مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر يۈرىكىڭىزنى پاراكەندە قىلغان بىرىنى سۆيۈشنى توختاتماقچى بولسىڭىز ، يالغۇز ئەمەس. باشقىلار سىزگە ئازار بەرگەندىن كېيىن ھېسسىياتىڭىزنى ئۆچۈرۈۋېتىدىغان كۇنۇپكا يوق ، شۇڭا ئەگەر بۇ ئىش بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە بەك جاپا تارتماڭ.
بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى تۆۋەنلىتىۋەتمەيدۇ ئازابلىق ، ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەككى ، بېشىڭىزدىن ئۆتكەن ئىشلارنى ھېس قىلىش پۈتۈنلەي تەبىئىي.
خۇداغا شۈكرى ، سىز باشقىلاردىن ئۆتۈپ كېتىش جەريانىنى ئاسانلاشتۇرىدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇ ماقالىدە سىزگە ئازار بەرگەن ئادەمنى يېڭىشنىڭ ئون خىل ئۇسۇلىنى كۆرۈپ ئۆتەيلى. ئاغرىيدۇ
ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، ئىمكانقەدەر ئىجتىمائىي ئالاقە بىلەن ئۆزىڭىزنى چېچىشنى ئويلاش تەبىئىي. گەرچە ئازابلىق ۋاقىتلاردا يېقىنلىرىڭىزغا تايىنىش مۇتلەق ياردەم بېرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى قايغۇغا سېلىش پۇرسىتىدىن ۋاز كەچمەڭ.
يۈرەك سوقۇشى بىلەن ئولتۇرۇشنىڭ راس ئىكەنلىكى ، ئەمما ھېسسىياتىڭىزدىن ساقلىنىشقا قانچە ئۇرۇنغانسېرى ، ئۇلارنىڭ ئاۋازى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. ئازابلىق ھېسسىياتنى قارشى ئېلىش ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىڭ. ھەتتا ئۇخلاش كىيىمىڭىزدە تۇرۇپ بىر نەچچە كۈن يىغلاشنى كۆرسىتىدۇ.
قىيىن ھېسسىياتىڭىزنى قارشى ئالسىڭىز ، ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلالايسىز ۋە ئاخىرىدا ئۇلارنى قويۇپ بېرەلەيسىز. ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ بارلىقىنى ئىنكار قىلسىڭىز ، ئۆمۈر بويى ئېغىر يۈك-تاقلارنى ئېلىپ يۈرىسىز.
2.ئۇلارنىڭ نومۇرىنى توسۇۋېلىڭ
ئاخىرى ناچار مۇناسىۋەتتىن قۇتۇلغاندىن كېيىن ، سابىق ئوغۇل دوستۇم توختىماي قىسقا ئۇچۇر يوللاپ ماڭا ئۇچۇر يوللايتتى. بىر مىنۇتتا ئۇ ماڭا ئازار بەرگەنلىكى ئۈچۈن كەچۈرۈم سورايدۇ ، كېيىنكى مىنۇتتا ئۇ مېنى ھاقارەتلەيدۇ ياكى ئايرىلىشنى ئېيتىدۇ.
ئەگەر بۇرۇنقىلىرىڭىز سىزگە ئۇچۇر يوللاشنى توختاتمىسا ، ئۇلارنى توسۇۋېلىڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار ئايرىلىشتىن ئۆتۈپ كېتىۋاتقاندا ، ئۇلار ھاياتىڭىزدا توختىماي پەيدا بولالمايدۇ. بەلكىم كېيىنچە دوستلۇق ئورنىتىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئەگەر يەنىلا كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ، ئۇلىنىش ۋاقتى ئەمەس.
3. ئۇلارغا خەت يېزىڭ (ۋە ئۇنى كۆيدۈرۈڭ) !)
سىزگە ئازار بەرگەن ئادەمنى سۆيۈشنى توختاتماقچى بولسىڭىز ، ئالاقىنى ئۈزۈش تولىمۇ مۇھىم. ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ ئۇلارنىڭ كۆڭلىڭىز يېرىم بولغانلىقىنى ئېيتالمايسىز دېگەنلىك ئەمەس.
قەلەم ۋە قەغەز ئېلىپ ، بۇرۇنقىلىرىڭىزغا دېمەكچى بولغانلىرىڭىزنى يېزىڭ. ئۇلارغا سىزگە قانچىلىك ئازار بەرگەنلىكىنى ئېيتىڭ. ئۇلارغا قانچىلىك ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىزنى ۋە ساراڭ ئىكەنلىكىڭىزنى سۆزلەڭ. ياقتۇرسىڭىز قەسەم قىلىڭ!
ئەمما خەتنى ئەۋەتمەڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئالاقىلاشمايلا بىر قىسىم جاراھەتلەرنى قويۇپ بېرىسىز. ئەگەر يۈرىكىڭىزنى پاراكەندە قىلغان ئادەم بىلەن پاراڭلاشماقچى بولسىڭىز ، كەم دېگەندە بىر يىل قويۇپ بېرىشنى تەۋسىيە قىلىمەن.
قاراڭ: ئۆتمۈشنى تاشلاپ ، ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان 4 كۆرسەتكۈچئۇ ۋاقىتقا كەلگەندە ، كونا ئەندىزىلەرگە چۈشۈپ قالماي نېمە دېيىشىڭىز كېرەكلىكىنى يېتەرلىك ئارىلىققا ئىگە قىلالايسىز ، ھەمدە بۇ ئاسان.ۋارقىراش مۇسابىقىسىگە ئايلانماي تۇرۇپ قىيىن سۆھبەت>
4. ئۇلارنىڭ نەرسىلىرىنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىپ تاشلاڭ
ئەگەر بۇرۇنقى كىيىملىرىڭىز ئۆيىڭىزدە بولسا ، ئۇلارنى دائىم ئەسكەرتىپ تۇرىسىز. ھەر قېتىم ئىشكاپنى ئاچسىڭىز ، باشقا ئەسلىمە بىلەن ئۇچرىشىسىز ياكى ئۇلارنىڭ قاچان كېلىپ نەرسە-كېرەكلىرىنى ئېلىۋالىدىغانلىقىغا ھەيران قالىسىز.
كونترول قىلىشىڭىز كېرەك.
بارلىق بۇرۇنقى نەرسىلىرىڭىزنى ئېلىپ سومكىغا سېلىڭ (بىر خالتا سومكا سىزگە ئېغىر زىيان يەتكۈزسە قىلىدۇ!). ئاندىن ئۇنى ئۇلارنىڭ ئورنىغا تاشلاپ قويسىڭىز ياكى دوستىڭىزدىن سىز ئۈچۈن قىلىپ بېرىشنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇنى ئىمكانقەدەر تېز قىلىشىڭىز كېرەك ، شۇنداق بولغاندا جىسمانىي ۋە ھېسسىي يۈك-تاقلارنى شەخسىي بوشلۇقىڭىزدىن تازىلىۋېتەلەيسىز.
5. ئېنىق چېگرا بەرپا قىلىڭ مۇناسىۋەت!
بۇزۇلغاندىن كېيىن ، ئېنىق چەك بەلگىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۇلار كېچىچە تېلېفون قىلسا تېلېفونغا جاۋاب بەرمەڭ ، كۆڭلىڭىز يېرىم بولغاندا ئۇلارغا ئۇچۇر يازماڭ. ئەگەر سىز ھەر قېتىم ئۇلارنى ئويلىغىنىڭىزدا ئۇلارغا ياردەم قىلىپ يۈگۈرسىڭىز ، قانداق قىلىپ ئۆزىڭىزنىڭ ئىككى پۇتىدا تۇرۇشنى ئۆگىنىسىز؟
قەھۋە ئۈچۈن كۆرۈشۈشنىڭ ھاجىتى يوق ، شۇنداقلا ھاجىتىڭىز يوق. تاقاشنىڭ ئاخىرقى كېچىسى. ساقايتىش ئۈچۈن ۋاقىت ۋە بوشلۇق كېرەك. ئەگەر سىزدە تېخى ھەل قىلىنمىغان بولساسىز بىر نەچچە ئايدىن كېيىن مۇزاكىرە قىلماقچى بولغان سودا ، بىتەرەپ جايدا قەھۋە كۆرۈشۈشنى ئورۇنلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ. (ۋە FYI ، ياتىقىڭىز چوقۇم بىتەرەپ ئەمەس.)
6. يېڭى بىر قىزىقىشنى باشلاڭ ئۆزىڭىزنى چوتكىلايدىغان پەيت كەلدى. غەم-قايغۇڭىزنى بىر تەرەپ قىلىش بىلەن تامغا سەكرەشنىڭ ئوتتۇرىسىدا ناھايىتى ياخشى بىر سىزىق بار ، شۇڭا دائىم ئۆزىڭىزنى تەكشۈرۈپ ، يۈرىكىڭىزنىڭ نەدىلىكىنى كۆرۈڭ.
دەسلەپكى قايغۇنىڭ ئۆتۈپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلغاندىن كېيىن ، يېڭى قىزىقىشنى باشلاشنى ئويلاڭ. مەيلى ئۇسسۇل سىنىپى ، ئاشپەزلىك كۇرسى بولسۇن ياكى سىز ياقتۇرىدىغان تەشكىلات ئۈچۈن پىدائىي بولسۇن. بۇ ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش ۋە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە يېڭى بىر نەرسە بېرىشنىڭ ياخشى پۇرسىتى بولىدۇ.
(ۋە ياق ، بۇنىڭدىكى مەقسەت سابىقلىرىڭىزنىڭ ئورنىنى ئالغۇچى ئەمەس. باشقا مۇناسىۋەتكە ئاتلىنىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزگە نەپەسلىنىش پۇرسىتى بېرىڭ!)
ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ئۈچۈن ئىشلەش ھەر قانداق ئادەم ئۈستىدىن غالىب كېلىشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. ئۇ يەنە سىزگە لايىق ھۆرمەت بىلەن مۇئامىلە قىلىدىغان كىشىلەرنى ھاياتىڭىزغا جەلپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما بارمىقىڭىزنى چېكىپلا قالتىس ھېس قىلالمايسىز ئۆزىڭىز بىلەن تېخىمۇ سۆيۈملۈك مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈن ۋاقىت ۋە ئەمەلىيەت كېتىدۇ.
ئۆزىڭىزنى قەدىرلەشنىڭ بىر ئۇسۇلى ئۆزىڭىزگە مۇھەببەت خېتى يېزىش.
جىمجىت ۋاقىت چىقىرىپ ، ئۆزىڭىز قەدىرلەيدىغان بارلىق نەرسىلەرنى يېزىڭ. ئارتۇقچىلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىڭمۇۋەپپەقىيەتلەر ، ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتتا قانچىلىك يىراقلىقتا ئىكەنلىكىڭىزنى ئەسكەرتىڭ. بۇ پەيتتە چېنىقىش پايدىلىق ، ھەر قېتىم ئۆزىڭىزدىن گۇمانلانغان ۋاقتىڭىزدا خەتنى قايتا ئوقۇسىڭىز بولىدۇ.
8. كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىڭ يۈرىكىڭىز بۇزۇلغاندا پايدىلىق. ئەمما ھېسسىياتىڭىزنى پۈتۈنلەي ئوچۇق قىلىش تەسكە توختايدۇ ، بولۇپمۇ يېقىنلىرىڭىز ئۆزىنىڭ مەسىلىسى بىلەن ئالدىراش بولغاندا ياكى ئۇلارنىڭ ئەنسىرەپ قېلىشىنى خالىمىسىڭىز.
داۋالاش دوختۇرى ياكى ھاياتلىق تىرېنېرىنى كۆرۈش ئىنتايىن پايدىلىق. ئۇلار سىزگە ئەمەلىي تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنى بېرەلەيدۇ.
ئائىلىڭىزدىكىلەرگە ئوخشىمايدىغىنى ، ئۇلار سىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىڭىز بىلەن ھېسسىيات جەھەتتە باغلىنىپ قالمايدۇ ، شۇڭا ئۇلار پەقەت ئاڭلىماقچى بولغانلىرىڭىزنى دەپ بېرەلمەيدۇ. (بۇ بىر ياخشى ئىش ، چۈنكى ئۇلار سىزنى ئۆز-ئۆزىنى ھالاك قىلىش ئادىتىدىن قۇتۇلالمايدۇ!)
9. چېكىنىشكە بېرىڭ سىز پەقەت بەزى تەپەككۇر ئەندىزىسىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن كۆرۈنۈشنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك. شۇڭا ئەگەر سىز نەپەسلىنىش بوشلۇقى ۋە يېڭى كۆز قاراشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، مەن يوگا ياكى ئويلىنىش چېكىنىشنى تەۋسىيە قىلىمەن.
نەچچە ئاي بۇتخانىغا غايىب بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق! يەرلىك چېكىنىش مەركىزىدىكى بىر ئىككى ھەپتە سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزنى كۈچلۈك ئۆزگەرتەلەيدۇ.
(ئەگەر بۇ سىزنىڭ ئىشلىرىڭىزدەك تۇيۇلمىسا ، دەم ئېلىشمۇ ھەقىقەتەن پايدىلىق بولىدۇ.)
10. ئۆزىڭىزنى ئۇرماڭ
مانا بۇ ئاخىرقى نەسىھەت:
بىز كىشىلەرنى قويۇپ بېرىشمۇھەببەت ئاسان ئەمەس. بەزى كىشىلەر قەلبىمىزدە ھەمىشە ئورۇن ئالىدۇ ، بۇ ھېچ ئىش ئەمەس.
سىزگە قانچىلىك ئازار بەرگەن تەقدىردىمۇ ، ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئۇرۇش مۇۋاپىق ئەمەس. سىزنىڭ باشقىلارغا بولغان مۇھەببەت ۋە كۆيۈمچانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز نومۇس قىلىدىغان ئىش ئەمەس. بۇ سىز پەخىرلەنگۈدەك گۈزەل ئالاھىدىلىك.
قاراڭ: كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان 25 چولپان سۆزى & amp; تەپەككۇر قىلىشپەقەت ساغلام چېگرا بەرپا قىلىپ ، ئۆزىڭىزنى زىيان-زەخمەتتىن ساقلىيالىسىڭىز ، ئۆمۈر بويى سۆيگۈنىڭىزنى سۆيۈشتە خاتالىق يوق. ۋاقتى كەلگەندە ، سىز باشقىلارنىمۇ سۆيۈشنى ئۆگىنىسىز ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنى ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزگە ئايلاندۇرىدىغان ئۆزگىچە گىلەمنىڭ بىر قىسمى بولۇپ قالىدۇ.
ئاخىرقى ئويلار
يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدۇ.
سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ يۈرىكىڭىزنى پاراكەندە قىلغاندىن كېيىن ئازابلىنىش پۈتۈنلەي تەبىئىي ، ھېسسىياتىڭىزنىمۇ ئۆچۈرگىلى بولمايدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى تۇرغۇزۇش ۋە بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قويۇپ بېرىش ئۈچۈن ۋاقىت ۋە سەۋرچانلىق كېتىدۇ ، ئەمما كۈندىن-كۈنگە ئاسانلىشىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئاجرىشىشنى قانچە ئۇزۇن تارتسىڭىز ، يۈرەك ئاغرىقىدىن ئەسلىگە كېلىشتىن بۇرۇن ساقلاشقا توغرا كېلىدۇ.
بۇ ماقالىنى پايدىلىق دەپ بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن ، ھەمدە بۇ قىيىن پەيتتە ئىشلىگەندە سىزگە مۇھەببەت ۋە قوبۇل قىلىشنى ئەۋەتىمەن.