فہرست کا خانہ
کیا آپ نے کبھی کسی ایسے شخص سے محبت کرنے کی کوشش کی ہے جو ایسا لگتا ہے کہ وہ کسی بھی محبت کا مستحق نہیں ہے؟ شاید یہ ایک پارٹنر، یا ایک دوست یا خاندان کے رکن تھا. شاید ایسا لگتا تھا کہ، چاہے آپ نے کچھ بھی کیا ہو، یہ شخص مسلسل اپنے بارے میں برا محسوس کرتا ہے۔ یہ دیکھنا دباؤ اور مایوس کن ہو سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو بے اختیار محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اپنی نااہلی سے محبت کرنے کے لیے ذہن میں رکھنے کے لیے یہ 8 نکات ہیں۔
1. انہیں بلا وجہ معافی مانگنے کی اجازت نہ دیں
یہاں کسی ایسے شخص کو آسانی سے تلاش کرنے کا طریقہ ہے جو خود کو نااہل محسوس کرتا ہے: ایسا لگتا ہے کہ وہ صرف موجود ہونے کے لئے معذرت خواہ ہیں۔ آپ دن میں کئی بار ان کے منہ سے "معذرت" سنتے ہیں۔
بھی دیکھو: 18 'جیسا اوپر، اتنا نیچے'، علامتیں جو اس خیال کو بالکل واضح کرتی ہیںجو لوگ اپنے آپ کو نااہل سمجھتے ہیں وہ دوسروں کو پریشان کرنے سے ڈر سکتے ہیں۔ اس طرح، "فون" اثر ہوتا ہے: وہ آپ کو خوش کرنے کی کوشش میں، بغیر کسی وجہ کے معافی مانگتے ہیں۔
آپ کو یہ پیارا یا پریشان کن لگ سکتا ہے۔ کسی بھی طرح سے، آپ کا کام مضبوطی سے بیان کرنا ہے جب آپ پریشان ہیں یا نہیں ہیں۔ کیا وہ کسی ایسی چیز کے لیے معافی مانگ رہے ہیں جس نے واقعی آپ کو پریشان نہیں کیا؟ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ انہیں افسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
2. تاہم، ان سے جھوٹ نہ بولیں
جب وہ آپ کو پریشان کریں تو انہیں بتائیں۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر چیز کو پھسلنے دینا چاہئے! کوئی ایسا شخص جو اپنے آپ کو نا اہل محسوس کرتا ہے جب آپ اصل میں پریشان ہوتے ہیں تو اسے فرق کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ اس مہارت کو بہتر بنانے میں ان کی مدد کے طور پر دیکھیں۔
اگر وہ آپ کو پریشان کرتے ہیں، تو آپ کو پیار اور نرمی سے کہنا چاہیےتو چیزوں کو پھسلنے نہ دیں کیونکہ آپ ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا نہیں چاہتے۔ اگر آپ چیزوں کو پھسلنے دیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ آپ پر بھروسہ نہ کریں جب آپ انہیں بتائیں کہ " آپ کے پاس معافی مانگنے کے لیے کچھ نہیں ہے "۔ نرم رہو، لیکن حدود رکھو، اور جھوٹ مت بولو!
3. ایمانداری سے ان کی تعریف کریں
اگر آپ کسی ایسے شخص سے محبت کرتے ہیں جو خود کو نااہل محسوس کرتا ہے، تو آپ کا پہلا جذبہ ان پر مسلسل تعریفیں کرنا ہو سکتا ہے۔ یہ ضروری نہیں کہ برا ہو۔ ایک بار پھر، اگرچہ، آپ نہیں چاہتے کہ یہ شخص آپ کی تعریفوں پر اعتماد نہ کرے۔ اس طرح، آپ کو صرف تب ہی ان کی تعریف کرنی چاہیے جب آپ واقعی اس کا مطلب رکھتے ہوں۔ یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر نہیں ہے کہ آپ ان کی خود سے محبت کی کمی کو "ٹھیک" کریں، حالانکہ آپ یقینی طور پر مدد کر سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے آپ پر دباؤ نہ ڈالیں کہ جب بھی آپ انہیں دیکھتے ہیں تو ہمیشہ ایک نئی تعریف دینے کے لیے۔ یہ آپ کا کام نہیں ہے۔
انہیں اس محبت اور تعریف کے بارے میں سچ بتائیں جو آپ ان کے لیے محسوس کرتے ہیں- اس طرح، وہ محسوس کر سکیں گے کہ یہ سچ ہے، اور یہ گہرائی میں ڈوب جائے گا۔
4۔ ترقی کی ذہنیت پر عمل کرنے میں ان کی مدد کریں۔ شاید ماضی میں، یہاں تک کہ ایک واحد، ایماندارانہ غلطی اس شخص کے لیے مسترد یا ترک کرنے کا باعث بنی ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں ترقی کی ذہنیت آتی ہے۔
"ترقی کی ذہنیت"، ایک سائنسی طور پر ثابت شدہ تصور، غلطیوں، کمزوریوں اور ناکامیوں کو مواقع کے طور پر دیکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔کردار کی خامیاں.
مثال کے طور پر: مان لیں کہ آپ نے نوکری کے انٹرویو میں خراب کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ ترقی کی ذہنیت کے بغیر کوئی شخص خود کو شکست دے سکتا ہے اور سوچ سکتا ہے کہ کیا وہ کبھی اپنے خوابوں کی نوکری حاصل کر پائے گا۔ ترقی کی سوچ رکھنے والا کوئی شخص، اگرچہ، اسے اپنی غلطیوں سے سیکھنے، ان میں بہتری لانے اور اگلے انٹرویو کے دوران بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا ایک بہترین موقع کے طور پر دیکھے گا۔
سب سے اہم بات یہ ہے: ترقی کی ذہنیت کے حامل افراد غلطیوں سے نہیں ڈرتے۔ درحقیقت، غلطیاں انہیں پرجوش کرتی ہیں۔ بدقسمتی سے، یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے مشکل ثابت ہو سکتا ہے جو اہل محسوس کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
اپنے پیارے کو ترقی کی ذہنیت کی طرف منتقل کرنے میں مدد کرنے کے لیے، انہیں یاد دلائیں کہ ناکامی مہلک نہیں ہے۔ اگر وہ غلطی کرتے ہیں تو انہیں یاد دلائیں کہ ان کے پاس بہتر کرنے کا طریقہ اور کردار ہے اور آپ ان پر سو فیصد یقین رکھتے ہیں۔
5۔ انہیں یاد دلائیں کہ انہیں کمانے کی ضرورت نہیں ہے۔ محبت
جو لوگ نااہل محسوس کرتے ہیں وہ یقین رکھتے ہیں کہ کوئی بھی ان سے اس طرح پیار نہیں کرے گا جیسا کہ وہ ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، ان کا استدلال یہ ہے: " اگر میں اس شخص کو خوش کرنے اور/یا متاثر کرنے کی مسلسل کوشش نہیں کرتا ہوں، تو ان کے پاس مجھ سے محبت کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ مجھے اس وقت تک پیار نہیں کیا جا سکتا جب تک میں کچھ نہ کروں۔ "
اگر آپ واقعی ان سے پیار کرتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہے کہ یہ سچ نہیں ہے۔ وہ بستر پر لیٹ سکتے تھے اور سارا دن کچھ نہیں کر سکتے تھے۔ یہ نہیں بدلے گا کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں۔ تاہم، آپ اکثر اس شخص کو اپنی محبت "کمانے" کے لیے کام کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں، جیسےآپ کا کھانا پکانا، آپ کے لیے چیزیں خریدنا، یا آپ کے لیے صفائی کرنا۔
یقیناً، اپنے پیارے کے لیے کچھ اچھا کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ ایک ہی وقت میں، اگرچہ، یہ ان لوگوں کو یاد دلانے میں مدد کرتا ہے جو اپنے آپ کو نااہل سمجھتے ہیں کہ آپ کے تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے ان اعمال کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کچھ کہہ سکتے ہیں جیسے: " آپ کا خیرمقدم ہے کہ آپ جب چاہیں میرے لیے کھانا پکا سکتے ہیں، اور میں اس کی بہت تعریف کرتا ہوں۔ لیکن، براہ کرم یہ مت سوچیں کہ جب بھی آپ آئیں گے آپ کو میرے لیے کچھ کرنا پڑے گا۔ آپ جانتے ہیں کہ میں بھی یہاں بیٹھ کر بات کرنا پسند کروں گا۔ ”
6. ان کے ساتھ صبر کریں
کسی شخص کا اپنی نااہلی پر گہرا یقین راتوں رات ختم نہیں ہو جائے گا۔ ، یا یہاں تک کہ صرف چند دنوں یا ہفتوں میں۔ یہ نمونے پہچاننے اور تبدیل کرنے کے لیے فعال، محبت کرنے والے، شعوری بیداری لیتے ہیں۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ شخص ایک دن واقعی بہت اچھا محسوس کرتا ہے، لیکن اگلے ہی دن، وہ پھر سے اپنے آپ پر اتر جاتا ہے۔ براہ کرم یاد رکھیں کہ وہ "پیچھے نہیں جا رہے ہیں"۔ تبدیلی لکیری نہیں ہے؛ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہاں تک کہ اگر ان کا دن برا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ پیچھے ہٹ رہے ہیں۔
اس معاملے میں، آپ صرف ان کے ساتھ صبر کرنا کر سکتے ہیں۔ اگر وہ برا محسوس کر رہے ہیں، تو انہیں بہتر محسوس کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں۔ انہیں چھٹی کے دن گزارنے دیں۔ انہیں جلدی نہ کرو؛ وہ اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں۔
7. سننے والے کان فراہم کریں
نااہلیت کے احساسات کسی شخص کی زندگی میں بہت سے مذموم طریقوں سے اپنا راستہ بنا سکتے ہیں۔ یہ اس کا سبب بن سکتا ہے۔بعض اوقات اپنے خاندانی تعلقات، یا کام کی جگہوں کے ساتھ جدوجہد کرنے والا شخص، چند مثالیں بیان کرتا ہے۔ جب یہ شخص آپ کے پاس ایسے جذبات کا اظہار کرتا ہے جو " مجھے نہیں لگتا کہ میں کافی اچھا ہوں "، تو آپ کے لیے سننا ضروری ہے، اگر آپ اس وقت اس کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
بعض اوقات، اس شخص کو سننے والے کان کی ضرورت ہوگی۔ انہیں اپنی پوری توجہ دینے کی پوری کوشش کریں، ان کے جذبات کی توثیق کریں، اور مشورہ نہ دیں جب تک کہ وہ اس سے نہ پوچھیں۔ اس سے انہیں یہ جاننے میں بہت مدد ملے گی کہ کوئی واقعی ان کا خیال رکھتا ہے۔
اس پر غور کرنے کے ساتھ، تاہم، یاد رکھیں کہ آپ کو ہر ایک کے لیے سو فیصد وقت رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ فعال طور پر سننے کے لیے بہت زیادہ تناؤ یا تھکے ہوئے ہیں، تو یہ کہنا بالکل ٹھیک ہے کہ آپ کے پاس ابھی انہیں سننے کے لیے جگہ نہیں ہے، لیکن آپ تھوڑا سا آرام کرنے کے بعد انہیں سننا پسند کریں گے۔
8. جان لیں کہ یہ آپ نہیں ہیں، اور یہ وہ نہیں ہیں۔ یہ ان کا ماضی ہے۔ انھیں پیار کرو. بعض اوقات، یہ اس طرح ظاہر ہوتا ہے کہ وہ شخص محبت کو قبول کرنے سے انکار کرتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے بھیجے گئے متن کا جواب نہ دیں۔ یا، ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کی کوئی تعریف یا تحائف قبول نہیں کریں گے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ دور لگتے ہیں،مثال کے طور پر اپنے گلے ملنے سے انکار کرنا۔
بھی دیکھو: اپنے آپ پر یقین کرنے کے بارے میں 10 اقتباساتجب ایسا ہوتا ہے، تو یہ محسوس کرنا آسان ہوتا ہے جیسے وہ آپ سے محبت نہیں کرتے! جان لیں کہ ان کا برتاؤ، جب تک کہ یہ ہیرا پھیری نہ ہو، آپ کے بارے میں کوئی مطلب نہیں ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ وہ آپ کی محبت کو قبول کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، اور یہ کہ وہ اوپر دی گئی تجاویز کا استعمال کرتے ہوئے کچھ نرم مدد استعمال کر سکتے ہیں۔
کسی ایسے شخص سے محبت کرنا جو اپنے آپ کو نااہل سمجھتا ہے اسے یہ بتانے سے کہیں زیادہ مشکل ہو سکتا ہے کہ اس کے بال ایک بار اچھے لگتے ہیں۔ ایک دن یا انہیں تحائف اور پھولوں سے نوازنا۔ تمام چیزوں پر غور کیا جاتا ہے، یاد رکھیں کہ آپ کو اس شخص کے ساتھ ایماندار، پھر بھی نرم ہونا چاہیے۔ اور اپنا بھی خیال رکھنا۔ انہیں ٹھیک کرنا مکمل طور پر آپ پر منحصر نہیں ہے، یا تو!