê Rastiyê me

û bi vî awayî ez ê rabim!

Zêdebûn nerehet e-

êş dike û diêşîne,

lê heya ku hûn jê derbas nebin

tenê yê kevn hûn dimîne.

Ez hêzê dibînim

li vir û niha.

Heke hergav ez xwe qels dibînim,

di nimêjê de serî ditewînim.

Ez xwe dispêrim Yê Herî Berz

ku min bi rê ve bibe,

û ez ji xwe radibim ax,

ji nû ve çêbû.

Dema ku ez diçimli pişt

girêdanên ku min girtine,

Ez dizanim êş nîşanek e

ya kûrahiya ku min hîs kir.

Pêşveçûn

Ez nikarim li paş xwe binerim.

Ew di nav nezelaliyê de ye

Ez ê xweya xwe bibînim.

Şîfakirin ne hêsan e.

Tu digirî û xwîn diherikî.

Ji xwe re dilovan bin

û berdewam bikin

dilê xwe bi ronahiyê,

evîn û pozîtîfiyê têr bikin.

Dema ku ez bi dilê xwe dipeyivim,

Ez jê re dibêjim ku bi sebir, wêrek û hov be.

Rijîna çermê pîr,

şertên salên berê-

ew dem lazim e ku biguhere

û bi vî rengî pêşbikeve.

Ji ber vê yekê, ez îro hildibijêrim ku baweriya xwe bi dîtina

û rêberiya xwe bikim.

0> Ev helbest ji pirtûka “Rêwîtiya Dil” (Rêzeya Helbestê bi Mijara Chakra) ya Maria Kitsios hatiye girtin.

8. Dilê Tender – ya Zoe Quiney

Dilê minê nazik, ew pir hîs dike.

Tije û diherike, bazdide û bazdide

Ew diheje û lêdide û diêşe û dişkê

Ew diyar dike biryarên ku divê ez bidim

Dilê min ê nazik, çavkaniya min a hêja

Aramiya min a şîrîn, poşmaniya min a kûr

Ew bersiv dide pirsên ku hîn nehatine pirsîn

A mala rastiyê, maskek li xwe nake.

Dilê min ê nazik, lêdide û xwîn diherike

Ji bo têrkirina canê ku têr dike

Ew pir hez dike, ez bawer im ew ê biteqe:

Kasek serjêkirî, ji bo ku tîbûna bêdawî vemirîne.

Dilê min ê nazik, ez aramiyê didim te

Rojên ku êş xuya nake.

Ez pêşkêş dikimtu hêz, cihê aramiyê

Aqilmendiyeke nerm, di nava bahozê de.

Dilê min ê nazik, ji kerema xwe rastiya xwe bêje

Zanînên xwe ji nav qalikê egoyê.

Ez ê bi şêrîn bi bawerî û kerem pêşkêşî we bikim;

Ji bo ku ez rihetiya herheyî nas bikim.

Ji hêla Zoe Quiney ve hatî nivîsandin.

9. Hembêzên Dil – ji hêla Krista Katrovas

Bihêlin em, “Cîhanê vekin,”

Girkan vekin

Li dora xwe pêça dilan.

Werin em wan girêdanan vekin, dirêj bikin

Nêrînek germ, bişirînek dostane,

Û her çend em ne hewce bin jî

yek,

Werin em xwe bigihînin kesên din hembêz bikin.

Werin em dilê xwe bidin ber dilê wan,

Li ser wan bikin, dil bi vî rengî biaxivin,

Ew teselî dikin, guhdarî dikin û wek hev dijîn,

'Sedema hembêzkirina dil

Xizmê agir in,

û dikarin bişewitînin

Ya ku êdî ne hewceyî me ne.

Û gava em hevdû hembêz dikin,

Werin em kûr nefesê hildin,

Tiştê ku divê were saxkirin bigire,

Tiştê derxe pêdivî ye ku were azad kirin.

Bi yekdengî nefesê re

Werin em tiştê ku êdî xizmeta xwe nake

Berztirîn Xwes

Di nav evîna gerdûnî de bi cih bikin

Cîhê ku her tişt û her tiştê ku tê de

direqisê tijîbûnê de ye.

Piştre di guhê wan de pistive,

Dema ku hûn bi zanebûn dilê xwe bidin dilê wan,

0>“Dil dizanin bibihîzin,

Dibihîzin, heta serê me

Guhdarîyê ji bîr bike.”

Werin em hiş û dilê xwe bînin

Nêzîkî yekîyekî din,

Kêm mesafe di navbera wan de çêbike.

Û gava ku em hevûdu digirin

Bi vî awayî,

Em dizanin ku em di navberê de ne

bihuştê.

Ji hêla Krista Katrovas ve hatî nivîsandin.

10. Jiyan hezkirin e - ji hêla Mozhdeh Nikmanesh ve

Jiyan guhdarkirin e

Evîn bihîstin e

Dema ku ez li çemê hundirê te guhdarî dikim

Ez dibim tu

Di hundirê min de pulsasyon û lerizîna te hîs dikim

Dema ku ez bi baldarî lê guhdarî dikim

Ez di nav damarên te de li seranserê laşê te diherikî

Piştre ez vedigerim malê

dilê te

Bi dilê min

Ji dilê me re

Ji dil re

Û tenê wê gavê ez dikarim bibihîzim

Ez dikare evîna te bibihîse

Evîna me

Evîna

Di hundirê te de

Li hundirê min

Di hundirê me de

Û bi baldarî guhdarîkirina wê rûmet bikin

Ji bo bihîstina peyama gerdûnê ji bo min

Jiyan guhdarîkirin e

Evîn bihîstin e

Jiyan hezkirin e

Ji hêla Mozhdeh Nikmanesh ve hatî nivîsandin

11. Ew Hemî Di Dilê We de Dest pê dike – ji hêla Crystal Lynn ve

Baweriya xwe bi Sirê bîne…

Bihêle ez bibêjim…

Dîrok ji bo çêkirinê ya me ye,

Em wê her rojek nû diafirînin.

Hest şilî ne,

ew tên û diçin...

lê tu hê bêtir î,

Pir zêde!…

dî tu nizanî?…

Li ser asoyê,

heta stêrkan…

okyanûsan kûrahiya şopên me nîşan dide.

Av diqelibin,

ûli ser hev diqelişe…

û her ku dem derbas dibe,

av… diherike.

Ji ber vê yekê, dev ji dilşadiyan berde…

berde xemgîn… berde! Dev jê berde!

Berî ku em hemû dîn bibin!

Jiyan rêwîtiyek e, bi kulm û zirav...

gelî û şikeft, ezmanên zelal û mij….

Tevliheviyek xewn û tevlihev, spiral, pir zêde ye, ji bo ku ez rêz bikim…

lê hûn fêhm dikin!

Bi rastî, ew hemî, ew qas hêsan e ku hûn dibînin….

hemû di serê te de ye, ev dinya…

tu û ez.

Ew di Dilên me de dest pê dike,

ku ber bi Serên me ve diçe…. ku dizivirin ramanan, û rê li pêş diafirînin.

Heke em Dil ji dest bihêlin,

rast ji destpêkê ve…

em di tariyê de winda bûne,

ji bo nexşeyê tune ye.

Di rê de, hûn ê werin ku kifş bikin û bizanibin,

tu carî tenê ne…

Tu bi ku ve diçî .

Herdem nêzîk in,

û di guhê te de pistepistin,

Melaîket û rêberên te ne,

Ji bo bîranîna te…

Hûn dikarin vê yekê bikin, Em Li vir in!

Dilê we Mift e.

Bersiv, rê.

Dilê we Hêz e,

Ji bo Roja Nû Nîşanî Te Bide!

Ew ê te ber bi dewlemendiyê ve, li derveyî dewlemendiyên bilind….

Li derveyî sînor, û sînoran… li derveyî cîh û demê.

Bawerî di Dilê te de,

ew ji ber sedemekê li wir e.

Ew li benda te ye…

ji ber ku Rastî…

her dem di demsalê de ye.

Ji Dilê xwe re Bêje Erê!

Ji ber vê yekê îro, hûn dikarin dest pê bikin…

Destpê bikin ku li tirsên xwe temaşe bikin, wekî