As jo ​​​​ophâlde wolle fan ien dy't jo hert bruts, dan binne jo net allinich. D'r is gjin knop om yn te drukken dy't jo gefoelens útskeakelje sil nei't immen jo sear makke hat, dus wês asjebleaft net te hurd foar josels as jo hjirmei wrakselje.

Dat makket jo gefoelens net minder pynlik, mar it kin nuttich wêze om te ûnthâlden dat it folslein natuerlik is om te fielen wat jo trochgeane.

Gelokkich binne d'r genôch dingen dy't jo kinne dwaan om it proses fan it oerheljen fan immen makliker te meitsjen. Litte wy yn dit artikel sjen nei tsien manieren om oer ien te kommen dy't jo sear makke.

10 Tips foar it oerheljen fan ien dy't jo hert bruts

1. Bekenne dat it docht sear

Nei in skieding is it natuerlik dat jo josels ôfliede wolle mei safolle mooglik sosjalisearjen. Wylst it perfoarst kin helpe om te lean op jo leafsten yn tiden fan pine, ûntkenne josels net de kâns om te fertriet.

It is wier dat sitten mei jo hertbrekken sûget, mar hoe mear jo besykje om jo emoasjes te foarkommen, hoe lûder se moatte wurde heard. Meitsje tiid om de pynlike gefoelens te wolkom; sels it betsjut dat jo in pear dagen yn jo pyjama bliuwe en gûle.

Troch jo drege emoasjes wolkom te hjitten, kinne jo se ferwurkje en úteinlik loslitte. Mar as jo bliuwe ûntkenne dat se der binne, sille jo de rest fan jo libben swiere bagaazje mei jo drage.

2.Blokkearje har nûmer

Nei't lang om let út in misledigjende relaasje kaam, soe myn eks-freon my konstant sms en berjochtsje. Ien minút soe hy ferûntskuldigje foar it sear my, en de oare minút soe hy my beledigje of my fertelle dat it brekken allegear myn skuld wie.

As jo ​​eks net ophâldt mei jo berjochten, blokkearje se dan gewoan. Op dizze manier kinne se net bliuwe yn jo libben opdûke wylst jo oer it brekken komme. Miskien sil it mooglik wêze om letter in freonskip te hawwen, mar as jo noch in hertstocht fiele, is it net de tiid om te ferbinen.

3. Skriuw in brief oan har (en ferbaarne it) !)

Kontakt ôfbrekke is essensjeel as jo ophâlde wolle fan ien dy't jo sear hat. Mar dat betsjut net dat jo har net fertelle kinne hoe hertstochtlik jo binne.

Nim in pinne en papier en skriuw alles op wat jo tsjin jo eks sizze wolle. Fertel harren hoefolle se sear dy. Fertel harren hoe teloarsteld en gek do bist. Sweer as jo wolle!

Mar stjoer it brief net.

As jo ​​alles opskreaun hawwe wat jo útdrukke wolle, kinne jo it ferbaarne of yn stikken skuorre. Op dizze manier kinne jo wat fan 'e sear loslitte sûnder yn kontakt te kommen. As jo ​​​​dingen wolle prate mei ien dy't jo hert bruts, ried ik oan om it op syn minst in jier te ferlitten.

Tsjin dy tiid hawwe jo genôch ôfstân om te sizzen wat jo sizze moatte sûnder yn âlde patroanen te fallen, en it is makliker om te hawwenin lestich petear sûnder dat it oergie yn in roppende wedstriid.

(Ik wol gewoan erkenne dat dizze stap net sa ienfâldich is foar minsken dy't bern diele mei ien dy't har sear hawwe. Dit is in útdaagjende situaasje, en allinich jo kinne de bêste manier witte om dit te navigearjen.)

4. Krij har guod út jo libben

As jo ​​eks-klean yn jo hûs binne, sille jo der konstant oan herinnerd wurde. Elke kear as jo jo kast iepenje, sille jo in oar ûnthâld wurde troffen of jo ôffreegje wannear't se har spul komme sille ophelje.

Jo moatte kontrôle nimme.

Krij al jo eks-guod en set it yn in tas (in bin-tas sil dwaan as se jo slim sear dogge!). Dan kinne jo it op har plak falle of in freon freegje om it foar jo te dwaan. Jo moatte dit sa gau mooglik dwaan, sadat jo de fysike en emosjonele bagaazje út jo persoanlike romte kinne ferwiderje.

5. Dúde grinzen meitsje

Soms lykje ús breakups langer te duorjen as de relaasje!

As jo ​​ienris útinoar binne, moatte jo dúdlike grinzen stelle. Beantwurdzje de tillefoan net as se jo nachts let belje, en stjoer se net as jo fertrietlik fiele. As jo ​​elke kear nei har rinne om stipe as jo oan har tinke, hoe sille jo dan leare om op jo eigen fuotten te stean?

Jo hoege net te moetsjen foar kofje, en jo hawwe net nedich ien lêste nacht fan ôfsluting. Jo hawwe tiid en romte nedich om te genêzen. As jo ​​​​noch gjin oplossing hawwebedriuw dat jo nei ferskate moannen wolle beprate, kinne jo regelje om te treffen foar in kofje op in neutraal plak. (En FYI, jo sliepkeamer is perfoarst net neutraal.)

6. Begjin in nije hobby

As jo ​​josels wat tiid jûn hawwe om te fertriet, it is tiid om josels ôf te poetsen. D'r is in moaie line tusken it ferwurkjen fan jo fertriet en omgean, dus kontrolearje jo regelmjittich by josels en sjoch wêr't jo hert is.

Sadree't jo fiele dat it earste fertriet foarby is, oerweeg dan om in nije hobby te begjinnen. Oft dat no in dûnsles is, in kookkursus, of frijwilligerswurk foar in organisaasje dy't jo bewûnderje. Dit sil in geweldige kâns wêze om like-minded minsken te moetsjen en josels wat nijs te jaan om jo oandacht op te rjochtsjen.

(En nee, it doel is net om in ferfanger foar jo eks te sykjen. Jou dysels in kâns om te sykheljen foardat jo yn in oare relaasje springe!)

7. Wurkje oan jo selsbyld

Wurkje oan jo selsweardichheid is in kritysk ûnderdiel fan it oernimmen fan elkenien. It sil jo ek helpe om minsken yn jo libben te lûken dy't jo behannelje mei it respekt dat jo fertsjinje. Mar jo kinne net gewoan op jo fingers klikke en geweldich fiele; it kostet tiid en oefening om in mear leafdefolle relaasje mei josels te kultivearjen.

Ien manier om oan jo selsbyld te wurkjen is in leafdesbrief oan josels te skriuwen.

Nim wat rêstige tiid om te skriuwen oer alle dingen dy't jo yn josels wurdearje. Point out dyn sterke enprestaasjes, en herinner dysels hoe fier do bist kommen yn it libben. De oefening is foardielich op it stuit, en jo kinne de brief ek opnij lêze elke kear as jo sels twifels hawwe.

8. Profesjonele help krije

Tiid trochbringe mei freonen en famylje is sa nuttich as jo hert brutsen is. Mar it kin lestich wêze om folslein iepen te wêzen oer jo gefoelens, benammen as jo leafsten dwaande binne mei har eigen problemen of jo net wolle dat se har soargen meitsje.

In terapeut of libbenscoach sjen kin ekstreem foardielich wêze. Se sille jo praktyske copingstrategyen kinne jaan.

Oars as jo famylje sille se net te emosjoneel ferbûn wêze mei jo lijen, dus se binne minder wierskynlik om jo gewoan te fertellen wat jo wolle hearre. (Dit is in goede saak, want se litte jo net fuortkomme mei selsdestruktive gewoanten!)

9. Gean op in retreat

Soms jo hawwe gewoan in feroaring fan sêne nedich om út bepaalde tinkpatroanen te brekken. Dus as jo romte nedich binne om te sykheljen en in frisse perspektyf, ried ik tige oan om op in yoga- of meditaasjeretreat te gean.

Jo hoege gjin moannen yn in timpel te ferdwinen! In wike as twa by jo pleatslike retreatsintrum kin jo perspektyf krêftich feroarje.

(As dat net klinkt as jo soarte ding, kin in fakânsje ek echt nuttich wêze.)

10. Sla dysels net op

Hjir is de lêste stikje advys:

Mensken litte wyleafde is net maklik. Guon minsken sille altyd in plak yn ús hert hawwe, en dat is goed.

It is net earlik om josels te slaan foar it leafhawwe fan immen, nettsjinsteande hoefolle se jo dogge. It feit dat jo leafde en begrutsjen fiele foar oare minsken is neat om har foar te skamjen. It is in prachtige eigenskip dêr't jo grutsk op wêze kinne.

Sa lang as jo sûne grinzen kinne fêststelle en josels kinne beskermje tsjin skea, is d'r neat mis mei it leafhawwe fan jo eks foar de rest fan jo libben. Mei de tiid sille jo leare om oare minsken ek leaf te hawwen, en se sille allegear diel útmeitsje fan 'e unike tapijt fan ûnderfiningen dy't jo meitsje wa't jo binne.

Finale gedachten

Heartbreak sucks.

It is folslein natuerlik om te lijen nei't ien fan jo leafste jo hert brekt, en it is net mooglik om jo gefoelens gewoan sa út te skeakeljen. It kostet tiid en geduld om jo selsbyld op te bouwen en jo eks te litten gean, mar it sil makliker wurde mei elke dei dy't foarby giet. Unthâld gewoan dat hoe langer jo it útbrekken litte litte, hoe langer jo moatte wachtsje foardat jo kinne begjinne te herstellen fan 'e hertstocht.

Ik hoopje dat jo dit artikel nuttich fûnen, en ik stjoer jo leafde en akseptaasje as jo troch dizze drege tiid wurkje.