Se queres deixar de querer a alguén que che rompeu o corazón, non estás só. Non hai ningún botón que premer que desactive os teus sentimentos despois de que alguén te fera, así que non sexas demasiado duro contigo mesmo se estás loitando con isto.

Isto non fai que os teus sentimentos sexan menores. doloroso, pero pode ser útil lembrar que é totalmente natural sentir o que estás pasando.

Afortunadamente, hai moitas cousas que podes facer para facilitar o proceso de superar a alguén. Neste artigo, imos ver dez xeitos de superar a alguén que te machucou.

10 consellos para superar a alguén que che rompeu o corazón

1. Recoñece que é doe

Despois dunha ruptura, é natural querer distraerse coa maior socialización posible. Aínda que pode axudar absolutamente apoiarse nos teus seres queridos en momentos de dor, non te negues a oportunidade de sufrir.

É certo que estar sentado co desamor é unha merda, pero canto máis trates de evitar as túas emocións, máis altas terán que chegar a ser escoitadas. Fai tempo para acoller os sentimentos dolorosos; incluso iso significa quedarse en pixama e chorar uns días.

Ao dar a benvida ás túas emocións difíciles, poderás procesalas e, finalmente, liberalas. Pero se segues negando que estean alí, levarás unha pesada equipaxe contigo o resto da túa vida.

2.Bloquear o seu número

Despois de saír finalmente dunha relación abusiva, o meu ex-mozo envíame mensaxes de texto e mensaxes constantemente. Un minuto pediría desculpas por facerme dano, e ao minuto seguinte insultábame ou dicíame que a ruptura era culpa miña.

Se o teu ex non deixa de enviarche mensaxes, simplemente bloquéao. Deste xeito, non poden seguir aparecendo na túa vida mentres superas a ruptura. Quizais sexa posible ter unha amizade máis adiante, pero se aínda estás a sentir algunha dor de corazón, non é o momento de conectarte.

3. Escríbelles unha carta (e quéimaa). !)

Cortar o contacto é esencial se queres deixar de querer a alguén que te feriu. Pero iso non significa que non poidas dicirlles o desconsolado que estás.

Colle un bolígrafo e papel e escribe todo o que queiras dicir ao teu ex. Dilles canto che doeron. Dilles o decepcionado e tolo que estás. Xura se queres!

Pero non envíes a carta.

Unha vez que teñas escrito todo o que queres expresar, podes queimala ou desgarrala en anacos. Deste xeito, podes liberar parte da ferida sen poñerte en contacto. Se queres falar con alguén que che rompeu o corazón, recoméndoche que o deixes polo menos un ano.

Ata entón, terás suficiente distancia para dicir o que precisas dicir sen caer en patróns antigos, e será máis fácil terunha conversa difícil sen que se converta nun partido de berros.

(Só quero recoñecer que este paso non é tan sinxelo para as persoas que comparten fillos con alguén que os feriu. Esta é unha situación difícil e só ti podes saber a mellor forma de navegar por isto.)

4. Saca as súas cousas da túa vida

Se a roupa dos teus ex está na túa casa, lembraráselles constantemente. Cada vez que abras o teu armario, terás outro recordo ou pregúntase cando virán recoller as súas cousas.

Tes que tomar o control.

Consigue todas as cousas dos teus ex e méteo nunha bolsa (unha bolsa de papeleira servirá se che doen moito!). Despois podes deixalo no seu lugar ou pedirlle a un amigo que o faga por ti. Debes facelo canto antes para poder eliminar a bagaxe física e emocional do teu espazo persoal.

5. Crea límites claros

Ás veces parece que as nosas rupturas duran máis que o relación!

Unha vez que rompases, tes que establecer límites claros. Non respondas o teléfono se che chaman a última hora da noite e non lles envíes mensaxes de texto cando esteas triste. Se corres a eles en busca de apoio cada vez que pensas neles, como vai aprender a poñerse de pé?

Non necesitas reunirte para tomar un café, nin fai falta. unha última noite de peche. Necesitas tempo e espazo para curar. Se aínda tes algunha sen resolvernegocio que queres discutir despois de varios meses, podes concertar unha cita para tomar un café nun lugar neutral. (E para ti, o teu cuarto definitivamente non é neutral.)

6. Comeza un novo pasatempo

Unha vez que te deches tempo para lamentar, é hora de desfacerse. Hai unha fina liña entre procesar a túa dor e revolcarte, así que consulta regularmente contigo mesmo e mira onde está o teu corazón.

Unha vez que sintas que o duelo inicial pasou, considera comezar un novo pasatempo. Xa sexa unha clase de baile, un curso de cociña ou un voluntariado para unha organización que admiras. Esta será unha gran oportunidade de coñecer persoas con ideas afines e darte algo novo no que centrar a túa atención.

(E non, o obxectivo non é buscar un substituto para o teu ex. Déixate a oportunidade de respirar antes de lanzarte a outra relación!)

7. Traballa a túa autoestima

Traballar na túa autoestima é unha parte fundamental para superar a calquera. Tamén axudarache a atraer á túa vida persoas que te traten co respecto que mereces. Pero non pode simplemente premer os dedos e sentirse xenial; leva tempo e práctica cultivar unha relación máis amorosa contigo mesmo.

Unha forma de traballar na túa autoestima é escribir unha carta de amor para ti.

Dedica un tempo para escribir sobre todas as cousas que valoras en ti mesmo. Sinala as túas fortalezas elogros e recorda ata onde chegaches na vida. O exercicio é beneficioso no momento e tamén podes reler a carta cada vez que tes dúbidas.

8. Obtén axuda profesional

Pasar tempo cos amigos e coa familia é tan importante. útil cando o teu corazón está roto. Pero pode ser difícil ser totalmente aberto sobre os teus sentimentos, especialmente cando os teus seres queridos están ocupados cos seus propios problemas ou non queres que se preocupen.

Ver un terapeuta ou un adestrador de vida pode ser moi beneficioso. Poderán darche estratexias prácticas de afrontamento.

A diferenza da túa familia, non estarán demasiado conectados emocionalmente co teu sufrimento, polo que é menos probable que che digan o que queres escoitar. (Isto é bo porque non che deixan escapar con hábitos autodestrutivos!)

9. Vai a un retiro

Ás veces só necesitas un cambio de escenario para saír de certos patróns de pensamento. Entón, se necesitas espazo para respirar e unha perspectiva fresca, recoméndoche ir a un retiro de ioga ou meditación.

Non tes que desaparecer nun templo durante meses! Unha ou dúas semanas no teu centro de retiro local pode cambiar poderosamente a túa perspectiva.

(Se iso non parece o teu tipo de cousa, unhas vacacións tamén poden ser moi útiles.)

10. Non te pegues

Aquí está o último consello:

Deixando ir á xente que nóso amor non é doado. Algunhas persoas sempre terán un lugar nos nosos corazóns, e iso está ben.

Non é xusto pegarte por querer a alguén, por moito que che doen. O feito de sentir amor e compaixón polas outras persoas non é nada do que avergoñarse. É un trazo fermoso do que podes estar orgulloso.

Sempre que poidas establecer límites saudables e protexerte de danos, non hai nada de malo en querer ao teu ex durante o resto da túa vida. Co tempo, tamén aprenderás a querer ás demais persoas e todas elas formarán parte do único tapiz de experiencias que te fan ser o que eres.

Pensamentos finais

O desamor é unha merda.

É totalmente natural sufrir despois de que alguén quere rompa o teu corazón, e non é posible desactivar os teus sentimentos só así. Cómpre tempo e paciencia construír a túa autoestima e deixar ir ao teu ex, pero será máis fácil cada día que pasa. Só lembra que canto máis tempo deixes que a ruptura se prolongue, máis tempo terás que esperar para poder comezar a recuperarte da dor de corazón.

Espero que este artigo che resulte útil e mándoche amor e aceptación mentres atravesas este momento difícil.