自分は愛に値しないと思っている人を愛そうとしたことがあるだろうか。 パートナーや友人、家族かもしれない。 あなたが何をしても、その人は常に自分を悪く思っているように思えたかもしれない。見ていてストレスがたまるし、がっかりすることもあるだろう。 しかし、無力感を感じる必要はない。

ここでは、価値がないと感じている人を愛するための8つのヒントを紹介する。

1.理由なく謝ることを許さない

存在することだけで謝っているように見えるのだ。 1日に何度も「ごめんなさい」と口から出てくる。

自分に価値がないと感じている人は、他人を動揺させることを恐れ、あなたを喜ばせようと理由もなく謝るという "小鹿効果 "が起こる。

いずれにせよ、あなたの仕事は、動揺しているときとそうでないときをしっかりと伝えることだ。 彼らは、本当にあなたを動揺させるようなことはしていないのに謝っているのだろうか？ 謝る必要がないことを相手にわからせるのだ。

2.ただし、嘘をつかないこと

相手が気分を害したときは、それを知らせる。

だからといって、すべてを水に流せということではありません！自分に価値がないと感じている人は、あなたが実際に動揺しているときを見分けるのが難しいものです。 これは、そのスキルを磨く手助けをしているのだと考えてください。

相手の感情を傷つけたくないからと言って、物事を流したりしてはいけない。 物事を流せば、あなたが" 謝ることは何もない 「優しく、しかし境界線を持ち、嘘をつかない！

3.素直にほめる

もしあなたが、自分には価値がないと感じている人を愛しているとしたら、あなたの最初の衝動は、常に褒め言葉を浴びせかけることかもしれない。 これは必ずしも悪いことではない。 しかし、繰り返しになるが、あなたはその人があなたの褒め言葉に不信感を抱くことを望んでいない。

相手の自己愛の欠如を "直す "のはあなた次第ではないが、その手助けをすることはできる。 だから、会うたびに新しい褒め言葉を用意しなければならないとプレッシャーをかける必要はない。 それはあなたの仕事ではない。

あなたが彼らに対して感じている愛と賞賛について、本当のことを伝えよう-そうすれば、彼らはそれが真実であると感じることができ、より深く心に染み入るだろう。

4.成長マインドセットを実践させる

愛に値しないと感じるとき、私たちはしばしば間違いを犯すことを恐れる。おそらく過去には、たった一度の正直な間違いさえも、その人に拒絶されたり見捨てられたりすることにつながったのだろう。 そこで登場するのが成長マインドセットだ。

科学的に証明された概念である「成長マインドセット」は、ミスや弱点、失敗を性格的な欠陥ではなく、チャンスと捉えることを奨励する。

例えば、こうだ： 成長思考を持たない人は、自分を責め、夢の仕事に就けるかどうか不安に思うかもしれない。 しかし、成長思考を持つ人は、失敗から学び、改善し、次の面接でより良いパフォーマンスを発揮する絶好の機会と考えるだろう。

結論はこうだ： 成長マインドを持つ人は失敗を恐れない。 むしろ、失敗が彼らを興奮させるのだ。 残念ながら、価値を感じることに苦労しているほとんどの人にとって、これは難しいことだ。

大切な人が成長マインドに移行するのを助けるには、失敗は致命的なものではないことを思い出させることだ。 もし失敗したら、彼らにはもっとうまくやるノウハウと性格があること、そしてあなたが彼らを100％信じていることを思い出してほしい。

5.愛を獲得する必要はないことを思い出させる

自分に価値がないと感じている人は、ありのままの自分を誰も愛してくれないと信じている。 つまり、彼らの理屈はこうだ。 私が常にその人を喜ばせたり、感動させようとしなければ、その人は私を愛する理由がない。 私が何かをしなければ、愛されることはない。 "

本当に愛しているなら、そんなことはないとわかっているはずだ。 一日中ベッドに横たわり、何もしなくても、あなたがその人を愛していることに変わりはない。 しかし、食事を作ってくれたり、物を買ってきてくれたり、掃除をしてくれたりするなど、あなたの愛を「得る」ために何かをしている姿を頻繁に目にすることがあるかもしれない。

もちろん、愛する人のために何か良いことをするのは悪いことではないが、それと同時に、自分にはふさわしくないと感じている人に、そのような行為は二人の関係を維持するために必要なものではないことを思い出させるのに役立つ。

というようなことを言うかもしれない。 いつでも料理してくれて構わないし、とても感謝している。 でも、来るたびに何かしてくれなきゃいけないなんて思わないでほしい。 ここで座っておしゃべりするのも好きなんだ。 "

6.忍耐強く接する

自分には価値がない」という深い思い込みは、一晩で消えるものでも、数日や数週間で消えるものでもない。 こうしたパターンを認識し、変えるには、積極的で、愛に満ちた、意識的な気づきが必要だ。

その人がある日とても気分がよくても、次の日にはまた落ち込んでいることに気づくかもしれない。 その人が「後戻り」しているのではないことを覚えておいてほしい。 変化は直線的なものではない。つまり、たとえ悪い日があったとしても、後戻りしたわけではないのだ。

このような場合、あなたができることは辛抱強く接することだ。 気分が悪いのであれば、無理に良くさせようとしないことだ。 休みの日があってもいい。 彼らはベストを尽くしているのだから、焦らないことだ。

7.耳を傾ける

不甲斐ないという感情は、その人の人生に様々な不吉な形で入り込むことがある。 家族関係や仕事などで、その人が苦労することもあるかもしれない。 そのような人が、あなたのところにやってきて、次のような言葉を口にしたらどうだろう。 自分が十分だと思えないんだ その瞬間にその能力があるのなら、耳を傾けることが重要だ。

その人が必要としているのは、耳を傾けることだけである場合もある。 全力を尽くして注意を払い、その人の感情を認め、その人が求めない限りアドバイスをしないようにすること。 誰かが本当に自分のことを気にかけてくれていると知るだけで、その人は大いに救われるはずだ。

ストレスや疲れで積極的に話を聞く余裕がないのであれば、「今は話を聞く余裕がないけれど、少し休んだらぜひ話を聞きたい」と言っても構わない。

8.それはあなたでもなく、彼らでもない。

誰かが愛に値しないと感じるとき、それは過去の誰か（それが親であれ、前のパートナーであれ、他の誰かであれ）が自分を深く傷つけ、今では誰も自分を本当に愛することはできないと信じているからである可能性が高い。 時にはそれは、その人が愛を受け入れることを拒否するという形で現れる。

あなたが送った親切なメールに答えないかもしれない。 あるいは、あなたの褒め言葉やプレゼントを受け取らないかもしれない。 例えば、ハグを拒否するなど、よそよそしい様子に気づくかもしれない。

そうなると、相手が自分を愛していないかのように感じてしまいがちだ！相手の行動は、それが人を操るようなものでない限り、あなたのことを指しているのではないことを知っておいてほしい。 それは、相手があなたの愛を受け入れるのに苦労していることを意味するだけであり、上記のヒントを使った優しい手助けが必要なのだ。

価値がないと感じている人を愛することは、1日に1回「髪がきれいだね」と言ったり、プレゼントや花を浴びせたりするよりもずっと難しいことです。 いろいろなことを考慮しても、この人に対して正直でありながら優しく接する必要があることを忘れないでください。 そして、自分自身のケアも怠らないようにしましょう。相手を治すのもすべて自分次第というわけではありません！