ایا تاسو کله هم د یو چا سره مینه کولو هڅه کړې چې داسې ښکاري چې دوی د هیڅ مینې مستحق ندي؟ شاید دا یو ملګری، یا یو ملګری یا د کورنۍ غړی و. ښایي داسې ښکاري چې، مهمه نده چې تاسو څه کړي، دا سړی په دوامداره توګه د ځان په اړه بد احساس کوي؛ دا کیدی شي د لیدلو لپاره فشار او نا امیده وي. په هرصورت، تاسو اړتیا نلرئ بې ځواکه احساس وکړئ.

د هغه چا سره مینه کولو لپاره چې د ناپوهۍ احساس کوي دلته 8 لارښوونې په پام کې ونیسئ.

1. اجازه مه ورکوئ چې پرته له کوم دلیل څخه بښنه وغواړئ

دلته د یو چا په اسانۍ سره د پیژندلو څرنګوالی دی چې د نامناسب احساس کوي: دوی داسې بریښي چې په ساده ډول د شتون لپاره بخښنه وغواړي. تاسو اورئ چې "بخښنه" په ورځ کې څو ځله د دوی له خولې څخه راځي.

هغه خلک چې د ناپوهۍ احساس کوي ممکن د نورو له خپګان څخه ویره ولري. په دې توګه، د "فون" اغیز واقع کیږي: دوی پرته له کوم دلیل څخه بښنه غواړي، ستاسو د خوښولو په هڅه کې.

تاسو ممکن دا په زړه پورې یا ځورونکي ومومئ. په هرصورت، ستاسو دنده دا ده چې په کلکه ووایاست کله چې تاسو خپه یاست یا نه. ایا دوی د هغه څه لپاره بخښنه غواړي چې واقعیا تاسو خپه نه کړي؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی پوهیږي چې دوی بخښنې ته اړتیا نلري.

2. په هرصورت، دوی ته دروغ مه وایاست

هغوی ته خبر ورکړئ کله چې دوی تاسو خپه کړي.

دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید هر څه پریږدئ! یو څوک چې د نامناسب احساس کوي کولی شي د توپیر کولو لپاره سخت وخت ولري کله چې تاسو واقعیا خپه یاست. دې ته د هغوی د مهارت په ښه کولو کې د مرستې په توګه وګورئ.

که دوی تاسو خپه کړي، تاسو باید په مینه او نرمۍ سره ووایاستنو; اجازه مه ورکوئ چې شیان تیر شي ځکه چې تاسو نه غواړئ د دوی احساسات زیانمن کړئ. که تاسو شیانو ته اجازه ورکړئ، دوی ممکن په تاسو باور ونه کړي کله چې تاسو ورته ووایاست " تاسو د بخښنې لپاره هیڅ نه لرئ ". نرم اوسئ، مګر حدود ولرئ، او دروغ مه کوئ!

3. په صادقانه توګه د هغوی ستاینه وکړئ

که تاسو د هغه چا سره مینه لرئ چې د ناپوهۍ احساس کوي، ستاسو لومړی انګیزه کیدای شي په دوامداره توګه د دوی ستاینه وکړي. دا اړینه نده چې بد وي. یو ځل بیا، که څه هم، تاسو نه غواړئ چې دا سړی ستاسو د ستاینې باور وکړي؛ په دې توګه، تاسو باید یوازې د دوی ستاینه وکړئ کله چې تاسو واقعیا معنی لرئ.

د دې په اړه فکر وکړئ چې ستاسو د اوږو فشار لرې کوي. دا په بشپړ ډول تاسو پورې اړه نلري چې د دوی د ځان مینې نشتوالی "سم" کړئ، که څه هم تاسو یقینا مرسته کولی شئ. نو، په ځان فشار مه کوئ چې تل یو نوی ستاینه ولرئ چې هرکله چې تاسو یې وګورئ ورکړئ. دا ستاسو دنده نه ده.

هغوی ته د هغه مینې او ستاینې په اړه ریښتیا ووایاست چې تاسو یې د دوی لپاره احساس کوئ – په دې توګه، دوی به وکولی شي احساس وکړي چې دا ریښتیا ده، او دا به په ژوره کې ډوب شي.

4. له هغوی سره مرسته وکړئ چې د ودې ذهنیت تمرین کړي

اکثره، کله چې موږ د مینې وړ احساس کوو، موږ د غلطۍ څخه ویره لرو. شاید په تیرو وختونو کې، حتی یو واحد، صادقانه تېروتنه د دې شخص لپاره د رد یا پریښودلو لامل شوې. دا هغه ځای دی چې د ودې ذهنیت منځ ته راځي.

د ودې ذهنیت، چې په ساینسي توګه ثابت شوی مفهوم دی، یو څوک هڅوي چې غلطیو، کمزوریو او ناکامیو ته د فرصتونو په توګه وګوري، نه د فرصتونو په توګه.د شخصیت نیمګړتیاوې

د مثال په توګه: راځئ چې ووایو تاسو د دندې په مرکه کې خراب فعالیت کړی. یو څوک چې د ودې ذهنیت نلري ممکن ځان مات کړي او حیران شي چې ایا دوی به کله هم د خپل خوب دندې ته ورسي. که څه هم یو څوک د ودې ذهنیت لري، که څه هم، دا به د خپلو غلطیو څخه زده کړه وکړي، دوی ته وده ورکړي، او د راتلونکې مرکې په جریان کې ښه ترسره کړي.

لاندینۍ کرښه دا ده: هغه کسان چې د ودې ذهنیت لري له غلطیو نه ډاریږي. په حقیقت کې، تېروتنې دوی هڅوي. له بده مرغه، دا د ډیری خلکو لپاره ستونزمن ثابت کیدی شي څوک چې د وړ احساس کولو لپاره مبارزه کوي.

د دې لپاره چې ستاسو مینه وال د ودې ذهنیت ته بدلون ورکړي، دوی ته یادونه وکړئ چې ناکامي وژونکي ندي. که دوی تېروتنه وکړي، دوی ته یادونه وکړئ چې دوی د ښه کولو لپاره پوهه او شخصیت لري، او دا چې تاسو سل په سلو کې باور لرئ.

5. دوی ته یادونه وکړئ چې دوی باید پیسې ونه ګټي. مینه

هغه څوک چې د ناپوهۍ احساس کوي په دې باور دي چې هیڅوک به دوی سره مینه ونه کړي لکه څنګه چې دوی دي. په بل عبارت، د دوی استدلال دا دی: " که زه په دوامداره توګه هڅه ونکړم چې دا کس خوشحاله کړم او / یا متاثر کړم، دوی زما سره مینه کولو لپاره هیڅ دلیل نلري. ما سره مینه نشم کولی تر څو چې زه یو څه وکړم. "

که تاسو واقعیا له دوی سره مینه لرئ، تاسو پوهیږئ چې دا ریښتیا ندي. دوی کولی شي په بستر کې پروت وي او ټوله ورځ هیڅ نه کوي. دا به بدل نه کړي چې تاسو څومره له دوی سره مینه لرئ. په هرصورت، تاسو ممکن په مکرر ډول وګورئ چې دا سړی ستاسو د مینې "ګټلو" لپاره کارونه کوي، لکهستاسو لپاره خواړه پخول، ستاسو لپاره شیان اخیستل، یا ستاسو لپاره پاکول.

البته، د هغه چا لپاره چې تاسو یې مینه لرئ د ښه کولو لپاره هیڅ شی غلط نه دی. په ورته وخت کې، که څه هم، دا د هغو خلکو په یادولو کې مرسته کوي چې نا مناسب احساس کوي چې دا کړنې ستاسو د اړیکو ساتلو لپاره اړین ندي. تاسو کولی شئ یو څه ووایاست لکه: " تاسو هرکله چې وغواړئ زما لپاره پخلی وکړئ، او زه یې ډیره ستاینه کوم. مګر، مهرباني وکړئ فکر مه کوئ چې تاسو باید هرکله چې راشئ زما لپاره یو څه وکړئ. ته پوهېږې چې زه به هم دلته ناست او خبرې وکړم. ”

6. له هغوی سره صبر وکړه

د یو شخص ژوره باور په خپل بې ارزښته شپه کې له منځه نه ځي. ، یا حتی یوازې په څو ورځو یا اونیو کې. دا نمونې د پیژندلو او بدلون لپاره فعال، مینه وال، شعوري پوهاوی اخلي. تاسو شاید وګورئ چې دا سړی یوه ورځ واقعیا ښه احساس کوي، مګر په بله ورځ، دوی بیا په خپل ځان کې راځي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دوی "شاته نه ځي". بدلون خطي نه دی؛ دا پدې مانا ده چې حتی که دوی خراب ورځ ولري، دا پدې معنی ندي چې دوی شاته ځي.

په دې حالت کې، ټول هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د دوی سره صبر وکړئ. که دوی بد احساس کوي، هڅه مه کوئ چې دوی د ښه احساس کولو لپاره مجبور کړئ. دوی ته اجازه ورکړئ چې د رخصتۍ ورځې ولري. بېړه مه کوئ؛ دوی خپله پوره هڅه کوي.

7. د اوریدلو غوږ چمتو کړئ

د بې کفایتۍ احساس کولی شي د یو شخص په ژوند کې په ډیرو بدو لارو کې لاره پیدا کړي. دا ممکن د دې لامل شيیو څوک چې ځینې وختونه د خپلو کورنیو اړیکو سره مبارزه کوي، یا په کار کې، د څو مثالونو نومول. کله چې دا سړی تاسو ته د احساساتو په ویلو سره راځي چې داسې ښکاري چې " زه یوازې داسې احساس نه کوم چې زه کافي ښه یم "، دا ستاسو لپاره مهمه ده چې واورئ، که تاسو په دې وخت کې د دې وړتیا لرئ.

کله ناکله، دا ټول سړی د اوریدلو غوږ ته اړتیا لري. خپله ټوله هڅه وکړئ چې دوی ته پوره پاملرنه وکړئ، د دوی احساسات تایید کړئ، او مشوره مه ورکوئ پرته لدې چې دوی یې غوښتنه وکړي. دا به د دوی سره ډیره مرسته وکړي یوازې پوه شي چې یو څوک واقعیا د دوی پاملرنه کوي.

د دې په پام کې نیولو سره، که څه هم، په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا نلرئ د هرچا لپاره سل په سلو کې ځای ونیسئ. که تاسو په فعاله توګه د اوریدلو لپاره ډیر فشار یا ستړي یاست، نو دا سمه ده چې ووایاست چې تاسو اوس د دوی د اوریدلو لپاره ځای نلرئ، مګر تاسو به خوښ یاست چې یو څه آرام کړئ.<2

8. پوه شه چې دا تاسو نه یاست، او دا دوی نه دي؛ دا د دوی تیر دی

کله چې یو څوک د مینې وړ نه احساسوي، دا خورا احتمال لري ځکه چې په تیرو وختونو کې یو څوک (که هغه مور او پلار، پخوانی ملګری، یا بل څوک وي) دوی دومره ژور زیانمن کړي چې اوس دوی باور لري چې هیڅوک په ریښتیا نشي کولی. مینه ورسره وکړه ځینې ​​​​وختونه، دا به د هغه کس په څیر څرګند شي چې د مینې منلو څخه انکار کوي.

دوی ممکن هغه ډول متنونو ته ځواب ونه وايي چې تاسو یې لیږئ. یا، شاید دوی به ستاسو هیڅ ستاینه یا ډالۍ ونه مني. تاسو شاید وګورئ چې دوی لرې ښکاري،د مثال په توګه ستاسو غیبت رد کول.

کله چې دا پیښ شي، دا احساس کول اسانه دي لکه څنګه چې دوی تاسو سره مینه نه کوي! پوه شئ چې د دوی چلند، تر هغه چې دا لاسوهنه نه وي، ستاسو په اړه هیڅ معنی نلري. دا یوازې پدې معنی ده چې دوی ستاسو د مینې منلو لپاره مبارزه کوي، او دا چې دوی کولی شي د پورته لارښوونو په کارولو سره یو څه نرمه مرسته وکړي.

د هغه چا سره مینه کول چې د ناپوهۍ احساس کوي د دې په پرتله خورا سخت وي چې دوی ته ووایی چې ویښتان یو ځل ښه ښکاري. یوه ورځ یا د سوغات او ګلونو سره شاور کول. ټول شیان په پام کې نیول شوي ، په یاد ولرئ چې تاسو باید صادق اوسئ ، مګر د دې کس سره نرم اوسئ. او ډاډه اوسئ چې خپل ځان هم په پام کې ونیسئ؛ دا په بشپړه توګه تاسو پورې اړه نلري چې دوی یې حل کړئ!