तुम्हाला तुमचे हृदय तोडणाऱ्या व्यक्तीवर प्रेम करणे थांबवायचे असेल तर तुम्ही एकटे नाही आहात. कोणीतरी तुम्हाला दुखावल्यानंतर तुमच्या भावना बंद करेल असे कोणतेही बटण दाबण्यासाठी नाही, त्यामुळे तुम्ही जर या समस्येशी झुंजत असाल तर कृपया स्वतःवर जास्त कठोर होऊ नका.

त्यामुळे तुमच्या भावना कमी होत नाहीत. वेदनादायक, परंतु हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते की आपण काय करीत आहात हे वाटणे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे.

सुदैवाने, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही एखाद्यावर विजय मिळवण्याची प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी करू शकता. या लेखात, तुम्हाला दुखावलेल्या व्यक्तीवर मात करण्याचे दहा मार्ग पाहू या.

तुमचे हृदय तोडणाऱ्या व्यक्तीवर मात करण्यासाठी 10 टिपा

1. हे मान्य करा दुखावते

ब्रेकअप नंतर, शक्य तितक्या सामाजिकतेने स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याची इच्छा असणे स्वाभाविक आहे. दुःखाच्या वेळी आपल्या प्रियजनांवर अवलंबून राहण्यास हे पूर्णपणे मदत करू शकते, परंतु स्वतःला दुःख करण्याची संधी नाकारू नका.

हे खरे आहे की तुमचा हार्टब्रेक घेऊन बसणे त्रासदायक आहे, परंतु तुम्ही जितके जास्त तुमच्या भावना टाळण्याचा प्रयत्न कराल तितक्या मोठ्याने त्यांना ऐकावे लागेल. वेदनादायक भावनांचे स्वागत करण्यासाठी वेळ काढा; अगदी याचा अर्थ तुमच्या पायजमात राहणे आणि काही दिवस रडणे.

तुमच्या कठीण भावनांचे स्वागत करून, तुम्ही त्यांच्यावर प्रक्रिया करू शकाल आणि शेवटी त्यांना सोडू शकाल. पण जर तुम्ही ते तिथे आहेत नाकारत राहिल्यास, तुम्ही आयुष्यभर जड सामान सोबत घेऊन जाल.

2.त्यांचा नंबर ब्लॉक करा

शेवटी अपमानास्पद नातेसंबंधातून बाहेर पडल्यानंतर, माझा माजी प्रियकर मला सतत मजकूर आणि संदेश पाठवायचा. एका मिनिटाला तो मला दुखावल्याबद्दल माफी मागणार होता आणि पुढच्याच मिनिटाला तो माझा अपमान करत असेल किंवा ब्रेकअप झाल्याचे सांगेल ही सगळी माझी चूक होती.

तुमच्या माजी व्यक्तीने तुम्हाला मेसेज करणे सोडले नाही, तर त्यांना ब्लॉक करा. अशा प्रकारे, तुम्ही ब्रेकअप करत असताना ते तुमच्या आयुष्यात पॉप अप करत राहू शकत नाहीत. कदाचित नंतर ओळीच्या खाली मैत्री करणे शक्य होईल, परंतु जर तुम्हाला अजूनही मनातील वेदना वाटत असेल तर, कनेक्ट होण्याची ही वेळ नाही.

3. त्यांना एक पत्र लिहा (आणि ते जाळून टाका) !)

तुम्हाला दुखावणाऱ्या एखाद्यावर प्रेम करणे थांबवायचे असल्यास संपर्क तोडणे आवश्यक आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांना तुमचे मन किती दु:खी आहात हे सांगू शकत नाही.

पेन आणि कागद घ्या आणि तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीला जे काही सांगायचे आहे ते लिहा. त्यांनी तुम्हाला किती त्रास दिला ते सांगा. त्यांना सांगा की तुम्ही किती निराश आणि वेडे आहात. तुम्हाला आवडत असल्यास शपथ घ्या!

परंतु पत्र पाठवू नका.

तुम्ही व्यक्त करू इच्छित असलेल्या सर्व गोष्टी लिहून घेतल्यावर, तुम्ही ते जाळून टाकू शकता किंवा त्याचे तुकडे करू शकता. अशा प्रकारे, आपण संपर्कात न येता काही दुखापत सोडू शकता. तुमचे हृदय तोडणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्हाला गोष्टी बोलायच्या असतील, तर मी ते किमान वर्षभर सोडण्याची शिफारस करतो.

तोपर्यंत, जुन्या पॅटर्नमध्ये न पडता तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेसे अंतर असेल आणि ते घेणे सोपे होईलएक कठीण संभाषण जो ओरडणाऱ्या सामन्यात बदलत नाही.

(मला हे मान्य करायचे आहे की जे लोक लहान मुलांना दुखावतात त्यांच्यासाठी ही पायरी तितकीशी सोपी नाही. ही एक आव्हानात्मक परिस्थिती आहे आणि यावर नेव्हिगेट करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग फक्त तुम्हालाच माहीत आहे.)

4. त्यांची सामग्री तुमच्या आयुष्यातून काढून टाका

तुमचे exes कपडे तुमच्या घरात असतील तर तुम्हाला त्यांची सतत आठवण करून दिली जाईल. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमची कपाट उघडता तेव्हा तुम्हाला आणखी एक आठवण येईल किंवा ते कधी येतील आणि त्यांचे सामान उचलतील.

तुम्ही नियंत्रण घेणे आवश्यक आहे.

तुमच्या सर्व exes सामान मिळवा आणि ते एका पिशवीत ठेवा (त्याने तुम्हाला वाईट रीतीने दुखावल्यास बिन बॅग चालेल!). मग तुम्ही ते त्यांच्या जागी टाकू शकता किंवा एखाद्या मित्राला तुमच्यासाठी ते करण्यास सांगू शकता. तुम्हाला हे शक्य तितक्या लवकर करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक जागेतून शारीरिक आणि भावनिक सामान साफ ​​करू शकाल.

5. स्पष्ट सीमा तयार करा

कधीकधी आमचे ब्रेकअप यापेक्षा जास्त काळ टिकतात असे दिसते. नाते!

तुम्ही ब्रेकअप झाल्यावर, तुम्हाला स्पष्ट सीमा सेट करणे आवश्यक आहे. त्यांनी रात्री उशिरा तुम्हाला कॉल केल्यास फोनला उत्तर देऊ नका आणि जेव्हा तुम्हाला वाईट वाटत असेल तेव्हा त्यांना मजकूर पाठवू नका. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही त्यांच्याबद्दल विचार करत असाल तर तुम्ही त्यांच्या समर्थनासाठी त्यांच्याकडे धावत असाल, तर तुम्ही स्वतःच्या दोन पायावर उभे राहायला कसे शिकणार आहात?

तुम्हाला कॉफीसाठी भेटण्याची गरज नाही आणि तुम्हाला गरज नाही बंदची एक शेवटची रात्र. आपल्याला बरे करण्यासाठी वेळ आणि जागा आवश्यक आहे. आपण अद्याप काही निराकरण झाले असल्यासज्या व्यवसायावर तुम्हाला अनेक महिन्यांनंतर चर्चा करायची आहे, तुम्ही तटस्थ ठिकाणी कॉफीसाठी भेटण्याची व्यवस्था करू शकता. (आणि FYI, तुमची बेडरूम नक्कीच तटस्थ नाही.)

6. नवीन छंद सुरू करा

एकदा तुम्ही स्वतःला शोक करण्यासाठी थोडा वेळ दिला की, स्वतःला साफ करण्याची वेळ आली आहे. तुमच्या दु:खावर प्रक्रिया करणे आणि मनाला भिडणे यात एक बारीक रेषा आहे, म्हणून नियमितपणे स्वतःशी संपर्क साधा आणि तुमचे हृदय कोठे आहे ते पहा.

एकदा तुम्हाला सुरुवातीचे दुःख संपले आहे असे वाटले की, नवीन छंद सुरू करण्याचा विचार करा. मग तो डान्स क्लास असो, कुकरी कोर्स असो किंवा तुमची प्रशंसा करत असलेल्या संस्थेसाठी स्वयंसेवा असो. समविचारी लोकांना भेटण्याची आणि आपले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी स्वतःला काहीतरी नवीन देण्याची ही एक उत्तम संधी असेल.

तुमच्या स्वाभिमानावर काम करणे हा कोणावरही विजय मिळवण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. हे तुम्हाला तुमच्या जीवनात अशा लोकांना आकर्षित करण्यात देखील मदत करेल जे तुमच्याशी तुमचा आदर करतात. परंतु आपण फक्त आपल्या बोटांवर क्लिक करू शकत नाही आणि छान वाटू शकत नाही; स्वतःशी अधिक प्रेमळ नाते निर्माण करण्यासाठी वेळ आणि सराव लागतो.

तुमच्या आत्मसन्मानावर काम करण्याचा एक मार्ग म्हणजे स्वतःला प्रेमपत्र लिहिणे.

तुम्हाला स्वतःमध्ये महत्त्वाच्या असलेल्या सर्व गोष्टींबद्दल लिहिण्यासाठी थोडा वेळ काढा. तुमची ताकद दाखवा आणियश मिळवा आणि तुम्ही आयुष्यात किती पुढे आला आहात याची आठवण करून द्या. हा व्यायाम या क्षणी फायदेशीर आहे, आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला स्वत: ची शंका असेल तेव्हा तुम्ही पत्र पुन्हा वाचू शकता.

8. काही व्यावसायिक मदत मिळवा

मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेळ घालवणे इतकेच आहे. तुमचे हृदय तुटलेले असताना उपयुक्त. परंतु आपल्या भावनांबद्दल पूर्णपणे मोकळेपणाने बोलणे कठीण असू शकते, विशेषत: जेव्हा आपले प्रियजन त्यांच्या स्वतःच्या समस्यांमध्ये व्यस्त असतात किंवा आपण त्यांना काळजी करू इच्छित नाही.

थेरपिस्ट किंवा लाइफ कोचला भेटणे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. ते तुम्हाला व्यावहारिक मुकाबला धोरणे देण्यास सक्षम असतील.

तुमच्या कुटुंबाप्रमाणे, ते तुमच्या दुःखाशी फारसे भावनिकरित्या जोडलेले नसतील, त्यामुळे तुम्हाला काय ऐकायचे आहे ते सांगण्याची त्यांची शक्यता कमी असते. (ही चांगली गोष्ट आहे कारण ते तुम्हाला आत्म-विध्वंसक सवयीपासून दूर जाऊ देणार नाहीत!)

9. माघार घ्या

कधीकधी विशिष्ट विचार पद्धतींमधून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला फक्त दृश्य बदलण्याची गरज आहे. त्यामुळे तुम्हाला श्वास घेण्यासाठी जागा आणि नवीन दृष्टीकोन हवा असल्यास, मी योग किंवा ध्यान रिट्रीटवर जाण्याची शिफारस करतो.

तुम्हाला काही महिने मंदिरात गायब होण्याची गरज नाही! तुमच्या स्थानिक रिट्रीट सेंटरमध्ये एक किंवा दोन आठवडे तुमचा दृष्टीकोन शक्तिशालीपणे बदलू शकतात.

(जर ते तुमच्या प्रकारासारखे वाटत नसेल, तर सुट्टी खरोखर उपयुक्त ठरू शकते.)

10. स्वतःला मारू नका

हे आहे सल्ल्याचा अंतिम भाग:

आम्ही लोकांना सोडून देणेप्रेम सोपे नाही. काही लोकांचे आपल्या हृदयात नेहमीच स्थान असते आणि ते ठीक आहे.

एखाद्याने तुम्हाला कितीही दुखावले असले तरीही, प्रेम केल्याबद्दल स्वतःला मारणे योग्य नाही. तुम्हाला इतर लोकांबद्दल प्रेम आणि करुणा वाटते ही वस्तुस्थिती लाज वाटण्यासारखे नाही. हे एक सुंदर वैशिष्ट्य आहे ज्याचा तुम्हाला अभिमान वाटू शकतो.

जोपर्यंत तुम्ही निरोगी सीमा प्रस्थापित करू शकता आणि स्वतःला हानीपासून वाचवू शकता, तोपर्यंत तुमच्या माजी व्यक्तीवर आयुष्यभर प्रेम करण्यात काहीच गैर नाही. कालांतराने, तुम्ही इतर लोकांवरही प्रेम करायला शिकाल आणि ते सर्व अनुभवांच्या अनोख्या टेपेस्ट्रीचा भाग बनतील ज्यामुळे तुम्ही कोण आहात.

अंतिम विचार

हृदयविकाराचा त्रास होतो.

आपल्या प्रिय व्यक्तीने आपले हृदय तोडल्यानंतर दुःख होणे पूर्णपणे स्वाभाविक आहे आणि आपल्या भावना बंद करणे शक्य नाही. तुमचा स्वाभिमान निर्माण करण्यासाठी आणि तुमच्या माजी व्यक्तीला जाऊ देण्यासाठी वेळ आणि संयम लागतो, परंतु प्रत्येक उत्तीर्ण दिवसाबरोबर ते सोपे होईल. फक्त लक्षात ठेवा की तुम्ही ब्रेकअपला जितका जास्त काळ बाहेर काढू द्याल तितका काळ तुम्हाला मनाच्या वेदनातून बरे होण्याआधी प्रतीक्षा करावी लागेल.

मला आशा आहे की तुम्हाला हा लेख उपयुक्त वाटला आहे आणि तुम्ही या कठीण काळात काम करत असताना मी तुम्हाला प्रेम आणि स्वीकार पाठवत आहे.