Har du någonsin försökt älska någon som verkade tro att de inte förtjänade någon kärlek alls? Kanske var det en partner, eller en vän eller familjemedlem. Kanske verkade det som om, oavsett vad du gjorde, denna person ständigt kände sig dålig om sig själv; detta kan vara stressande och nedslående att se. Men du behöver inte känna dig maktlös.

Här är 8 tips att tänka på när du ska älska någon som känner sig ovärdig.

1. Låt dem inte be om ursäkt utan anledning

Så här kan du enkelt upptäcka någon som känner sig ovärdig: de verkar be om ursäkt för att de helt enkelt existerar. Du hör "förlåt" komma ur deras mun flera gånger om dagen.

Människor som känner sig ovärdiga kan vara rädda för att göra andra upprörda. Därför uppstår "fawn"-effekten: de ber om ursäkt utan anledning, i ett försök att göra dig nöjd.

Du kan tycka att det är gulligt eller irriterande; oavsett vilket är ditt jobb att bestämt säga när du är eller inte är upprörd. Ber de om ursäkt för något som verkligen inte gjorde dig upprörd? Se till att de vet att de inte behöver be om ursäkt.

2. Men ljug inte för dem

Låt dem veta när de har gjort dig upprörd.

Det betyder inte att du ska låta allt passera! Någon som känner sig ovärdig kan ha svårt att se när du faktiskt är upprörd. Se detta som att du hjälper dem att finjustera den förmågan.

Om de gjorde dig upprörd måste du kärleksfullt och försiktigt säga det; låt inte saker passera för att du inte vill såra deras känslor. Om du låter saker passera kanske de inte litar på dig när du berättar för dem " du har inget att be om ursäkt för ". Var vänlig, men ha gränser, och ljug inte!

3. Ge dem ärliga komplimanger

Om du älskar någon som känner sig ovärdig kan din första impuls vara att ständigt överösa dem med komplimanger. Detta är inte nödvändigtvis dåligt. Men återigen, du vill inte att den här personen ska misstro dina komplimanger; därför måste du bara ge dem komplimanger när du verkligen menar det.

Se det som att du tar bort pressen från dina axlar. Det är inte helt upp till dig att "fixa" deras brist på självkärlek, även om du säkert kan hjälpa till. Så pressa inte dig själv att alltid ha en ny komplimang att ge varje gång du ser dem. Det är inte ditt jobb.

Berätta sanningen om den kärlek och beundran du känner för dem - på så sätt kommer de att känna att det är sant, och det kommer att sjunka in djupare.

4. Hjälpa dem att tillämpa en tillväxtinriktad inställning

När vi känner oss ovärdiga kärlek är vi ofta livrädda för att göra ett misstag; kanske har till och med ett enda, ärligt misstag tidigare lett till att den här personen har avvisat eller övergivit oss. Det är här som tillväxttänket kommer in i bilden.

"Growth mindset", ett vetenskapligt beprövat koncept, uppmuntrar till att se misstag, svagheter och misslyckanden som möjligheter snarare än som karaktärsbrister.

Till exempel: Låt oss säga att du gjorde ett dåligt resultat på en anställningsintervju. En person utan ett utvecklande tankesätt skulle kanske slå sig för bröstet och undra om han eller hon någonsin kommer att få sitt drömjobb. En person med ett utvecklande tankesätt skulle däremot se det som ett perfekt tillfälle att lära sig av sina misstag, förbättra dem och göra bättre ifrån sig under nästa intervju.

Slutsatsen är: De som har en tillväxtinriktad inställning är inte rädda för misstag. Misstag gör dem faktiskt glada. Tyvärr kan detta vara svårt för de flesta människor som kämpar för att känna sig värdiga.

För att hjälpa din närstående att övergå till en tillväxtinriktad inställning, påminn dem om att misslyckande inte är dödligt. Om de gör ett misstag, påminn dem om att de har kunskapen och karaktären att göra det bättre, och att du tror på dem till hundra procent.

5. Påminn dem om att de inte behöver förtjäna kärlek

De som känner sig ovärdiga tror att ingen kommer att älska dem precis som de är. Med andra ord är deras resonemang: " Om jag inte hela tiden försöker behaga och/eller imponera på den här personen har den ingen anledning att älska mig. Jag kan inte bli älskad om jag inte gör något. "

Om du verkligen älskar dem vet du att detta inte är sant. De skulle kunna ligga i sängen och göra ingenting hela dagen; det skulle inte förändra hur mycket du älskar dem. Du kan dock ofta se den här personen göra saker för att "tjäna" din kärlek, till exempel laga mat till dig, köpa saker åt dig eller städa åt dig.

Naturligtvis är det inget fel med att göra något trevligt för någon du älskar. Samtidigt hjälper det dock att påminna människor som känner sig ovärdiga att dessa handlingar inte krävs för att behålla din relation.

Du kan säga något i stil med: " Du får gärna laga mat åt mig när du vill, och jag uppskattar det väldigt mycket. Men tro inte att du måste göra något för mig varje gång du kommer över. Du vet att jag också skulle älska att bara sitta här och prata. "

6. Ha tålamod med dem

En persons djupa tro på sin egen ovärdighet försvinner inte över en natt, eller ens på bara några dagar eller veckor. Dessa mönster kräver aktiv, kärleksfull, medveten medvetenhet för att kännas igen och förändras.

Du kanske märker att den här personen mår riktigt bra en dag, men redan nästa dag är han eller hon nedstämd igen. Kom ihåg att han eller hon inte "går bakåt". Förändring är inte linjär; det betyder att även om han eller hon har en dålig dag så betyder det inte att han eller hon är på väg tillbaka.

I det här fallet är allt du kan göra att ha tålamod med dem. Om de mår dåligt, försök inte tvinga dem att må bättre. Låt dem ha lediga dagar. Stressa dem inte; de försöker göra sitt bästa.

7. Ge ett lyssnande öra

Känslor av ovärdighet kan väva sig in i en persons liv på så många olycksbådande sätt. Det kan få den här personen att ibland kämpa med sina familjerelationer eller på jobbet, för att nämna några exempel. När den här personen kommer till dig och uttalar känslor som låter som " Jag känner bara inte att jag är tillräckligt bra ," det är viktigt att du lyssnar, om du har kapacitet för det i det ögonblicket.

Ibland är allt den här personen behöver ett lyssnande öra. Gör ditt bästa för att ge dem din fulla uppmärksamhet, bekräfta deras känslor och inte ge råd om de inte ber om det. Det kommer att hjälpa dem oerhört att bara veta att någon verkligen bryr sig om dem.

Kom dock ihåg att du inte behöver ha utrymme för alla hundra procent av tiden. Om du är för stressad eller trött för att lyssna aktivt är det helt okej att säga att du inte har utrymme för att lyssna på dem nu, men att du gärna lyssnar på dem när du har vilat upp dig lite.

8. Vet att det inte är du, och det är inte de; det är deras förflutna

När någon känner sig ovärdig kärlek beror det sannolikt på att någon i deras förflutna (oavsett om det var en förälder, tidigare partner eller någon annan) skadade dem så djupt att de nu tror att ingen verkligen kan älska dem. Ibland kommer detta att visa sig som att personen vägrar att ta emot kärlek.

De kanske inte svarar på de vänliga meddelanden du skickar. Eller så kanske de inte tar emot några av dina komplimanger eller gåvor. Du kanske märker att de verkar distanserade och till exempel vägrar ta emot kramar.

När detta händer är det lätt att känna att de inte älskar dig! Tänk på att deras beteende, så länge det inte blir manipulativt, inte betyder något om dig. Det betyder bara att de kämpar för att acceptera din kärlek och att de kan behöva lite varsam hjälp med hjälp av tipsen ovan.

Att älska någon som känner sig ovärdig kan vara mycket svårare än att bara säga att håret är fint en gång om dagen eller överösa dem med presenter och blommor. Kom ihåg att du måste vara ärlig, men ändå varsam mot den här personen. Och se till att ta hand om dig själv också; det är inte helt upp till dig att fixa dem heller!