Yurak chakrasi ko'krak qafasining markazida va atrofida joylashgan energiya markazidir. Bu chakra sevgi, rahm-shafqat, hamdardlik, tushunish, kechirim va shifo bilan bog'liq. Bu chakra ochiq bo'lganda, bu fazilatlarning barchasi sizning ichingizda kuchayadi. Shuningdek, siz o'zingizni kuchli sevish va o'zingizni hurmat qilish tuyg'usini his qilasiz, bu sizning haqiqiy haqiqiy shaxsingiz bilan bog'lanishga va haqiqiy salohiyatingizga erishishga yordam beradi.

Boshqa tomondan, bu chakra yopiq yoki ishlamay qolganda, siz nafrat, g'azab, rashk, xafagarchilik, tushkunlik, tashvish, ishonch muammolari va jabrlanuvchining mentaliteti kabi salbiy ruhiy holatlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Siz haqiqatan ham munosib bo'lgan barakalarni olishdan o'zingizni to'sib qo'yishingiz mumkin. Shuning uchun, agar siz yurak chakrangiz bloklanganligini his qilsangiz, uni ochish/davolash va muvozanatga keltirish ustida ishlash sizning manfaatingiz uchundir.

Ushbu chakrani ochishning turli usullari mavjud, ular orasida vaqt o'tkazish ham bor. tabiat, yurakni ochish, ijobiy tasdiqlarni tinglash yoki o'qish, kundalik yozish, soya ishlarini bajarish, shifobaxsh toshlar, efir moylari va boshqalar bilan bog'liq yoga pozalarini bajarish.

Shifolash uchun she'rdan foydalanish va yurak chakrangizni oching

Agar siz she'riyat ishqibozi bo'lsangiz, yurak chakrangizni ochish uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan haqiqatan ham kuchli usul bu chakrani ochish niyatida yozilgan she'rlarni o'qish va meditatsiya qilishdir. Bu mos keladiularning hammasi parchalanib ketadi...

va xuddi shunday!

Siz bilasiz...

Qaerga borishni maqsad qilganingizni.

Hammasi boshlanadi. Yuragingizda.

Kristal Linn tomonidan yozilgan.

Xulosa

Ushbu ro'yxatda sizni qiziqtirgan she'r(lar) bormi? ? Agar shunday bo'lsa, bunday she'rlarni yozib oling va ularni muntazam ravishda o'qib, ustida mulohaza yuritib, hayotingizda tasdiqlovchi amaliyot sifatida foydalaning. Bu yurak chakrangizni ochish va davolash uchun ajoyib mashq bo'lishi mumkin.

She'rlarning ajoyib jihati shundaki, ular bir joyga jamlangan bo'lib, oddiy nutqqa nisbatan tasavvur va his-tuyg'ularingizni ko'proq qo'zg'atadigan kuchga ega. Ularni eslab qolish ham oson. Bularning barchasi she'rlarni ongsiz ongingizni qayta dasturlash uchun ajoyib vositaga aylantiradi, shunda siz cheklangan e'tiqodlardan voz kechishingiz va yurak chakrangizni davolashingiz mumkin.

Yurak chakrangizni ochish va davolash uchun 11 ta she'r

Mana bu Yurak chakrangizni ochish va davolash qobiliyatiga ega bo'lgan 11 ta she'rlar to'plami. She'rni o'qiyotganingizda har bir satrga to'liq e'tiboringizni qaratib, ushbu she'rlarni o'qishni meditatsion amaliyotga aylantirishingiz mumkin. Tasavvuringizdan to'liq foydalaning va ushbu she'rlar sizni chuqur ruhiy shifo sayohatiga olib borishiga imkon bering. Ushbu she'rlarning mohiyati sizga kirib, ongsiz ongingiz va tanangizni qayta dasturlash uchun sizni energiya va his-tuyg'ular bilan to'ldirsin.

1. Yurak chakra Metta she'ri - Bet Beard tomonidan

Yo'l bo'ylab sayohat qilayotganimda chuqur nafas olaman

Meni erkalaydi mayin shabada,

Har nafas olganimda havo oqib o'tadi.

O'pka kengayadi, yurak kengayadi

rahm-shafqat va poklik bilan nafas oladi

nafas olish - qo'rquvdan xalos bo'lish, o'z-o'zini cheklash

Sevgini his qilish, bog'lanishni his qilish

Mening ruhim tirik, endi orqaga chekinishim yo'q

qo'rquvlar men qo'yib yuborganimdan oshib ketdi,

Og'riqni, og'riqni, pushaymonlikni qo'ying

boshqalarni kechiring, kechiringo'zim

Baxtli bo'lsin, sog' bo'lsin, tinch bo'lsin.

Hayotni quchoqlab, teran sevishni tanlash

Tinchlik va mehr bilan boyitish

Chuqur markazlashganlik tuyg'usi

To'liq taslim bo'lganimda, mening energiyam erkinroq oqadi

Yumshoq yuragimning gulbarglari ochiladi

Haqiqiy o'zim, o'rindiq bilan bog'lanish jonim

Eng yuksak donoligim bilan bo'lishni sevaman

Mening kurtaklanayotgan yuragim ochilishi - ochilishi

Men hammada ilohiylikni ko'raman

Biz hammamiz birmiz . Hammasi bitta

Abadiy, to'liq muvozanat

Barchamiz baxtli bo'lsin

Barchamiz yaxshi bo'lsin

Hammamiz tinch bo'lsin

Manba

2. Mening yuragim chakrasini oching – muallif Kristina C

Yuragim atrofidagi muzni eriting

yangi boshlanish uchun muzni erit.

Yuragimni shodlik bilan oching

Meni ozod qilish uchun yuragimni oching.

Yaralarim tozalanganda

Men yana bir bor boladek ozod bo'lishim mumkin.

Manba

3. Aziz yurak - Mariya Kitsios tomonidan

Bugun va har kuni,

Yuragimdan minnatdorman.

Uning maqsadi meni tirik qoldirishdan minnatdorman.

Men uning nozik shivirlari uchun minnatdorman

bu meni ma'rifat yo'liga yo'naltiradi.

Uning sodda va kamtarona bilimi uchun minnatdorman.

Aziz qalbim,

Agar sizni mensimagan bo'lsam, kechirim so'rayman,

yoki toshli yo'lni tanlagan bo'lsangiz –

sizni qoqilib, jarohatlagan yo'l.

Kechirasiz.

Iltimos, kechiring.men.

Rahmat.

Men sizni yaxshi ko'raman.

Sizning yo'l-yo'riqingizga amal qilishga va sizga xizmat qilib hayot kechirishga qasam ichaman.

Ushbu she'r Mariya Kitsiosning "Yurakning sayohati" (Chakra mavzusidagi she'rlar turkumi) kitobidan olingan.

4. Sevgi narsa emas - Shri Chinmay.

Sevgi - bu tushunadigan narsa emas.

Sevgi - bu his qilish emas.

Sevgi - berish va olish emas.

Sevgi faqat bo'ladigan narsadir

Va abadiy bo'lish.

5. Men sevaman - Tammi Stoun Takaxashi tomonidan

Men sevaman. Oh, lekin men yaxshi ko'raman.

Orqaga o'girilib, ko'kragimni osmonga ko'taraman

va sehrlangan dunyomizni his qilaman

u xonalarda aks sado beradi. yuragim.

Men bir million mil yurdim

va barcha quvonch va qayg'ularni tatib ko'rdim.

Men og'riq bilan raqsga tushdim

va istakdan parchalanib ketdim. juda ko'p,

hammasi men bunga erishishim uchun

sevgini yaxshiroq tushunish,

sevgi bilan yashash, sevgi bo'lish.

Bu sevgi meni davolaydi,

yurak og'rig'ini o'zining muloyim bo'yniga oladi,

uni tinchlantiradi va parvarish qiladi

shuning uchun men etarlicha ochib beraman

uzoq va go'zal,

umumiy tajribamizda hammaning azobini his qil

va barcha mavjudotlar bilan muloqotda bo'l

. yurak urishi,

bu muqaddas uyg'ongan ong!

Oh, biz qanday birga ko'tarilamiz!

Men seni ichimda,

men esa sendaman.

Men his qilyapmanYerning ritmlari

har birimizda urib turadi.

Siz menikini ushlab turganingizda, men sizning qo'lingizni ushlayman

biz eng chuqur sevgini his qilamiz

rahmdil yurakka etib boradi,

bu bir lahzadan oshib

va abadiylikda birga yashayman.

Har doim hurmat qilishga intilaman

ichimdagi hamdardlik va quvonch.

Sevgi mening eng buyuk ustozim bo'lsin.

Umumjahon sevgi meni davolasin.

Sevgi bilan va sevgidek yashaymiz,

har doim.

Ushbu she'r Tammi Stoun Takaxashining Yoga Healing Love: Poem Blessings for a Pathful Mind and Happy Heart kitobidan olingan.

6. Mening yuragim qushdir – Rumiy

Gʻalati ehtiros yurar boshimda.

Qalbim qushga aylandi

Osmonda izlar.

Mening har bir a'zom turli yo'nalishlarda ketmoqda.

Haqiqatan ham shundaymi

Men sevganim hamma joyda?

7. Yuragim bilan gapirganimda – Mariya Kitsios tomonidan

Men yuragim bilan gapirganda,

Men yolg'on gapirmayman.

Men Haqiqat izlovchisiman

va shunday qilib, men ko'tarilaman!

O'sish noqulay -

u og'riyapti va og'riyapti

lekin uni boshdan kechirmaguningizcha

faqat eskicha qolasiz.

Men kuch topaman

bu yerda va hozir.

Agar har doim o'zimni zaif his qilsam,

namozda ta'zim qilaman.

Men eng oliyga ishonaman

menga yo'l ko'rsatadi,

va o'zimdan turaman kul,

yangidan tug'ilgan.

Men ketayotganimdaorqasida

qo'shimchalar men tutgan,

Men og'riq ko'rsatkich ekanligini bilaman

men his qilgan chuqurlik.

Oldinga harakat qilish

Men orqaga qaray olmayman.

Bu noaniqlik ichida

Men o'zimni topaman.

Davolash oson emas.

Yig'laysiz va qonasiz.

O'zingizga mehribon bo'ling

va qalbingizni yorug'lik,

sevgi va pozitivlik bilan oziqlantirishda davom eting.

Yuragim bilan gapirar ekanman,

Men unga sabrli, mard va shiddatli bo'l, deyman.

Eski terini to'kish,

O'tgan yillardagi holatlar-

O'zgarish

va shu tarzda rivojlanish uchun vaqt kerak.

Shunday ekan, men bugun o'z qarashlarimga

va rahbarligimga ishonishni tanladim.

Ushbu she'r Mariya Kitsiosning "Yurakning sayohati" (Chakra mavzusidagi she'rlar turkumi) kitobidan olingan.

8. Tender Heart - Zoe Quiney tomonidan

Mening mehribon yuragim, u juda ko'p his qiladi.

U to'ldiriladi va oqadi, sakrab turadi va sakrab chiqadi

U ko'tariladi, uradi, og'riydi va sinadi

U aniqlaydi qabul qilishim kerak bo'lgan qarorlar

Mening mehribon yuragim, mening qimmatli manbam

Mening shirin xotirjamligim, chuqur pushaymonligim

Hali berilmagan savollarga javob beradi

A haqiqat uyi, u niqob kiymaydi.

Mening mehribon yuragim, u urib, qon oqadi

Oziqtirgan qalbni qondirish uchun

U juda yaxshi ko'radi, ishonchim komil. u yorilib ketadi:

Cheksiz chanqoqni qondirish uchun to'lib toshgan kosa.

Mehribon yuragim senga tinchlik beraman

Og'riq to'xtamaydigan kunlarda.

Men taklif qilamansen kuch, osoyishtalik maskani

Bo'ron ostida mayin donolik.

Mening mehribon yuragim, o'z haqiqatingni ayt. 2>

Men sizga ishonch va inoyat bilan shirin taklif qilaman;

Toki abadiy tasallini bilishim uchun.

Zoe Quiney tomonidan yozilgan.

9. Yurak quchoqlari – Krista Katrovas tomonidan

Kelinglar, “Dunyoni yechintiring”,

Tugunlarni yeching

Oramizga o'ralgan holda yuraklar.

Keling, bu rishtalarni bo'shatamiz, cho'zamiz

Iliq nigoh, do'stona tabassum,

Va biz ko'rinmasa ham

Ehtiyojga muhtojmiz. biri,

Keling, qo'l cho'zaylik va boshqalarni quchoqlaylik.

Kelinglar qalbimizni ularnikiga bosaylik,

Ularni bir-biriga yopishtiramiz, yuraklar shunday gapiradi

Ular tasalli beradi, tinglaydi va birdek yashaydi

'Chunki yurak quchoqlaydi

Olovga qarindoshdir

Va ham yonib ketishi mumkin

biz endi kerak emasmiz.

Va biz bir-birimizni quchoqlaganimizda,

Keling, chuqur nafas olaylik,

Davolanishi kerak bo'lgan narsalarni qabul qilaylik,

Nimani chiqaramiz. ozod bo'lishi kerak.

Birgalikda nafas olishimiz orqali

Keling, endi bizning

Yuqori nafsimizga xizmat qilmaydigan narsani

Umumjahon sevgisiga

Bu erda hamma va hamma narsa kirgan

To'liqlik bilan raqsga tushadi.

Keyin ularning qulog'iga shivirlang

Siz ongli ravishda yuragingizni ularnikiga bosganingizda,

“Qalblar eshitishni biladi,

Eshitadi, boshimiz tinglashni unutgan bo'lsa ham

.”

Aqlimizni va qalbimizni keltiraylik

Biriga yaqinroqboshqasi,

Ular orasida kamroq masofa yarating.

Va biz bir-birimizni ushlab turganimizda

Shunday qilib,

Biz o'zimizni o'rtada ekanligimizni bilamiz

osmon.

Krista Katrovas tomonidan yozilgan.

10. Yashash - bu sevish - Mojde Nikmanesh tomonidan

Yashash - tinglash

Sevish - eshitish

Ichingizdagi daryoni tinglaganimdek

Men sizga aylanaman

Sizning ichimdagi pulsatsiya va tebranishingizni his qilish

Diqqat bilan tinglaganimdek

Men sizning tomirlaringizda butun tanangiz bo'ylab oqaman

Keyin uyga qaytaman

yuragingiz

Mening yuragimga

Bizning yuragimizga

Yurakga

Va shundan keyingina men eshita olaman

Men sevgingni eshitish mumkin

Bizning sevgimiz

Sevgimiz

Ichingda

Mening ichimda

Ichimizda

Va diqqat bilan tinglash orqali hurmat qiling

Koinot men uchun bergan xabarni eshitish

Yashash - bu tinglash

Sevish - eshitish

Yashash - bu sevishdir

Mojde Nikmanesh tomonidan yozilgan

11. Hammasi sizning yuragingizdan boshlanadi - Kristal Lin

Sirga ishoning...

Qoyib yuboring, deyman...

Tarix bizniki,

Biz uni har bir yangi kunda yaratamiz.

Tuyg'ular suyuq,

ular keladi va ketadi...

lekin siz bundan ham ko'proqsiz,

Ko'proq!...

" Bilasizmi?...

Ufqdan yuqorida

yulduzlargacha...

Okeanlar bizning yaralarimiz chuqurligini aks ettiradi.

Suvlar chayqaladi,

vaTaxminan...

va vaqt o'tishi bilan

suvlar... tekislanadi.

Shunday ekan, xursandchilikni qo'yib yuboring...

qayg'uli ... qo'yib yuboring! Qo'yib yuboring!

Hammamiz aqldan ozishimizdan oldin!

Hayot - bu sayohat, egilishlar va burilishlar...

vodiylar va g'orlar, musaffo osmon va tumanlar....

Hayolparast va murakkab, spiral aralash, ro'yxatga olishim uchun juda ko'p...

lekin siz tushunasiz!

Haqiqatan ham, hammasi juda oddiy, ko'rib turganingizdek....

hammasi sening boshingda, bu dunyo...

sen va men.

Bu bizning yuragimizdan boshlanadi,

bu bizning boshimizga olib boradi.... fikrlarga aylanadi va oldinga yo'l yaratadi.

Agar biz yurakni tark etsak,

boshidanoq...

zulmatda yo'qolamiz,

diagramma uchun joy yo'q.

Yo'lda siz kashf etasiz va bilib olasiz,

siz hech qachon yolg'iz emassiz...

Qaerga borsangiz ham .

Har doim yaqin,

va qulog'ingizga shivirlaydi,

Farishtalar va hidoyatchilarmi,

Sizga eslatish uchun...

Siz buni qila olasiz, Biz shu yerdamiz!

Sizning yuragingiz - bu kalit.

Javob, yo'l.

Sizning yuragingiz - kuch,

Sizga yangi kunni ko'rsatish uchun!

U sizni boylikka yetaklaydi, boylikdan tashqari....

Chegaralardan tashqari, chegaralar esa... makon va vaqtdan tashqarida.

Ishonch. Yuragingizda,

uning sababi bor.

U sizni kutmoqda...

chunki Haqiqat...

har doim Faslda.

Yuragingizga Ha deb ayting!

Shunday qilib, bugundan boshlashingiz mumkin...

Qo'rquvlaringizni kuzatishni boshlang, chunki