বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা এজনক ভাল পাবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে যিয়ে ভাবিছিল যে তেওঁলোক একেবাৰেই কোনো মৰমৰ যোগ্য নহয়? হয়তো কোনো সংগী আছিল, বা বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য আছিল। হয়তো এনে লাগিছিল যেন আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, এই ব্যক্তিজনে নিজৰ প্ৰতি অহৰহ বেয়া অনুভৱ কৰিছিল; এইটো চাবলৈ মানসিক চাপ আৰু হতাশাজনক হ’ব পাৰে। অৱশ্যে নিজকে শক্তিহীন বুলি অনুভৱ কৰিব নালাগে৷
অযোগ্য বুলি অনুভৱ কৰা কাৰোবাক ভালপোৱাৰ বাবে মনত ৰখা ৮টা টিপছ দিয়া হ'ল।
১.বিনা কাৰণত ক্ষমা খুজিবলৈ নিদিব
অযোগ্য বুলি অনুভৱ কৰা কাৰোবাক কেনেকৈ সহজেই ধৰা পেলাব পাৰি: তেওঁলোকে যেন কেৱল অস্তিত্বৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিছে। আপুনি দিনটোত একাধিকবাৰ তেওঁলোকৰ মুখৰ পৰা “ক্ষমা” ওলোৱা শুনিবলৈ পায়।
যিসকল লোকে নিজকে অযোগ্য অনুভৱ কৰে তেওঁলোকে আনক বিচলিত কৰাৰ ভয় কৰিব পাৰে। এইদৰেই “ফ’ন” ইফেক্টটো ঘটে: তেওঁলোকে অকাৰণতে ক্ষমা বিচাৰে, আপোনাক সন্তুষ্ট কৰাৰ প্ৰয়াসত।
আপুনি এইটো মৰমলগা বা বিৰক্তিকৰ বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে; যিকোনো ধৰণে, আপোনাৰ কাম হ'ল আপুনি কেতিয়া বিচলিত বা নহয়, সেইটো দৃঢ়তাৰে কোৱা। তেওঁলোকে এনেকুৱা কিবা এটাৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰিছেনে যিটোৱে আপোনাক সঁচাকৈয়ে বিচলিত কৰা নাছিল? নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকে দুখ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
2. অৱশ্যে তেওঁলোকক মিছা নকওক
যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক বিচলিত কৰিছে তেতিয়া তেওঁলোকক জনাওক।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে সকলো পিছলি যাবলৈ দিব লাগে! যিয়ে নিজকে অযোগ্য বুলি অনুভৱ কৰে, তেওঁ প্ৰকৃততে কেতিয়া বিচলিত হয়, সেইটো পৃথক কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। এইটোক তেওঁলোকক সেই দক্ষতাক সূক্ষ্মভাৱে টিউন কৰাত সহায় কৰা বুলি চাওক।
যদি তেওঁলোকে আপোনাক বিচলিত কৰিছিল, তেন্তে আপুনি মৰমেৰে আৰু কোমলভাৱে ক’ব লাগিবতেন্তে; তেওঁলোকৰ অনুভৱত আঘাত দিব নিবিচাৰে বাবে কথাবোৰ পিছলি যাবলৈ নিদিব। যদি আপুনি কথাবোৰ পিছলি যাবলৈ দিয়ে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক ক’লে তেওঁলোকে আপোনাক বিশ্বাস নকৰিবও পাৰে যে “ আপোনাৰ বাবে ক্ষমা খুজিবলৈ একো নাই ”। কোমল হওক, কিন্তু সীমা ৰাখক, আৰু মিছা নক’ব!
3. তেওঁলোকক সৎভাৱে প্ৰশংসা কৰক
যদি আপুনি এনে এজনক ভাল পায় যিয়ে নিজকে অযোগ্য অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰথম ইমপালছন হ'ব পাৰে তেওঁলোকক অহৰহ প্ৰশংসাৰ বৰষুণ দিয়া। এইটো বেয়া হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি৷ আকৌ, অৱশ্যে আপুনি নিবিচাৰে যে এই ব্যক্তিজনে আপোনাৰ প্ৰশংসাক অবিশ্বাস কৰক; গতিকে, আপুনি যেতিয়া সঁচাকৈয়ে ইয়াক বুজাব বিচাৰে তেতিয়াহে তেওঁলোকক প্ৰশংসা কৰিব লাগিব।
See_also: আপুনি বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিছেনে? আপোনাৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ ৮টা পইণ্টাৰএইটোক আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা হেঁচা আঁতৰোৱা বুলি ভাবিব। তেওঁলোকৰ আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱ “ঠিক” কৰাটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয়, যদিও আপুনি নিশ্চয় সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে, প্ৰতিবাৰ তেওঁলোকক দেখাৰ সময়ত সদায় নতুন প্ৰশংসা এটা দিবলৈ নিজকে হেঁচা নিদিব। সেইটো আপোনাৰ কাম নহয়৷
আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি অনুভৱ কৰা প্ৰেম আৰু প্ৰশংসাৰ বিষয়ে তেওঁলোকক সত্যটো কওক– এইদৰে, তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰিব যে এইটো সঁচা, আৰু ই গভীৰভাৱে ডুব যাব।
4. তেওঁলোকক বৃদ্ধিৰ মানসিকতা অভ্যাস কৰাত সহায় কৰক
প্ৰায়ে, যেতিয়া আমি প্ৰেমৰ অযোগ্য অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমি ভুল কৰিবলৈ ভয় খাওঁ; হয়তো অতীতত এটা সৎ ভুলৰ বাবেও এই ব্যক্তিজনক প্ৰত্যাখ্যান বা পৰিত্যাগ কৰা হৈছে। ইয়াতেই বৃদ্ধিৰ মানসিকতা আহি পৰে।
“বৃদ্ধিৰ মানসিকতা”, বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত ধাৰণাটোৱে ভুল, দুৰ্বলতা আৰু বিফলতাক সুযোগ হিচাপে চাবলৈ উৎসাহিত কৰে, নহয়চৰিত্ৰৰ ত্ৰুটি।
উদাহৰণস্বৰূপে: ধৰি লওক আপুনি চাকৰিৰ সাক্ষাৎকাৰত বেয়া প্ৰদৰ্শন কৰিছিল। বৃদ্ধিৰ মানসিকতা নথকা কোনোবাই হয়তো নিজকে মাৰপিট কৰি ভাবিব পাৰে যে তেওঁলোকে কেতিয়াবা নিজৰ সপোনৰ চাকৰিটোত উপনীত হ’বনে? বৃদ্ধিৰ মানসিকতা থকা কোনোবাই অৱশ্যে ইয়াক নিজৰ ভুলৰ পৰা শিকিবলৈ, সেইবোৰৰ ওপৰত উন্নতি কৰিবলৈ আৰু পৰৱৰ্তী সাক্ষাৎকাৰৰ সময়ত ভাল প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ এক নিখুঁত সুযোগ হিচাপে ল'ব।
মূল কথাটো হ'ল: বৃদ্ধিৰ মানসিকতা থকাসকলে ভুলৰ বাবে ভয় নকৰে। আচলতে ভুলে তেওঁলোকক উত্তেজিত কৰে। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, যোগ্যতা অনুভৱ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰা বেছিভাগ মানুহৰ বাবে এইটো কঠিন বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।
আপোনাৰ প্ৰিয়জনক বৃদ্ধিৰ মানসিকতালৈ স্থানান্তৰিত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিয়ক যে বিফলতা মাৰাত্মক নহয়। যদি তেওঁলোকে ভুল কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিয়ক যে তেওঁলোকৰ ওচৰত ভাল কাম কৰিবলৈ ন’-হাউ আৰু চৰিত্ৰ আছে, আৰু আপুনি তেওঁলোকক এশ শতাংশ বিশ্বাস কৰে।
5. তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিয়ক যে তেওঁলোকে উপাৰ্জন কৰিব নালাগে love
যিসকলে নিজকে অযোগ্য অনুভৱ কৰে তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ দৰে কোনেও ভাল নাপাব। অৰ্থাৎ তেওঁলোকৰ যুক্তি হ’ল: “ যদি মই এই ব্যক্তিজনক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ আৰু/বা আপ্লুত কৰিবলৈ অহৰহ চেষ্টা নকৰো, তেন্তে তেওঁলোকৰ মোক ভাল পোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই। মই কিবা এটা নকৰালৈকে মোক ভাল পাব নোৱাৰি। ”
যদি আপুনি তেওঁলোকক সঁচাকৈয়ে ভাল পায়, তেন্তে আপুনি জানে যে এইটো সঁচা নহয়। বিচনাত পৰি থাকিব পাৰিছিল আৰু গোটেই দিনটো একো কৰিব নোৱাৰিছিল; সেইটোৱে আপুনি তেওঁলোকক কিমান ভাল পায় সেইটো সলনি নহ’ব৷ কিন্তু আপুনি সঘনাই দেখিব পাৰে যে এই ব্যক্তিজনে আপোনাৰ মৰম “অৰ্জন”ৰ বাবে কাম কৰে, যেনে...আপোনাৰ খাদ্য ৰন্ধা, আপোনাৰ বাবে বস্তু কিনা, বা আপোনাৰ বাবে চাফাই কৰা।
অৱশ্যেই ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ বাবে ভাল কাম এটা কৰিলে একো দোষ নাই। কিন্তু একে সময়তে ই অযোগ্য বুলি অনুভৱ কৰা লোকসকলক সোঁৱৰাই দিয়াত সহায় কৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিবলৈ এই কাৰ্য্যসমূহৰ প্ৰয়োজন নাই।
আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা ক’ব পাৰে যেনে: “ আপুনি যিকোনো সময়তে মোৰ বাবে ৰন্ধা-বঢ়া কৰিবলৈ আদৰণি জনোৱা হৈছে, আৰু মই ইয়াৰ অতিশয় শলাগ লওঁ। কিন্তু, অনুগ্ৰহ কৰি নাভাবিব যে প্ৰতিবাৰ ওচৰলৈ আহিলে মোৰ বাবে কিবা এটা কৰিব লাগিব। আপুনি জানে যে মইও ইয়াত বহি কথা পাতিলে ভাল পাম। ”
6. তেওঁলোকৰ ওপৰত ধৈৰ্য্য ধৰিব
এজন ব্যক্তিৰ নিজৰ অযোগ্যতাৰ ওপৰত গভীৰ বিশ্বাস এৰাতিৰ ভিতৰতে নোহোৱা হৈ নাযায় , বা আনকি মাত্ৰ কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ ভিতৰতে। এই আৰ্হিবোৰক চিনি পাবলৈ আৰু সলনি কৰিবলৈ সক্ৰিয়, প্ৰেমময়, সচেতন সচেতনতা লাগে।
See_also: ২৪ একতাৰ প্ৰতীক (অদ্বিতীয়তা)আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিব যে এই ব্যক্তিজনে এদিন সঁচাকৈয়ে ভাল অনুভৱ কৰে, কিন্তু পিছদিনা, তেওঁলোক আকৌ নিজৰ ওপৰত তললৈ নামি যায়। অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব যে তেওঁলোক “পিছলৈ যোৱা” নহয়। পৰিৱৰ্তন ৰৈখিক নহয়; ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকৰ দিনটো বেয়া হ’লেও ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে পিছুৱাই গৈছে।
এই ক্ষেত্ৰত আপুনি মাত্ৰ তেওঁলোকৰ প্ৰতি ধৈৰ্য্য ধৰিব পাৰে। যদি তেওঁলোকৰ বেয়া লাগিছে, তেন্তে তেওঁলোকক জোৰকৈ ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। তেওঁলোকক অফ ডে’ থাকিবলৈ দিয়ক। তেওঁলোকক খৰখেদা নকৰিব; তেওঁলোকে যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰি আছে।
7. শুনি থকা কাণ এটা দিয়ক
অযোগ্যতাৰ অনুভূতিয়ে এজন ব্যক্তিৰ জীৱনত ইমানবোৰ অশুভ ধৰণেৰে নিজৰ স্থান বৈ যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এনে হ’ব পাৰেব্যক্তিজনে কেতিয়াবা নিজৰ পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কৰ সৈতে যুঁজিবলৈ, বা কৰ্মক্ষেত্ৰত, কেইটামান উদাহৰণ উল্লেখ কৰিবলৈ। যেতিয়া এই ব্যক্তিজনে আপোনাৰ ওচৰলৈ আহে “ মই কেৱল মই যথেষ্ট ভাল যেন অনুভৱ নকৰো ,” তেতিয়া আপোনাৰ বাবে শুনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যদিহে সেই মুহূৰ্তত আপোনাৰ ইয়াৰ ক্ষমতা আছে।
কেতিয়াবা, এই ব্যক্তিজনক মাত্ৰ এটা শুনি থকা কাণৰ প্ৰয়োজন হ’ব। তেওঁলোকক আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ দিবলৈ, তেওঁলোকৰ আৱেগক বৈধ কৰিবলৈ আৰু তেওঁলোকে পৰামৰ্শ নিবিচৰালৈকে পৰামৰ্শ নিদিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক। কোনোবাই তেওঁলোকৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে যত্ন লয় বুলি জানিলে ই তেওঁলোকক অতিশয় সহায় কৰিব।
এইটো বিবেচনা কৰিলে, কিন্তু মনত ৰাখিব যে আপুনি এশ শতাংশ সময়ত সকলোৰে বাবে ঠাই ৰাখিব নালাগে। যদি আপুনি সক্ৰিয়ভাৱে শুনিব নোৱাৰাকৈয়ে মানসিক চাপত বা ভাগৰি পৰিছে, তেন্তে এইটো কোৱাটো একেবাৰেই ঠিক যে আপোনাৰ হাতত এতিয়া সেইবোৰ শুনিবলৈ ঠাই নাই, কিন্তু আপুনি এবাৰ অলপ জিৰণি ল'লে সেইবোৰ শুনিবলৈ ভাল পাব।
8. জানি থওক যে আপুনি নহয়, আৰু তেওঁলোক নহয়; ই তেওঁলোকৰ অতীত
যেতিয়া কোনোবাই প্ৰেমৰ অযোগ্য অনুভৱ কৰে, তেতিয়া ইয়াৰ কাৰণ হ'ল তেওঁলোকৰ অতীতৰ কোনোবাই (সেয়া পিতৃ-মাতৃ, পূৰ্বৰ সংগী বা আন কোনোবাই হওক) তেওঁলোকক ইমানেই গভীৰভাৱে আঘাত দিছিল যে এতিয়া তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে কোনেও সঁচাকৈয়ে নোৱাৰে তেওঁলোকক ভাল পাওঁ। কেতিয়াবা সেই ব্যক্তিজনে প্ৰেম গ্ৰহণ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰাৰ দৰে এই কথা প্ৰকাশ পাব।
আপুনি পঠোৱা দয়ালু গ্ৰন্থৰ উত্তৰ তেওঁলোকে নিদিবও পাৰে। বা, হয়তো তেওঁলোকে আপোনাৰ কোনো প্ৰশংসা বা উপহাৰ গ্ৰহণ নকৰে। আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিব যে তেওঁলোকক দূৰৈৰ যেন লাগে,উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাৰ আলিংগনক অস্বীকাৰ কৰা।
যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া সহজেই অনুভৱ হয় যেন তেওঁলোকে আপোনাক ভাল নাপায়! জানি থওক যে তেওঁলোকৰ আচৰণ, যেতিয়ালৈকে ই হেতালি খেলা নহয়, তেতিয়ালৈকে আপোনাৰ বিষয়ে একো অৰ্থ নাই। ইয়াৰ অৰ্থ মাথোঁ যে তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰেমক গ্ৰহণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, আৰু ওপৰৰ টিপছসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকে কিছু কোমল সহায় ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
যিজনে নিজকে অযোগ্য অনুভৱ কৰে তেওঁক ভালপোৱাটো কেৱল তেওঁলোকৰ চুলিখিনি এবাৰ ভাল দেখা যায় বুলি কোৱাতকৈ বহুত কঠিন হ'ব পাৰে এদিন বা উপহাৰ আৰু ফুলৰ বৰষুণ দিয়া। সকলো কথা বিবেচনা কৰিলে মনত ৰাখিব যে আপুনি সৎ হ’ব লাগিব, তথাপিও এই ব্যক্তিজনৰ লগত কোমল হ’ব লাগিব। আৰু নিজৰো যত্ন লোৱাটো নিশ্চয়কৈ; সেইবোৰ ঠিক কৰাটোও সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয়!