Mukhang kakaiba ang espirituwal na pagsasanay ng bawat isa. Malamang na nabasa mo na ang hindi mabilang na iba't ibang mga artikulo na nagsasabi sa iyo kung bakit ang mga kasanayan sa X, Y, at Z ay ang pinakamahusay, at kung bakit dapat mong gawin ang mga iyon sa halip na anumang iba pang espirituwal na aktibidad. Ang totoo, gayunpaman, ang lahat ay nakasalalay sa iyo at kung aling mga kasanayan ang iyong natutugunan!

Ang sumusunod ay isang listahan ng 41 espirituwal na mga aktibidad sa kalusugan sa artikulong ito; kunin ang masarap sa pakiramdam, at iwanan ang hindi!

1. Maglakad nang may kamalayan sa kalikasan

Isa sa mga pinakamadaling kasanayan sa espirituwal na kalusugan na maaari mong gawin ay ang maglakad nang mabagal at maingat sa labas; maaari mong gawin ito sa isang kagubatan, sa isang beach, o kahit na sa isang parke sa kapitbahayan. Habang naglalakad ka, subukang pansinin ang pakiramdam ng iyong mga paa sa lupa, ang hangin sa iyong balat, at ang iyong hininga sa iyong mga baga. Habang pinahahalagahan mo ang kagandahan ng kalikasan, malamang na mararamdaman mo ang iyong sarili na natural na nagsisimulang mag-release ng stress.

2. Makipagtulungan sa mga kristal upang madagdagan ang mga positibong emosyon

Ang mga kristal, gaya ng malinaw na quartz at tourmaline (sa pangalan ng ilan), ay maaaring makatulong na balansehin ang iyong mga chakra, alisin ang negatibong enerhiya, ikonekta ka sa mundo ng mga espiritu, at dagdagan ang mga positibong emosyon . Maaari kang magdala ng maliliit na kristal o ilagay ang mga ito sa paligid ng iyong bahay. Narito ang isang maliit na seleksyon ng iba't ibang mga kristal at ang mga gamit ng mga ito:

• Clear quartz: tumutulong na balansehin ang lahat ng chakras.
• Black tourmaline: tumutulong sa pagtanggalpaglilinis ng iyong espasyo.

  28. Espirituwal na pasiglahin ang iyong tubig

  Bago ka uminom ng tubig, magsabi (isang positibong mantra) o mag-isip ng positibong bagay habang hawak mo ang baso ng tubig sa iyong kamay. Ito ay isang simpleng paraan upang baguhin ang enerhiya ng tubig na siya namang magsisilbing isang healing elixir sa loob ng iyong katawan. Maaari mo ring itaas ang enerhiya ng tubig sa pamamagitan ng paglalantad ng tubig sa sikat ng araw (habang ito ay nasa lalagyan ng salamin).

  29. Kumonekta sa mga hayop

  Maaari itong maging malalim na pagpapagaling upang kumonekta sa mga hayop. Kung wala kang alagang hayop, maaari kang humiram anumang oras sa iyong kaibigan o kapitbahay o magboluntaryo sa isang lokal na shelter ng hayop.

  30. Kumonekta sa mother earth

  Ang paghahalaman, paglalakad ng walang sapin ang paa, pagpunta sa kalikasan atbp. ay lahat ng iba't ibang paraan upang makakonekta ka sa mother earth. Ito ang isa sa mga pinakamadaling paraan para ilabas ang lahat ng negatibong enerhiya sa iyong katawan at ibaba ang iyong sarili.

  31. Subukan ang paulit-ulit na pag-aayuno

  Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang kumonekta sa iyong katawan ay sa panahon ng sesyon ng pag-aayuno kapag walang laman ang iyong tiyan. Ang panunaw ay isang prosesong masinsinang enerhiya at kapag ang iyong tiyan ay malaya ito ay naglalabas ng enerhiya upang mas makapag-focus ka sa iyong katawan. Bilang karagdagan sa mga espirituwal na benepisyo, ang paulit-ulit na pag-aayuno ay maaari ding maging lubhang kapaki-pakinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan. Maaari kang magsagawa ng paulit-ulit na pag-aayuno araw-araw o isang beses bawat linggo para makuha ang pinakamataas na benepisyo.

  32. Maligo sa hangin

  Kung ikaw ay mahanginaraw o gabi, lumabas at tumayo sa hangin. Ramdam na ramdam ang hangin na humahaplos sa iyong hubad na balat at dinadala ang lahat ng iyong stress at pagalingin ang iyong katawan, isip at espiritu.

  33. Magsagawa ng art therapy

  Hayaan ang iyong malikhaing enerhiya na dumaloy sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga malikhaing gawain tulad ng pagpipinta, pagguhit, pagsasayaw, paglikha ng mga bagay atbp. Ang mga aktibidad na ito ay maaaring magbukas ng iyong isip, magsulong ng pagpapaunlad ng sarili at pagpapahayag.

  34. Lumabas sa labas

  Ang kalikasan ay may malaking epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan. Gumamit ng mga berdeng espasyo para isulong ang iyong espirituwal na pangangalaga sa sarili sa pamamagitan ng mga aktibidad sa labas tulad ng hiking, paglalakad, paglangoy ng ligaw atbp.

  35. Kumonekta sa iyong katawan

  Ang batid na pakiramdam ng iyong katawan mula sa loob ay isa sa pinakamabisang paraan sa espirituwal na kagalingan. Maglaan ng oras upang maramdaman ang pagtibok ng iyong puso, ang iyong mga baga na kumukuha ng oxygen mula sa hangin, ang dugo na dumadaloy sa iyong mga ugat at lahat ng mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa loob ng iyong katawan. Narito ang 12 madaling paraan upang kumonekta sa iyong katawan.

  36. I-declutter ang iyong espasyo

  Tulad ng kailangan mong i-declutter ang iyong isip sa paglilimita sa mga pag-iisip, kailangan mong i-declutter ang iyong espasyo ng lahat ng naipon na bagay na hindi mo na kailangan o ginagamit. Mag-declutter ng isa sa isang linggo o hindi bababa sa isang beses sa isang buwan at itapon ang lahat ng basura na sumasakop lamang sa espasyo ngunit walang tunay na halaga sa iyong buhay.

  37. Magsanay ng nakatutok na pagmumuni-muni

  Ang nakatutok na pagmumuni-muni ay nakakatulong sa iyong magkaroon ng higit na kontrol sa iyong isip.Ang ganitong uri ng pagmumuni-muni ay nagsasangkot ng pagtuon sa isang sensasyon, mantra o bagay sa loob ng maraming minuto sa isang pagkakataon. Para sa panimula, maaari kang tumuon sa iyong paghinga.

  Habang sumusulong ka, maaari mong subukang tumuon sa iba't ibang bagay/sensasyon tulad ng pagpunta sa beach at pagtutok sa tunog ng mga alon o pagtutok sa apoy ng kandila (kilala bilang trataka meditation). Ang pagtingin sa isang siga sa ganitong paraan ay nakakatulong na pasiglahin ang iyong buong sistema habang inaalis ang negatibong enerhiya.

  Maaari ka ring kumanta ng mantra tulad ng AUM at tumuon sa mga tunog at sensasyon. Para sa higit pa sa nakatutok na pagmumuni-muni, maaari mong basahin ang artikulong ito.

  38. Kumonekta sa iyong panloob na anak

  Ang pakikipag-ugnayan sa iyong panloob na anak ay nakakatulong sa iyong ilabas ang lahat ng limitadong kaisipang naisip mo habang lumalaki. Para kumonekta sa iyong panloob na anak, isipin ang lahat ng bagay na kinagigiliwan mong gawin bilang isang bata at gawin itong muli. Nasiyahan ka ba sa pagpapalipad ng saranggola?, pagkatapos ay magpalipad ng saranggola, mahilig ka bang magtayo ng mga sand castle?, pagkatapos ay pumunta sa dalampasigan at magtayo ng isa.

  Maaari mo ring isipin ang lahat ng mga kaganapan na humahantong sa pagtatayo -up ng sakit at galit sa loob mo at palayain sila sa pamamagitan ng pagpapatawad at pagpapaubaya. Ito ay maaaring maging isang malalim na karanasan sa katha.

  39. Magsimulang magtanong kung bakit

  Ang pagtatanong kung bakit ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang maraming nakatagong katotohanan. Paunlarin ang ugali ng pagtatanong sa lahat. Maging ang iyong sariling mga paniniwala, ideya at pananaw. Huwag maghanap ng agarang sagot, itanong lamang ang mga tanong.Darating din sa iyo ang mga sagot sa bandang huli, ngunit patuloy ding tanungin ang mga sagot para hindi ito maging matibay na mga sistema ng paniniwala. Magsimula sa pangunahing tanong, sino ako?

  40. I-reignite your sense of wonder

  Nabubuhay tayo sa isang uniberso na hindi maarok ng isip ng tao. Ngunit hindi ibig sabihin nito ay hahayaan mo na ang iyong pagkamangha. Gumugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa sansinukob na ito at sa lahat ng naroroon dito. Sa kababalaghang ito, maaari kang makatuklas ng ilang kamangha-manghang katotohanan ng buhay.

  41. Itigil ang pagkonsumo ng negatibong media

  Dahan-dahang bitawan ang iyong pagkagumon sa media. Ang media ay idinisenyo para pakainin ka ng mga kuwento na nagpapanatili sa iyo na hook sa isang emosyonal na antas. Napagtanto ito at dahan-dahang umalis sa ugali na ito. Uminom ng mga bagay na nakakapagpasigla sa halip na mga bagay na nakakaubos ng iyong enerhiya.

  Pagdating sa iyong espirituwal na pagsasanay, magiging iba ang hitsura nito para sa iyo kaysa sa iba; sa kabutihang-palad, mayroong maraming mga pagpipilian para sa iyo upang pumili mula sa. Tandaan na hindi mo kailangang gumawa ng anumang pagsasanay na hindi sumasalamin sa iyo! Piliin lang ang mga masarap sa pakiramdam, at isagawa ang mga ito sa oras na sa tingin mo ay tama. Kung masarap sa pakiramdam, maganda!

  Basahin din: Ano ang Shakti at Paano Papataasin ang Iyong Shakti Energy?

  negatibong enerhiya mula sa katawan at mula sa iyong espasyo.
• Labradorite: tinutulungan kang kumonekta sa iyong espirituwal na team at Source ng enerhiya.
• Citrine: nagpapataas ng kagalakan.
• Green Aventurine: Tumutulong sa pag-akit ng suwerte at kasaganaan.

3. Magsanay ng Vinyasa yoga para sa lakas

Siyempre, gumagana nang maayos ang anumang pagsasanay sa yoga na may pag-iisip bilang isang aktibidad sa espirituwal na kalusugan. Ngunit kung ano ang espesyal sa Vinyasa yoga ay na ito ay tumutulong sa iyo upang makakuha ng sa isang estado ng daloy; Sini-sync ng Vinyasa yoga ang hininga na may malapit-tuloy na paggalaw, kaya naman ang pagsasanay na ito ay madalas na tinatawag na "Daloy ng Vinyasa".

Ang maindayog na hininga at paggalaw na ito, na pinagsama-sama, ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam na mas kasalukuyan at maalalahanin ang iyong emosyonal at mental na kalagayan.

Narito ang isang video na nagpapakita kung paano gawin ang Yoga na ito:

4. Magsanay ng Yin yoga para sa kalmadong estado ng pag-iisip

Kumpara sa Vinyasa, ang Yin yoga ay mabagal at may kasamang malalim at matagal na pag-uunat na pose. May posibilidad kaming mag-imbak ng mga emosyon sa aming mga kalamnan, lalo na sa mga balakang– kaya, ang Yin yoga ay maaaring magbigay ng komportableng paglabas sa pagkabalisa. Hindi pa banggitin, malamang na umalis ka sa anumang klase sa Yin na mapayapa.

5. Magsagawa ng mindfulness meditation sa loob ng 5 minuto araw-araw

Hindi mo kailangang umupo nang hindi gumagalaw nang ilang oras sa lotus pose, o makamit ang espirituwal na kaliwanagan, para tamasahin ang mga espirituwal na benepisyo ng meditation! Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa loob lamang ng limang minuto upang mabuo ang iyongkalamnan ng pag-iisip. Ang kailangan mo lang gawin ay umupo nang tahimik, subukang huwag masyadong malikot, at pansinin ang mga iniisip at damdamin na lumabas kapag ikaw ay tumahimik. Magugulat ka sa mga pattern na sinisimulan mong mapansin at masira!

6. I-clear ang iyong espasyo sa pamamagitan ng smudging

Ang smudging ay ang kasanayan ng pagsunog ng mga sagradong halaman, at paggamit ng usok upang linisin ang anumang negatibong enerhiya na nananatili sa iyong katawan o sa isang espasyo. Ang bilang ng mga halaman, insenso, at dagta na maaari mong sunugin upang mabulok ang isang espasyo ay walang katapusang, ngunit kung bago ka sa pag-smudging, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsunog ng sage, mugwort, frankincense, o palo santo.

7 . Magpahinga nang husto gamit ang Yoga Nidra

Huwag hayaang lokohin ka ng pangalan; sa Yoga Nidra, talagang hindi ka magsasanay ng anumang paggalaw! Ang Yoga Nidra, o yogic sleep, ay isang malalim na reclined meditation, at karaniwang tumatagal ng isang oras. Sa panahon ng pagsasanay na ito, gagabayan ka ng isang facilitator sa pamamagitan ng isang pagmumuni-muni na malamang na magdadala sa iyo sa isang kalahating gising na estado; ang panaginip na estado ng malalim na pagmumuni-muni ay nagbibigay-daan sa iyo upang ma-access ang malalim na emosyonal at espirituwal na pagpapagaling.

8. Sayaw para magpakawala ng natigil na enerhiya

Oo, ang simpleng pagsasayaw sa paligid ng iyong sala ay maaaring gamitin bilang isang espirituwal na pagsasanay! Para sa ilang mga tao, ang pagsasayaw ay nakakatulong upang mailabas ang natigil na enerhiya at matutong ipahayag ang kanilang tunay na sarili. Bilang panimula, subukang magpatugtog ng ilang upbeat na musika at hayaan ang iyong sarili na gumalaw na parang walang nanonood.

9. Magsanay ng earthing ogrounding

Ang ating mga katawan ay nagtataglay ng magnetic energy field, gayundin ang Earth. Kapag pisikal nating ikinonekta ang ating sarili sa inang Earth, nakikinig tayo sa kanyang ligtas at mapagmahal na dalas. Kung pakiramdam mo ay nahuhulog ka, o nabara sa iyong root chakra, subukang i-ground: lumakad nang nakayapak sa Earth, umupo sa lupa, o ilagay ang iyong mga kamay sa isang puno!

10. Journal for self reflection

Ang journal ay isang mabilis at madaling espirituwal na pagsasanay na maaari mong gawin kahit saan. Nakakatulong ito sa iyo na maging mas maalalahanin sa iyong pang-araw-araw na pag-ikot ng mga kaisipan at damdamin– ang paglalagay nito sa papel ay nakakatulong sa iyo na magsimulang matukoy ang mga pattern. Para sa isang napakasimpleng pagsasanay sa pag-journal, subukang magsulat ng limang minuto tungkol sa anumang mga alalahanin o stressor sa iyong isipan ngayon.

11. Maligo ng asin

Asin ng anumang iba't ibang mga gawa na katulad ng malinaw na mga kristal na quartz; sinisipsip nito ang mga negatibong vibes at binabalanse ang enerhiya ng isang espasyo. Kaya, ang pagligo sa alinman sa sea salt o epsom salt ay maaaring makatulong sa iyo na alisin ang stress at negatibiti ng araw sa iyong katawan. Hindi pa banggitin, ang maligamgam na tubig ay magpapaginhawa sa iyong nervous system, at ang isang tahimik at kalmadong kapaligiran ay tutulong sa iyo na magsanay ng pag-iisip.

Gayundin sa tuwing naliligo o naliligo ka, gawin itong may kamalayan. Maging ganap na naroroon at pakiramdaman ang tubig na dumampi sa iyong balat at hinuhugasan ang lahat ng mabigat na enerhiya na nag-iiwan sa iyong liwanag at refresh.

12. Magsimula ng ritwal ng cacao

Cacao – ang mga bagay na ginagawang tsokolateof– ay naglalaman ng mga pisikal na katangian tulad ng anandamide, na nagpapalakas ng mood, nagpapalawak ng mga chakra ng puso at tumutulong sa iyong pumasok sa isang mas mapagmahal at malikhaing estado ng pag-iisip. Makakahanap ka ng hilaw, organic na cacao paste online (siguraduhin na ito ay etikal na pinanggalingan!) at gumawa ng isang inuming kakaw mula dito gamit ang isang recipe tulad ng isang ito.

13. Magsanay ng breathwork

Mayroong ilang uri ng breathwork exercises, ang pinakakaraniwan sa mga ito ay isang simpleng ritmo ng paglanghap at pagbuga ng mabilis nang walang paghinto sa pagitan o ang Pranayama exercise ng alternatibong paghinga sa butas ng ilong. Mukhang simple, ngunit ang pagsasanay sa paghinga sa ilalim ng gabay ng facilitator ay maaaring humantong sa napakalaking insight, pagpapagaling ng nervous system, at espirituwal na koneksyon.

Narito ang ilang simpleng diskarte sa paghinga na maaari mong subukan:

• Bee breathing technique para sa malalim na pagpapahinga at kalmado.
• 4-7-8 breathing technique para sa pagtulog.

14. Oracle o tarot self-reading

Nakikita mo ba ang iyong sarili na hindi makagawa ng desisyon, o nalilito tungkol sa isang bagay? Marahil ay humihingi ka ng patnubay sa iyong espirituwal na pangkat, ngunit nais mong kumatok lamang sila sa iyong pintuan at sabihin sa iyo ang sagot! Kung kamukha mo ito, makakatulong ang oracle o tarot. Ang mga card na ito ay ginawa upang i-channel ang Source ng enerhiya at ang mapagmahal na karunungan nito. Gayunpaman, tiyaking bukas ka pa rin sa intuitive na gabay habang kinukuha mo ang iyong mga card!

15. Pisikaltouch

Ang iyong mga espirituwal na ritwal ay hindi kailangang maglaman ng ikaw at ikaw lamang. Ang mga tao ay nangangailangan ng pisikal na paghipo, dahil ito ay naglalabas ng oxytocin at tumutulong sa atin na maging ligtas at kalmado. Marahil ang espirituwal na pagsasanay ngayon ay maaaring binubuo ng pagyakap sa iyong kapareha, iyong anak, o maging sa iyong alagang hayop– ang pagyakap sa mga hayop ay maaaring mag-alok din ng koneksyon! Kung wala sa mga ito ang available, ang “earthing” (tulad ng nabanggit sa itaas) ay maaaring magbigay ng praktikal na stand-in para sa pisikal na pagpindot.

16. Mga ritwal ng Full Moon

Makakatulong sa iyo ang mga yugto ng buwan na magtakda ng uri ng "kalendaryo" para sa iyong mga espirituwal na kasanayan. Ang bagong buwan ay isang magandang panahon para sa pagtatakda ng mga bagong intensyon para sa susunod na buwan– subukang mag-journal sa panahong ito ng buwan. Sa kabilang banda, tinutulungan ka ng kabilugan ng buwan na ilabas ang anumang walang pag-unlad na enerhiya. Ang mga paliguan ng asin, pagtatrabaho sa mga kristal, at pag-smudging ay mahusay na mga ritwal na gagamitin sa buong buwan.

17. Sumulat ng mga listahan ng pasasalamat

Sa pagtatapos ng bawat araw o isang beses bawat linggo, ugaliing magsulat ng mga listahan ng pasasalamat. Kumuha lamang ng isang blangkong papel o isang journal at isulat ang 5-10 bagay na iyong pinasasalamatan. Ito ay isang mahusay na paraan upang i-redirect ang iyong pagtuon patungo sa positibo at nakapagpapalakas na enerhiya.

18. Ugaliing magpahinga nang may pag-iisip sa buong araw

Sa karamihan ng bahagi, nawawala ang iyong atensyon sa iyong mga iniisip. Ang mindfulness ay simpleng paraan para masira ang default na pattern na ito at makarating sa kasalukuyang sandali. Ugaliing maghumihinga ng ilang maalalahanin paminsan-minsan habang umuusad ang iyong araw. Maaari ka ring gumawa ng iba pang mga simpleng aktibidad sa pag-iisip tulad ng pagiging kamalayan sa iyong katawan, paglalakad at pagkain nang may pag-iisip, pagiging kamalayan sa iyong mga pandama at sa iyong paligid.

Hindi posible ang manatiling maalalahanin sa lahat ng oras, ngunit maaari mong ugaliing magkaroon ng mga minuto ng pag-iisip sa buong araw.

19. Ang nakakamalay na pagpapahinga

Ang maingat na pagpapahinga sa iyong katawan ay maaaring maging isang malakas na espirituwal na aktibidad na nagtataguyod ng malalim na pagpapagaling at pagpapabata. Ito ay nagsasangkot lamang ng pagdadala ng iyong pansin sa iyong katawan, pakiramdam ng iyong katawan na sinasadya at nakakarelaks na mga bahagi ng katawan na tensiyonado sa pamamagitan ng pagpapaalam. Kung gusto mo ng higit pang mga detalye kung paano i-relax ang iyong katawan, maaari mong basahin ang malalim na artikulong ito.

20. Iling ang iyong katawan para makapaglabas ng hindi gumagalaw na enerhiya

Ang paggalaw/pag-alog ng iyong katawan ay isang espirituwal na kasanayan sa kalusugan. Maraming paraan na magagawa mo ito. Halimbawa, ilagay ang iyong paboritong musika, ipikit ang iyong mga mata at hayaan ang iyong katawan na gumalaw/ manginig sa ritmo. Ang ilang minutong paggalaw ay nakakatulong na mailabas ang lahat ng nakakulong negatibong enerhiya at pinupuno ka ng sariwang enerhiya. Narito ang ilang nakakatuwang paraan para igalaw ang iyong katawan.

21. Gumamit ng mga nakakapagpasiglang pabango

Mag-eksperimento sa mga natural na pabango (tulad ng sa mahahalagang langis) at alamin ang mga pabango na nagpapasigla sa iyong espiritu. I-diffuse ang mga pabango na ito para mapahusay ang pagrerelaks at pagpapagaling.

22.Espirituwal na pag-awit

Ang mga panginginig ng boses na dumadaloy sa iyong katawan kapag umaawit ng mga mantra ay maaaring malalim na nakapagpapagaling at nakapagpapabata. Ang isa sa mga pinakamadaling mantra na maaari mong matutunang kantahin ay ang AUM (o OM) na mantra. Habang binibigkas mo ang mantra na ito, ituon ang iyong pansin sa tunog ng mantra at mga vibrations na ginawa sa iyong katawan. Ang 5 hanggang 10 chants lang araw-araw ay sapat na para ganap na pasiglahin ang iyong isip, katawan at espiritu.

23. Uminom ng mga espirituwal na tsaa na may mga halamang gamot

Ang paggawa at pag-inom ng mga tsaa gamit ang mga espiritwal na halamang gamot ay maaaring maging isang magandang nakapagpapasiglang karanasan. Maaari kang gumawa ng mga tsaa gamit ang

mga halamang gamot tulad ng Peppermint, Chamomile, Hibiscus, Ginger, Cinnamon at Cardamom.

Makakatulong din ang iba't ibang tsaa sa iba't ibang chakra sa iyong katawan. Halimbawa, makakatulong ang peppermint tea na buksan ang chakra ng iyong lalamunan at mapahusay ang komunikasyon at pagkamalikhain. Katulad nito, pinahuhusay ng rose tea ang pagmamahal at nagbubukas ng chakra ng iyong puso.

24. Gumawa ng vision board o libro

Sa madaling salita, ang vision board ay isang visualization tool. Ito ay tumutulong sa iyo na ilarawan ang iyong mga pangarap at layunin biswal. Upang lumikha ng vision board, maaari kang gumamit ng mga larawan, litrato at mga cutout mula sa mga magazine, na nagsasalita sa iyo at nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Maaari ka ring magsama ng mga quote, mensahe at pagpapatibay na sa tingin mo ay nagbibigay inspirasyon.

Tuwing umaga at gabi, gumugol ng ilang minuto sa pagtingin sa iyong board habang nakikita ang iyong mga layunin at pangarap. Ito ay tumutulong sa prime iyong subconscious isip naay tutulong sa iyo na mas mabilis na maipakita ang iyong mga layunin at pangarap.

Maaari kang magkaroon ng iba't ibang vision board para sa iba't ibang layunin, halimbawa, isang board para sa iyong mga propesyonal na layunin at isa para sa iyong mga personal na layunin. Maaari ka ring magdagdag ng mga bagong board ayon sa iyong pangangailangan. Siguraduhing itago ang iyong board sa isang puwang kung saan ito ay madaling makita.

25. Gumawa ng meditation altar o sagradong espasyo

Bumuo ng sagradong espasyo sa iyong tahanan kung saan maaari kang mag-isip, magnilay, kumanta at magpahinga. Ito ay maaaring isang altar ng pagmumuni-muni o isang walang laman na espasyo na nakatuon sa paggugol ng ilang espirituwal na oras. Punan ang puwang na ito ng mga item na sa tingin mo ay nagpapataas ng iyong vibration.

26. Lumikha ng nakakaganyak na playlist ng musika

Ang pakikinig sa musika ay mismong isang espirituwal na aktibidad. Gumawa ng playlist ng mga kanta o musika na lubos na nakakatugon sa iyo. Makinig dito sa tuwing kailangan mo ng lakas.

27. Magtanim ng mga espirituwal na halaman

Ang mga espirituwal na halaman tulad ng Basil, Mint, Rosemary, Aloe Vera, Bamboo, Lavender, Succulents, Cactus atbp ay madaling itanim sa loob at labas. Ang ilan sa mga halamang ito bukod sa pagtulong sa paglilinis ng hangin ng mga lason ay mayroon ding makapangyarihang mga katangian ng pagpapagaling at tumutulong sa pag-akit ng positibong enerhiya.

Halimbawa, ang dahon ng basil ay maaaring kainin nang hilaw o idagdag sa mga tsaa at makatulong sa iyong digestive at immune system. Sa katulad na paraan, ang Aloe Vera ay itinuturing na isang halamang pang-espiritwal na proteksyon sa maraming bahagi ng mundo na kilala na nagpapalayas ng negatibiti sa pamamagitan ng