Хэрвээ чи зүрхийг чинь шархлуулсан хэн нэгнийг хайрлахаа болихыг хүсч байвал та ганцаараа биш. Хэн нэгэн таныг гомдоосны дараа таны мэдрэмжийг унтраах товчлуур байхгүй тул та үүнтэй тэмцэж байгаа бол өөрийгөө битгий хэтрүүлээрэй.

Энэ нь таны мэдрэмжийг бууруулж чадахгүй. зовиуртай, гэхдээ юу туулж байгааг мэдрэх нь байгалийн жам гэдгийг санахад тустай.

Баярлалаа, та хэн нэгнийг даван туулах үйл явцыг хөнгөвчлөх олон зүйл хийж чадна. Энэ нийтлэлд таныг гомдоосон хэн нэгнийг даван туулах арван аргыг авч үзье.

Таны зүрхийг шархлуулсан хэн нэгнийг даван туулах 10 зөвлөгөө

1. Үүнийг хүлээн зөвшөөр. өвтгөж байна

Салсны дараа аль болох олон нийтийн харилцаанд анхаарлаа сарниулахыг хүсэх нь зүйн хэрэг. Энэ нь таны хайртай хүмүүст өвдөлтийн үед түшиглэн туслахад үнэхээр тусалж болох ч гашуудах боломжийг бүү үгүйсгэ.

Зүрх шаналж суух нь үнэхээр хэцүү байдаг ч сэтгэл хөдлөлөөсөө зайлсхийх тусам улам чанга сонсогдох болно. Өвдөлттэй мэдрэмжийг хүлээн авах цаг гаргах; тэр ч байтугай унтлагын хувцсаа өмсөөд хэд хоног уйлна гэсэн үг.

Хэцүү сэтгэл хөдлөлөө хүлээн авснаар та тэдгээрийг боловсруулж, эцэст нь чөлөөлөх боломжтой болно. Гэхдээ хэрэв та тэднийг тэнд байгааг үгүйсгэсээр байвал насан туршдаа хүнд ачаа тээш явах болно.

2.Тэдний дугаарыг блоклох

Эцэст нь харгис хэрцгий харилцаанаас салсны дараа миний хуучин найз залуу над руу байнга мессеж бичдэг байсан. Нэг минутын дараа тэр намайг гомдоосондоо уучлалт гуйж, дараагийн минутад тэр намайг доромжилж эсвэл салсан нь миний буруу гэж хэлэх болно.

Хэрэв таны хуучин хүн тантай мессеж бичихээ болихгүй бол зүгээр л блокло. Ингэснээр та салах үед тэд таны амьдралд гарч ирэхгүй. Магадгүй дараа нь нөхөрлөж магадгүй ч гэсэн сэтгэл чинь өвдсөн хэвээр байгаа бол холбогдох цаг нь болоогүй байна.

3. Тэдэнд захидал бичээрэй (мөн шатаа. !)

Хэрвээ таныг гомдоосон хэн нэгнийг хайрлахаа болихыг хүсвэл харилцаагаа таслах нь чухал. Гэхдээ энэ нь та тэдэнд хэр их шаналж байгаагаа хэлж чадахгүй гэсэн үг биш.

Үзэг цаас аваад хуучин хүндээ хэлэхийг хүссэн бүхнээ бичээрэй. Тэд чамайг хэр их гомдоосныг хэлээрэй. Та ямар их урам хугарч, галзуурч байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Хүсвэл харааж зүхээрэй!

Гэхдээ захидлыг бүү илгээ.

Та илэрхийлэхийг хүссэн бүхнээ бичиж дууссаны дараа үүнийг шатааж эсвэл жижиглэж болно. Ингэснээр та холбоо барихгүйгээр зарим шархыг арилгах болно. Хэрэв та зүрх сэтгэлээ шархлуулсан хүнтэй ярилцахыг хүсвэл дор хаяж нэг жил орхихыг зөвлөж байна.

Тэр үед та хуучин хэв маягт орохгүйгээр хэлэх ёстой зүйлээ хэлэх хангалттай зайтай байх бөгөөд үүнийг хийхэд илүү хялбар болно.орилоон болж хувирахгүй хэцүү яриа.

(Хүүхдээ гомдоосон хэн нэгэнтэй хамт амьдардаг хүмүүст энэ алхам тийм ч энгийн зүйл биш гэдгийг би зүгээр л хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байна. Энэ бол маш хэцүү нөхцөл байдал бөгөөд үүнийг удирдах хамгийн сайн аргыг зөвхөн та л мэдэж чадна.)

4. Тэдний эд зүйлсийг амьдралаас зайлуул

Хэрэв таны хуучин хувцаснууд танай гэрт байгаа бол танд байнга сануулж байх болно. Та шүүгээгээ онгойлгох болгондоо өөр дурсамжтай байх болно, эсвэл тэд хэзээ ирээд юмаа авах бол гэж гайхах болно.

Та хяналтаа авах хэрэгтэй.

Бүх экс-хэрэглээ аваад уутанд хий (хогийн уут чамайг маш их гомдоох болно!). Дараа нь та үүнийг тэдний газар хаях эсвэл найзаасаа үүнийг хийхийг хүсч болно. Та үүнийг аль болох хурдан хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие махбодийн болон сэтгэл санааны ачаа тээшээ хувийн орон зайнаасаа гаргах хэрэгтэй.

5. Тодорхой хил хязгаарыг бий болго

Заримдаа бидний салалт өмнөхөөсөө удаан үргэлжилдэг юм шиг санагддаг. харилцаа!

Та салсан бол тодорхой хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй. Тэд тантай шөнө орой залгавал утсаа бүү ав, гунигтай үедээ ч битгий мессеж бичээрэй. Тэдний тухай бодох болгондоо дэмжлэг авахаар гүйгээд байвал яаж хөл дээрээ зогсож сурах юм бэ?

Кофе уугаад уулзах ч хэрэггүй, хэрэггүй ч юм шиг. хаалтын сүүлчийн шөнө. Эдгэрэхийн тулд танд цаг хугацаа, орон зай хэрэгтэй. Хэрэв танд шийдэгдээгүй зүйл байгаа болХэдэн сарын дараа хэлэлцэхийг хүссэн бизнесээ төвийг сахисан газарт кофе уухаар ​​тохиролцож болно. (Мэдээж хэлэхэд, таны унтлагын өрөө төвийг сахисан байх нь гарцаагүй.)

6. Шинэ хобби эхлүүл

Өөртөө гашуудах цаг гаргасны дараа, өөрийгөө цэвэрлэх цаг болжээ. Уй гашуугаа боловсруулах, уйлах хоёрын хооронд нарийн зааг байдаг тул байнга өөртэйгөө шалгаж, зүрх сэтгэл чинь хаана байгааг хараарай.

Эхний уй гашуу өнгөрсөн гэдгийг мэдэрсний дараа шинэ хобби эхлүүлэх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь бүжгийн анги, тогоочийн курс эсвэл таны биширдэг байгууллагад сайн дурын ажил хийх эсэхээс үл хамааран. Энэ нь ижил бодолтой хүмүүстэй уулзаж, анхаарлаа төвлөрүүлэх шинэ зүйлийг өөртөө өгөх сайхан боломж байх болно.

(Үгүй ээ, зорилго бол хуучин нөхрөө орлуулах хүн хайх явдал биш. Өөр харилцаанд орохоосоо өмнө өөртөө амьсгалах боломж олго!)

7. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажилла.

Өөрийгөө үнэлэх чадвар дээр ажиллах нь хэнийг ч даван туулах чухал хэсэг юм. Энэ нь танд зохих хүндэтгэлтэй ханддаг хүмүүсийг амьдралдаа татахад тань туслах болно. Гэхдээ та зүгээр л хуруугаараа дарж, гайхалтай мэдрэмж төрж чадахгүй; Өөртэйгөө илүү хайрын харилцааг бий болгоход цаг хугацаа, дадлага хэрэгтэй.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх нэг арга бол өөртөө хайрын захидал бичих явдал юм.

Өөртөө үнэлдэг бүх зүйлийнхээ талаар чимээгүйхэн бичээрэй. Өөрийнхөө давуу талыг онцлон тэмдэглэололт амжилт, амьдралдаа хэр хол явсанаа өөртөө сануул. Дасгал нь тухайн үед тустай бөгөөд та өөртөө эргэлзэх бүртээ захидлыг дахин уншиж болно.

8. Мэргэжлийн тусламж аваарай

Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх зүрх чинь шархалсан үед тустай. Гэхдээ таны хайртай хүмүүс өөрсдийнхөө асуудалд завгүй байгаа эсвэл санаа зовохыг хүсэхгүй байгаа үед мэдрэмжийнхээ талаар бүрэн нээлттэй байх нь хэцүү байж болно.

Эмчилгээч эсвэл амьдралын дасгалжуулагчтай уулзах нь маш их ашиг тустай байж болно. Тэд танд даван туулах практик стратеги өгөх боломжтой болно.

Танай гэр бүлийнхнээс ялгаатай нь тэд таны зовлон зүдгүүртэй хэт их сэтгэл хөдлөлөөр холбогддоггүй, тиймээс тэд сонсохыг хүссэн зүйлээ танд хэлэх магадлал багатай. (Энэ нь сайн хэрэг, учир нь тэд таныг өөрийгөө хорлох зуршлаасаа ангижрахыг зөвшөөрөхгүй!)

9. Ухрах цаг

Заримдаа Зарим сэтгэхүйн хэв маягаас гарахын тулд танд зүгээр л дүр зургийг өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс хэрэв танд амьсгалах орон зай, шинэ үзэл бодол хэрэгтэй бол би йог эсвэл бясалгалаар хичээллэхийг зөвлөж байна.

Та хэдэн сарын турш сүмд алга болох шаардлагагүй! Орон нутгийн амралтын төвд нэг юм уу хоёр долоо хоног таны хэтийн төлөвийг эрс өөрчилж чадна.

(Хэрэв энэ нь таных шиг сонсогдохгүй бол амралт ч бас тустай байх болно.)

10. Өөрийгөө бүү зод

Энд Эцсийн зөвлөгөө:

Хүмүүсийг орхих нь бидхайр амар биш. Зарим хүмүүс бидний зүрх сэтгэлд үргэлж байр суурь эзэлдэг бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

Хэн нэгнийг хэчнээн гомдоосон ч түүнийг хайрласных нь төлөө өөрийгөө зодох нь шударга бус хэрэг. Бусдыг хайрлах, өрөвдөх сэтгэл төрж байгаа нь ичиж зовох зүйл биш юм. Энэ бол таны бахархаж болох сайхан зан чанар юм.

Эрүүл хил хязгаар тогтоож, өөрийгөө хор хөнөөлөөс хамгаалж чадвал насан туршдаа хуучин залуугаа хайрлахад буруудах зүйлгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та бусад хүмүүсийг хайрлаж сурах болно, тэд бүгд таныг яг хэн болгодог өвөрмөц туршлагын нэг хэсэг болох болно.

Эцсийн бодол

Зүрх эмтрэх нь үнэхээр аймшигтай.

Хайртай хүн чинь зүрхийг чинь шархлуулсны дараа зовж шаналах нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд яг ингэж сэтгэлээ унтраах боломжгүй юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож, хуучин залуугаа явуулахад цаг хугацаа, тэвчээр шаардагддаг ч өдөр ирэх тусам амар байх болно. Та салалт удаан үргэлжлэх тусам сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахын тулд удаан хүлээх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Энэ нийтлэл танд хэрэг болсон гэж найдаж байна. Энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань хайр, талархал илэрхийлж байна.