إذا كنت تريد التوقف عن حب شخص كسر قلبك ، فأنت لست وحدك. لا يوجد زر للضغط عليه لإيقاف مشاعرك بعد أن جرحك شخص ما ، لذا من فضلك لا تقسو على نفسك إذا كنت تكافح مع هذا.

هذا لا يقلل من مشاعرك. مؤلم ، ولكن قد يكون من المفيد أن تتذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بما تمر به.

لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل عملية التغلب على شخص ما. في هذه المقالة ، دعنا نلقي نظرة على عشر طرق للتغلب على شخص جرحك.

10 نصائح للتغلب على شخص كسر قلبك

1. اعترف بذلك يؤلم

بعد الانفصال ، من الطبيعي أن تشغل نفسك بأكبر قدر ممكن من التواصل الاجتماعي. بينما يمكن أن يساعدك تمامًا في الاتكاء على أحبائك في أوقات الألم ، لا تحرم نفسك من فرصة الحزن.

صحيح أن الجلوس مع حسرة قلبك مزعج ، ولكن كلما حاولت تجنب مشاعرك ، كلما ارتفع صوتها. خصص وقتًا للترحيب بالمشاعر المؤلمة ؛ حتى أنه يعني البقاء في البيجامة والبكاء لبضعة أيام.

من خلال الترحيب بمشاعرك الصعبة ، ستتمكن من معالجتها والتخلص منها في النهاية. ولكن إذا واصلت إنكار وجودهم هناك ، فستحمل معك أمتعة ثقيلة لبقية حياتك.

2.حظر رقمهم

بعد الخروج أخيرًا من علاقة مسيئة ، كان صديقي السابق يرسل الرسائل النصية ويرسل لي باستمرار. في دقيقة واحدة كان يعتذر عن إيذائي ، وفي الدقيقة التالية كان يهينني أو يخبرني أن الانفصال كان خطئي بالكامل.

إذا لم يترك حبيبك السابق مراسلتك ، فما عليك سوى حظره. بهذه الطريقة ، لا يمكنهم الاستمرار في الظهور في حياتك أثناء تجاوز الانفصال. ربما سيكون من الممكن الحصول على صداقة لاحقًا ، ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بأي وجع ، فهذا ليس الوقت المناسب للتواصل.

3. اكتب رسالة لهم (واحرقها) !)

قطع الاتصال ضروري إذا كنت تريد التوقف عن حب شخص يؤذيك. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إخبارهم بمدى حزنك.

خذ قلمًا وورقة واكتب كل ما تريد قوله لشريكك السابق. اخبرهم كم اذوك. أخبرهم عن مدى خيبة أملك وغضبك. أقسم إذا أردت!

لكن لا ترسل الرسالة.

بمجرد كتابة كل شيء تريد التعبير عنه ، يمكنك حرقه أو تمزيقه إلى أشلاء. بهذه الطريقة ، يمكنك التخلص من بعض الأذى دون الاتصال. إذا كنت تريد التحدث عن الأمور مع شخص كسر قلبك ، فإنني أوصي بترك الأمر لمدة عام على الأقل.

بحلول ذلك الوقت ، سيكون لديك مسافة كافية لتقول ما تريد قوله دون الوقوع في الأنماط القديمة ، وسيكون من الأسهل أن يكون لديكمحادثة صعبة دون أن تتحول إلى صراخ.

(أريد فقط أن أقر بأن هذه الخطوة ليست بهذه البساطة للأشخاص الذين يشاركون الأطفال مع شخص يؤذيهم. هذا موقف صعب ، وأنت وحدك من يستطيع معرفة أفضل طريقة للتنقل فيه.)

4. أخرج أشياءهم من حياتك

إذا كانت ملابسك في منزلك ، فسيتم تذكيرك بها باستمرار. في كل مرة تفتح خزانة ملابسك ، ستصطدم بذاكرة أخرى أو تتساءل متى سيأتون ويأخذون أغراضهم.

أنت بحاجة إلى السيطرة.

احصل على كل ما تبذلونه من الأشياء السابقة ووضعها في كيس (كيس القمامة سيفي بالغرض إذا تسببوا في إيذائك بشدة!). ثم يمكنك إما إسقاطها في مكانهم أو مطالبة صديق للقيام بذلك نيابة عنك. تحتاج إلى القيام بذلك في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من التخلص من الأمتعة الجسدية والعاطفية من مساحتك الشخصية.

5. إنشاء حدود واضحة

في بعض الأحيان يبدو أن الانفصال بيننا يستمر لفترة أطول من العلاقة!

بمجرد الانفصال ، تحتاج إلى وضع حدود واضحة. لا ترد على الهاتف إذا اتصلوا بك في وقت متأخر من الليل ، ولا تراسلهم عندما تشعر بالحزن. إذا ركضت إليهم للحصول على الدعم في كل مرة تفكر فيها ، فكيف ستتعلم الوقوف على قدميك؟

لست بحاجة للقاء لتناول القهوة ، ولست بحاجة ليلة واحدة أخيرة من الإغلاق. أنت بحاجة إلى وقت ومساحة للشفاء. إذا كان لا يزال لديك أي حل لم يتم حلهالأعمال التي تريد مناقشتها بعد عدة أشهر ، يمكنك الترتيب للقاء لتناول القهوة في مكان محايد. (ولمعلوماتك ، غرفة نومك بالتأكيد ليست محايدة.)

6. ابدأ هواية جديدة

بمجرد أن تمنح نفسك بعض الوقت للحزن ، حان الوقت لتنظيف نفسك. هناك خط رفيع بين معالجة حزنك والانغماس ، لذا تحقق من نفسك بانتظام وانظر إلى مكان قلبك.

بمجرد أن تشعر أن الحزن الأولي قد انتهى ، فكر في بدء هواية جديدة. سواء كان ذلك فصلًا للرقص ، أو دورة فن الطبخ ، أو التطوع في منظمة تعجبك. ستكون هذه فرصة رائعة لمقابلة أشخاص متشابهين في التفكير ومنح نفسك شيئًا جديدًا لتركيز انتباهك عليه.

(ولا ، الهدف ليس البحث عن بديل لحبيبتك السابقة. امنح نفسك فرصة للتنفس قبل القفز إلى علاقة أخرى!)

7. اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك

يعد العمل على احترام الذات جزءًا مهمًا من التغلب على أي شخص. سيساعدك أيضًا على جذب الأشخاص إلى حياتك الذين يعاملونك بالاحترام الذي تستحقه. لكن لا يمكنك النقر بأصابعك فقط وتشعر بالراحة. يستغرق الأمر وقتًا وممارسة لتنمية علاقة أكثر حُبًا مع نفسك.

تتمثل إحدى طرق العمل على تقديرك لذاتك في كتابة رسالة حب لنفسك.

خذ بعض الوقت الهادئ للكتابة عن كل الأشياء التي تقدرها في نفسك. أشر إلى نقاط قوتك والإنجازات ، وذكر نفسك بالمدى الذي وصلت إليه في الحياة. يعد التمرين مفيدًا في الوقت الحالي ، ويمكنك أيضًا إعادة قراءة الحرف في كل مرة يكون لديك أي شكوك ذاتية.

8. احصل على بعض المساعدة الاحترافية

قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة أمر رائع مفيد عندما ينكسر قلبك. ولكن قد يكون من الصعب أن تكون منفتحًا تمامًا بشأن مشاعرك ، خاصةً عندما يكون أحبائك مشغولين بمشاكلهم الخاصة أو لا تريدهم أن يقلقوا.

رؤية المعالج أو مدرب الحياة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. سيكونون قادرين على إعطائك استراتيجيات عملية للتكيف.

على عكس عائلتك ، لن يكونوا مرتبطين عاطفيًا بمعاناتك ، لذلك من غير المرجح أن يخبروك بما تريد سماعه. (هذا شيء جيد لأنهم لن يسمحوا لك بالابتعاد عن عادات التدمير الذاتي!)

9. اذهب في رحلة تراجع

أحيانًا تحتاج فقط إلى تغيير المشهد للخروج من أنماط تفكير معينة. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى مساحة للتنفس ومنظور جديد ، فإنني أوصي بشدة بالذهاب إلى ملاذ لليوجا أو التأمل.

لست مضطرًا للاختفاء في المعبد لعدة أشهر! يمكن لأسبوع أو أسبوعين في مركزك المحلي أن يغير منظورك بقوة.

(إذا لم يكن هذا مناسبًا لك ، فيمكن أن تكون الإجازة مفيدة حقًا أيضًا.)

10. لا تقلق على نفسك

إليك نصيحة أخيرة:

ترك الأشخاصالحب ليس سهلا. سيكون لبعض الناس دائمًا مكان في قلوبنا ، ولا بأس بذلك.

ليس من العدل أن تضرب نفسك لأنك تحب شخصًا ما ، بغض النظر عن مدى إصابتك. حقيقة أنك تشعر بالحب والتعاطف مع الآخرين لا تخجل منه. إنها سمة جميلة يمكنك أن تفتخر بها.

طالما يمكنك وضع حدود صحية وحماية نفسك من الأذى ، فلا حرج في حب حبيبتك السابقة لبقية حياتك. بمرور الوقت ، ستتعلم حب الآخرين أيضًا ، وسيشكلون جميعًا جزءًا من نسيج فريد من التجارب التي تجعلك على ما أنت عليه.

الأفكار النهائية

حسرة القلب مقرفة.

من الطبيعي تمامًا أن تعاني بعد أن يكسر شخص تحبه قلبك ، ولا يمكن إيقاف مشاعرك بهذه الطريقة. يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا لبناء احترامك لذاتك وإطلاق سراح حبيبك السابق ، لكن الأمر سيصبح أسهل مع مرور كل يوم. فقط تذكر أنه كلما تركت الانفصال يتلاشى ، كلما كان عليك الانتظار لفترة أطول قبل أن تتمكن من البدء في التعافي من وجع القلب.

أتمنى أن تكون قد وجدت هذه المقالة مفيدة ، وأرسل لك الحب والقبول وأنت تعمل خلال هذا الوقت الصعب.