Πρόσφατα, κάποιος μοιράστηκε μαζί μου συναισθήματα θυμού, για αρνητικά λόγια που άκουσε από τα μαντάτα, που κάποιος φέρεται να είπε γι' αυτόν. Δεν είχαν ακούσει την πληροφορία από πρώτο χέρι, αλλά αν αυτά τα λόγια είχαν πράγματι ειπωθεί, ήταν δικαιολογημένο ο φίλος μου να αισθάνεται πληγωμένος από τα λόγια. Πονάει όταν μαθαίνουμε ότι κάποιος έχει πει κάτι δυσάρεστο για εμάς.

Πώς αντιδρούμε λοιπόν όταν κάποιος μας πληγώνει στην οικογένειά μας, στον εργασιακό μας χώρο, στην ομάδα πίστης, στον φιλικό μας κύκλο ή σε μια κοινοτική οργάνωση;

Συχνά υποθέτουμε ότι εμείς είμαστε το θύμα και αυτός που πρέπει να συγχωρήσει, αλλά μερικές φορές όταν κάποιος μας πληγώνει, προσπαθούμε να βρούμε κάθαρση ξεσπώντας σε άλλους. Το αποκορύφωμα κάθε ειρωνείας είναι ότι συχνά καταλήγουμε να θυματοποιούμε το άτομο που μας πλήγωσε. Και τότε ο δηλητηριώδης κύκλος των γεμάτων μίσος λέξεων συνεχίζεται. Δείχνουμε με το δάχτυλο προς το μέρος τους και μοιραζόμαστε την οργή μας με άλλους για όσα υποτίθεται ότι είπανΌταν ξεσπάμε για τους άλλους με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να τους δαιμονοποιήσουμε σε σημείο που να έχουμε κι εμείς ανάγκη από συγχώρεση.

Σας ακούγεται κάτι από αυτά οικείο; Τα τελευταία χρόνια, έχω γίνει μάρτυρας της αυξανόμενης τάσης των ανθρώπων να αντιδρούν με αυτόν τον τρόπο. Θα ήθελα λοιπόν να σας δώσω μερικές συμβουλές σχετικά με το πώς να αντιδρούμε με συναισθηματικά έξυπνο τρόπο, όταν κάποιος μας πληγώνει.

1. Δώστε στους άλλους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας

Θυμάμαι κάποια που μου έλεγε ότι δεν μιλούσε πια με τον πατέρα της, εξαιτίας κάτι που της είχε πει ο αδελφός της ότι ο πατέρας της είχε πει γι' αυτήν. Κι αν ο αδελφός της είχε παρεξηγήσει τον πατέρα τους, είχε πει ψέματα ή απλώς είχε πει την ιστορία μέσα από τη δική του οπτική γωνία;

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε το τηλεφωνικό παιχνίδι που παίζαμε ως παιδιά. Δεν μπορούμε να υποθέτουμε ότι όλα όσα μας λένε είναι %100% ακριβή.

Και ακόμη και αν είμαστε θυμωμένοι με κάποιον για κάτι που έχουμε βιώσει από πρώτο χέρι, ο θυμός μας απέναντί του συνδέεται συνήθως με τη δική μας θλίψη και πόνο στη ζωή, και όχι απαραίτητα μόνο με τις πράξεις ή τα λόγια του ατόμου που μας πλήγωσε.

Είναι ευκολότερο να μείνουμε θυμωμένοι με κάποιον που μας απογοήτευσε, παρά να δούμε τι μπορούμε να μάθουμε για τον εαυτό μας από την κατάσταση. Δαιμονοποιούμε τους άλλους γιατί είναι πιο ασφαλές να τους επιτεθούμε, παρά να αντιμετωπίσουμε τους δικούς μας δαίμονες. Αλλά η η πραγματική ανάπτυξη συμβαίνει όταν αρχίζουμε να επεξεργαζόμαστε τους λόγους για τους οποίους νιώθουμε τέτοια βιτριόλι για κάποιον. .

Συχνά έχουμε την τάση να αποφεύγουμε το άτομο που μας πλήγωσε, αλλά είναι καλύτερα να βρούμε έναν μη απειλητικό τρόπο να μιλήσουμε μαζί του. Μερικές φορές, όταν επικοινωνούμε με τον δράστη μας, συνειδητοποιούμε ότι υπήρξε παρεξήγηση, βλέπουμε την κατάσταση από τη δική του οπτική γωνία, ανακαλύπτουμε ότι περνάει μια αγχωτική περίοδο ή αναγνωρίζουμε ότι έχουμε μεγαλοποιήσει τα πράγματα.

Όταν είμαστε αρκετά γενναίοι ώστε να είμαστε ευάλωτοι με ένα αγαπημένο πρόσωπο ή συνάδελφο σχετικά με το πώς βιώσαμε αυτό που είπε ή έκανε, μπορεί να μας επιτρέψει να λύσουμε τα πράγματα μαζί του και, παραδόξως, μπορεί να έρθουμε ακόμη και πιο κοντά με το άτομο απ' ό,τι ήμασταν πριν από το περιστατικό.

2. Εξοδος σε άτομα εκτός του συστήματος

Ο Βενιαμίν Φραγκλίνος είπε κάποτε, " Τρεις μπορούν να κρατήσουν ένα μυστικό, αν δύο από αυτούς είναι νεκροί ."

Τώρα αυτή η σοφή και χιουμοριστική συμβουλή σημαίνει ότι δεν μπορούμε ποτέ να μοιραζόμαστε τις απογοητεύσεις μας; Φυσικά και δεν ισχύει αυτό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι υγιές να μοιραζόμαστε συναισθήματα πληγής και προδοσίας, αλλά πρέπει να το κάνουμε αυτό με κάποιον εκτός του συστήματος Ένα σύστημα είναι μια ομάδα στην οποία ανήκετε και μπορεί να είναι η οικογένειά σας, οι φίλοι σας, η θρησκευτική συνάθροιση, ο χώρος εργασίας ή η κοινοτική ομάδα.

Αν έχει συμβεί κάτι επώδυνο στη δουλειά, είτε πρέπει να πάμε και να μιλήσουμε απευθείας στο άτομο που μας πλήγωσε είτε μπορούμε να ξεσπάσουμε σε έναν φίλο, αλλά σας συμβουλεύω να μην ξεσπάσετε σε άλλον συνάδελφο. Είναι στο ίδιο σύστημα και αυτό απλώς δημιουργεί τρίγωνα που μπορούν να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα και άγχος στο σύστημα.

Σχεδόν κάθε φορά που έχω ξεσπάσει σε κάποιον για ένα άλλο μέρος μέσα στο σύστημα, έχω μετανιώσει για τα λόγια μου. Αλλά όταν έχω απευθυνθεί σε κάποιον αξιόπιστο εκτός του συστήματος, συνήθως είναι ένας ασφαλής χώρος για να μοιραστώ τον πόνο μου.

Αυτό είναι πραγματικά άδικο γι' αυτούς και μπορεί να δημιουργήσει ένα τοξικό περιβάλλον, όπου το κουτσομπολιό αρχίζει να ευδοκιμεί.

3. Να είστε προσεκτικοί ΟΛΟΙ μας κάνουμε λάθη

Θέλω να ξεκινήσω με την παραδοχή του γεγονότος ότι έχω πει πράγματα για τα οποία μετανιώνω για άλλους. Έχω επίσης πληγωθεί από άλλους που έχουν πει σκληρά λόγια για μένα. Και η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε ανάγκη από συγχώρεση και χάρη.

Τοποθετούμε τους εαυτούς μας σε έναν πόλο τοτέμ αυτοδικίας, όταν υποθέτουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν άδικο και εμείς έχουμε δίκιο.

Αν κάποιος κοντινός σας άνθρωπος στη δουλειά σας έχει πληγώσει με τα λόγια του, ίσως θα πρέπει να αναρωτηθείτε αν έχετε πει ποτέ κάτι αρνητικό γι' αυτόν ή, τουλάχιστον, αν είπατε λόγια χωρίς αγάπη για κάποιον στον εργασιακό χώρο. Αν η απάντησή σας είναι "όχι", σας συγχαίρω και είστε πολύ καλύτερος άνθρωπος από εμένα και ίσως και στο δρόμο προς την αγιοποίηση ως άγιος!

Αλλά στην πραγματικότητα, ξέρουμε ότι όλοι έχουμε πει άσχημα πράγματα για κάποιον ή έχουμε κάνει κάτι που πλήγωσε τους άλλους.

Όλοι μας έχουμε την ικανότητα να είμαστε τόσο ευγενικοί όσο και ανάλγητοι. Σε όλους τους ανθρώπους υπάρχει το καλό και το κακό.

Όταν είμαστε κακοί με τους άλλους, συνήθως οφείλεται σε ζήλια, διαφορές προσωπικότητας, δυσκολίες στη ζωή μας, αισθήματα ανεπάρκειας και άλλους λόγους.

4. Ευχόμαστε το καλύτερο για τον παραβάτη μας

Όταν κάποιος μας πληγώνει, δεν χρειάζεται να είμαστε οι καλύτεροι φίλοι μαζί του, αλλά ένας τρόπος για να βρούμε θεραπεία από τον πόνο, είναι να στείλουμε χαρά και αγάπη σε αυτούς που μας πληγώνουν.

Παρακαλώ σκεφτείτε να συμμετάσχετε στον ακόλουθο διαλογισμό:

Στη συνέχεια, σας καλώ να φανταστείτε μια σπίθα θεϊκού φωτός μέσα στον δράστη σας και γύρω του. Θέστε την πρόθεση να καλλιεργήσετε το κερί στην καρδιά σας και επίσης στην καρδιά του. Πάρτε μια στιγμή για να θυμηθείτε το άτομο που σας πλήγωσε, έχει ανθρώπους που αγαπάει και που τον αγαπούν. Οραματιστείτε το φως μέσα και γύρω του να μεγαλώνει. Φέρτε και τα δύο σας χέρια στο κέντρο της καρδιάς.

Προσφέρετε μια προσευχή ευλογίας για το μέλλον και τη ζωή του ατόμου που σας πλήγωσε. Να είστε ευγνώμονες για την παρουσία του στη ζωή σας. Ανοίξτε τα χέρια σας προς τον ουρανό και στείλτε του αγάπη και φως.

Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, αυτός ο τύπος διαλογισμού, έχει τη δύναμη να θρέψει τόσο εσάς όσο και αυτόν που σας έχει πληγώσει. Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε θυμωμένοι, απλά δοκιμάστε ξανά αυτόν τον διαλογισμό.

Επίσης, να έχετε υπόψη σας, αν ξεκινήσατε τον διαλογισμό από μια θέση αυτοδικίας και θεωρείτε τον εαυτό σας πιο φωτισμένο και με μεγαλύτερη αυτογνωσία από τον παραβάτη σας, τότε ο διαλογισμός μάλλον δεν θα λειτουργήσει. Το να είμαστε σε θέση να συγχωρήσουμε και να αφήσουμε πίσω μας τον πόνο, είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν αναγνωρίζουμε τις αδυναμίες μας και την ανάγκη μας για χάρη.

Εν κατακλείδι

Γιατί οι άνθρωποι εκνευρίζονται τόσο εύκολα μεταξύ τους στις μέρες μας;

Πιστεύω ότι η πόλωση στη χώρα μας μεταξύ Δημοκρατικών και Ρεπουμπλικάνων έχει ένα αποτέλεσμα που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε ο ένας τον άλλον και μιλάμε ο ένας για τον άλλον. Και ομοίως, οι αυξανόμενες διαιρέσεις μεταξύ χωρών, φυλών και θρησκειών στον κόσμο, ενημερώνουν επίσης την αυξανόμενη εχθρότητα μεταξύ μας.

Αν η παλίρροια δεν αλλάξει σύντομα, θα γίνουμε μια αντιδραστική και κακοπροαίρετη χώρα και ένας κόσμος. Πιστεύω όμως ότι μπορούμε να αλλάξουμε την παλίρροια και αυτό θα κάνει δραματική διαφορά σε αυτόν τον κόσμο, αν μάθουμε να δίνουμε στους ανθρώπους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας, να αερίζουμε με ανθρώπους εκτός συστήματος, να έχουμε υπόψη μας ότι όλοι κάνουμε λάθη και να ευχόμαστε το καλύτερο για τον παραβάτη μας.

Όταν κάποιος σας πληγώνει, θα επιλέξετε να αντιδράσετε με συναισθηματικά έξυπνο τρόπο; Αυτοί οι αγαπητικοί τρόποι αντίδρασης μπορούν να αλλάξουν τον αντιδραστικό μας κόσμο.