Kui sa tahad lõpetada kellegi armastamise, kes su südame murdis, siis sa ei ole nii üksi. Ei ole olemas nuppu, mida vajutada, mis lülitab su tunded välja pärast seda, kui keegi sulle haiget tegi, nii et palun ära ole liiga karm iseenda suhtes, kui sa sellega vaeva näed.

See ei tee teie tundeid vähem valusaks, kuid võib olla kasulik meeles pidada, et on täiesti loomulik, et tunnete seda, mida te läbi elate.

Õnneks on palju asju, mida saate teha, et kellestki üle saada lihtsamalt. Selles artiklis vaatleme kümmet viisi, kuidas saada üle kellestki, kes teile haiget tegi.

10 nõuannet, kuidas saada üle kellestki, kes murdis sinu südame

1. Tunnista, et see teeb haiget

Pärast lahkuminekut on loomulik, et tahate end võimalikult palju suhelda. Kuigi valusatel aegadel võib kindlasti aidata toetuda oma lähedastele, ärge keelake endale võimalust leinata.

On tõsi, et südamevalu istumine on jube, kuid mida rohkem sa üritad oma tunnetest hoiduda, seda valjemini peavad need kuuldavaks saama. Võta aega, et valusaid tundeid vastu võtta; isegi kui see tähendab, et pead paar päeva pidžaamas olema ja nutma jääma.

Tervitades oma raskeid emotsioone, suudate neid töödelda ja lõpuks vabastada. Kui aga jätkate nende eitamist, siis kannate kogu ülejäänud elu rasket pagasit endaga kaasas.

2. Blokeerige nende number

Pärast seda, kui olin lõpuks vägivaldsest suhtest väljunud, saatis mu endine poiss mulle pidevalt sõnumeid ja sõnumeid. Ühel hetkel vabandas ta, et tegi mulle haiget, ja järgmisel minutil solvas mind või ütles, et lahkuminek oli minu süü.

Kui su eks ei lõpeta sulle sõnumite saatmist, blokeeri nad lihtsalt. Nii ei saa nad pidevalt sinu ellu ilmuda, kui sa oled lahkuminekust üle saamas. Võib-olla on hiljem võimalik sõprust luua, kuid kui sa ikka veel tunned südamevalu, ei ole praegu õige aeg ühendust võtta.

3. Kirjutage neile kiri (ja põletage see!)

Kontaktide katkestamine on oluline, kui tahad lõpetada armastuse kellegi vastu, kes sulle haiget tegi. Kuid see ei tähenda, et sa ei saa talle öelda, kui murtud on sinu süda.

Võta pliiats ja paber ning kirjuta üles kõik, mida sa tahad oma eksile öelda. Ütle neile, kui palju nad sulle haiget tegid. Ütle neile, kui pettunud ja vihane sa oled. Vandu, kui soovid!

Aga ärge saatke kirja.

Kui oled kõik üles kirjutanud, mida soovid väljendada, võid selle põletada või tükkideks rebida. Nii saad osa haiget välja lasta ilma kontakti võtmata. Kui tahad kellegagi, kes su südame murdis, läbi rääkida, soovitan jätta see vähemalt aastaks seisma.

Selleks ajaks on teil piisavalt distantsi, et öelda, mida peate ütlema, ilma et langeksite vanadesse mustritesse, ja on lihtsam pidada keerulist vestlust, ilma et see muutuks karjumiseks.

(Ma tahan lihtsalt tunnistada, et see samm ei ole nii lihtne inimeste jaoks, kes jagavad lapsi kellegagi, kes neile haiget tegi. See on keeruline olukord ja ainult teie saate teada, kuidas selles kõige paremini navigeerida).

4. Võta nende asjad oma elust välja

Kui teie ekside riided on teie majas, siis tuleb teile neist pidevalt meelde. Iga kord, kui te oma kapi avate, tabab teid järjekordne mälestus või te mõtlete, millal nad tulevad oma asju ära võtma.

Sa pead võtma kontrolli enda kätte.

Võta kõik oma ekside asjad kokku ja pane need kotti (prügikott piisab, kui nad sind tõsiselt vigastasid!). Seejärel võid need kas nende juurde viia või paluda sõbral seda sinu eest teha. Sa pead seda tegema nii kiiresti kui võimalik, et saaksid füüsilise ja emotsionaalse pagasi oma isiklikust ruumist välja raiuda.

5. Looge selged piirid

Mõnikord tundub, et meie lahkuminekud kestavad kauem kui suhe!

Kui olete lahku läinud, peate seadma selged piirid. Ärge vastake telefonile, kui nad teile hilisõhtul helistavad, ja ärge saatke neile sõnumeid, kui olete kurb. Kui te jooksete nende juurde, et saada tuge iga kord, kui te neist mõtlete, kuidas te siis õpite iseseisvalt jalule jääma?

Te ei pea kohtuma kohvile ja te ei vaja ühte viimast õhtut, et lõpetada. Teil on vaja aega ja ruumi, et terveneda. Kui teil on veel mõni lahendamata asi, mida soovite arutada mitme kuu pärast, võite leppida kokku kohtumise kohvile neutraalses kohas. (Ja teadmiseks, teie magamistuba ei ole kindlasti neutraalne.)

6. Alusta uut hobi

Kui olete andnud endale aega leinata, on aeg ennast maha harjata. On peen piir leina töötlemise ja leinastumise vahel, nii et kontrollige end regulaarselt ja vaadake, kus teie süda on.

Kui tunnete, et esialgne kurbus on möödas, kaaluge uue hobiga alustamist. Olgu selleks siis tantsukursus, kokanduskursus või vabatahtlikuna tegutsemine mõnes organisatsioonis, mida imetlete. See on suurepärane võimalus kohtuda sarnaselt mõtlevate inimestega ja anda endale midagi uut, millele keskenduda.

(Ja ei, eesmärk ei ole otsida oma eksile asendajat. Anna endale võimalus hingata, enne kui hüppad uude suhtesse!)

7. Töötage oma enesehinnanguga

Töö oma enesehinnangu kallal on oluline osa sellest, et saada üle kellestki. See aitab teil ka meelitada oma ellu inimesi, kes kohtlevad teid austusega, mida te väärite. Kuid te ei saa lihtsalt sõrmega klõpsata ja tunda end suurepäraselt; see nõuab aega ja harjutamist, et kasvatada armastavamat suhet iseendaga.

Üks võimalus oma enesehinnanguga töötamiseks on kirjutada endale armastuskiri.

Võta endale veidi aega, et kirjutada kõigest sellest, mida sa enda juures hindad. Too välja oma tugevused ja saavutused ning meenuta endale, kui kaugele sa oled elus jõudnud. Harjutus on kasulik hetkel ja sa võid kirja ka iga kord uuesti läbi lugeda, kui sul tekib mõni enesekahtlus.

8. Hankige professionaalset abi

Sõprade ja pereliikmetega aega veetmine on nii kasulik, kui su süda on murtud. Kuid võib olla raske olla oma tunnetest täiesti avatud, eriti kui su lähedased on hõivatud oma probleemidega või sa ei taha, et nad muretseksid.

Terapeudi või elutreeneri poole pöördumine võib olla äärmiselt kasulik. Nad suudavad teile anda praktilisi toimetulekustrateegiaid.

Erinevalt teie perekonnast ei ole nad teie kannatustega emotsionaalselt liiga seotud, seega on vähem tõenäoline, et nad ütlevad teile lihtsalt seda, mida te tahate kuulda. (See on hea, sest nad ei lase teil enesehävituslikest harjumustest pääseda!)

9. Minge taganemisele

Mõnikord on vaja lihtsalt vaheldust, et väljuda teatud mõttemustritest. Seega, kui vajate ruumi hingamiseks ja värsket perspektiivi, soovitan tungivalt minna jooga- või meditatsiooniretriidile.

Te ei pea kuude kaupa templisse kaduma! Nädal või kaks kohalikus retriidikeskuses võib teie perspektiivi võimsalt muuta.

(Kui see ei tundu sinu moodi, võib puhkus samuti väga kasulik olla.)

10. Ärge pekske ennast

Siin on viimane nõuanne:

Armastatud inimestest lahti laskmine ei ole lihtne. Mõnel inimesel on alati koht meie südames ja see on okei.

Ei ole õiglane ennast peksma hakata, et sa kedagi armastad, ükskõik kui palju ta sulle haiget teeb. See, et sa tunned teiste inimeste vastu armastust ja kaastunnet, ei ole midagi, mida häbeneda. See on ilus omadus, mille üle sa võid uhke olla.

Niikaua kui suudate kehtestada tervislikud piirid ja kaitsta end kahju eest, ei ole midagi halba selles, kui te armastate oma endist elu lõpuni. Aja jooksul õpite armastama ka teisi inimesi ja nad kõik moodustavad osa sellest ainulaadsest kogemuste võrgustikust, mis teeb teid selleks, kes te olete.

Lõplikud mõtted

Südamepiin on jube.

On täiesti loomulik, et pärast seda, kui keegi, keda sa armastad, su südant murrab, kannatad, ja ei ole võimalik oma tundeid lihtsalt välja lülitada. Enesehinnangu ülesehitamine ja eksist lahti laskmine võtab aega ja kannatlikkust, kuid see muutub iga päevaga kergemaks. Pea lihtsalt meeles, et mida kauem sa lased lahkuminekul venida, seda kauem pead sa ootama, enne kui saad südamevalu taastuma hakata.

Ma loodan, et see artikkel oli teile abiks, ja ma saadan teile armastust ja heakskiitu, kui te töötate läbi selle raske aja.