Ако сакате да престанете да сакате некого што ви го скршило срцето, не сте сами. Нема копче за притискање што ќе ги исклучи вашите чувства откако некој ќе ве повреди, затоа ве молиме немојте да бидете премногу строг кон себе ако се борите со ова.

Тоа не ги прави вашите чувства помалку болно, но може да биде корисно да запомните дека е сосема природно да се почувствува низ што поминувате.

За среќа, има многу работи што можете да ги направите за да го олесните процесот на надминување на некого. Во оваа статија, ајде да погледнеме десет начини како да преболите некој што ве повредил.

10 совети како да преболите некој што ви го скршил срцето

1. Признајте дека тоа боли

По раскинувањето, природно е да сакате да го одвлекувате вниманието со што е можно повеќе дружење. Иако апсолутно може да помогне да се потпрете на вашите најблиски во време на болка, не си ја ускратувајте можноста да тагувате.

Точно е дека е непријатно да седите со скршено срце, но колку повеќе се обидувате да ги избегнете вашите емоции, толку погласни ќе бидат тие за да бидат слушнати. Најдете време да ги поздравите болните чувства; дури и тоа значи да останете во пижами и да плачете неколку дена.

Со добредојде на вашите тешки емоции, ќе можете да ги обработите и на крајот да ги ослободите. Но, ако продолжите да негирате дека се таму, ќе носите тежок багаж со вас до крајот на животот.

2.Блокирај го нивниот број

Откако конечно ќе излезе од навредлива врска, моето поранешно момче постојано ми испраќаше пораки и пораки. Една минута ќе се извини што ме повреди, а во следната минута ќе ме навредуваше или ќе ми кажеше дека раскинувањето е моја вина.

Ако вашиот поранешен не се откаже од испраќањето пораки, само блокирајте го. На овој начин, тие не можат постојано да се појавуваат во вашиот живот додека го надминувате раскинувањето. Можеби ќе биде можно да се има пријателство подоцна, но ако сè уште чувствувате болка во срцето, не е време да се поврзете.

3. Напишете им писмо (и запалете го !)

Скратувањето на контактот е од суштинско значење ако сакате да престанете да сакате некој што ве повредил. Но, тоа не значи дека не можете да им кажете колку имате скршено срце.

Земете пенкало и хартија и запишете сè што сакате да му кажете на бившиот. Кажете им колку ве повредиле. Кажете им колку сте разочарани и лути. Заколнете се ако сакате!

Но, не испраќајте го писмото.

Откако ќе запишете сè што сакате да изразите, можете да го запалите или да го искинете на парчиња. На овој начин, можете да ослободите дел од повредите без да стапите во контакт. Ако сакате да разговарате со некој што ви го скршил срцето, би препорачал да го оставите барем една година.

Дотогаш, ќе имате доволно растојание да го кажете она што треба да го кажете без да паднете во старите обрасци, а полесно е да го иматетежок разговор без тој да се претвори во натпревар со викање.

(Само сакам да признаам дека овој чекор не е толку едноставен за луѓето кои споделуваат деца со некој што ги повредил. Ова е предизвикувачка ситуација и само вие можете да го знаете најдобриот начин да се движите по ова.)

4. Извадете ги нивните работи од вашиот живот

Ако вашата бивша облека е во вашата куќа, постојано ќе се потсетувате на нив. Секој пат кога ќе го отворите вашиот плакар, ќе ве погоди уште едно сеќавање или ќе се прашувате кога ќе дојдат и ќе ги земат своите работи.

Треба да ја преземете контролата.

Земете ги сите ваши бивши работи и ставете ги во торба (кога за отпадоци ќе ви помогне ако многу ве повредат!). Потоа можете или да го фрлите кај нив или да побарате од пријател да го направи тоа наместо вас. Треба да го направите ова што е можно поскоро за да можете да го исчистите физичкиот и емоционалниот багаж од вашиот личен простор.

5. Создадете јасни граници

Понекогаш изгледа дека нашите раскинувања траат подолго од врска!

Откако ќе раскинете, треба да поставите јасни граници. Не одговарајте на телефон ако ви се јават доцна навечер и не им пишувајте пораки кога сте тажни. Ако трчате кај нив за поддршка секогаш кога ќе помислите на нив, како ќе научите да стоите на свои нозе?

Не треба да се сретнувате на кафе, а не ви треба една последна ноќ на затворање. Потребно ви е време и простор за да заздравите. Ако сеуште имате нерешенибизнис за кој сакате да разговарате по неколку месеци, можете да договорите да се сретнете на кафе на неутрално место. (И FYI, вашата спална соба дефинитивно не е неутрална.)

6. Започнете ново хоби

Откако ќе си дадете малку време да тагувате, време е да се четкаш. Постои тенка линија помеѓу обработката на вашата тага и валкањето, затоа редовно проверувајте се со себе и видете каде е вашето срце.

Штом ќе почувствувате дека првичната тага поминала, размислете да започнете ново хоби. Без разлика дали тоа е час по танц, курс за готвење или волонтирање во организација на која и се восхитувате. Ова ќе биде одлична шанса да запознаете истомисленици и да си дадете нешто ново на кое ќе го фокусирате вашето внимание.

(И не, целта не е да барате замена за бившиот. Дајте си шанса да дишете пред да влезете во друга врска!)

7. Работете на вашата самодоверба

Работењето на вашата самодоверба е критичен дел за надминување на секого. Исто така, ќе ви помогне да привлечете луѓе во вашиот живот кои ве третираат со почит што го заслужувате. Но, не можете само да кликнете на прстите и да се чувствувате одлично; Потребно е време и пракса за да негувате пољубезен однос со себе.

Еден начин да поработите на вашата самодоверба е да напишете љубовно писмо до себе.

Одвојте малку време за да пишувате за сите работи што ги цените во себе. Посочете ги вашите силни страни идостигнувања и потсетете се колку далеку сте стигнале во животот. Вежбата е корисна во моментот, а исто така можете да го препрочитувате писмото секогаш кога ќе се сомневате во себе.

8. Добијте професионална помош

Поминувањето време со пријателите и семејството е така корисно кога срцето ви е скршено. Но, може да биде тешко да бидете целосно отворени за вашите чувства, особено кога вашите најблиски се зафатени со свои проблеми или не сакате да се грижат.

Посетувањето терапевт или животен тренер може да биде исклучително корисно. Тие ќе можат да ви дадат практични стратегии за справување.

За разлика од вашето семејство, тие нема да бидат премногу емотивно поврзани со вашето страдање, така што е помала веројатноста само да ви го кажат она што сакате да го слушнете. (Ова е добра работа бидејќи нема да ви дозволат да се извлечете од самоуништувачките навики!)

9. Одете на повлекување

Понекогаш ти треба само промена на сцената за да излезеш од одредени шеми на размислување. Затоа, ако ви треба простор за дишење и свежа перспектива, топло ви препорачувам да одите на одмор во јога или медитација.

Не мора да исчезнувате во храм со месеци! Една или две недели во вашиот локален центар за повлекување може силно да ја смени вашата перспектива.

(Ако тоа не звучи како ваша работа, и одморот може да биде навистина корисен.)

10. Не се тепајте

Еве го последен совет:

Оставете ги луѓето да си одатљубовта не е лесна. Некои луѓе секогаш ќе имаат место во нашите срца, и тоа е во ред.

Не е фер да се претепате затоа што сакате некого, без разлика колку ве повредил. Фактот дека чувствувате љубов и сочувство кон другите луѓе не е ништо за срам. Тоа е убава особина со која можете да се гордеете.

Додека можете да воспоставите здрави граници и да се заштитите од штета, нема ништо лошо во тоа да го сакате бившиот до крајот на животот. Со текот на времето, ќе научите да ги сакате и другите луѓе, и сите тие ќе бидат дел од уникатната таписерија на искуства што ве прават она што сте.

Сосема е природно да страдате откако некој што го сакате ќе ви го скрши срцето и не е возможно да ги исклучите вашите чувства токму така. Потребно е време и трпение за да ја изградите вашата самодоверба и да го пуштите поранешниот да си оди, но ќе станува полесно со секој изминат ден. Само запомнете дека колку подолго дозволувате раскинувањето да се одолговлекува, толку подолго ќе треба да чекате пред да почнете да се опоравувате од болката во срцето.

Се надевам дека оваа статија ви беше корисна и ви испраќам љубов и прифаќање додека работите низ овој тежок период.