Avez-vous déjà essayé d'aimer quelqu'un qui semblait penser qu'il ne méritait aucun amour ? Il s'agissait peut-être d'un partenaire, d'un ami ou d'un membre de la famille. Il se peut que, quoi que vous fassiez, cette personne se sente constamment mal dans sa peau ; cela peut être stressant et décourageant à observer. Cependant, vous n'avez pas à vous sentir impuissant.

Voici 8 conseils à garder à l'esprit pour aimer une personne qui se sent indigne.

1. ne lui permettez pas de s'excuser sans raison

Voici comment repérer facilement une personne qui se sent indigne : elle semble s'excuser d'exister, tout simplement. Vous entendez "désolé" sortir de sa bouche plusieurs fois par jour.

Les personnes qui se sentent indignes peuvent craindre de contrarier les autres, d'où l'effet "fauve" : elles s'excusent sans raison, dans le but de vous faire plaisir.

Vous pouvez trouver cela attachant ou agaçant ; quoi qu'il en soit, votre rôle est de dire fermement quand vous êtes ou n'êtes pas contrarié. Est-ce qu'ils s'excusent pour quelque chose qui ne vous a vraiment pas contrarié ? Assurez-vous qu'ils savent qu'ils n'ont pas besoin d'être désolés.

2. mais ne leur mentez pas

Faites-leur savoir quand ils vous ont contrarié.

Cela ne signifie pas que vous devez tout laisser passer ! Une personne qui se sent indigne peut avoir du mal à distinguer quand vous êtes réellement contrarié. Considérez cela comme un moyen de l'aider à affiner cette compétence.

S'ils vous ont contrarié, vous devez le dire avec amour et gentillesse ; ne laissez pas passer les choses parce que vous ne voulez pas les blesser. Si vous laissez passer les choses, ils risquent de ne pas vous faire confiance lorsque vous leur direz ". vous n'avez pas à vous excuser "Soyez doux, mais ayez des limites, et ne mentez pas !

3. les complimenter honnêtement

Si vous aimez quelqu'un qui se sent indigne, votre premier réflexe sera peut-être de le couvrir de compliments. Ce n'est pas forcément mauvais. Mais, encore une fois, vous ne voulez pas que cette personne se méfie de vos compliments ; vous ne devez donc la complimenter que lorsque vous le pensez vraiment.

Considérez cela comme un soulagement de la pression que vous subissez. Ce n'est pas à vous de "réparer" leur manque d'amour de soi, même si vous pouvez certainement les aider. Ne vous mettez donc pas la pression pour avoir toujours un nouveau compliment à leur faire chaque fois que vous les voyez. Ce n'est pas votre travail.

Dites-leur la vérité sur l'amour et l'admiration que vous ressentez pour eux - de cette façon, ils pourront sentir que c'est vrai, et ce sera plus profond.

4. les aider à adopter un état d'esprit de croissance

Souvent, lorsque nous nous sentons indignes d'être aimés, nous sommes terrifiés à l'idée de commettre une erreur ; peut-être que dans le passé, même une seule erreur honnête a conduit au rejet ou à l'abandon de cette personne. C'est là que l'état d'esprit de croissance entre en jeu.

L'"état d'esprit de croissance", un concept scientifiquement prouvé, encourage à considérer les erreurs, les faiblesses et les échecs comme des opportunités plutôt que comme des défauts de caractère.

Par exemple : Supposons que vous ayez obtenu de mauvais résultats lors d'un entretien d'embauche. Quelqu'un qui n'a pas un état d'esprit de croissance pourrait s'en vouloir et se demander s'il parviendra un jour à obtenir l'emploi de ses rêves. Quelqu'un qui a un état d'esprit de croissance, en revanche, verrait cela comme une occasion parfaite d'apprendre de ses erreurs, de les améliorer et d'obtenir de meilleurs résultats lors de l'entretien suivant.

L'essentiel est là : Les personnes qui ont un état d'esprit de croissance n'ont pas peur des erreurs. En fait, les erreurs les excitent. Malheureusement, cela peut s'avérer difficile pour la plupart des personnes qui luttent pour se sentir dignes.

Pour aider votre proche à adopter un état d'esprit de croissance, rappelez-lui que l'échec n'est pas une fatalité. S'il commet une erreur, rappelez-lui qu'il a le savoir-faire et le caractère pour s'améliorer, et que vous croyez en lui à 100 %.

5. leur rappeler qu'ils n'ont pas à mériter l'amour

Les personnes qui se sentent indignes pensent que personne ne les aimera telles qu'elles sont. En d'autres termes, leur raisonnement est le suivant : "... Si je n'essaie pas constamment de plaire et/ou d'impressionner cette personne, elle n'a aucune raison de m'aimer. Je ne peux pas être aimé si je ne fais pas quelque chose. "

Si vous l'aimez vraiment, vous savez que ce n'est pas vrai. Elle pourrait rester couchée et ne rien faire toute la journée, cela ne changerait rien à l'amour que vous lui portez. Cependant, vous voyez souvent cette personne faire des choses pour "mériter" votre amour, comme vous préparer des repas, acheter des choses pour vous ou faire le ménage pour vous.

Bien sûr, il n'y a rien de mal à faire quelque chose de gentil pour quelqu'un que l'on aime, mais il est bon de rappeler aux personnes qui se sentent indignes que ces actions ne sont pas nécessaires pour conserver votre relation.

Vous pouvez dire quelque chose comme : " Tu peux cuisiner pour moi quand tu veux, et j'apprécie beaucoup. Mais ne crois pas que tu doives faire quelque chose pour moi chaque fois que tu viens. Tu sais que j'aimerais bien m'asseoir ici et parler, moi aussi. "

6. être patient avec eux

La croyance profonde d'une personne en son indignité ne disparaîtra pas du jour au lendemain, ni même en quelques jours ou semaines. Il faut une prise de conscience active, aimante et consciente pour reconnaître et changer ces schémas.

Vous remarquerez peut-être que cette personne se sent très bien un jour, mais que le lendemain, elle est de nouveau déprimée. Rappelez-vous qu'elle n'est pas en train de "revenir en arrière". Le changement n'est pas linéaire ; cela signifie que même si elle passe une mauvaise journée, cela ne veut pas dire qu'elle est en train de régresser.

Dans ce cas, tout ce que vous pouvez faire est d'être patient avec eux. S'ils se sentent mal, n'essayez pas de les forcer à se sentir mieux. Permettez-leur d'avoir des jours creux. Ne les pressez pas ; ils font de leur mieux.

7. offrir une oreille attentive

Le sentiment d'indignité peut s'immiscer dans la vie d'une personne de bien des manières sinistres. Il peut être à l'origine de difficultés dans les relations familiales ou au travail, pour ne citer que quelques exemples. Lorsque cette personne vient vous voir en exprimant des sentiments qui ressemblent à des "...", vous pouvez lui demander de vous aider. Je n'ai pas l'impression d'être assez bon Il est important que vous écoutiez, si vous en avez la capacité à ce moment-là.

Parfois, tout ce dont cette personne a besoin, c'est d'une oreille attentive. Essayez de lui offrir toute votre attention, de valider ses émotions et de ne pas lui donner de conseils à moins qu'elle ne le demande. Cela l'aidera énormément de savoir que quelqu'un se soucie vraiment d'elle.

Si vous êtes trop stressé ou trop fatigué pour écouter activement, vous pouvez tout à fait dire que vous n'avez pas l'espace nécessaire pour les écouter maintenant, mais que vous aimeriez les écouter une fois que vous vous serez un peu reposé.

8. sachez que ce n'est pas vous, ni eux, c'est leur passé

Lorsqu'une personne se sent indigne d'être aimée, c'est très probablement parce que quelqu'un dans son passé (qu'il s'agisse d'un parent, d'un ancien partenaire ou de quelqu'un d'autre) l'a blessée si profondément qu'elle croit maintenant que personne ne peut vraiment l'aimer.

Il se peut qu'il ne réponde pas aux messages gentils que vous lui envoyez, qu'il n'accepte aucun de vos compliments ou de vos cadeaux, ou qu'il vous semble distant, refusant par exemple de vous serrer dans ses bras.

Dans ce cas, il est facile d'avoir l'impression qu'il ne vous aime pas ! Sachez que son comportement, tant qu'il ne devient pas manipulateur, n'a rien à voir avec vous. Il signifie simplement qu'il a du mal à accepter votre amour et qu'il a besoin d'une aide douce en utilisant les conseils ci-dessus.

Aimer une personne qui se sent indigne peut être beaucoup plus difficile que de lui dire une fois par jour que ses cheveux sont beaux ou de la couvrir de cadeaux et de fleurs. Tout bien considéré, rappelez-vous que vous devez être honnête, mais doux avec cette personne. Et assurez-vous de prendre soin de vous aussi ; ce n'est pas entièrement à vous d'arranger les choses, non plus !