ඔබේ හදවත බිඳ දැමූ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. යමෙකු ඔබට රිදවූ පසු ඔබේ හැඟීම් ක්‍රියා විරහිත කරන බොත්තමක් එබීමට නැත, එබැවින් ඔබ මෙය සමඟ පොරබදන්නේ නම් කරුණාකර ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා වෙහෙස නොවන්න.

එමගින් ඔබේ හැඟීම් අඩු නොවේ. වේදනාකාරී, නමුත් ඔබ අත්විඳින දේ දැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික බව මතක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

ස්තුතියට කරුණක් නම්, යමෙකු අභිබවා යාමේ ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් ඕනෑ තරම් තිබේ. මෙම ලිපියෙන්, ඔබට රිදවන කෙනෙකුව පරාජය කිරීමට ක්‍රම දහයක් දෙස බලමු.

10 ඔබේ හදවත බිඳ දැමූ කෙනෙකු අභිබවා යාමට උපදෙස්

1. එය පිළිගන්න රිදෙනවා

විරහවකින් පසු, හැකිතාක් සමාජගත වීමෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වීම ස්වාභාවිකය. වේදනා කාලවලදී ඔබේ ආදරණීයයන් මත රඳා සිටීමට එය සම්පූර්ණයෙන්ම උපකාර කළ හැකි වුවද, දුක් වීමට ඔබට ඇති අවස්ථාව ප්රතික්ෂේප නොකරන්න.

ඔබේ හද ගැස්ම සමඟ වාඩි වී සිටීම උරා බොන බව සත්‍යයකි, නමුත් ඔබ ඔබේ හැඟීම් වළක්වා ගැනීමට වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරන තරමට, ඒවාට සවන් දීමට සිදුවනු ඇත. වේදනාකාරී හැඟීම් පිළිගැනීමට කාලය ගන්න; ඒකෙන් අදහස් කරන්නේ පිජාමා ඇඳගෙන දවස් කිහිපයක් අඬන එකයි.

ඔබේ දුෂ්කර හැඟීම් පිළිගැනීමෙන්, ඔබට ඒවා සැකසීමට සහ අවසානයේ ඒවා මුදා හැරීමට හැකි වනු ඇත. නමුත් ඔවුන් එහි සිටින බව ඔබ දිගින් දිගටම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබ බර බඩු බාහිරාදිය රැගෙන යාවි.

2.ඔවුන්ගේ අංකය අවහිර කරන්න

අවසානයේ අනිසි සබඳතාවයකින් මිදීමෙන් පසු, මගේ හිටපු පෙම්වතා නිරන්තරයෙන් මට කෙටි පණිවුඩ සහ පණිවිඩ එවනවා. එක් මිනිත්තුවක් ඔහු මට රිදවීම ගැන සමාව අයැද සිටින අතර, ඊළඟ මිනිත්තුවේදී ඔහු මට අපහාස කිරීම හෝ වෙන්වීම මට පැවසීම මගේ වරදකි.

ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඔබට පණිවිඩ යැවීමෙන් ඉවත් නොවන්නේ නම්, ඔවුන්ව අවහිර කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ බිඳී යාමෙන් මිදී සිටින අතරතුර ඔවුන්ට ඔබේ ජීවිතය තුළ මතු විය නොහැක. සමහර විට පසුකාලීනව මිත්‍රත්වයක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබට තවමත් සිත් වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, එය සම්බන්ධ වීමට කාලය නොවේ.

3. ඔවුන්ට ලිපියක් ලියන්න (එය පුළුස්සා දමන්න !)

ඔබට රිදවන කෙනෙකුට ප්‍රේම කිරීම නැවැත්වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් සම්බන්ධතා කපා හැරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ කෙතරම් සිත් තැවුලට පත්වී ඇත්දැයි ඔවුන්ට පැවසිය නොහැකි බවයි.

පෑනක් සහ කඩදාසියක් ගෙන ඔබ ඔබේ හිටපු පුද්ගලයාට පැවසීමට අවශ්‍ය සියල්ල ලියන්න. ඔවුන් ඔබට කොතරම් රිදවනවාදැයි ඔවුන්ට කියන්න. ඔබ කෙතරම් කලකිරීමට හා පිස්සුවෙන්ද යන්න ඔවුන්ට කියන්න. ඔබ කැමති නම් දිවුරන්න!

නමුත් ලිපිය යවන්න එපා.

ඔබට ප්‍රකාශ කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල ලියා තැබූ පසු, ඔබට එය පුළුස්සා හෝ කැබලිවලට ඉරා දැමිය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට සම්බන්ධ නොවී සමහර තුවාල නිදහස් කළ හැකිය. ඔබේ හදවත බිඳ දැමූ කෙනෙකු සමඟ දේවල් කතා කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අවම වශයෙන් වසරක්වත් එය අත්හැරීමට මම නිර්දේශ කරමි.

එවිට, ඔබට පැරණි රටාවන්ට නොවැටී පැවසීමට අවශ්‍ය දේ පැවසීමට ප්‍රමාණවත් දුරක් ඔබට ඇති අතර, එය තිබීම පහසු වේඑය කෑගැසීමේ තරඟයක් බවට පත් නොවී දුෂ්කර සංවාදයක්.

(තමන්ට රිදවන කෙනෙකු සමඟ දරුවන් බෙදා ගන්නා පුද්ගලයන් සඳහා මෙම පියවර එතරම් සරල නොවන බව මට පිළිගැනීමට අවශ්‍යයි. මෙය අභියෝගාත්මක තත්වයක් වන අතර, මෙය සැරිසැරීමට හොඳම ක්‍රමය දැනගත හැක්කේ ඔබට පමණි.)

4. ඔවුන්ගේ දේවල් ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කරන්න

ඔබේ හිටපු අයගේ ඇඳුම් ඔබේ නිවසේ තිබේ නම්, ඔබට ඔවුන් ගැන නිතරම මතක් වනු ඇත. ඔබ ඔබේ අල්මාරිය විවෘත කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබට තවත් මතකයකින් පහර දෙනු ඇත, නැතහොත් ඔවුන් පැමිණ ඔවුන්ගේ දේවල් රැගෙන යන්නේ කවදාදැයි කල්පනා කරනු ඇත.

ඔබ පාලනය කිරීමට අවශ්‍යයි.

ඔබේ සියලුම හිටපු දේවල් ලබාගෙන එය බෑගයක දමන්න (ඔවුන් ඔබට දැඩි ලෙස රිදවන්නේ නම් බින් බෑගයක් කරයි!). එවිට ඔබට එය ඔවුන්ගේ ස්ථානයේ දමා හෝ ඔබ වෙනුවෙන් එය කිරීමට මිතුරෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක. ඔබට හැකි ඉක්මනින් මෙය කළ යුතු අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ පුද්ගලික අවකාශයෙන් භෞතික සහ චිත්තවේගීය ගමන් මලු ඉවත් කළ හැකිය.

5. පැහැදිලි සීමා මායිම් සාදන්න

සමහර විට අපගේ බිඳවැටීම් වලට වඩා දිගු කාලයක් පවතින බව පෙනේ. සම්බන්ධය!

ඔබ බිඳී ගිය පසු, ඔබට පැහැදිලි සීමා මායිම් සැකසිය යුතුය. රාත්‍රියේදී ඔවුන් ඔබට කතා කළහොත් දුරකථනයට පිළිතුරු නොදෙන්න, ඔබට දුකක් දැනෙන විට ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් වළකින්න. ඔබ ඔවුන් ගැන සිතන සෑම අවස්ථාවකම සහය සඳහා ඔවුන් වෙත දිව ගියහොත්, ඔබ ඔබේ දෙපයින් නැගී සිටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට කෝපි සඳහා හමුවීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබට අවශ්‍ය නැත වසා දැමීමේ අවසාන රාත්‍රිය. සුව කිරීමට ඔබට කාලය හා අවකාශය අවශ්ය වේ. ඔබට තවමත් නොවිසඳුණු යමක් තිබේ නම්මාස කිහිපයකට පසු ඔබට සාකච්ඡා කිරීමට අවශ්‍ය ව්‍යාපාරය, මධ්‍යස්ථ ස්ථානයක කෝපි පානය කිරීමට ඔබට කටයුතු කළ හැකිය. (සහ FYI, ඔබේ නිදන කාමරය නියත වශයෙන්ම මධ්‍යස්ථ නොවේ.)

6. නව විනෝදාංශයක් අරඹන්න

ඔබ දුක් වීමට යම් කාලයක් ලබා දුන් පසු, ඔබව ඉවත් කිරීමට කාලයයි. ඔබේ ශෝකය සැකසීම සහ කම්මැලි වීම අතර සියුම් රේඛාවක් ඇත, එබැවින් නිතිපතා ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කර ඔබේ හදවත කොතැනදැයි බලන්න.

මුල් ශෝකය පහව ගොස් ඇති බව ඔබට හැඟුණු පසු, නව විනෝදාංශයක් ආරම්භ කිරීම ගැන සලකා බලන්න. එය නැටුම් පන්තියක්, සූපශාස්ත්‍ර පාඨමාලාවක් හෝ ඔබ අගය කරන සංවිධානයක් සඳහා ස්වේච්ඡා සේවයක් වේවා. සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට අලුත් දෙයක් ලබා දීමට මෙය හොඳ අවස්ථාවක් වනු ඇත.

(සහ නැත, අරමුණ ඔබේ හිටපු අය වෙනුවට ආදේශකයක් සෙවීම නොවේ. වෙනත් සම්බන්ධතාවයකට පැනීමට පෙර ඔබට හුස්ම ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න!)

7. ඔබේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කරන්න

ඔබේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කිරීම ඕනෑම අයෙකු අභිබවා යාමේ තීරණාත්මක කොටසකි. ඔබට ලැබිය යුතු ගෞරවයෙන් ඔබට සලකන පුද්ගලයින් ඔබේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ද එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. නමුත් ඔබට ඔබේ ඇඟිලි ක්ලික් කර හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ නොහැක; ඔබ සමඟ වඩාත් ආදරණීය සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කර ගැනීමට කාලය සහ පුහුණුව අවශ්ය වේ.

ඔබේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබටම ආදර ලිපියක් ලිවීමයි.

ඔබ තුළ ඔබ අගය කරන සියලු දේ ගැන ලිවීමට නිශ්ශබ්ද කාලයක් ගත කරන්න. ඔබේ ශක්තීන් පෙන්වා දෙන්නජයග්‍රහණ, සහ ඔබ ජීවිතයේ කෙතරම් දුරට පැමිණ ඇත්දැයි ඔබටම මතක් කර දෙන්න. ව්‍යායාමය මේ මොහොතේ ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, ඔබට කිසියම් ස්වයං සැකයක් ඇති සෑම අවස්ථාවකම ඔබට ලිපිය නැවත කියවිය හැකිය.

8. වෘත්තීය උපකාර කිහිපයක් ලබා ගන්න

මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම එසේ වේ ඔබේ හදවත කැඩී ගිය විට ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් ඔබේ හැඟීම් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘතව සිටීම දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබේ ආදරණීයයන් ඔවුන්ගේම ගැටළු සමඟ කාර්යබහුල වන විට හෝ ඔවුන් කරදර වීමට ඔබට අවශ්ය නැත.

චිකිත්සකයෙකු හෝ ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු හමුවීම අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. ඔබට ප්‍රායෝගිකව මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග ලබා දීමට ඔවුන් සමත් වනු ඇත.

ඔබේ පවුල මෙන් නොව, ඔවුන් ඔබේ දුක් වේදනාවලට චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ නොවනු ඇත, එබැවින් ඔවුන් ඔබට ඇසීමට අවශ්‍ය දේ ඔබට පැවසීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. (මෙය හොඳ දෙයකි, මන්ද ඔවුන් ඔබට ස්වයං-විනාශකාරී පුරුදුවලින් මිදීමට ඉඩ නොදේ!)

9. පසුබැසීමට යන්න

සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ යම් චින්තන රටාවන්ගෙන් මිදීමට දර්ශනයේ වෙනසක් පමණි. එබැවින් ඔබට හුස්ම ගැනීමට ඉඩක් සහ නැවුම් ඉදිරිදර්ශනයක් අවශ්‍ය නම්, මම යෝගා හෝ භාවනා පසුබැසීමක් නිර්දේශ කරමි.

ඔබට මාස ගණනක් පන්සලක් තුළ අතුරුදහන් වීමට අවශ්‍ය නැත! ඔබේ දේශීය පසුබැසීමේ මධ්‍යස්ථානයේ සතියක් හෝ දෙකක් ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය ප්‍රබල ලෙස වෙනස් කළ හැකිය.

(එය ඔබේ ආකාරයේ දෙයක් නොවේ නම්, නිවාඩුවක් ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.)

10. ඔබටම පහර දෙන්න එපා

මෙන්න අවසාන උපදෙස:

අපි මිනිසුන්ට යන්න දෙන්නආදරය පහසු නැත. සමහර මිනිසුන්ට සැමවිටම අපගේ හදවත් තුළ ස්ථානයක් ලැබෙනු ඇත, එය කමක් නැත.

කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නිසා ඔවුන් ඔබට කොතරම් රිද්දුවත් ඔබටම පහර දීම සාධාරණ නොවේ. ඔබට අන් අය කෙරෙහි ආදරය සහ අනුකම්පාව දැනීම ලැජ්ජාවට කරුණක් නොවේ. එය ඔබට ආඩම්බර විය හැකි සුන්දර ලක්ෂණයකි.

ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් ඇති කර ගැනීමට සහ හානියෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකි තාක් කල්, ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේ හිටපු අයට ආදරය කිරීමේ වරදක් නැත. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින්ටද ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇති අතර, ඔවුන් සියල්ලෝම ඔබ කවුරුන්දැයි කරන අද්විතීය අත්දැකීම්වල කොටසක් බවට පත්වනු ඇත.

අවසාන සිතුවිලි

හදවත කඩාකප්පල් වේ.

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ඔබේ හදවත බිඳ දැමීමෙන් පසු දුක් විඳීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකය, ඔබේ හැඟීම් එලෙසම නිවා දැමිය නොහැක. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ හිටපු අයට යන්නට ඉඩ දීමට කාලය සහ ඉවසීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් ගතවන සෑම දිනකම එය පහසු වනු ඇත. ඔබ වෙන්වීම ඇදගෙන යාමට ඉඩ දෙන තරමට, හදවතේ වේදනාවෙන් මිදීමට ඔබට වැඩි කාලයක් බලා සිටීමට සිදු වන බව මතක තබා ගන්න.

ඔබට මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වූ බව මම විශ්වාස කරමි, ඔබ මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ වැඩ කරන විට මම ඔබට ආදරය සහ පිළිගැනීම එවමි.