Nasubukan mo na bang mahalin ang isang tao na tila iniisip na hindi sila karapat-dapat na mahalin? Marahil ito ay isang kasosyo, o isang kaibigan o miyembro ng pamilya. Marahil ay tila, kahit na ano ang iyong ginawa, ang taong ito ay patuloy na sumasama sa kanilang sarili; ito ay maaaring nakaka-stress at nakakapanghinayang panoorin. Gayunpaman, hindi mo kailangang makaramdam ng kawalan ng lakas.

Narito ang 8 tip na dapat tandaan para sa pagmamahal sa isang taong nararamdamang hindi karapat-dapat.

1. Huwag hayaan silang humingi ng tawad nang walang dahilan

Narito kung paano madaling makita ang isang tao na nakakaramdam na hindi karapat-dapat: tila humihingi sila ng paumanhin para sa simpleng umiiral. Makakarinig ka ng "sorry" na lumalabas sa kanilang bibig nang maraming beses sa isang araw.

Ang mga taong nakakaramdam na hindi karapat-dapat ay maaaring natatakot na magalit sa iba. Kaya, ang epekto ng "fawn" ay nagaganap: humihingi sila ng paumanhin nang walang dahilan, sa pagtatangkang pasayahin ka.

Maaaring makita mo itong kaibig-ibig o nakakainis; alinmang paraan, ang iyong trabaho ay matatag na ipahayag kung ikaw ay nagagalit o hindi. Humihingi ba sila ng paumanhin para sa isang bagay na talagang hindi nakagalit sa iyo? Tiyaking alam nila na hindi nila kailangang mag-sorry.

2. Gayunpaman, huwag magsinungaling sa kanila

Ipaalam sa kanila kapag nagalit sila sa iyo.

Hindi ito nangangahulugan na dapat mong hayaang mag-slide ang lahat! Ang isang taong nakadarama na hindi karapat-dapat ay maaaring mahirapan na makilala kapag ikaw ay talagang nabalisa. Tingnan mo ito bilang pagtulong sa kanila na ayusin ang kasanayang iyon.

Kung nagalit ka nila, dapat mong sabihin nang buong pagmamahal at malumanay.kaya; huwag hayaang madulas ang mga bagay dahil ayaw mong masaktan ang kanilang damdamin. Kung hahayaan mong mag-slide ang mga bagay-bagay, maaaring wala silang tiwala sa iyo kapag sinabi mo sa kanila na “ wala kang dapat ihingi ng tawad ”. Maging banayad, ngunit magkaroon ng mga hangganan, at huwag magsinungaling!

3. Purihin siya nang tapat

Kung mahal mo ang isang tao na nararamdaman mong hindi karapat-dapat, maaaring ang una mong udyok ay ang patuloy na pagbuhos ng mga papuri sa kanila. Ito ay hindi palaging masama. Muli, gayunpaman, hindi mo nais na ang taong ito ay hindi magtiwala sa iyong mga papuri; kaya, dapat mo lang silang purihin kapag talagang sinadya mo ito.

Isipin mo ito bilang pag-alis ng presyon sa iyong mga balikat. Hindi ganap na nasa iyo ang "ayusin" ang kanilang kawalan ng pagmamahal sa sarili, bagama't tiyak na makakatulong ka. Kaya, huwag pilitin ang iyong sarili na laging magkaroon ng bagong papuri na ibibigay sa tuwing makikita mo sila. Hindi iyon ang iyong trabaho.

Sabihin sa kanila ang totoo tungkol sa pagmamahal at paghanga na nararamdaman mo para sa kanila– sa ganitong paraan, mararamdaman nila na totoo ito, at mas lulubog ito.

4. Tulungan silang magsanay ng pag-iisip ng paglago

Kadalasan, kapag nararamdaman nating hindi tayo karapat-dapat sa pagmamahal, natatakot tayong magkamali; marahil sa nakaraan, kahit isang solong, matapat na pagkakamali ay humantong sa pagtanggi o pag-abandona para sa taong ito. Dito pumapasok ang mindset ng paglago.

Ang "growth mindset", isang konseptong napatunayan sa siyensya, ay naghihikayat sa isang tao na tingnan ang mga pagkakamali, kahinaan, at kabiguan bilang mga pagkakataon, sa halip namga bahid ng karakter.

Halimbawa: sabihin nating hindi maganda ang performance mo sa isang job interview. Ang isang taong walang pag-iisip ng paglago ay maaaring matalo ang kanilang sarili at mag-isip kung makakamit ba nila ang kanilang pinapangarap na trabaho. Gayunpaman, ang isang taong may pag-iisip na lumago, ay makikita ito bilang isang perpektong pagkakataon upang matuto mula sa kanilang mga pagkakamali, pagbutihin ang mga ito, at gumanap nang mas mahusay sa susunod na panayam.

Ang bottom line ay: ang mga may growth mindset ay hindi natatakot sa mga pagkakamali. Sa katunayan, ang mga pagkakamali ay nagpapasigla sa kanila. Sa kasamaang-palad, ito ay maaaring maging mahirap para sa karamihan ng mga taong nahihirapang makaramdam ng pagiging karapat-dapat.

Upang matulungan ang iyong mahal sa buhay na lumipat sa isang growth mindset, ipaalala sa kanila na ang pagkabigo ay hindi nakamamatay. Kung sila ay nagkamali, ipaalala sa kanila na mayroon silang karunungan at karakter upang gumawa ng mas mahusay, at naniniwala ka sa kanila ng isang daang porsyento.

5. Paalalahanan sila na hindi nila kailangang kumita mahalin

Naniniwala ang mga nakakaramdam na hindi karapatdapat na walang magmamahal sa kanila tulad nila. Sa madaling salita, ang kanilang pangangatwiran ay: “ Kung hindi ko patuloy na sinusubukang pasayahin at/o mapahanga ang taong ito, wala silang dahilan para mahalin ako. I can’t be loved unless I’m doing something. ”

Kung talagang mahal mo sila, alam mong hindi ito totoo. Maaari silang humiga sa kama at walang magawa buong araw; hindi iyon magbabago kung gaano mo sila kamahal. Gayunpaman, maaari mong madalas na makita ang taong ito na gumagawa ng mga bagay para "makuha" ang iyong pag-ibig, tulad ngnagluluto ka ng pagkain, bumili ng mga bagay para sa iyo, o naglilinis para sa iyo.

Siyempre, walang masama sa paggawa ng mabuti para sa taong mahal mo. Gayunpaman, sa parehong oras, nakakatulong na paalalahanan ang mga taong nakakaramdam na hindi karapat-dapat na ang mga pagkilos na ito ay hindi kinakailangan upang mapanatili ang iyong relasyon.

Maaari kang magsabi ng isang bagay tulad ng: “ You’re welcome to cook for me anytime you want, and I appreciate it very much. Ngunit, mangyaring huwag isipin na kailangan mong gawin ang isang bagay para sa akin sa tuwing darating ka. Alam mo gusto kong maupo lang dito at makipag-usap. ”

6. Maging matiyaga sa kanila

Ang malalim na paniniwala ng isang tao sa kanilang sariling hindi pagiging karapat-dapat ay hindi mawawala sa isang gabi. , o kahit sa loob lang ng ilang araw o linggo. Ang mga pattern na ito ay nangangailangan ng aktibo, mapagmahal, may kamalayan upang makilala at magbago.

Maaaring mapansin mong napakasarap ng pakiramdam ng taong ito balang araw, ngunit sa susunod na araw, muli niyang hinanakit ang kanilang sarili. Pakitandaan na hindi sila "uurong". Ang pagbabago ay hindi linear; ito ay nangangahulugan na kahit na sila ay magkaroon ng isang masamang araw, ito ay hindi nangangahulugan na sila ay backsliding.

Sa kasong ito, ang magagawa mo lang ay maging mapagpasensya sa kanila. Kung masama ang pakiramdam nila, huwag pilitin silang bumuti ang pakiramdam. Payagan silang magkaroon ng mga araw na walang pasok. Huwag magmadali sa kanila; sinusubukan nila ang kanilang makakaya.

7. Magbigay ng nakikinig na tainga

Ang mga pakiramdam ng hindi pagiging karapat-dapat ay maaaring makapasok sa buhay ng isang tao sa napakaraming masasamang paraan. Maaari itong maging sanhi nitoisang tao na minsan ay nahihirapan sa kanilang mga relasyon sa pamilya, o sa trabaho, upang magbanggit ng ilang mga halimbawa. Kapag ang taong ito ay lumapit sa iyo na nagbibigkas ng mga damdamin na parang " Pakiramdam ko ay hindi ako sapat na mabuti ," mahalagang makinig ka, kung mayroon kang kapasidad para dito sa sandaling iyon.

Minsan, ang kailangan lang ng taong ito ay isang pakikinig. Subukan ang iyong makakaya na ibigay sa kanila ang iyong buong atensyon, upang patunayan ang kanilang mga damdamin, at huwag magbigay ng payo maliban kung hihilingin nila ito. Malaki ang maitutulong nito sa kanila para lang malaman na may tunay na nagmamalasakit sa kanila.

Gayunpaman, sa pagsasaalang-alang na ito, tandaan na hindi mo kailangang magkaroon ng espasyo para sa lahat nang isang daang porsyento ng oras. Kung masyado kang na-stress o pagod para aktibong makinig, okay lang na sabihin na wala kang puwang para makinig sa kanila ngayon, pero gusto mong makinig sa kanila kapag nakapagpahinga ka na nang kaunti.

8. Alamin na ito ay hindi ikaw, at ito ay hindi sila; ito ang kanilang nakaraan

Kapag naramdaman ng isang tao na hindi siya karapat-dapat mahalin, ito ay malamang na dahil ang isang tao sa kanilang nakaraan (magulang man ito, dating kapareha, o ibang tao) ay labis na nasaktan sa kanila kaya naniniwala na sila na walang sinuman ang tunay na makakaya mahalin sila. Kung minsan, makikita ito bilang ang taong iyon ay tumatangging tumanggap ng pag-ibig.

Maaaring hindi nila sagutin ang mabait na mga text na iyong ipinadala. O, baka hindi nila tatanggapin ang alinman sa iyong mga papuri o regalo. Maaari mong mapansin na tila sila ay malayo,pagtanggi sa iyong mga yakap, halimbawa.

Kapag nangyari ito, madaling maramdaman na parang hindi ka nila mahal! Alamin na ang kanilang pag-uugali, hangga't hindi ito nagiging manipulative, ay walang ibig sabihin tungkol sa iyo. Nangangahulugan lamang ito na nahihirapan silang tanggapin ang iyong pag-ibig, at maaari silang gumamit ng banayad na tulong gamit ang mga tip sa itaas.

Mas mahirap ang magmahal sa isang taong nakadarama ng hindi karapat-dapat kaysa sa simpleng pagsasabi sa kanila na ang kanilang buhok ay mukhang maganda minsan. isang araw o pagpapaulan sa kanila ng mga regalo at bulaklak. Lahat ng bagay na isinasaalang-alang, tandaan na dapat kang maging tapat, ngunit banayad sa taong ito. At siguraduhing pangalagaan din ang iyong sarili; hindi rin ikaw ang bahalang ayusin ang mga ito!