Hvis det ikke føles autentisk å definere deg selv med en organisert religion lenger, er du absolutt ikke alene. Du kan likevel føle deg tiltrukket av en åndelig praksis – dette er helt gyldig!

Det er hundre prosent mulig å ha en blomstrende personlig åndelig praksis, selv om du ikke kaller deg selv en kristen, eller går til et tempel eller leser en bestemt religiøs tekst.

I denne artikkelen, la oss se hvordan det kan se ut for deg å være åndelig, men ikke religiøs. Husk imidlertid at dette ser annerledes ut for alle. Din praksis er din, og din bare!

Hva vil det si å være åndelig, men ikke religiøs?

I hovedsak betyr å være åndelig, men ikke religiøs, å ikke delta i organisert religion, men å fortsatt opprettholde en form for praksis med å koble seg til sin ånd.

Dette er en bred definisjon, fordi den ser litt forskjellig ut for hver enkelt person. For noen ser spiritualitet uten religion ut som å trekke spirituell kunnskap gjennom ulike religiøse tekster; disse menneskene liker å lese bøker som Bibelen, Gita osv., men i stedet for å følge en bestemt tekst, beundrer de et bredt spekter av tekster og identifiserer seg fortsatt uten spesielle religioner.

For andre kan dette se ut som å meditere og tenke på å trekke på sin egen medfødte åndelige kunnskap. Den eneste måten å vite om dinåndelig praksis er "riktig", er om det føles riktig for deg.

Kan du være åndelig og ikke tro på Gud?

Åndelighet krever ikke en tro på Gud. Samtidig kan spiritualitet absolutt inkludere en tro på Gud – og at Gud ikke trenger å følge standardene til noen organisert religion. Åndelige mennesker definerer Gud for seg selv og for seg selv.

Noen åndelige mennesker kan være ambivalente om Gud; kanskje etter å ha lært om en straffende Gud via organisert religion, kommer de nå til å stille spørsmål ved om Gud eksisterer. Spiritualitet kan fortsatt forekomme i dette rommet av ambivalens. En utvilsomt tro på Gud er ikke nødvendig.

De som ikke er sikre på sin tro, eller som ikke tror på Gud, punktum, kan fortsatt nyte en rik åndelig praksis ved å koble seg til kroppen sin, eller med naturen eller ved å engasjere seg i et utall andre åndelige aktiviteter. Det krever ikke en tro på en høyere makt for å elske seg selv, for å sette pris på storheten til menneskekroppen, eller for å finne skjønnhet i naturen.

Kan du være åndelig og tro på Gud?

På den annen side, kan du være åndelig og fortsatt tro på Gud? Selvfølgelig! Igjen, du definerer din spiritualitet.

For eksempel kan du fortsatt tro på guden til den organiserte religionen du ble oppvokst i, men likevel velge å ikke følge grunnsetningene til den religionen. På den annen side, dinGuds tro kan falle utenfor rekkevidden av enhver religiøs definisjon, og det er også helt gyldig.

9 måter å være åndelig uten religion

Følgende er 9 enkle måter å være åndelig uten religion.

1. Få kontakt med naturen

Mange åndelige mennesker føler seg mest i ett med ideen om Gud når de er nedsenket i naturen. Ikke bare er stillheten og roen i en skog, strand eller hage som bidrar til dyp refleksjon; du kan også finne ut at en forbindelse med Jorden, trærne eller havet kan koble deg til Gud, Kilden, Universet, eller hvilket begrep du bruker for din høyere makt, hvis du velger det.

2. Koble til kroppen din

«Å koble til kroppen din» kan virke som et vagt konsept, men det er et som er best å forstå når det brukes konsekvent. Denne praksisen kan imidlertid se helt forskjellig ut fra person til person. Mens noen setter pris på en daglig yogapraksis, får andre bedre resultater ved å gå eller vektløfte.

Ideen bak oppmerksom bevegelse, i dette tilfellet, er å bli bevisst på hvordan kroppen din føles når du beveger den. Vi presser oss gjennom det meste av dagene våre og ignorerer kroppene våre, men når vi er fullstendig inne i og klar over kroppene våre (i stedet for fanget inne i tankene våre), er vi mer i kontakt med Ånden.

3. Tilbring tid alene i selvrefleksjon

Vet du hva du virkelig vil ha utav dette livet? Vet du hvorfor du vil ha det du vil? Vet du virkelig hvem du er?

Sannheten er at vi lærer å leve på autopilot; det blir faktisk ofte belønnet. Vi lærer å gjøre som vi blir fortalt og å strebe etter den ytre valideringen som presenterer seg foran oss i ethvert øyeblikk. Dette er en av mange grunner til at vi føler oss uforklarlig misfornøyd: vi har svært lite grunnleggende kunnskap for å lytte til vår egen indre veiledning.

Når du begynner å gå innenfor, for å spørre deg selv hva du egentlig vil, lærer du gradvis å følge hjertet ditt – enten du tror på en høyere makt eller ikke.

4. Øv på journalføring

Dette følger av punktet ovenfor. Det er greit å reflektere selv internt, men mange synes det er lettere å holde tankene rett (og finne ut hvor disse tankene kommer fra!) mens de skriver i en journal.

For å gjøre dette kan du prøve å journalføre på selvreflekterende spørsmål (som disse), men det er ikke nødvendig å bruke en ledetekst. Hvis du er overdreven bekymret eller overtenker, prøv å skrive ned hva du tenker på, uten filtre. Du kan oppleve at du blir mer bevisst på tankene dine, noe som gjør at du kan oppnå en klarere sinnstilstand som et resultat.

5. Vær oppmerksom på dine kroppslige sensasjoner

Kroppsbevissthet går hånd i hånd med bevisst bevegelse; du kan ikke ha bevisst bevegelse uten kroppsbevissthet. På sammetid, men du kan øve på kroppsbevissthet når som helst på dagen, enten du er i bevegelse eller står stille.

Er du klar over temperaturen på huden din, kvaliteten på pusten din eller det generelle nivået av spenning eller avslapning? En enkel måte å begynne å bygge kroppsbevissthet på er å legge merke til når musklene spenner seg: tenk panne, kjeve, skuldre og hofter. Øv på å slappe av disse muskelgruppene når de blir stramme. Før du vet ordet av det, vil du finne deg selv å leve mer i det guddommelige rommet til ditt hjerte og kropp, og mindre i det egoiske rommet til ditt tenkende sinn.

6. Øv på bevisst pust

Thich Nhat Hanh sa en gang: « Følelser kommer og går som skyer på en vindfull himmel. Bevisst pust er mitt anker. »

Prøv en bevisst pusteøvelse som bokspusting, så forstår du hva han mener. Spesielt bokspusteøvelsen har blitt vitenskapelig bevist å senke stressnivået; øv deg på det når som helst tankene dine begynner å rase, og med tiden vil du sannsynligvis finne deg selv bedre i stand til å la disse bekymringsfulle tankene drive av gårde – igjen, akkurat som skyer på himmelen.

7. Bli bevisst på sinnet ditt

De fossende tankene til vårt "apesinn", eller vår konstante mentale skravling, skiller oss fra hvem vi er i kjernen vår. Vi internaliserer stemmer som vi har hørt hele livet, og til slutt overdøver disse stemmene vår dypeste sannhet.

Når du blir bevisst tankene dine, begynner du å skjelne hva som er ditt fra det som ikke er ditt ; med andre ord, du forstår hvilke mentale stemmer som kom fra noen andre og er ikke sannheten om hvem du er.

8. Nyt kreative sysler

Hvis du liker noen kreativ aktivitet – og nesten alle av oss gjør det, enten det er å tegne, skrive, lage mat, danse, synge, spille musikk eller noe helt annet – vet du sannsynligvis akkurat hvordan det føles å gå seg vill i håndverket ditt. Tiden flyr av gårde, kreasjonene dine ser ut til å skape seg selv, og du føler en følelse av glede hele tiden. Når du skaper, har du nettopp knyttet deg dypere til sjelen din.

Selv om du ikke er sikker på hva du skal lage (eller du bekymrer deg for at kreasjonene dine ikke er gode nok), kan du bare begynn med noe du liker! Hvis du elsker filmer, for eksempel, tillat deg selv å drømme opp en utrolig film som ikke er laget ennå. Kunst begynner innenfra, lenge før den er på skjermen eller lerretet eller siden, og så til og med å tillate deg selv å dagdrømme kan være en kreativitet.

9. Tenk på hva Gud betyr (eller ikke betyr) for deg

Til slutt kan du gi deg selv muligheten til å oppdage din egen tro på det guddommelige; dette kan føles spesielt befriende hvis du vokste opp i en streng religiøs kultur som frarådet individuelle spørsmål eller dømmekraft.

Tenk eller skriv på noen av disse spørsmålene som gir gjenklang:

• Hvor tror du at du kom fra før du ble unnfanget?
• Hvor tror du at du vil gå etter at du dør?
• Hvor tror du at dine tanker og dypeste ønsker kommer fra?
• Føler du at en usynlig kraft hjelper eller veileder deg gjennom livet ditt ?
• Hvordan føler du at denne kraften fungerer, i så fall?

Husk, mens du tenker på, å fokusere på det du føler, i stedet for det du har blitt bedt om å tro. Bare du kan definere din egen åndelige tro, og det er ingenting galt med å tro noe annet enn det andre tror!

Oppsummering

Bunnlinjen er: din åndelige praksis er for deg. Du trenger ikke å passe din tro inn i noen bokser, uansett hva du blir fortalt. I tillegg er det mange måter for deg å koble til din åndelige side uten å gå til et sted for tilbedelse eller lese Bibelen. Som alltid, ta det som fungerer for deg, og la det som ikke fungerer!