သင့်ရဲ့နှလုံးသားကို ကြေကွဲစေတဲ့သူကို မချစ်တော့ဘူးဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိုနာကျင်စေပြီးနောက် သင့်ခံစားချက်တွေကို ပိတ်ပစ်မယ့် ခလုတ်မရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် သင်ဒီလိုရုန်းကန်နေရရင် သင့်ကိုယ်သင် အရမ်းမကြိုးစားပါနဲ့။

ဒါက သင့်ခံစားချက်တွေကို လျော့မသွားစေပါဘူး။ နာကျင်ပေမယ့် သင်ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ အရာတွေကို ခံစားရတာ လုံးဝသဘာဝမကျဘူးဆိုတာ သတိရဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်စွာဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အား နာကျင်စေသောသူတစ်ဦးကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းဆယ်ခုကို ကြည့်ကြပါစို့။

သင့်နှလုံးသားကို ကြေကွဲစေသောသူတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ရန် အကြံပြုချက် ၁၀ ချက်

၁။ ၎င်းကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ နာကျင်ရတယ်

လမ်းခွဲပြီးနောက်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကို တတ်နိုင်သမျှ အာရုံပြောင်းချင်တာက သဘာဝပါပဲ။ နာကျင်တဲ့အချိန်တွေမှာ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို အားကိုးတကြီး ကူညီပေးနိုင်ပေမဲ့ ဝမ်းနည်းဖို့အခွင့်အရေးကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို မငြင်းပါနဲ့။

မင်းရဲ့ ကြေကွဲဝမ်းနည်းမှုတွေနဲ့ ထိုင်နေရတာက မိုက်တာမှန်ပေမယ့် မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ဖို့ကြိုးစားလေလေ၊ အသံပိုကျယ်လာလေလေပါပဲ။ နာကျင်ခံစားရတာတွေကို ကြိုဆိုဖို့ အချိန်ပေးပါ။ ညအိပ်ဝတ်အိပ်ဝတ်ပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ငိုတာကိုတောင် ဆိုလိုတာပါ။

သင်၏ ခက်ခဲသော စိတ်ခံစားမှုများကို ကြိုဆိုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့ကို လွှတ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့အဲဒီမှာ ရှိနေတာကို ဆက်ငြင်းရင်၊ မင်းနဲ့အတူ တစ်သက်လုံး ခရီးဆောင်အိတ်ကြီး သယ်သွားလိမ့်မယ်။

၂။၎င်းတို့၏နံပါတ်

နောက်ဆုံးတွင် ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးမှ လွတ်မြောက်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်၏ ရည်းစားဟောင်းသည် ကျွန်ုပ်အား အဆက်မပြတ် စာတိုပေးပို့ခဲ့သည်။ တစ်မိနစ်မှာ သူကျွန်တော့်ကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့အတွက် တောင်းပန်ပြီး နောက်တစ်မိနစ်မှာ သူကျွန်တော့်ကို စော်ကားတာ ဒါမှမဟုတ် လမ်းခွဲတာလို့ ပြောတာက ကျွန်တော့်အမှားပါ။

သင့်ရည်းစားဟောင်းက သင့်ကို စာတိုပေးပို့ခြင်းမှ ရပ်စဲပါက ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့လိုက်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် လမ်းခွဲခြင်းကို ကျော်လွန်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် သင့်ဘ၀တွင် ဆက်လက်ပေါ်လာနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ နောက်ပိုင်းမှာ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတစ်ခုရနိုင်ပေမယ့် စိတ်ထိခိုက်မှုတစ်ခုခုရှိနေရင် ဆက်သွယ်ရမယ့်အချိန်မဟုတ်သေးပါဘူး။

3. သူတို့ဆီ စာတစ်စောင်ရေးပါ (ပြီးရင် မီးရှို့လိုက်ပါ။ !)

သင့်ကို နာကျင်စေတဲ့သူကို မချစ်တော့ဘဲ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဘယ်လောက် အသည်းကွဲနေတယ်ဆိုတာ သူတို့ကို မပြောနိုင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဘောပင်နဲ့ စာရွက်ကိုယူကာ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ပြောချင်တဲ့ အရာအားလုံးကို ချရေးပါ။ မင်းကို ဘယ်လောက်ထိ နာကျင်စေခဲ့လဲ သူတို့ကို ပြောပြပါ။ သင် ဘယ်လောက် စိတ်ပျက်ပြီး ရူးသွပ်နေလဲ သူတို့ကို ပြောပြပါ။ ကြိုက်ရင် တိုင်တည်ပါ။

ဒါပေမယ့် စာကိုမပို့ပါနဲ့။

သင်ဖော်ပြလိုတဲ့ အရာအားလုံးကို ချရေးပြီးတာနဲ့ မီးလောင်နိုင်သလို အပိုင်းအစလေးတွေ ခွဲနိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် အဆက်အသွယ်မရရှိဘဲ ဒဏ်ရာအချို့ကို လွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။ မင်းစိတ်ပျက်နေတဲ့သူနဲ့ စကားပြောချင်ရင် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လောက်ထားခဲ့ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

ထိုအခါတွင်၊ သင်သည် ပုံစံဟောင်းသို့မ၀င်ဘဲ သင်ပြောလိုသည်များကို ပြောရန် လုံလောက်သောအကွာအဝေးရှိမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ခက်ခဲသောစကားဝိုင်းသည် အော်ဟစ်ပွဲတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။

(ကလေးငယ်များကို နာကျင်စေသောသူများနှင့် မျှဝေပေးသူများအတွက် ဤအဆင့်သည် မရိုးရှင်းကြောင်း ဝန်ခံလိုပါသည်။ ဤအရာသည် ခက်ခဲသောအခြေအနေဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင်သာလျှင် သိနိုင်ပါသည်။)

4. သူတို့ရဲ့ ပစ္စည်းတွေ ကို သင့်ဘဝထဲက ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ

သင့်အိမ်မှာ exes တွေ အဝတ်အစားတွေ ရှိနေရင် သူတို့ကို သင် အမြဲသတိပေးပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ဗီရိုကိုဖွင့်တိုင်း၊ မင်းနောက်ထပ်မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုနဲ့ ထိမိလိမ့်မယ် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ပစ္စည်းတွေ လာယူတဲ့အခါ အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။

သင်ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

သင်၏ exe ပစ္စည်းများအားလုံးကိုယူ၍ အိတ်ထဲတွင်ထည့်ပါ (ပုံးအိတ်တစ်ခုသည် သင့်အား ဆိုးရွားစွာနာကျင်စေပါက လုပ်လိမ့်မည်)။ ထို့နောက် ၎င်းတို့နေရာတွင် ပစ်ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အတွက် လုပ်ပေးရန် သူငယ်ချင်းကို တောင်းဆိုနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာမှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်များကို တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

5. ရှင်းလင်းသောနယ်နိမိတ်များကိုဖန်တီးပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းခွဲမှုများသည် အချိန်ကာလထက် ပိုကြာနေပုံရသည်။ ဆက်ဆံရေး။

သင်လမ်းခွဲပြီးသည်နှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်။ ညဥ့်နက်မှ ဖုန်းဆက်ရင် ဖုန်းကို မကိုင်ပါနဲ့၊ ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ ဖုန်းမကိုင်ပါနဲ့။ သူတို့အကြောင်းတွေးတိုင်း ပံ့ပိုးပေးဖို့ သူတို့ဆီ ပြေးရင် ကိုယ့်ခြေနှစ်ချောင်းပေါ် ရပ်တည်ဖို့ ဘယ်လို သင်ယူရမလဲ။

ကော်ဖီသောက်ဖို့ မလိုဘူး၊ မလိုအပ်ပါဘူး။ နောက်ဆုံးတစ်ညပိတ်တယ်။ ကုသရန် အချိန်နှင့် နေရာ လိုအပ်သည်။ မဖြေရှင်းရသေးရင်လအတော်ကြာပြီးနောက် သင်ဆွေးနွေးလိုသော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကို ကြားနေနေရာတွင် ကော်ဖီသောက်ရန် သင်စီစဉ်နိုင်သည်။ (ဒါနဲ့ FYI၊ မင်းရဲ့အိပ်ခန်းက လုံးဝကြားနေမှာမဟုတ်ဘူး။)

6. ဝါသနာအသစ်တစ်ခုစတင်ပါ

ဝမ်းနည်းဖို့အချိန်တစ်ခုပေးလိုက်ပြီဆိုတာနဲ့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖြုန်းဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ သင့်ဝမ်းနည်းမှုနှင့် မျိုချခြင်းတို့ကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းကြားတွင် ကောင်းမွန်သောမျဉ်းတစ်ခုရှိပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် မှန်မှန်စစ်ဆေးပြီး သင့်နှလုံးသည် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ကနဦး ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုကို ကျော်လွန်သွားတယ်လို့ ခံစားရပြီးတာနဲ့ ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ အဲဒါက အကသင်တန်း၊ မီးဖိုချောင်သုံးသင်တန်းပဲဖြစ်ဖြစ် သင်လေးစားရတဲ့ အဖွဲ့အစည်းအတွက် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများနှင့် တွေ့ဆုံပြီး သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို အာရုံစိုက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အသစ်အဆန်းတစ်ခုကို ပေးဆောင်ရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

(မဟုတ်ပါ၊ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်ရည်းစားဟောင်းအတွက် အစားထိုးရန် မဟုတ်ပါ။ အခြားဆက်ဆံရေးသို့မ၀င်မီ အသက်ရှုရန် အခွင့်အရေးပေးပါ။)

7. သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို လုပ်ဆောင်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုအပေါ် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် မည်သူကိုမဆို ကျော်လွှားရန် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား သင်ထိုက်တန်သော လေးစားမှုဖြင့် ဆက်ဆံသော လူများကို သင့်ဘ၀ထဲသို့ ဆွဲဆောင်ရန်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် သင့်လက်ချောင်းတွေကို နှိပ်ရုံနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားမှုကို မရနိုင်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပိုမိုချစ်ခင်သော ဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူရန် အချိန်နှင့် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တဲ့စာတစ်စောင်ရေးဖို့ပါပဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတဲ့အရာတွေအကြောင်းရေးဖို့ အေးအေးဆေးဆေးအချိန်ယူပါ။ မင်းရဲ့အားသာချက်တွေကို ထောက်ပြပါ။အောင်မြင်မှုတွေ၊ ဘဝမှာ ဘယ်လောက်ဝေးဝေးရောက်နေပြီလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် အခိုက်အတန့်တွင် အကျိုးရှိပြီး သင့်ကိုယ်သင် သံသယများရှိလာတိုင်း စာကိုပြန်ဖတ်နိုင်ပါသည်။

8. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီအချို့ရယူပါ

သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ နှလုံးကွဲတဲ့အခါ အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခံစားချက်တွေကို လုံးလုံးလျားလျား ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဖို့က အထူးသဖြင့် သင့်ချစ်သူတွေက သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာတွေနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို စိတ်မပူစေချင်ပါဘူး။

ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း နည်းပြတစ်ဦးနှင့် ပြသခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လက်တွေ့ကျသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်မိသားစုနှင့်မတူဘဲ၊ သူတို့သည် သင့်ဝေဒနာများနှင့် အလွန်အမင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုရှိမည်မဟုတ်သောကြောင့် သင့်အား သင်ကြားလိုသည့်အရာကို ပြောပြရန် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။ (ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျက်စီးတဲ့အလေ့အထတွေနဲ့ မလွတ်ကင်းနိုင်လို့ ကောင်းပါတယ်။)

9. ဆုတ်ခွာသွားပါ

တစ်ခါတစ်ရံ အချို့သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများမှ ရုန်းထွက်ရန် မြင်ကွင်းတစ်ခု ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် အသက်ရှုဖို့ နေရာလွတ်နဲ့ အမြင်သစ်တစ်ခုလိုတယ်ဆိုရင် ယောဂ ဒါမှမဟုတ် တရားထိုင်တဲ့ အပန်းဖြေအနားယူဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

သင်သည် ဗိမာန်တော်သို့ လပေါင်းများစွာ ပျောက်ကွယ်သွားရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်ဒေသခံ ပြန်လည်ဆုတ်ခွာရေးစင်တာတွင် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်က သင့်အမြင်ကို အားကောင်းစွာ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

(အဲဒါက မင်းကိစ္စနဲ့ မတူဘူးဆိုရင်တော့ အားလပ်ရက်ခရီးဟာ တကယ်ကို အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။)

10. ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်မနေပါနဲ့

ဒါကတော့ နောက်ဆုံး အကြံပြုချက်-

ကျွန်ုပ်တို့ လူတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။အချစ်ကမလွယ်ဘူး။ အချို့သောလူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားထဲတွင် အမြဲတမ်းနေရာတစ်ခုရှိလိမ့်မည်၊ ဒါလည်းဟုတ်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို ချစ်မိခြင်းကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် အနိုင်ယူခြင်းသည် တရားမျှတမှု မရှိပေ၊ တခြားလူတွေကို မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာထားရတာ ရှက်စရာမရှိပါဘူး။ ဂုဏ်ယူစရာကောင်းတဲ့ အလှတရားတစ်ခုပါပဲ။

ကျန်းမာသောစည်းမျဥ်းများကို ချမှတ်နိုင်ပြီး အန္တရာယ်များမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်သရွေ့ ရည်းစားဟောင်းကို တစ်သက်လုံးချစ်ခြင်းသည် အမှားအယွင်းမရှိပေ။ အချိန်တန်လျှင် သင်သည် အခြားသူများကိုလည်း ချစ်တတ်ရန် သင်ယူမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် သင့်အား သင်မည်သို့ဖြစ်စေသော ထူးခြားသောအတွေ့အကြုံများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပါဝင်လာမည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

အသည်းကွဲစရာများ။

သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးက သင့်နှလုံးကို ကြေကွဲစေပြီးနောက် ခံစားရခြင်းသည် လုံးဝသဘာဝကျပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ထိုကဲ့သို့ ပိတ်ပစ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုတည်ဆောက်ပြီး သင့်ရည်းစားဟောင်းကို လွှတ်ထားရန် အချိန်နှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု လိုအပ်သော်လည်း ဖြတ်သန်းလာတိုင်း နေ့ရက်တိုင်းတွင် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။ လမ်းခွဲမှုကို အချိန်ကြာကြာ တွန်းလှန်နိုင်လေလေ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကနေ ပြန်မထနိုင်ခင် အချိန်ကြာကြာ စောင့်ရမယ်ဆိုတာ သတိရပါ။

ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပြီး ဤခက်ခဲသောအချိန်ကာလကို သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် သင့်အား မေတ္တာနှင့်လက်ခံမှုကို ပေးပို့ပါသည်။