Se vi volas ĉesi ami iun, kiu rompis vian koron, vi ne estas tiel sola. Ne estas butono por premi, kiu malŝaltos viajn sentojn post kiam iu vundis vin, do bonvolu ne esti tro malmola kun vi mem se vi luktas kun ĉi tio.

Tio ne malpliigas viajn sentojn. dolora, sed povas esti helpe memori, ke estas tute nature senti tion, kion vi travivas.

Danke, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por faciligi la procezon por superi iun. En ĉi tiu artikolo, ni rigardu dek manierojn venki iun, kiu vundis vin.

10 Konsiloj Por Superi Iun, kiu Rompis Vian Koron

1. Agnosku, ke ĝi doloras

Post rompo, estas nature voli distri vin per tiom da societo kiel eble. Kvankam ĝi povas absolute helpi sin apogi sur viaj amatoj en tempoj de doloro, ne rifuzu al vi la ŝancon funebri.

Estas vere, ke sidi kun via koraflikto aĉas, sed ju pli vi provas eviti viajn emociojn, des pli laŭte ili devos esti aŭditaj. Faru tempon por bonvenigi la dolorajn sentojn; eĉ tio signifas resti en piĵamo kaj plori kelkajn tagojn.

Bonvenigante viajn malfacilajn emociojn, vi povos prilabori ilin kaj eventuale liberigi ilin. Sed se vi daŭre neas, ke ili estas tie, vi portos pezan pakaĵon kun vi dum via tuta vivo.

2.Bloki ilian numeron

Post fine elirinte perforta rilato, mia ekskoramiko senĉese tekstis kaj mesaĝis al mi. Unu minuton li petus pardonon pro vundo min, kaj la sekvan minuton li insultus min aŭ dirus al mi, ke la rompo estis mia kulpo.

Se via eks ne ĉesas mesaĝi al vi, simple bloku ilin. Tiel ili ne povas daŭre aperi en via vivo dum vi superas la rompon. Eble eblos havi amikecon pli malfrue, sed se vi ankoraŭ sentas iun kordoloron, ne estas la tempo por konektiĝi.

3. Skribu leteron al ili (kaj bruligu ĝin). !)

Fortranĉi kontakton estas esenca se vi volas ĉesi ami iun, kiu vundis vin. Sed tio ne signifas, ke vi ne povas diri al ili kiom korŝirita vi estas.

Prenu skribilon kaj paperon kaj skribu ĉion, kion vi volas diri al via eks. Diru al ili kiom multe ili vundis vin. Diru al ili, kiel vi estas seniluziigita kaj freneza. Ĵuru, se vi ŝatas!

Sed ne sendu la leteron.

Kiam vi skribis ĉion, kion vi volas esprimi, vi povas bruligi aŭ disŝiri ĝin en pecetojn. Tiel vi povas liberigi iom da la vundo sen kontakti. Se vi volas interparoli aferojn kun iu, kiu rompis vian koron, mi rekomendus lasi ĝin almenaŭ unu jaron.

Ĝis tiam, vi havos sufiĉe da distanco por diri tion, kion vi bezonas diri sen fali en malnovajn ŝablonojn, kaj estos pli facile havimalfacila konversacio sen ke ĝi fariĝu krianta matĉo.

(Mi volas nur agnoski, ke ĉi tiu paŝo ne estas tiel simpla por homoj, kiuj kunhavas infanojn kun iu, kiu vundas ilin. Ĉi tio estas malfacila situacio, kaj nur vi povas scii la plej bonan manieron navigi ĉi tion.)

4. Forigu iliajn aĵojn el via vivo

Se viaj eksvestaĵoj estas en via domo, vi konstante rememorigos ilin. Ĉiufoje kiam vi malfermas vian ŝrankon, vi estos trafita kun alia memoro aŭ miros, kiam ili venos kaj prenos siajn aĵojn.

Vi devas regi.

Prenu ĉiujn viajn eks-aĵojn kaj metu ĝin en sakon (rubsako utilos se ili tre vundas vin!). Tiam vi povas aŭ faligi ĝin ĉe ilia loko aŭ peti amikon fari ĝin por vi. Vi devas fari tion kiel eble plej baldaŭ por ke vi povu forigi la fizikan kaj emocian bagaĝon el via persona spaco.

5. Kreu klarajn limojn

Kelkfoje niaj disiĝo ŝajnas daŭri pli longe ol la rilato!

Post kiam vi disiĝis, vi devas fiksi klarajn limojn. Ne respondu la telefonon se ili vokas vin malfrue en la nokto, kaj ne skribu al ili kiam vi sentas vin malĝoja. Se vi kuras al ili por subteno ĉiufoje kiam vi pensas pri ili, kiel vi lernos stari sur viaj propraj piedoj?

Vi ne bezonas renkontiĝi por kafo, kaj vi ne bezonas. unu lasta nokto de fermo. Vi bezonas tempon kaj spacon por resaniĝi. Se vi ankoraŭ havas iun nesolvitankomerco, kiun vi volas diskuti post pluraj monatoj, vi povas aranĝi renkontiĝi por kafo en neŭtrala loko. (Kaj por informo, via dormoĉambro certe ne estas neŭtrala.)

6. Komencu novan ŝatokupon

Kiam vi donis al vi iom da tempo por funebri, estas tempo forbrosi vin. Estas fajna linio inter prilaborado de via ĉagreno kaj falo, do regule kontrolu kun vi mem kaj vidu kie estas via koro.

Kiam vi sentas, ke la komenca funebro forpasis, konsideru komenci novan ŝatokupon. Ĉu tio estas danca klaso, kuira kurso aŭ volontulo por organizo, kiun vi admiras. Ĉi tio estos bonega ŝanco renkonti samideanojn kaj doni al vi ion novan por koncentri vian atenton.

(Kaj ne, la celo ne estas serĉi anstataŭaĵon por via eks. Donu al vi ŝancon spiri antaŭ ol eniri alian rilaton!)

7. Laboru pri via memestimo

Labori pri via memestimo estas kritika parto por superi iun ajn. Ĝi ankaŭ helpos vin altiri homojn en vian vivon, kiuj traktas vin kun la respekto, kiun vi meritas. Sed vi ne povas simple klaki viajn fingrojn kaj senti bonege; necesas tempo kaj praktiko por kultivi pli aman rilaton kun vi mem.

Unu maniero labori pri via memestimo estas skribi amleteron al vi mem.

Prenu iom da trankvila tempo por skribi pri ĉiuj aferoj, kiujn vi valoras en vi mem. Montru viajn fortojn kajatingoj, kaj memorigu vin kiom longe vi venis en la vivo. La ekzerco estas utila en la momento, kaj vi ankaŭ povas relegi la leteron ĉiufoje kiam vi havas iujn memdubojn.

8. Akiru iom da profesia helpo

Pasigi tempon kun amikoj kaj familio estas tiel. helpema kiam via koro estas rompita. Sed povas esti malfacile esti tute sincera pri viaj sentoj, precipe kiam viaj amatoj estas okupataj de siaj propraj problemoj aŭ vi ne volas, ke ili maltrankviliĝu.

Vidi terapiiston aŭ vivtrejniston povas esti ege utila. Ili povos doni al vi praktikajn traktatajn strategiojn.

Malsame al via familio, ili ne estos tro emocie ligitaj al via sufero, do ili malpli verŝajne diros al vi, kion vi volas aŭdi. (Ĉi tio estas bona, ĉar ili ne lasos vin forigi memdetruajn kutimojn!)

9. Iru retiriĝon

Kelkfoje vi nur bezonas ŝanĝon de sceno por eliri de certaj pensaj ŝablonoj. Do se vi bezonas spacon por spiri kaj freŝan perspektivon, mi tre rekomendas iri al jogo aŭ meditado.

Vi ne devas malaperi en templon dum monatoj! Semajno aŭ du en via loka retiriĝcentro povas potence ŝanĝi vian perspektivon.

(Se tio ne sonas kiel via speco, ankaŭ feriado povas esti vere utila.)

10. Ne batu vin

Jen la fina konsilo:

Forlasi homojn niamo ne estas facila. Iuj homoj ĉiam havos lokon en niaj koroj, kaj tio estas en ordo.

Ne estas juste bati vin pro amo de iu, kiom ajn ili vundas vin. La fakto, ke vi sentas amon kaj kompaton por aliaj homoj, estas nenio por honti. Ĝi estas bela trajto pri kiu oni povas fieri.

Tiel longe kiel vi povas establi sanajn limojn kaj protekti vin kontraŭ damaĝo, estas nenio malbona ami vian ekson por la resto de via vivo. Kun la tempo, vi lernos ankaŭ ami aliajn homojn, kaj ili ĉiuj formos parton de la unika tapiŝo de spertoj, kiuj igas vin tia, kia vi estas.

Finaj Pensoj

Korpremo aĉas.

Estas tute nature suferi post kiam iu amata rompas vian koron, kaj ne eblas malŝalti viajn sentojn ĝuste tiel. Necesas tempo kaj pacienco por konstrui vian memestimo kaj lasi vian eksan foriri, sed ĝi plifaciliĝos kun ĉiu tago. Nur memoru, ke ju pli longe vi lasas la rompon treniĝi, des pli longe vi devos atendi antaŭ ol vi povas komenci resaniĝi de la kordoloro.

Mi esperas, ke vi trovis ĉi tiun artikolon utila, kaj mi sendas al vi amon kaj akcepton dum vi trapasas ĉi tiun malfacilan tempon.