Ako želite prestati voljeti nekoga tko vam je slomio srce, niste sami. Ne postoji tipka koju možete pritisnuti koja će isključiti vaše osjećaje nakon što vas je netko povrijedio, stoga nemojte biti prestrogi prema sebi ako se borite s ovim.

To ne čini vaše osjećaje manje bolno, ali može biti korisno zapamtiti da je potpuno prirodno osjećati kroz što prolazite.

Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste olakšali proces preboljenja nekoga. U ovom članku pogledat ćemo deset načina kako preboljeti nekoga tko vas je povrijedio.

10 savjeta kako preboljeti nekoga tko vam je slomio srce

1. Priznajte da boli

Nakon prekida, prirodno je poželjeti sebi skrenuti pažnju sa što više druženja. Iako apsolutno može pomoći osloniti se na svoje voljene u trenucima boli, nemojte si uskratiti priliku da tugujete.

Istina je da je sjediti sa slomljenim srcem sranje, ali što više pokušavate izbjeći svoje emocije, to će one biti glasnije da bi se čule. Odvojite vrijeme za dobrodošlicu bolnim osjećajima; čak i to znači ostati u pidžami i plakati nekoliko dana.

Dočekujući svoje teške emocije, moći ćete ih obraditi i na kraju otpustiti. Ali ako nastaviš poricati da su tu, nosit ćeš tešku prtljagu sa sobom do kraja života.

2.Blokiraj njihov broj

Nakon što sam konačno izašao iz nasilne veze, moj bivši dečko stalno bi mi slao poruke i poruke. Jedne minute bi se ispričavao što me povrijedio, a sljedeće bi me vrijeđao ili mi govorio da sam za prekid sve bila moja krivnja.

Ako vam bivši ne prestane slati poruke, jednostavno ga blokirajte. Na ovaj način, one se više ne mogu pojavljivati ​​u vašem životu dok prebolijevate prekid. Možda će kasnije biti moguće uspostaviti prijateljstvo, ali ako još uvijek osjećate bol u srcu, nije vrijeme za povezivanje.

3. Napišite im pismo (i spalite ga !)

Prekid kontakta neophodan je ako želite prestati voljeti nekoga tko vas je povrijedio. Ali to ne znači da im ne možete reći koliko ste slomljenog srca.

Uzmite olovku i papir i zapišite sve što želite reći svom bivšem. Reci im koliko su te povrijedili. Recite im koliko ste razočarani i ljuti. Psujte ako želite!

Ali nemojte slati pismo.

Nakon što napišete sve što želite izraziti, možete to spaliti ili rastrgati na komadiće. Na ovaj način možete osloboditi dio boli bez kontakta. Ako želiš razgovarati o stvarima s nekim tko ti je slomio srce, preporučio bih da to ostaviš barem godinu dana.

Do tada ćete imati dovoljno udaljenosti da kažete ono što trebate reći bez upadanja u stare obrasce, a lakše je imatitežak razgovor, a da se ne pretvori u prepirku.

(Samo želim priznati da ovaj korak nije tako jednostavan za ljude koji dijele djecu s nekim tko ih je povrijedio. Ovo je izazovna situacija i samo vi možete znati najbolji način za snalaženje u ovoj situaciji.)

4. Izbacite njihove stvari iz svog života

Ako je odjeća vaših bivših u vašoj kući, stalno ćete se podsjećati na njih. Svaki put kad otvorite svoj ormar, pogodit će vas nova uspomena ili ćete se pitati kada će doći i pokupiti svoje stvari.

Morate preuzeti kontrolu.

Uzmite sve stvari svojih bivših i stavite ih u vrećicu (vreća za smeće će poslužiti ako vas jako povrijede!). Tada ga možete ostaviti kod njih ili zamoliti prijatelja da to učini umjesto vas. Morate to učiniti što je prije moguće kako biste mogli očistiti fizičku i emocionalnu prtljagu iz svog osobnog prostora.

5. Stvorite jasne granice

Ponekad se čini da naši prekidi traju dulje od vezu!

Nakon što ste prekinuli, trebate postaviti jasne granice. Ne javljajte se na telefon ako vas zovu kasno navečer i ne šaljite im poruke kada ste tužni. Ako trčiš k njima po podršku svaki put kad pomisliš na njih, kako ćeš naučiti stajati na vlastitim nogama?

Ne trebaš se naći na kavi i ne trebaš posljednja noć zatvaranja. Trebate vrijeme i prostor za ozdravljenje. Ako još uvijek imate neriješenihposao o kojem želite razgovarati nakon nekoliko mjeseci, možete se dogovoriti da se nađete na kavi na neutralnom mjestu. (I za vašu informaciju, vaša spavaća soba definitivno nije neutralna.)

6. Započnite novi hobi

Nakon što si date vremena za tugovanje, vrijeme je da se očešljaš. Tanka je linija između obrađivanja tuge i tuganja, stoga redovito provjeravajte sami sebe i vidite gdje vam je srce.

Kada osjetite da je početno tugovanje prošlo, razmislite o započinjanju novog hobija. Bilo da je to tečaj plesa, tečaj kuhanja ili volontiranje za organizaciju kojoj se divite. Ovo će biti izvrsna prilika da upoznate istomišljenike i date sebi nešto novo na što možete usmjeriti svoju pažnju.

(I ne, cilj nije tražiti zamjenu za svog bivšeg. Dajte si priliku odahnuti prije nego što uskočite u drugu vezu!)

7. Radite na svom samopoštovanju

Rad na vlastitom samopoštovanju ključni je dio preboljevanja bilo koga. Također će vam pomoći da u svoj život privučete ljude koji se prema vama odnose s poštovanjem koje zaslužujete. Ali ne možete samo kliknuti prstima i osjećati se sjajno; potrebno je vrijeme i praksa za njegovanje odnosa s više ljubavi prema sebi.

Jedan od načina da poradite na svom samopoštovanju je da napišete ljubavno pismo sebi.

Odvojite malo vremena i pišite o svemu što cijenite na sebi. Istaknite svoje prednosti ipostignuća i podsjetite se koliko ste daleko stigli u životu. Vježba je korisna u ovom trenutku, a također možete ponovno pročitati pismo svaki put kada imate bilo kakve sumnje u sebe.

8. Potražite stručnu pomoć

Provođenje vremena s prijateljima i obitelji je tako pomaže kad ti je srce slomljeno. Ali može biti teško biti potpuno otvoren o svojim osjećajima, pogotovo kada su vaši voljeni zauzeti vlastitim problemima ili ne želite da se brinu.

Posjećivanje terapeuta ili life coacha može biti izuzetno korisno. Oni će vam moći dati praktične strategije suočavanja.

Za razliku od vaše obitelji, oni neće biti previše emocionalno povezani s vašom patnjom, pa je manje vjerojatno da će vam samo reći ono što želite čuti. (Ovo je dobra stvar jer vam neće dopustiti da se izvučete sa samodestruktivnim navikama!)

9. Otiđite na povlačenje

Ponekad potrebna vam je samo promjena scene kako biste izašli iz određenih obrazaca razmišljanja. Dakle, ako trebate prostor za disanje i svježu perspektivu, toplo preporučujem odlazak na jogu ili meditaciju.

Ne morate nestati u hramu mjesecima! Tjedan ili dva u vašem lokalnom centru za povlačenje mogu snažno promijeniti vašu perspektivu.

(Ako to ne zvuči kao vaša stvar, odmor također može biti od velike pomoći.)

10. Nemojte se opterećivati ​​

Evo posljednji savjet:

Pustimo ljudeljubav nije laka. Neki ljudi će uvijek imati mjesto u našim srcima, i to je u redu.

Nije pošteno tući sebe zato što volite nekoga, bez obzira koliko vas povrijedio. Činjenica da osjećate ljubav i suosjećanje s drugim ljudima ne treba se sramiti. To je lijepa osobina na koju možete biti ponosni.

Sve dok možete uspostaviti zdrave granice i zaštititi se od ozljeda, nema ništa loše u tome da volite svog bivšeg do kraja života. S vremenom ćete naučiti voljeti i druge ljude, a svi će oni činiti dio jedinstvene tapiserije iskustava koja vas čini onim što jeste.

Završne misli

Slomljeno srce je sranje.

Sasvim je prirodno patiti nakon što vam netko koga volite slomi srce i nije moguće samo tako isključiti svoje osjećaje. Potrebno je vrijeme i strpljenje da izgradite svoje samopouzdanje i pustite bivšeg da ode, ali svakim će danom biti sve lakše. Samo zapamtite da što dulje dopustite da se prekid oduži, to dulje morate čekati prije nego što se počnete oporavljati od boli u srcu.

Nadam se da vam je ovaj članak bio od pomoći i šaljem vam ljubav i prihvaćanje dok prolazite kroz ovo teško vrijeme.