Bihotza hautsi dizun norbait maitatzeari utzi nahi badiozu, ez zaude bakarrik. Ez dago sakatu beharreko botoirik norbaitek min hartu ondoren zure sentimenduak itzaliko dituenik, beraz, mesedez, ez izan gogorregi zure buruarekin borrokan ari bazara.

Horrek ez du zure sentimenduak gutxiagotzen. mingarria, baina lagungarria izan daiteke pasatzen ari zarena sentitzea guztiz naturala dela gogoratzea.

Zorionez, gauza asko egin ditzakezu norbait gainditzeko prozesua errazteko. Artikulu honetan, ikus ditzagun hamar modu mindu zaituen norbait gainditzeko.

Bihotza hautsi dizun norbait gainditzeko 10 aholku

1. Onartu min egiten du

Hasialdi baten ondoren, naturala da ahalik eta sozializazio gehien egin nahi izatea. Minaren garaian zure maiteak babestea guztiz lagungarria izan daitekeen arren, ez ezazu ukatu zeure buruari atsekabetzeko aukera.

Egia da zure bihotz-hausturarekin eserita egoteak txarto egiten duela, baina zenbat eta gehiago saiatu zure emozioak saihesten, orduan eta ozenago entzun beharko dira. Sentimendu mingarriei ongi etorria emateko denbora egin; nahiz eta pijama jantzita geratzea eta negar egitea egun batzuk.

Zure emozio zailei ongi etorria emanez, horiek prozesatu eta azkenean askatu ahal izango dituzu. Baina hor daudela ukatzen jarraitzen baduzu, ekipaje astuna eramango duzu zure bizitza osoan zehar.

2.Blokeatu haien zenbakia

Azkenik tratu txarreko harreman batetik atera ondoren, nire mutil-lagun ohiak etengabe mezuak eta mezuak ematen zizkidan. Minutu batean barkamena eskatuko zidan, eta hurrengoan iraindu edo haustura esanez nire errua izan zen.

Zure ohiak ez badizu mezuak bidaltzeari uzten, blokeatu besterik ez. Horrela, ezin dute zure bizitzan agertzen jarraitu haustura gainditzen duzun bitartean. Agian posible izango da aurrerago adiskidetasuna izatea, baina oraindik bihotzeko mina sentitzen baduzu, ez da konektatzeko unea.

3. Idatzi gutun bat (eta erre ezazu). !)

Kontaktua moztea ezinbestekoa da min egin zaituen norbait maitatzeari utzi nahi badiozu. Baina horrek ez du esan nahi zein den bihotza hautsi duzun esan ezin diezunik.

Hartu boligrafoa eta papera eta idatzi zure ohiari esan nahi diozun guztia. Esaiezu zenbat min eman dizuten. Esaiezu zein etsita eta erotuta zauden. Nahi baduzu zin!

Baina ez bidali gutuna.

Adierazi nahi duzun guztia idatzi ondoren, erre edo zatitu dezakezu. Horrela, min batzuk askatu ahal izango dituzu harremanetan jarri gabe. Bihotza hautsi dizun norbaitekin gauzak hitz egin nahi badituzu, gutxienez urtebete uztea gomendatuko nuke.

Ordurarako, nahikoa distantzia izango duzu esan behar duzuna esateko eredu zaharretan erori gabe, eta errazagoa da edukitzea.elkarrizketa zaila, oihu-partida bihurtu gabe.

(Aitortu nahi dut urrats hau ez dela hain erraza haurrak min egin dien norbaitekin partekatzen dituzten pertsonentzat. Egoera zaila da, eta zuk bakarrik jakin dezakezu zein den hori nabigatzeko modurik onena).

4. Kendu haien gauzak zure bizitzatik

Zure ohien arropa zure etxean badaude, etengabe gogoratuko zaituzte. Armairua irekitzen duzun bakoitzean, beste oroitzapen batekin tokatuko zaizu edo noiz etorriko diren beren gauzak hartzera galdetuko dizugu.

Kontrola hartu behar duzu.

Lortu zure ohien gauza guztiak eta sartu poltsa batean (zaborrontzia poltsa batek min handia egiten badizute!). Ondoren, haien lekuan utzi edo lagun bati eskatu diezaiokezu. Ahalik eta azkarren egin behar duzu ekipaje fisikoa eta emozionala zure espazio pertsonaletik ateratzeko.

5. Sortu muga argiak

Batzuetan badirudi gure hausturak baino gehiago irauten dutela. harremana!

Behin hautsitakoan, muga argiak ezarri behar dituzu. Ez erantzun telefonoari gauean berandu deitzen badizute, eta ez bidali mezurik triste sentitzen zarenean. Haiengana joaten bazara laguntza bila haietan pentsatzen duzun bakoitzean, nola ikasiko duzu zure kabuz zutik egoten?

Ez duzu kafea hartzeko elkartu behar, eta ez duzu behar. itxialdiko azken gau bat. Denbora eta espazioa behar dituzu sendatzeko. Oraindik ebatzi gabe baduzuHainbat hilabeteren buruan eztabaidatu nahi duzun negozioa, toki neutro batean kafe bat hartzeko bilera egin dezakezu. (Eta jakin ezazu, zure logela ez da neutroa.)

6. Hasi zaletasun berri bat

Zeure buruari atsekabetzeko denbora pixka bat eman diozunean, zure burua garbitzeko garaia da. Zure atsekabea prozesatzeko eta murgiltzearen artean muga fin bat dago, beraz, aldizka egiaztatu zurekin eta ikusi non dagoen bihotza.

Hasierako dolua igaro dela sentitzen duzunean, kontuan hartu zaletasun berri bat hastea. Dantza klase bat, sukaldaritza ikastaroa edo miresten duzun erakunde baterako boluntario izatea. Aukera paregabea izango da gogoko jendea ezagutzeko eta zure buruari arreta bideratzeko zerbait berria emateko.

(Eta ez, helburua ez da zure ohiaren ordezkorik bilatzea. Eman zure buruari arnasa hartzeko aukera beste harreman batera salto egin aurretik!)

7. Autoestimua landu

Zure autoestimua lantzea funtsezkoa da edonor gainditzeko. Gainera, merezi duzun errespetuz tratatzen zaituzten pertsonak zure bizitzara erakartzen lagunduko dizu. Baina ezin duzu hatzak klik egin eta bikain sentitu; denbora eta praktika behar dira zure buruarekin harreman maitagarriagoa lantzeko.

Zure autoestimua lantzeko modu bat zure buruari maitasun gutun bat idaztea da.

Hartu denbora lasaia zure baitan baloratzen dituzun gauza guztiei buruz idazteko. Adierazi zure indarguneak etalorpenak, eta gogorarazi bizitzan noraino iritsi zaren. Ariketa onuragarria da momentuan, eta, gainera, gutuna berrirakur dezakezu norberaren zalantzaren bat duzun bakoitzean.

8. Lortu laguntza profesional bat

Lagunekin eta familiarekin denbora pasatzea hain da. lagungarria zure bihotza hautsitakoan. Baina zaila izan daiteke zure sentimenduei buruz guztiz irekia izatea, batez ere zure maiteak beren arazoekin lanpetuta daudenean edo kezkatu nahi ez dituzunean.

Terapeuta edo bizitzako entrenatzaile bat ikustea oso onuragarria izan daiteke. Aurre egiteko estrategia praktikoak emateko gai izango dira.

Zure familiak ez bezala, ez dira emozionalki lotuko zure sufrimenduarekin, beraz, ez dute litekeena da entzun nahi duzuna esatea. (Hau gauza ona da, ez dizutelako ohitura autosuntsitzaileekin ihes egiten utziko!)

9. Joan erretiro batera

Batzuetan eszena aldaketa bat besterik ez duzu behar pentsamendu-eredu batzuetatik irteteko. Beraz, arnasa hartzeko espazioa eta ikuspegi berri bat behar baduzu, gomendatzen dizut yoga edo meditazio erretiro batera joatea.

Ez duzu hilabetetan tenplu batean desagertu behar! Aste bat edo bi zure tokiko erretiro-zentroan zure ikuspegia indartsu alda dezake.

(Horrek ez badu zure modukoa iruditzen, oporrak ere oso lagungarriak izan daitezke.)

10. Ez ezazu zure burua kolpatu

Hona hemen azken aholkua:

Guk jendea alde batera uzteamaitasuna ez da erraza. Batzuek beti izango dute leku bat gure bihotzetan, eta ondo dago.

Ez da bidezkoa zure burua jipoitzea norbait maitatzeagatik, zenbat min ematen dizun ere. Beste pertsonenganako maitasuna eta errukia sentitzea ez da lotsatu behar. Harro egon zaitezkeen ezaugarri ederra da.

Muga osasuntsuak ezarri eta zure burua kalteetatik babesten duzun bitartean, ez dago gaizki zure ohia zure bizitza osorako maitatzeak. Denborarekin, beste pertsonak ere maitatzen ikasiko duzu, eta denak zu zarena egiten zaituen esperientzien tapiz paregabearen parte izango dira.

Azken pentsamenduak

Bihotz-hausteak txundigarria da.

Erabat naturala da maite duzun norbaitek bihotza hautsi ondoren sufritzea, eta ezin da zure sentimenduak horrela itzaltzea. Denbora eta pazientzia behar dira zure autoestimua eraikitzeko eta zure ohiari alde egiteko, baina errazagoa izango da egun bakoitzean. Gogoratu besterik ez duzula haustura luzatzen utzi, orduan eta gehiago itxaron behar duzula bihotzeko minetik sendatzen hasteko.

Artikulu hau lagungarria izan zaizula espero dut, eta maitasuna eta onarpena bidaltzen dizkizut garai zail honetan zehar.