Έχετε προσπαθήσει ποτέ να αγαπήσετε κάποιον που φαινόταν να πιστεύει ότι δεν του αξίζει καθόλου αγάπη; Ίσως ήταν ένας σύντροφος, ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειας. Ίσως φαινόταν ότι, ό,τι κι αν κάνατε, το άτομο αυτό ένιωθε συνεχώς άσχημα για τον εαυτό του- αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό και αποκαρδιωτικό να το παρακολουθείτε. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ανίσχυροι.

Ακολουθούν 8 συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για να αγαπάτε κάποιον που αισθάνεται ανάξιος.

1. Μην τους επιτρέπετε να ζητούν συγγνώμη χωρίς λόγο

Να πώς μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε κάποιον που νιώθει ανάξιος: φαίνεται να απολογείται για την απλή ύπαρξή του. Ακούτε το "συγγνώμη" να βγαίνει από το στόμα του πολλές φορές την ημέρα.

Οι άνθρωποι που αισθάνονται ανάξιοι μπορεί να φοβούνται ότι θα αναστατώσουν τους άλλους. Έτσι, συμβαίνει το φαινόμενο του "ελαφιού": ζητούν συγγνώμη χωρίς λόγο, σε μια προσπάθεια να σας ευχαριστήσουν.

Μπορεί να το βρίσκετε αυτό συμπαθητικό ή ενοχλητικό- όπως και να έχει, η δουλειά σας είναι να δηλώνετε με αποφασιστικότητα πότε είστε ή δεν είστε αναστατωμένοι. Ζητούν συγγνώμη για κάτι που πραγματικά δεν σας αναστάτωσε; Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να ζητούν συγγνώμη.

2. Ωστόσο, μην τους λέτε ψέματα.

Ενημερώστε τους όταν σας έχουν αναστατώσει.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήνετε τα πάντα να περνούν απαρατήρητα! Κάποιος που νιώθει ανάξιος μπορεί να δυσκολεύεται να διακρίνει πότε είστε πραγματικά αναστατωμένος. Δείτε το ως βοήθεια για να βελτιώσει αυτή τη δεξιότητα.

Αν όντως σας αναστάτωσαν, πρέπει να το πείτε με αγάπη και ευγένεια- μην αφήνετε τα πράγματα να ξεφύγουν επειδή δεν θέλετε να πληγώσετε τα συναισθήματά τους. Αν αφήσετε τα πράγματα να ξεφύγουν, μπορεί να μην σας εμπιστευτούν όταν τους πείτε " δεν έχεις να απολογηθείς για τίποτα. ". Να είστε ευγενικοί, αλλά να έχετε όρια και να μην λέτε ψέματα!

3. Κάντε τους ειλικρινή κομπλιμέντα

Αν αγαπάτε κάποιον που αισθάνεται ανάξιος, η πρώτη σας παρόρμηση μπορεί να είναι να τον κατακλύζετε συνεχώς με κομπλιμέντα. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Και πάλι, όμως, δεν θέλετε αυτό το άτομο να μην εμπιστεύεται τα κομπλιμέντα σας- επομένως, πρέπει να του κάνετε κομπλιμέντα μόνο όταν τα εννοείτε πραγματικά.

Σκεφτείτε ότι έτσι θα αποφορτιστείτε από την πίεση που σας ασκείται. Δεν είναι εντελώς στο χέρι σας να "διορθώσετε" την έλλειψη αυτοαγάπης τους, αν και σίγουρα μπορείτε να βοηθήσετε. Έτσι, μην πιέζετε τον εαυτό σας να έχει πάντα ένα νέο κομπλιμέντο να δώσει κάθε φορά που τους βλέπετε. Δεν είναι αυτή η δουλειά σας.

Πείτε τους την αλήθεια για την αγάπη και τον θαυμασμό που νιώθετε γι' αυτούς - με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσουν να νιώσουν ότι είναι αλήθεια και θα το εμπεδώσουν βαθύτερα.

4. Βοηθήστε τους να εξασκήσουν μια νοοτροπία ανάπτυξης

Συχνά, όταν νιώθουμε ανάξιοι της αγάπης, φοβόμαστε να κάνουμε ένα λάθος- ίσως στο παρελθόν, ακόμη και ένα μόνο, ειλικρινές λάθος να οδήγησε στην απόρριψη ή την εγκατάλειψη αυτού του ατόμου. Εδώ είναι που μπαίνει στο παιχνίδι η νοοτροπία ανάπτυξης.

Η "νοοτροπία ανάπτυξης", μια επιστημονικά αποδεδειγμένη έννοια, ενθαρρύνει κάποιον να βλέπει τα λάθη, τις αδυναμίες και τις αποτυχίες ως ευκαιρίες και όχι ως ελαττώματα του χαρακτήρα του.

Για παράδειγμα: ας πούμε ότι είχατε κακή απόδοση σε μια συνέντευξη για δουλειά. Κάποιος χωρίς νοοτροπία ανάπτυξης μπορεί να χτυπιόταν και να αναρωτιόταν αν θα καταφέρει ποτέ να φτάσει στη δουλειά των ονείρων του. Κάποιος με νοοτροπία ανάπτυξης, όμως, θα το έβλεπε ως μια τέλεια ευκαιρία να μάθει από τα λάθη του, να τα βελτιώσει και να αποδώσει καλύτερα στην επόμενη συνέντευξη.

Το συμπέρασμα είναι: όσοι έχουν νοοτροπία ανάπτυξης δεν φοβούνται τα λάθη. Στην πραγματικότητα, τα λάθη τους ενθουσιάζουν. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους που αγωνίζονται να νιώσουν άξιοι.

Προκειμένου να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να στραφεί σε μια νοοτροπία ανάπτυξης, υπενθυμίστε του ότι η αποτυχία δεν είναι μοιραία. Αν κάνει ένα λάθος, υπενθυμίστε του ότι έχει την τεχνογνωσία και τον χαρακτήρα να τα καταφέρει καλύτερα και ότι πιστεύετε σε αυτό εκατό τοις εκατό.

5. Υπενθυμίστε τους ότι δεν χρειάζεται να κερδίσουν την αγάπη

Εκείνοι που αισθάνονται ανάξιοι πιστεύουν ότι κανείς δεν θα τους αγαπήσει όπως ακριβώς είναι. Με άλλα λόγια, το σκεπτικό τους είναι: " Αν δεν προσπαθώ συνεχώς να ευχαριστήσω ή/και να εντυπωσιάσω αυτό το άτομο, δεν έχει λόγο να με αγαπάει. Δεν μπορώ να αγαπηθώ αν δεν κάνω κάτι. "

Αν τον αγαπάτε πραγματικά, ξέρετε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Θα μπορούσε να ξαπλώνει στο κρεβάτι και να μην κάνει τίποτα όλη μέρα- αυτό δεν θα άλλαζε το πόσο τον αγαπάτε. Ωστόσο, μπορεί να βλέπετε συχνά αυτό το άτομο να κάνει πράγματα για να "κερδίσει" την αγάπη σας, όπως να σας μαγειρεύει γεύματα, να σας αγοράζει πράγματα ή να καθαρίζει για εσάς.

Φυσικά, δεν είναι κακό να κάνετε κάτι καλό για κάποιον που αγαπάτε. Ταυτόχρονα, όμως, βοηθάει να υπενθυμίζετε στους ανθρώπους που αισθάνονται ανάξιοι ότι αυτές οι ενέργειες δεν είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε τη σχέση σας.

Μπορεί να πείτε κάτι όπως: " Είσαι ευπρόσδεκτη να μαγειρεύεις για μένα όποτε θέλεις, και το εκτιμώ πάρα πολύ. Αλλά, σε παρακαλώ, μη νομίζεις ότι πρέπει να κάνεις κάτι για μένα κάθε φορά που έρχεσαι. Ξέρεις ότι θα ήθελα να κάτσω εδώ και να μιλήσω. "

6. Να είστε υπομονετικοί μαζί τους

Η βαθιά πεποίθηση ενός ατόμου για την αναξιότητά του δεν θα εξαφανιστεί από τη μια μέρα στην άλλη, ούτε καν μέσα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Αυτά τα μοτίβα χρειάζονται ενεργή, αγαπητική, συνειδητή επίγνωση για να αναγνωριστούν και να αλλάξουν.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτό το άτομο αισθάνεται πραγματικά υπέροχα τη μία μέρα, αλλά την επόμενη μέρα είναι πάλι πεσμένο από τον εαυτό του. Παρακαλώ να θυμάστε ότι δεν "πηγαίνει προς τα πίσω". Η αλλαγή δεν είναι γραμμική- αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν έχει μια κακή μέρα, δεν σημαίνει ότι οπισθοδρομεί.

Σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε υπομονετικοί μαζί τους. Αν αισθάνονται άσχημα, μην προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να αισθανθούν καλύτερα. Αφήστε τους να έχουν μέρες που δεν είναι καλά. Μην τους πιέζετε- προσπαθούν να κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν.

7. Παρέχετε ένα αυτί ακρόασης

Τα συναισθήματα αναξιότητας μπορούν να εισχωρήσουν στη ζωή ενός ατόμου με πολλούς σκοτεινούς τρόπους. Μπορεί να κάνουν αυτό το άτομο να δυσκολεύεται μερικές φορές στις οικογενειακές του σχέσεις ή στην εργασία του, για να αναφέρουμε μερικά παραδείγματα. Όταν αυτό το άτομο έρχεται σε σας εκφράζοντας συναισθήματα που ακούγονται σαν " Απλά δεν αισθάνομαι ότι είμαι αρκετά καλός ," είναι σημαντικό για εσάς να ακούσετε, αν έχετε την ικανότητα να το κάνετε εκείνη τη στιγμή.

Μερικές φορές, το μόνο που θα χρειαστεί αυτό το άτομο είναι να το ακούσετε. Προσπαθήστε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να του προσφέρετε την πλήρη προσοχή σας, να επικυρώσετε τα συναισθήματά του και να μην δίνετε συμβουλές, εκτός αν το ζητήσει. Θα το βοηθήσει πάρα πολύ και μόνο το γεγονός ότι ξέρει ότι κάποιος νοιάζεται πραγματικά γι' αυτό.

Με αυτό το σκεπτικό, όμως, να θυμάστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να κρατάτε χώρο για όλους εκατό τοις εκατό του χρόνου. Αν είστε πολύ αγχωμένοι ή κουρασμένοι για να ακούσετε ενεργά, είναι απολύτως εντάξει να πείτε ότι δεν έχετε το χώρο να τους ακούσετε τώρα, αλλά θα θέλατε να τους ακούσετε μόλις ξεκουραστείτε λίγο.

8. Να ξέρετε ότι δεν φταίτε εσείς και δεν φταίνε αυτοί- είναι το παρελθόν τους

Όταν κάποιος αισθάνεται ανάξιος της αγάπης, είναι πιθανότατα επειδή κάποιος στο παρελθόν του (είτε πρόκειται για γονέα, είτε για προηγούμενο σύντροφο, είτε για κάποιον άλλο) τον πλήγωσε τόσο βαθιά που πιστεύει πλέον ότι κανείς δεν μπορεί να τον αγαπήσει πραγματικά. Μερικές φορές, αυτό εκδηλώνεται ως άρνηση του ατόμου αυτού να δεχτεί την αγάπη.

Μπορεί να μην απαντούν στα ευγενικά μηνύματα που στέλνετε. Ή, ίσως να μην δέχονται κανένα από τα κομπλιμέντα ή τα δώρα σας. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι φαίνονται απόμακροι, αρνούμενοι τις αγκαλιές σας, για παράδειγμα.

Όταν συμβαίνει αυτό, είναι εύκολο να νιώσετε ότι δεν σας αγαπούν! Να ξέρετε ότι η συμπεριφορά τους, εφόσον δεν γίνεται χειριστική, δεν σημαίνει τίποτα για εσάς. Σημαίνει μόνο ότι δυσκολεύονται να αποδεχτούν την αγάπη σας και ότι θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν κάποια ήπια βοήθεια χρησιμοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές.

Το να αγαπάς κάποιον που νιώθει ανάξιος μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο από το να του λες απλά ότι τα μαλλιά του είναι ωραία μια φορά την ημέρα ή να τον λούζεις με δώρα και λουλούδια. Σε κάθε περίπτωση, να θυμάσαι ότι πρέπει να είσαι ειλικρινής, αλλά και ευγενική με αυτό το άτομο. Και φρόντισε να φροντίζεις και τον εαυτό σου- δεν είναι αποκλειστικά στο χέρι σου να τον διορθώσεις!