Jika Anda ingin berhenti mencintai seseorang yang membuat Anda patah hati, Anda tidak sendirian. Tidak ada tombol yang bisa ditekan untuk mematikan perasaan Anda setelah seseorang menyakiti Anda, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda sedang berjuang dengan hal ini.

Hal itu tidak membuat perasaan Anda menjadi kurang menyakitkan, tetapi akan sangat membantu jika Anda mengingat bahwa merasakan apa yang Anda alami adalah hal yang wajar.

Untungnya, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat proses melupakan seseorang menjadi lebih mudah. Dalam artikel ini, mari kita lihat sepuluh cara untuk melupakan seseorang yang telah menyakiti Anda.

10 Tips Untuk Melupakan Seseorang yang Membuat Anda Patah Hati

1. Akui bahwa itu menyakitkan

Setelah putus cinta, wajar jika Anda ingin mengalihkan perhatian Anda dengan bersosialisasi sebanyak mungkin. Meskipun bersandar pada orang yang Anda cintai pada saat-saat yang menyakitkan, jangan menyangkal diri Anda sendiri untuk bersedih.

Memang benar bahwa duduk dengan patah hati itu menyebalkan, tetapi semakin Anda mencoba untuk menghindari emosi Anda, semakin keras mereka harus didengar. Luangkan waktu untuk menyambut perasaan yang menyakitkan; bahkan jika itu berarti tetap mengenakan piyama dan menangis selama beberapa hari.

Dengan menerima emosi sulit Anda, Anda akan dapat memprosesnya dan pada akhirnya melepaskannya. Namun jika Anda terus menyangkal bahwa emosi itu ada, Anda akan membawa beban berat seumur hidup Anda.

2. Blokir nomor mereka

Setelah akhirnya keluar dari hubungan yang penuh kekerasan, mantan pacar saya terus-menerus mengirim SMS dan mengirimi saya pesan. Satu menit dia meminta maaf karena telah menyakiti saya, dan menit berikutnya dia menghina saya atau mengatakan bahwa perpisahan itu adalah kesalahan saya.

Jika mantan Anda tidak berhenti mengirimi Anda pesan, blokir saja. Dengan cara ini, mereka tidak dapat terus muncul dalam hidup Anda saat Anda sedang berusaha untuk melupakan perpisahan. Mungkin masih ada kemungkinan untuk menjalin pertemanan di kemudian hari, tetapi jika Anda masih merasakan sakit hati, ini bukan saatnya untuk berhubungan.

3. Tulislah surat kepada mereka (dan bakarlah!)

Memutuskan kontak sangat penting jika Anda ingin berhenti mencintai seseorang yang telah menyakiti Anda, tetapi bukan berarti Anda tidak bisa memberi tahu mereka bahwa Anda patah hati.

Ambil pena dan kertas dan tuliskan semua yang ingin Anda katakan pada mantan Anda. Katakan pada mereka betapa mereka telah menyakiti Anda. Katakan pada mereka betapa kecewa dan marahnya Anda. Bersumpahlah jika Anda mau!

Namun, jangan kirimkan surat itu.

Setelah Anda menuliskan semua yang ingin Anda ungkapkan, Anda dapat membakarnya atau merobeknya menjadi beberapa bagian. Dengan cara ini, Anda dapat melepaskan sebagian dari rasa sakit hati tanpa harus bersentuhan. Jika Anda ingin membicarakan semuanya dengan seseorang yang membuat Anda patah hati, saya sarankan untuk membiarkannya setidaknya selama satu tahun.

Pada saat itu, Anda akan memiliki jarak yang cukup untuk mengatakan apa yang perlu Anda katakan tanpa jatuh ke dalam pola lama, dan lebih mudah untuk melakukan percakapan yang sulit tanpa berubah menjadi pertandingan berteriak.

(Saya hanya ingin mengakui bahwa langkah ini tidak mudah bagi orang-orang yang berbagi anak dengan seseorang yang menyakiti mereka. Ini adalah situasi yang menantang, dan hanya Anda yang tahu cara terbaik untuk menavigasinya).

4. Singkirkan barang-barang mereka dari hidup Anda

Jika pakaian mantan Anda ada di rumah Anda, Anda akan terus teringat akan mereka. Setiap kali Anda membuka lemari, Anda akan kembali teringat akan kenangan atau bertanya-tanya kapan mereka akan datang dan mengambil barang-barang mereka.

Anda harus memegang kendali.

Ambil semua barang mantan Anda dan masukkan ke dalam tas (tas sampah bisa digunakan jika mereka sangat menyakiti Anda!). Kemudian Anda bisa mengantarkannya ke tempat mereka atau meminta teman untuk melakukannya untuk Anda. Anda harus melakukan ini sesegera mungkin agar Anda bisa membersihkan beban fisik dan emosional dari ruang pribadi Anda.

5. Buat batasan yang jelas

Terkadang perpisahan kita tampaknya berlangsung lebih lama daripada hubungan!

Setelah Anda putus, Anda perlu menetapkan batasan yang jelas. Jangan angkat telepon jika mereka menelepon Anda larut malam, dan jangan mengirim pesan singkat saat Anda merasa sedih. Jika Anda berlari kepada mereka untuk mendapatkan dukungan setiap kali Anda memikirkannya, bagaimana Anda akan belajar untuk berdiri di atas kedua kaki Anda sendiri?

Anda tidak perlu bertemu untuk minum kopi, dan Anda tidak perlu satu malam terakhir untuk menutup hubungan Anda. Anda perlu waktu dan ruang untuk sembuh. Jika Anda masih memiliki urusan yang belum terselesaikan yang ingin Anda diskusikan setelah beberapa bulan, Anda bisa mengatur untuk bertemu untuk minum kopi di tempat yang netral (dan FYI, kamar tidur Anda jelas tidak netral).

6. Memulai hobi baru

Setelah Anda memberi diri Anda waktu untuk bersedih, inilah saatnya untuk menenangkan diri. Ada garis tipis antara memproses kesedihan dan berkubang dalam kesedihan, jadi secara teratur tengoklah diri Anda sendiri dan lihatlah di mana hati Anda berada.

Setelah Anda merasa masa berduka telah berlalu, pertimbangkan untuk memulai hobi baru. Entah itu kelas dansa, kursus memasak, atau menjadi sukarelawan untuk organisasi yang Anda kagumi. Ini akan menjadi peluang bagus untuk bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama dan memberi diri Anda sesuatu yang baru untuk memusatkan perhatian.

(Dan tidak, tujuannya bukan untuk mencari pengganti mantan Anda. Beri diri Anda kesempatan untuk bernapas sebelum melompat ke hubungan lain!)

7. Tingkatkan harga diri Anda

Meningkatkan harga diri Anda adalah bagian penting untuk mengatasi siapa pun. Hal ini juga akan membantu Anda menarik orang-orang ke dalam hidup Anda yang memperlakukan Anda dengan rasa hormat yang layak Anda dapatkan. Tapi Anda tidak bisa hanya mengklik jari Anda dan merasa luar biasa; butuh waktu dan latihan untuk menumbuhkan hubungan yang lebih penuh kasih dengan diri Anda sendiri.

Salah satu cara untuk meningkatkan harga diri Anda adalah dengan menulis surat cinta untuk diri sendiri.

Luangkan waktu untuk menulis tentang semua hal yang Anda hargai dalam diri Anda. Tunjukkan kekuatan dan pencapaian Anda, dan ingatkan diri Anda sejauh mana Anda telah melangkah dalam hidup. Latihan ini bermanfaat pada saat itu juga, dan Anda juga dapat membaca ulang surat itu setiap kali Anda memiliki keraguan terhadap diri sendiri.

8. Dapatkan bantuan profesional

Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga sangat membantu ketika Anda patah hati, tetapi mungkin sulit untuk benar-benar terbuka tentang perasaan Anda, terutama ketika orang yang Anda cintai sedang sibuk dengan masalah mereka sendiri atau Anda tidak ingin mereka khawatir.

Menemui terapis atau pelatih kehidupan bisa sangat bermanfaat. Mereka akan dapat memberi Anda strategi mengatasi masalah secara praktis.

Tidak seperti keluarga Anda, mereka tidak akan terlalu terhubung secara emosional dengan penderitaan Anda, sehingga mereka cenderung hanya memberi tahu Anda apa yang ingin Anda dengar. (Ini adalah hal yang baik karena mereka tidak akan membiarkan Anda lolos dengan kebiasaan yang merusak diri sendiri!)

9. Lakukan retret

Terkadang Anda hanya perlu perubahan suasana untuk keluar dari pola pikir tertentu. Jadi, jika Anda membutuhkan ruang untuk bernapas dan perspektif yang segar, saya sangat menyarankan untuk pergi ke retret yoga atau meditasi.

Anda tidak perlu menghilang ke kuil selama berbulan-bulan! Satu atau dua minggu di pusat retret lokal Anda dapat dengan kuat mengubah cara pandang Anda.

(Jika itu tidak terdengar seperti hal yang Anda sukai, liburan juga bisa sangat membantu).

10. Jangan menyalahkan diri sendiri

Inilah saran terakhir:

Melepaskan orang yang kita cintai tidaklah mudah. Beberapa orang akan selalu memiliki tempat di hati kita, dan itu tidak masalah.

Tidaklah adil untuk menyalahkan diri sendiri karena mencintai seseorang, tidak peduli seberapa besar mereka menyakiti Anda. Fakta bahwa Anda merasakan cinta dan kasih sayang kepada orang lain bukanlah sesuatu yang memalukan. Ini adalah sifat indah yang dapat Anda banggakan.

Selama Anda dapat menetapkan batasan yang sehat dan melindungi diri Anda dari bahaya, tidak ada salahnya mencintai mantan Anda selama sisa hidup Anda. Pada saatnya nanti, Anda akan belajar untuk mencintai orang lain juga, dan mereka semua akan menjadi bagian dari permadani pengalaman unik yang menjadikan Anda seperti sekarang ini.

Pikiran Akhir

Patah hati itu menyebalkan.

Sangat wajar untuk menderita setelah seseorang yang Anda cintai mematahkan hati Anda, dan tidak mungkin untuk mematikan perasaan Anda begitu saja. Dibutuhkan waktu dan kesabaran untuk membangun harga diri Anda dan merelakan mantan Anda pergi, tetapi itu akan menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu. Ingatlah bahwa semakin lama Anda membiarkan perpisahan itu berlarut-larut, semakin lama pula Anda harus menunggu sebelum bisa mulai pulih dari rasa sakit hati.

Saya harap artikel ini bermanfaat bagi Anda, dan saya mengirimkan cinta dan penerimaan kepada Anda saat Anda melewati masa-masa sulit ini.