Егер сіз жүрегіңізді жаралаған адамды сүюді тоқтатқыңыз келсе, сіз жалғыз емессіз. Біреу сізді ренжіткеннен кейін сезімдеріңізді өшіретін ешбір түйме жоқ, сондықтан онымен күресіп жатсаңыз, өзіңізді тым ауыртпаңыз.

Бұл сіздің сезімдеріңізді төмендетпейді. ауыртпалықсыз, бірақ сіздің басыңыздан өтіп жатқан нәрсені сезіну табиғи екенін есте сақтау пайдалы болуы мүмкін.

Бақытымызға орай, біреуді жеңу процесін жеңілдету үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Бұл мақалада сізді ренжіткен адамды жеңудің он жолын қарастырайық.

Жүрегіңізді жаралаған адамды жеңуге арналған 10 кеңес

1. Бұлай екенін мойындаңыз. ауыртады

Ажырасқаннан кейін мүмкіндігінше көп араласуға көңіл бөлгіңіз келетіні табиғи нәрсе. Бұл сіздің жақын адамдарыңызға ауырсыну кезінде сүйенуге көмектессе де, өзіңізді қайғыру мүмкіндігінен бас тартпаңыз.

Жүрегің сыздап отырып отыру өте жағымсыз екені рас, бірақ эмоциялардан аулақ болған сайын, соғұрлым олардың естілуіне тура келеді. Ауыр сезімдерді қарсы алуға уақыт бөліңіз; тіпті бұл сіздің пижамаңызда қалып, бірнеше күн жылау дегенді білдіреді.

Қиын эмоцияларыңызды қабылдау арқылы сіз оларды өңдеп, ақырында оларды босатасыз. Бірақ олардың бар екенін жоққа шығара берсеңіз, өміріңіздің соңына дейін ауыр жүкті өзіңізбен бірге алып жүресіз.

2.Олардың нөмірін бұғаттау

Ақырында жаман қарым-қатынастан шыққан соң, менің бұрынғы жігітім маған үнемі смс жазып, хабарлама жіберетін. Бір минутта ол мені ренжіткені үшін кешірім сұрайды, ал келесі минутта ол мені қорлайды немесе ажырасуға менің кінәм екенін айтады.

Егер бұрынғы жігіт сізге хабар жіберуді тоқтатпаса, оларды блоктаңыз. Осылайша, сіз ажырасуды жеңіп жатқанда, олар сіздің өміріңізде пайда бола алмайды. Мүмкін, кейінірек достық қарым-қатынаста болуы мүмкін, бірақ әлі де жүрегіңіз ауырып жүрсе, бұл байланыс орнатудың уақыты емес.

3. Оларға хат жазыңыз (және оны өртеп жіберіңіз). !)

Егер сізді ренжіткен адамды сүюді тоқтатқыңыз келсе, байланысты үзу өте маңызды. Бірақ бұл оларға жүрегіңнің жараланғанын айта алмайсың дегенді білдірмейді.

Қағаз бен қалам алып, бұрынғыға айтқыңыз келгеннің бәрін жазып алыңыз. Оларға сізді қаншалықты ренжіткенін айтыңыз. Оларға қаншалықты көңілі қалғаныңызды және ашуланғаныңызды айтыңыз. Қаласаңыз, ант етіңіз!

Бірақ хатты жібермеңіз.

Сіз білдіргіңіз келетіннің барлығын жазып болғаннан кейін, оны өртеп жіберуге немесе бөлшектеуге болады. Осылайша, сіз байланыссыз жарақаттың біразын босатасыз. Егер сіз жүрегіңізді жаралаған адаммен сөйлескіңіз келсе, мен оны кем дегенде бір жыл қалдыруды ұсынамын.

Ол уақытқа дейін сізде ескі үлгілерге түсіп қалмай айту керек нәрсені айтуға жеткілікті қашықтық болады және оны алу оңайырақ болады.айқай-шуға айналмайтын қиын әңгіме.

(Мен бұл қадамның балаларын ренжітетін біреумен бөлісетін адамдар үшін оңай емес екенін мойындағым келеді. Бұл қиын жағдай және оны шешудің ең жақсы жолын тек сіз біле аласыз.)

4. Олардың заттарын өміріңізден алып тастаңыз

Егер сіздің бұрынғы жігітіңіздің киімдері сіздің үйіңізде болса, олар туралы үнемі еске түсіретін боласыз. Шкафты ашқан сайын сіз басқа естелікке тап боласыз немесе олар қашан келіп заттарын алып кететінін ойлайсыз.

Сіз бақылауға алуыңыз керек.

Барлық exes заттарыңызды алып, сөмкеге салыңыз (егер олар сізге қатты зиян тигізсе, қоқыс сөмкесі көмектеседі!). Содан кейін сіз оны өз орнына тастай аласыз немесе досыңыздан мұны сіз үшін жасауын сұрай аласыз. Жеке кеңістігіңізден физикалық және эмоционалдық жүкті алып тастау үшін мұны мүмкіндігінше тезірек жасау керек.

5. Айқын шекараларды жасаңыз

Кейде біздің ажырасуымыз бұрынғыдан ұзағырақ болып көрінеді. қарым-қатынас!

Ажырасқаннан кейін нақты шекаралар қою керек. Сізге түнде қоңырау шалса, телефонға жауап бермеңіз және көңілсіз кезде оларға хабарлама жазбаңыз. Егер сіз олар туралы ойлаған сайын оларға қолдау іздеп жүгірсеңіз, аяғыңызға тұруды қалай үйренесіз?

Кофе ішу үшін кездесудің қажеті жоқ және сізге қажет емес. жабылудың соңғы түні. Емдеу үшін сізге уақыт пен кеңістік қажет. Егер сізде әлі шешілмеген нәрсе болсаБірнеше айдан кейін талқылағыңыз келетін бизнесті бейтарап жерде кофе ішу үшін кездесуді ұйымдастыруға болады. (Және біліңіз, сіздің жатын бөлмеңіз бейтарап емес.)

6. Жаңа хобби бастаңыз

Өзіңізге қайғыруға біраз уақыт берген соң, өзіңізді тазартатын кез келді. Қайғыңызды өңдеу мен күйзелу арасында жұқа сызық бар, сондықтан өзіңізді үнемі тексеріп, жүрегіңіздің қай жерде екенін көріңіз.

Бастапқы қайғы-қасіретті сезінгеннен кейін, жаңа хоббиді бастауды қарастырыңыз. Бұл би сабағы, аспаздық курсы немесе сіз таңдайтын ұйымның волонтерлік қызметі болсын. Бұл пікірлес адамдармен кездесуге және назарыңызды аудару үшін өзіңізге жаңа нәрсе беруге тамаша мүмкіндік болады.

(Жоқ, мақсат бұрынғы жігітіңізді алмастыратын адамды іздеу емес. Басқа қарым-қатынасқа түспес бұрын өзіңізге дем алуға мүмкіндік беріңіз!)

7. Өзіңізді бағалаумен жұмыс жасаңыз.

Өзіңізді бағалаумен жұмыс істеу - кез келген адамды жеңудің маңызды бөлігі. Бұл сізге лайықты құрметпен қарайтын адамдарды сіздің өміріңізге тартуға көмектеседі. Бірақ сіз жай ғана саусақтарыңызды басып, керемет сезіне алмайсыз; Өзіңізбен сүйіспеншілікке толы қарым-қатынасты дамыту үшін уақыт пен тәжірибе қажет.

Өзіңізді бағалауға жұмыс істеудің бір жолы - өзіңізге махаббат хатын жазу.

Өзіңіз үшін бағалайтын барлық нәрселер туралы жазуға біраз уақыт бөліңіз. Өз күштеріңізді көрсетіңіз жәнежетістіктерге қол жеткізіп, өмірде қаншалықты жеткеніңізді еске түсіріңіз. Жаттығу қазіргі уақытта пайдалы және сіз өз-өзіңізге күмәнданған сайын хатты қайта оқи аласыз.

8. Кәсіби көмек алыңыз

Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу өте жақсы. жүрегіңіз жараланғанда пайдалы. Бірақ сіздің сезімдеріңізді ашық айту қиын болуы мүмкін, әсіресе сіздің жақындарыңыз өз проблемаларымен айналысса немесе сіз олардың алаңдағанын қаламасаңыз.

Терапевт немесе өмір коучын көру өте пайдалы болуы мүмкін. Олар сізге күресудің практикалық стратегияларын бере алады.

Отбасыңыздан айырмашылығы, олар сіздің қайғы-қасіретіңізге тым эмоционалды түрде байланысты болмайды, сондықтан олар сізге естігіңіз келетін нәрсені айту ықтималдығы аз. (Бұл жақсы нәрсе, өйткені олар сізді өзін-өзі жойып жіберетін әдеттерден арылуға мүмкіндік бермейді!)

9. Шегінуге барыңыз

Кейде белгілі бір ойлау үлгілерінен шығу үшін сізге жай ғана көріністі өзгерту қажет. Сондықтан сізге тыныс алу үшін кеңістік және жаңа көзқарас қажет болса, мен йогаға немесе медитацияға баруды ұсынамын.

Айлар бойы ғибадатханада жоғалып кетудің қажеті жоқ! Жергілікті демалыс орталығында бір немесе екі апта сіздің көзқарасыңызды өзгерте алады.

(Егер бұл сізге ұнамаса, демалыс өте пайдалы болуы мүмкін.)

10. Өзіңізді ренжітпеңіз

Міне, соңғы кеңес:

Адамдарды жіберіп, бізмахаббат оңай емес. Кейбір адамдар әрқашан біздің жүрегімізде орын алады және бұл жақсы.

Біреуді қаншалықты ренжітсе де, оны сүйгенім үшін өзіңізді ұру әділетсіз. Басқа адамдарға деген сүйіспеншілік пен жанашырлықты сезінуіңіз ұят емес. Бұл мақтануға болатын әдемі қасиет.

Сіз салауатты шекаралар орнатып, өзіңізді зияннан қорғай алсаңыз, бұрынғы жарыңызды өмір бойы жақсы көрудің еш жамандығы жоқ. Уақыт өте келе сіз басқа адамдарды да сүюді үйренесіз және олардың барлығы сізді өзіңіз жасайтын бірегей тәжірибенің бір бөлігін құрайтын болады.

Қорытынды ойлар

Жүрек сыздатады.

Сіздің сүйген адамыңыз жүрегіңізді жаралағанда қиналуыңыз табиғи нәрсе және олай сезімдеріңізді өшіру мүмкін емес. Өзіңізді бағалау және бұрынғы күйеуіңізді жіберу үшін уақыт пен шыдамдылық қажет, бірақ күн өткен сайын оңайырақ болады. Есіңізде болсын, сіз ажырасуға неғұрлым ұзақ жол берсеңіз, жүрек ауруынан қалпына келтіруді бастау үшін соғұрлым ұзақ күту керек.

Бұл мақала сізге пайдалы болды деп үміттенемін және осы қиын уақытта жұмыс істеп жатқаныңызда, мен сізге сүйіспеншілік пен ризашылықты жолдаймын.