Če želite prenehati ljubiti nekoga, ki vam je zlomil srce, niste sami. Ni gumba, na katerega bi lahko pritisnili in s katerim bi izklopili svoja čustva, ko vas je nekdo prizadel, zato ne bodite preveč strogi do sebe, če se s tem spopadate.

To ne pomeni, da so vaša čustva manj boleča, vendar je koristno, če si zapomnite, da je povsem naravno, da čutite to, kar doživljate.

Na srečo lahko storite veliko stvari, ki vam bodo olajšale proces prebolevanja. V tem članku si oglejmo deset načinov, kako preboleti nekoga, ki vas je prizadel.

10 nasvetov, kako preboleti nekoga, ki vam je zlomil srce

1. Priznajte, da vas boli

Po razhodu je naravno, da se želite razpršiti s čim več druženjem. Čeprav vam lahko v bolečih trenutkih pomaga, da se naslonite na svoje bližnje, si ne odrekajte priložnosti za žalovanje.

Res je, da je sedenje z zlomljenim srcem grozno, vendar bolj ko se boste poskušali izogniti čustvom, glasnejša bodo morala postati, da jih boste slišali. Vzemite si čas, da sprejmete boleča čustva; tudi če boste nekaj dni jokali v pižami.

Če boste sprejeli svoja težka čustva, jih boste lahko predelali in se jih sčasoma znebili. Če pa jih boste še naprej zanikali, boste s seboj do konca življenja nosili težko prtljago.

2. Blokirajte njihovo številko

Po tem, ko sem končno prekinila razmerje, v katerem me je zlorabljal, mi je moj nekdanji fant nenehno pošiljal sporočila. V enem trenutku se je opravičil, ker me je prizadel, v naslednjem pa me je žalil ali mi govoril, da sem za razhod kriva samo jaz.

Če vam bivši ne preneha pošiljati sporočil, ga preprosto blokirajte. Tako se ne bo mogel več pojavljati v vašem življenju, medtem ko boste preboleli razhod. Morda bo pozneje mogoče vzpostaviti prijateljstvo, vendar če še vedno čutite bolečino v srcu, ni pravi čas za navezovanje stikov.

3. Napišite jim pismo (in ga zažgite!)

Prekinitev stikov je nujna, če želite prenehati ljubiti osebo, ki vas je prizadela. Vendar to ne pomeni, da ji ne smete povedati, kako močno vas je prizadela.

Vzemite pisalo in papir ter napišite vse, kar želite povedati svojemu bivšemu. Povejte mu, kako zelo vas je prizadel. Povejte mu, kako ste razočarani in jezni. Prisegajte, če želite!

Vendar pisma ne pošljite.

Ko zapišete vse, kar želite izraziti, ga lahko zažgete ali raztrgate na koščke. Tako boste sprostili del bolečine, ne da bi stopili v stik. Če se želite pogovoriti z nekom, ki vam je zlomil srce, priporočam, da to pustite vsaj eno leto.

Do takrat boste imeli dovolj distance, da boste lahko povedali, kar morate, ne da bi se vrnili v stare vzorce, in lažje boste opravili težak pogovor, ne da bi se sprevrgel v kričanje.

(Želim le priznati, da ta korak ni tako preprost za ljudi, ki imajo skupne otroke z nekom, ki jih je prizadel. To je zahtevna situacija in le vi lahko veste, kako jo najbolje obvladati.)

4. Odstranite njihove stvari iz svojega življenja

Če so oblačila bivših v vašem domu, se boste nanje nenehno spominjali. Vsakič, ko boste odprli omaro, se boste spomnili nanje ali se spraševali, kdaj bodo prišli po svoje stvari.

Prevzeti morate nadzor.

Zberite vse stvari svojega bivšega in jih spravite v vrečo (če vas je hudo prizadel, bo dovolj tudi vreča za smeti!). Nato jih lahko odnesete k njemu ali pa prosite prijatelja, da to stori namesto vas. To morate storiti čim prej, da boste lahko iz svojega osebnega prostora odstranili fizično in čustveno prtljago.

5. Ustvarite jasne meje

Včasih se zdi, da naši razhodi trajajo dlje kot razmerje!

Ko se razidete, morate postaviti jasne meje. Ne dvigujte telefona, če vas kličejo pozno zvečer, in ne pišite jim sporočil, ko ste žalostni. Če boste vsakič, ko boste pomislili nanje, iskali oporo pri njih, kako se boste naučili stati na lastnih nogah?

Ni se vam treba srečati na kavi in ne potrebujete zadnje zaključne noči. Potrebujete čas in prostor, da se zacelite. Če imate po nekaj mesecih še vedno nerešene zadeve, o katerih se želite pogovoriti, se lahko dogovorite za srečanje na kavi na nevtralnem kraju. (Za vašo informacijo, vaša spalnica zagotovo ni nevtralna.)

6. Začnite z novim hobijem

Ko si boste dali nekaj časa za žalovanje, je čas, da se odžejate. Obstaja tanka meja med predelavo žalosti in potapljanjem, zato se redno oglašajte in preverjajte, kako je z vašim srcem.

Ko boste začutili, da je začetno žalovanje minilo, razmislite o novem hobiju. Naj bo to plesni tečaj, kuharski tečaj ali prostovoljno delo v organizaciji, ki jo občudujete. To bo odlična priložnost, da spoznate podobno misleče ljudi in si zagotovite nekaj novega, na kar boste lahko usmerili svojo pozornost.

(In ne, cilj ni iskanje nadomestka za bivšega. Dajte si čas, da zadihate, preden se spustite v novo razmerje!)

7. Delajte na svoji samozavesti

Krepitev samospoštovanja je ključni del prebolevanja vsakogar. Pomagala vam bo tudi pritegniti v življenje ljudi, ki bodo z vami ravnali s spoštovanjem, ki si ga zaslužite. Vendar ne morete samo klikniti s prsti in se počutiti odlično; za bolj ljubeč odnos do sebe sta potrebna čas in praksa.

Eden od načinov za izboljšanje samospoštovanja je, da si napišete ljubezensko pismo.

Vzemite si nekaj mirnega časa in napišite vse, kar pri sebi cenite. Izpostavite svoje prednosti in dosežke ter se spomnite, kako daleč ste prišli v življenju. Vaja je koristna v danem trenutku, pismo pa lahko preberete tudi vsakič, ko imate dvome o sebi.

8. Poiščite strokovno pomoč

Ko imate zlomljeno srce, vam pomaga preživljanje časa s prijatelji in družino. Vendar je težko popolnoma odkriti svoja čustva, zlasti če so vaši bližnji zaposleni z lastnimi težavami ali če ne želite, da bi jih to skrbelo.

Obisk terapevta ali življenjskega svetovalca je lahko zelo koristen. Lahko vam bo pomagal s praktičnimi strategijami za obvladovanje težav.

V nasprotju z vašo družino ne bodo preveč čustveno povezani z vašim trpljenjem, zato obstaja manjša verjetnost, da vam bodo govorili samo to, kar želite slišati. (To je dobro, saj vam ne bodo dovolili, da bi se izognili samouničevalnim navadam!)

9. Odpravite se na oddih

Včasih potrebujete le spremembo okolja, da se rešite določenih miselnih vzorcev. Če potrebujete prostor za dihanje in svež pogled, vam priporočam, da se odpravite na jogo ali meditacijo.

Ni vam treba za več mesecev izginiti v tempelj! Teden ali dva v lokalnem centru za umik lahko močno spremenita vašo perspektivo.

(Če vam to ne ustreza, so lahko zelo koristne tudi počitnice.)

10. Ne obremenjujte se

Še zadnji nasvet:

Ni lahko odpustiti ljudi, ki jih imamo radi. Nekateri ljudje bodo vedno imeli svoje mesto v naših srcih in to je v redu.

Ni pošteno, da se mučite, ker imate nekoga radi, ne glede na to, kako zelo vas je prizadel. Dejstva, da čutite ljubezen in sočutje do drugih ljudi, se ni treba sramovati. To je čudovita lastnost, na katero ste lahko ponosni.

Če boste znali postaviti zdrave meje in se zaščititi pred škodo, ni nič narobe, če boste do konca življenja ljubili svojega bivšega. Sčasoma se boste naučili ljubiti tudi druge ljudi in vsi bodo del edinstvene tapiserije izkušenj, zaradi katerih ste to, kar ste.

Končne misli

Zlomljeno srce je grozno.

Povsem naravno je, da trpiš, ko ti nekdo, ki ga ljubiš, zlomi srce, in ni mogoče kar tako izklopiti čustev. Potrebuješ čas in potrpežljivost, da zgradiš svojo samozavest in odpustiš bivšega, vendar bo z vsakim dnem lažje. Zapomni si le, da dlje ko pustiš razhod razvleči, dlje boš moral čakati, preden si boš lahko začel opomoči od bolečine v srcu.

Upam, da vam je ta članek pomagal, in vam pošiljam ljubezen in sprejemanje, ko se boste prebijali skozi to težko obdobje.