Kalbinizi kıran birini sevmekten vazgeçmek istiyorsanız, yalnız değilsiniz. Biri sizi incittikten sonra duygularınızı kapatacak bir düğme yoktur, bu yüzden lütfen bununla mücadele ediyorsanız kendinize çok fazla yüklenmeyin.

Bu, duygularınızın daha az acı verici olduğu anlamına gelmez, ancak yaşadıklarınızı hissetmenin tamamen doğal olduğunu hatırlamak yardımcı olabilir.

Neyse ki, birini unutmayı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz pek çok şey var. Bu yazıda, sizi inciten birini unutmanın on yolunu inceleyelim.

Kalbinizi Kıran Birini Unutmak İçin 10 İpucu

1. Acıdığını kabul edin

Bir ayrılıktan sonra, mümkün olduğunca çok sosyalleşerek dikkatinizi dağıtmak istemeniz doğaldır. Acı çektiğiniz zamanlarda sevdiklerinize yaslanmak kesinlikle yardımcı olsa da, kendinizi yas tutma fırsatından mahrum bırakmayın.

Kalp kırıklığınızla oturmanın berbat olduğu doğrudur, ancak duygularınızdan ne kadar kaçınmaya çalışırsanız, seslerini duyurmak için o kadar yüksek sesle konuşmak zorunda kalırlar. Acı verici duyguları karşılamak için zaman ayırın; bu birkaç gün pijamalarınızla kalıp ağlamak anlamına gelse bile.

Zor duygularınızı kabul ederek, onları işleyebilecek ve sonunda serbest bırakabileceksiniz. Ancak orada olduklarını inkar etmeye devam ederseniz, hayatınızın geri kalanında yanınızda ağır bir bagaj taşıyor olacaksınız.

2. Numaralarını engelleyin

Taciz içeren bir ilişkiden nihayet ayrıldıktan sonra, eski erkek arkadaşım bana sürekli mesaj atıyordu. Bir an beni incittiği için özür dilerken, bir an sonra bana hakaret ediyor ya da ayrılığın tamamen benim hatam olduğunu söylüyordu.

Eski sevgiliniz size mesaj atmayı bırakmazsa, onu engelleyin. Bu şekilde, siz ayrılığı atlatmaya çalışırken hayatınızda belirmeye devam edemezler. Belki daha sonra bir arkadaşlık kurmak mümkün olabilir, ancak hala herhangi bir kalp ağrısı hissediyorsanız, bağlantı kurmanın zamanı değil.

3. Onlara bir mektup yazın (ve yakın!)

Sizi inciten birini sevmekten vazgeçmek istiyorsanız iletişimi kesmeniz şarttır. Ancak bu, onlara kalbinizin ne kadar kırıldığını söyleyemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Bir kağıt kalem alın ve eski sevgilinize söylemek istediğiniz her şeyi yazın. Sizi ne kadar incittiğini söyleyin. Ne kadar hayal kırıklığına uğradığınızı ve kızgın olduğunuzu söyleyin. İsterseniz küfür edin!

Ama mektubu gönderme.

İfade etmek istediğiniz her şeyi yazdıktan sonra yakabilir veya parçalara ayırabilirsiniz. Bu şekilde, temas kurmadan acının bir kısmını serbest bırakabilirsiniz. Kalbinizi kıran biriyle her şeyi konuşmak istiyorsanız, en az bir yıl beklemenizi tavsiye ederim.

O zamana kadar, eski kalıplara düşmeden söylemeniz gerekenleri söylemek için yeterli mesafeye sahip olursunuz ve bağırış çağırışa dönüşmeden zor bir konuşma yapmak daha kolay olur.

(Bu adımın, çocuklarını onları inciten biriyle paylaşan kişiler için o kadar da kolay olmadığını belirtmek isterim. Bu zorlu bir durumdur ve bunu aşmanın en iyi yolunu yalnızca siz bilebilirsiniz).

4. Onların eşyalarını hayatınızdan çıkarın

Eski sevgilinizin kıyafetleri evinizdeyse, sürekli olarak onları hatırlayacaksınız. Dolabınızı her açtığınızda, başka bir anıyla karşılaşacak veya ne zaman gelip eşyalarını alacaklarını merak edeceksiniz.

Kontrolü ele almalısın.

Eski sevgilinizin tüm eşyalarını alın ve bir poşete koyun (sizi çok incittiyse çöp poşeti de olur!). Sonra ya onların evine bırakın ya da bir arkadaşınızdan sizin için yapmasını isteyin. Bunu mümkün olan en kısa sürede yapmanız gerekir, böylece fiziksel ve duygusal yükü kişisel alanınızdan temizleyebilirsiniz.

5. Net sınırlar oluşturun

Bazen ayrılıklarımız ilişkiden daha uzun sürüyor gibi görünüyor!

Ayrıldıktan sonra, net sınırlar koymanız gerekir. Gece geç saatlerde sizi ararlarsa telefona cevap vermeyin ve üzgün hissettiğinizde onlara mesaj atmayın. Onları her düşündüğünüzde destek için onlara koşarsanız, kendi ayaklarınız üzerinde durmayı nasıl öğreneceksiniz?

Kahve içmek için buluşmanıza ve son bir gece kapanış yapmanıza gerek yok. İyileşmek için zamana ve alana ihtiyacınız var. Birkaç ay sonra hala konuşmak istediğiniz çözülmemiş bir işiniz varsa, tarafsız bir yerde bir kahve içmek için buluşmayı ayarlayabilirsiniz (Ve bilginize, yatak odanız kesinlikle tarafsız değildir).

6. Yeni bir hobiye başlayın

Kendinize yas tutmak için biraz zaman tanıdıktan sonra, kendinizi fırçalamanın zamanı geldi. Kederinizi işlemek ile yuvarlanmak arasında ince bir çizgi vardır, bu nedenle düzenli olarak kendinizi kontrol edin ve kalbinizin nerede olduğunu görün.

İlk yasın geçtiğini hissettiğinizde, yeni bir hobiye başlamayı düşünün. Bu bir dans dersi, aşçılık kursu veya hayran olduğunuz bir kuruluş için gönüllü olmak olabilir. Bu, benzer düşünen insanlarla tanışmak ve dikkatinizi odaklayabileceğiniz yeni bir şey vermek için harika bir fırsat olacaktır.

(Ve hayır, amaç eski sevgilinizin yerine birini aramak değil. Başka bir ilişkiye atlamadan önce kendinize nefes almak için bir şans verin!)

7. Özgüveniniz üzerinde çalışın

Özsaygınız üzerinde çalışmak, herhangi birini aşmanın kritik bir parçasıdır. Ayrıca size hak ettiğiniz saygıyı gösteren insanları hayatınıza çekmenize de yardımcı olacaktır. Ancak parmaklarınızı şıklatıp kendinizi harika hissedemezsiniz; kendinizle daha sevgi dolu bir ilişki geliştirmek zaman ve pratik gerektirir.

Özsaygınız üzerinde çalışmanın bir yolu da kendinize bir aşk mektubu yazmaktır.

Kendinizde değer verdiğiniz her şeyi yazmak için sessiz bir zaman ayırın. Güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı belirtin ve hayatta ne kadar ilerlediğinizi kendinize hatırlatın. Bu egzersiz o an için faydalıdır ve ayrıca kendinizle ilgili herhangi bir şüpheniz olduğunda mektubu tekrar okuyabilirsiniz.

8. Profesyonel yardım alın

Kalbiniz kırıldığında arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek çok faydalıdır. Ancak duygularınız hakkında tamamen açık olmak zor olabilir, özellikle de sevdikleriniz kendi sorunlarıyla meşgulken veya endişelenmelerini istemiyorsanız.

Bir terapist veya yaşam koçuyla görüşmek son derece faydalı olabilir. Size pratik başa çıkma stratejileri verebilirler.

Ailenizin aksine, çektiğiniz acıya duygusal olarak çok bağlı olmayacaklardır, bu nedenle size duymak istediklerinizi söyleme olasılıkları daha düşüktür. (Bu iyi bir şeydir çünkü kendinize zarar veren alışkanlıklardan kurtulmanıza izin vermezler!)

9. Bir inzivaya çekilin

Bazen belirli düşünce kalıplarından kurtulmak için ortam değişikliğine ihtiyaç duyarsınız. Bu nedenle, nefes almak için alana ve yeni bir bakış açısına ihtiyacınız varsa, bir yoga veya meditasyon inzivasına gitmenizi şiddetle tavsiye ederim.

Aylarca bir tapınakta kaybolmak zorunda değilsiniz! Yerel inziva merkezinizde geçireceğiniz bir ya da iki hafta bakış açınızı güçlü bir şekilde değiştirebilir.

(Eğer bu sizin tarzınız gibi görünmüyorsa, bir tatil de gerçekten faydalı olabilir).

10. Kendinizi hırpalamayın

İşte size son bir tavsiye:

Sevdiğimiz insanların gitmesine izin vermek kolay değildir. Bazı insanların kalbimizde her zaman bir yeri olacaktır ve bu sorun değildir.

Sizi ne kadar incitmiş olursa olsun, birini sevdiğiniz için kendinizi hırpalamanız adil değildir. Diğer insanlara karşı sevgi ve şefkat duyuyor olmanız utanılacak bir şey değildir. Bu, gurur duyabileceğiniz güzel bir özelliktir.

Sağlıklı sınırlar koyabildiğiniz ve kendinizi zarar görmekten koruyabildiğiniz sürece, hayatınızın geri kalanında eski sevgilinizi sevmenizde hiçbir sakınca yoktur. Zamanla diğer insanları da sevmeyi öğreneceksiniz ve hepsi sizi siz yapan benzersiz deneyimler dokusunun bir parçasını oluşturacak.

Son Düşünceler

Kalp kırıklığı berbattır.

Sevdiğiniz biri kalbinizi kırdıktan sonra acı çekmek tamamen doğaldır ve duygularınızı bir anda kapatmak mümkün değildir. Özsaygınızı inşa etmek ve eski sevgilinizin gitmesine izin vermek zaman ve sabır gerektirir, ancak her geçen gün daha da kolaylaşacaktır. Ayrılığın uzamasına ne kadar uzun süre izin verirseniz, kalp ağrısından kurtulmaya başlamadan önce o kadar uzun süre beklemeniz gerektiğini unutmayın.

Umarım bu makaleyi faydalı bulmuşsunuzdur ve bu zor dönemden geçerken size sevgi ve kabullenme duygularımı gönderiyorum.