Ako želite da prestanete da volite nekoga ko vam je slomio srce, niste tako sami. Ne postoji dugme za pritiskanje koje će isključiti vaša osećanja nakon što vas neko povrijedi, stoga nemojte biti previše strogi prema sebi ako se borite s ovim.

To ne znači da su vaša osjećanja manje bolno, ali može biti od pomoći zapamtiti da je potpuno prirodno osjećati kroz šta prolazite.

Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste olakšali proces preboljevanja. U ovom članku pogledajmo deset načina da prebolite nekoga ko vas je povrijedio.

10 savjeta kako preboljeti nekoga ko vam je slomio srce

1. Priznajte da je to boli

Nakon raskida, prirodno je da želite da sebi odvratite pažnju što je moguće više druženja. Iako apsolutno može pomoći da se oslonite na svoje voljene u trenucima bola, nemojte sebi uskratiti priliku da tugujete.

Istina je da je sjedenje sa slomljenim srcem sranje, ali što više pokušavate izbjeći svoje emocije, one će morati biti glasnije da bi vas čuli. Odvojite vreme da dočekate bolna osećanja; čak to znači ostati u pidžami i plakati nekoliko dana.

Dočekujući svoje teške emocije, moći ćete ih obraditi i na kraju ih osloboditi. Ali ako stalno poričete da su tu, nosit ćete težak prtljag sa sobom do kraja života.

2.Blokiraj njihov broj

Nakon konačnog izlaska iz nasilne veze, moj bivši dečko mi je neprestano slao poruke i poruke. Jednog trenutka bi se izvinio što me je povredio, a sledećeg bi me vređao ili bi mi rekao da je raskid bila moja krivica.

Ako vam bivši ne prestane slati poruke, samo ga blokirajte. Na ovaj način, one se ne mogu stalno pojavljivati ​​u vašem životu dok prebolite raskid. Možda će kasnije biti moguće uspostaviti prijateljstvo, ali ako još uvijek osjećate bol u srcu, nije vrijeme za povezivanje.

3. Napišite im pismo (i spalite ga !)

Prekid kontakta je od suštinskog značaja ako želite da prestanete da volite nekoga ko vas je povrijedio. Ali to ne znači da im ne možete reći koliko vam je srce slomljeno.

Uzmite olovku i papir i zapišite sve što želite da kažete svom bivšem. Reci im koliko su te povrijedili. Recite im koliko ste razočarani i ljuti. Zakuni se ako želiš!

Ali nemoj da šalješ pismo.

Kada zapišeš sve što želiš da izraziš, možeš ga spaliti ili rastrgati na komadiće. Na ovaj način možete osloboditi dio povrede bez kontakta. Ako želite da razgovarate o stvarima sa nekim ko vam je slomio srce, preporučio bih vam da ga ostavite barem godinu dana.

Do tada ćete imati dovoljno udaljenosti da kažete ono što trebate reći, a da ne upadate u stare obrasce, a lakše je imatitežak razgovor a da se ne pretvori u vikanje.

(Želim samo da priznam da ovaj korak nije tako jednostavan za ljude koji dijele djecu s nekim ko ih je povrijedio. Ovo je izazovna situacija i samo vi možete znati najbolji način da se snađete.)

4. Izbacite njihove stvari iz svog života

Ako je odjeća vaših bivših u vašoj kući, stalno ćete se podsjećati na njih. Svaki put kada otvorite svoj ormar, uhvatit ćete se još jedne uspomene ili ćete se pitati kada će doći po svoje stvari.

Morate preuzeti kontrolu.

Nabavite sve svoje bivše stvari i stavite ih u torbu (torba za smeće će vam pomoći ako vas jako povrijede!). Onda ga možete ostaviti kod njih ili zamoliti prijatelja da to uradi umjesto vas. Morate to učiniti što je prije moguće kako biste mogli očistiti fizički i emocionalni prtljag iz svog ličnog prostora.

5. Napravite jasne granice

Ponekad se čini da naši raskidi traju duže od vezu!

Kada ste raskinuli, morate postaviti jasne granice. Ne javljajte se na telefon ako vas zovu kasno uveče i nemojte im slati poruke kada ste tužni. Ako trčiš kod njih po podršku svaki put kad pomisliš na njih, kako ćeš naučiti stati na svoje noge?

Ne moraš se sastajati na kafi, niti ti treba jednu poslednju noć zatvaranja. Potrebno vam je vrijeme i prostor da se izliječite. Ako još uvijek imate neriješenihposao o kojem želite da razgovarate nakon nekoliko meseci, možete dogovoriti da se nađete na kafi na neutralnom mestu. (I za vašu informaciju, vaša spavaća soba definitivno nije neutralna.)

6. Započnite novi hobi

Kada date sebi vremena za tugovanje, vreme je da se odbrišeš. Tanka je granica između obrade vaše tuge i ganjanja, stoga redovno provjeravajte sebe i vidite gdje vam je srce.

Kada osjetite da je početno tugovanje prošlo, razmislite o započinjanju novog hobija. Bilo da se radi o času plesa, kursu kuvanja ili volontiranju za organizaciju kojoj se divite. Ovo će biti odlična prilika da upoznate istomišljenike i da sebi date nešto novo na šta ćete usredotočiti svoju pažnju.

(I ne, nije cilj tražiti zamjenu za svog bivšeg. Dajte sebi priliku da udahnete prije nego što uskočite u drugu vezu!)

7. Radite na svom samopoštovanju.

Rad na svom samopouzdanju je kritičan dio prevladavanja bilo koga. Takođe će vam pomoći da u svoj život privučete ljude koji vas tretiraju s poštovanjem koje zaslužujete. Ali ne možete samo kliknuti prstima i osjećati se odlično; potrebno je vrijeme i praksa da se razvije odnos pun ljubavi sa sobom.

Jedan od načina da poradite na svom samopoštovanju je da sebi napišete ljubavno pismo.

Odvojite malo vremena da pišete o svim stvarima koje cijenite u sebi. Istaknite svoje prednosti ipostignuća i podsjetite se koliko ste daleko stigli u životu. Vježba je u ovom trenutku korisna, a pismo možete ponovo pročitati svaki put kada imate bilo kakve sumnje u sebe.

8. Potražite stručnu pomoć

Provođenje vremena s prijateljima i porodicom je tako od pomoći kada ti je srce slomljeno. Ali može biti teško biti potpuno otvoren prema svojim osjećajima, posebno kada su vaši voljeni zauzeti svojim problemima ili ne želite da brinu.

Odlazak kod terapeuta ili life coach-a može biti izuzetno koristan. Oni će vam moći dati praktične strategije suočavanja.

Za razliku od vaše porodice, oni neće biti previše emocionalno povezani s vašom patnjom, pa je manje vjerovatno da će vam samo reći ono što želite čuti. (Ovo je dobra stvar jer vam neće dozvoliti da se izvučete sa samodestruktivnim navikama!)

9. Idite na odmor

Ponekad potrebna vam je samo promjena scene da biste izašli iz određenih obrazaca razmišljanja. Dakle, ako vam je potreban prostor za disanje i svježa perspektiva, toplo preporučujem odlazak na jogu ili meditaciju.

Ne morate mjesecima nestajati u hramu! Nedjelja ili dvije u vašem lokalnom centru za povlačenje mogu snažno promijeniti vašu perspektivu.

(Ako to ne zvuči kao vaša vrsta stvari, i odmor može biti od velike pomoći.)

10. Nemojte se tući

Evo Završni savjet:

Pustimo ljudeljubav nije laka. Neki ljudi će uvijek imati mjesto u našim srcima, i to je u redu.

Nije fer tući sebe što voliš nekoga, bez obzira koliko te povrijedio. Činjenica da osjećate ljubav i saosjećanje prema drugim ljudima nije ništa čega biste se trebali stidjeti. To je lijepa osobina na koju možete biti ponosni.

Sve dok možete uspostaviti zdrave granice i zaštititi se od zla, nema ničeg lošeg u tome da volite svog bivšeg do kraja života. S vremenom ćete naučiti voljeti i druge ljude, i svi će oni činiti dio jedinstvene tapiserije iskustava koja vas čine onim što jeste.

Završne misli

Slomljeno srce je sranje.

Sasvim je prirodno patiti nakon što vam neko koga volite slomi srce i nije moguće isključiti svoja osjećanja tek tako. Potrebno je vrijeme i strpljenje da izgradite svoje samopoštovanje i pustite bivšeg da ode, ali svakim danom će biti sve lakše. Samo zapamtite da što duže puštate da se raskid odugovlači, duže morate čekati prije nego što počnete da se oporavljate od bolova u srcu.

Nadam se da vam je ovaj članak bio od pomoći i šaljem vam ljubav i prihvaćanje dok radite kroz ovo teško vrijeme.